Et vanlig spørsmål folk ofte stiller, er hvordan de som gjør det til topps oppnår suksess. Et av de mange svarene på dette spørsmålet kan være skjult i det de adopterer som deres daglige ritualer - men hva er egentlig ritualer, og hvordan forholder de seg til suksess?

Et ritual er enhver praksis eller atferdsmønster som regelmessig utføres på en bestemt måte. I denne sammenhengen må det bety at vellykkede mennesker har adoptert daglig praksis som gjør det mulig for dem å bringe drømmene sine til liv. Dette kan være fordi ritualer hjelper deg med å utvikle sunne vaner, så vel som disiplinen du trenger for å lykkes.

Å introdusere nye ritualer i ditt daglige liv kan virke skremmende i begynnelsen, men det er noe du kan oppnå. Det begynner med å bestemme hvilke daglige ritualer eller ritualer du vil vedta, forplikte deg til dem i minst tretti dager, og deretter justere dem om nødvendig. Prosessen vil ikke alltid være enkel eller konsekvent, men de potensielle fordelene som følger med den er utallige.

Her er 15 daglige ritualer med svært vellykkede mennesker:

1. Våkn opp tidlig

Å våkne opp tidlig kan være utfordrende, spesielt hvis du ikke ser på deg selv som en morgenperson. Å våkne før solen står opp kan imidlertid gi deg en god start og få dagen på rett spor.

En svært vellykket person som våkner før klokka 6 er Apples administrerende direktør Tim Cook, som starter dagen klokken 03.45^[1]

Det er også slike som Michelle Obama og Bill McNabb (styreleder for Vanguard-gruppen) som er kjent for å stige før morgengryen.

Alt dette er utrolig vellykkede mennesker, det er lett å lure på om det å våkne tidlig virkelig er kilden til deres suksess. Hvor gunstig kan det være, egentlig når det noen morgener er mer smertefullt enn noe annet?

Et svar vil være at når du våkner tidlig, har du nok tid til å få ballen til å rulle på morgenritualene dine. Det gir deg også sjansen til å vie dine første bevisste timer til personlig utvikling i form av journalføring eller et annet kreativt prosjekt, som nevnt i en forrige seksjon.

Når du er tidlig oppe, er det mer sannsynlig at du vil ha kontroll over dagen din i motsetning til å kjøre mot klokken fordi du sov inn til middagstid.

Lær hvordan du våkner tidligere som de suksessfulle menneskene gjør: Hvordan bli en tidlig stigerør og holde deg energisk

2. Meditere hver morgen

Du har sannsynligvis hørt så mye surring om meditasjon at hvis du ikke brydde deg om det før, er du nysgjerrig på å se hva all sprøytenarkoman handler om nå.

Meditasjon er en praksis der du bruker teknikker for å trene din oppmerksomhet og bevissthet. Den ultimate mål for meditasjon bør være å gjøre deg mentalt rolig og følelsesmessig stabil

Det kan interessere deg å vite at Oprah, som er en av de mest vellykkede medieledere, skuespillerinner og talkshow-verter i verden, mediterer om morgenen. Hun mediterer tilsynelatende hver dag, og synes det gir henne en følelse av tilfredshet så vel som glede.^[to]Begge disse tingene kan absolutt være et godt grunnlag for å starte dagen og utføre målene dine - spesielt hvis du vil ende opp som Oprah. Og ikke alle sammen?Reklame

I følge Healthline er meditasjon til og med en måte å forlenge oppmerksomhetsspennet ditt og redusere stress, noe som gjør at du kan bli mer effektiv og gjøre det lettere å få ting gjort gjennom dagen.^[3]

For de som er ny meditasjon, begynn med å bli komfortabel og forberede deg på å sitte stille i noen minutter. Deretter vil du rette oppmerksomheten mot inn- og utpust og følge pusten din i minst to minutter.

Her er en guide for deg også: Guidet morgenmeditasjon for nybegynnere (som vil forandre dagen din)

3. Spis en sunn frokost

Det du spiser betyr noe når det gjelder suksess. Kanskje dette er grunnen til at noen svært vellykkede individer inkluderer å spise en sunn frokost i sitt daglige ritual.

Simon Cowell, den populære X-Factor-skaperen og dommeren, sier at han starter dagen med å ha papayajuice med lime, havregryn og to smoothies. Han har også en kopp te som er et ritual som kan forandre livet ditt når øvelsen tvinger deg til å bremse og fokusere, selv om det bare er i noen minutter - spesielt når det kombineres med meditasjon, som nevnt tidligere.

For ikke å nevne at hvis du er oppe tidlig nok til å spise frokost, betyr det sannsynligvis at du ikke sov for sent heller - med mindre du nyter pannekaker klokken 15.00, i så fall mer kraft til deg.

Bli inspirert av disse 31 sunne frokostoppskriftene som vil øke energien din.

4. Planlegg dagen

Å planlegge dagen tidlig skal hjelpe deg med å bedre styre tiden din, da du vet nøyaktig hva som er målene dine for dagen, og du vil ikke gå deg vill i all luftigheten rundt deg (som å se på TV, med mindre det var en av dine målrettede mål).

Skaff deg en notatbok og skriv ned ting du vil oppnå, mens du også bruker den tiden til å brainstorme oppgavene dine som proffene.^[4]Det er en fin måte å få dine kreative juice til å flyte, starte hjernen din og forberede deg på fantastiske ting.

5. Følg 80/20-regelen

Det er en 80/20-regel, også kjent som Pareto-prinsippet, som sier at 80% av resultatene er et resultat av 20% av aktivitetene. I dette scenariet bør prioritering av oppgavene og fokusering på de viktigste tingene gi deg et bedre resultat.

Du vil bruke mindre tid på de små tingene, gi all din energi til de store tingene første gang, og oppnå disse tingene også første gang.

Du trenger ikke å bekymre deg for å gå tilbake og fikse feil der du ikke var fokusert, eller ikke føle deg trygg på arbeidet du produserte, fordi du var helt engasjert i det hele tiden uten spørsmål.

Du sparer tid, følelsesmessig energi og mer når du målrettet legger inn de 20% med alt du har.

Når du fokuserer på mindre, eller bare en stor ting av gangen, kan det også bidra til å minimere utsettelser, ettersom du kanskje ikke føler deg så overveldet.Reklame

6. Planlegg oppgaver i kalenderen din

Noen vellykkede mennesker har bestemt seg for å gjøre unna tradisjonelle oppgavelister og planlegge alt på forhånd i stedet.

Medstifter av The Art Charm, Jordan Harbinger, foreslår at du bruker en kalender for å planlegge hele dagen i 15-minutters blokker. Det kan ta bort stresset og angsten som kan komme når du ser alle tingene på listen din som ikke er gjort ennå. Du har en fast tidsplan for å fullføre alt - og legge tingene til listen din, kan hver morgen være en form for meditasjon, spesielt hvis du gjør det i et rolig miljø med en varm kopp te for å holde deg selskap.

Det kan være verdt å prøve, da bare 41% av tingene på gjøremålslister noen gang faktisk er gjort, ifølge en undersøkelse utført av LinkedIn i mai 2012.^[5]

7. Tildel tid til e-post

Hver dag sies den gjennomsnittlige kontormedarbeideren å motta 121 e-poster.^[6]For at dagen ikke skal brukes til å sjekke og svare på e-post, tildeler du en spesifikk tid til det, og holder deg til den tiden i timeplanen.

Mens noen velger å sjekke det om morgenen, kan andre foretrekke å gjøre det på ettermiddagen, eller kanskje dele det opp i fordøyelige biter gjennom dagen. Hovedpoenget er at forfriskning og rulling av e-posten din hvert 10. minutt ikke er produktiv for noen. Å gjøre dette kan hjelpe deg med å øke produktivitetsnivået og fokusere på viktigere oppgaver.

Det er viktig å se hvor tiden går, hvis du vil se fremgang og lykkes. Når alt kommer til alt, siden du vil være den mest effektive og mest effektive i det du har hendene på, enten det er regneark på kontorjobben din eller tauene i hengende makrame.

8. Gi deg tid til ting du verdsetter

Å bli så fanget i ønsket om å lykkes kan forhindre deg i å leve et balansert liv. For å holde deg jordet, ikke glem å koble deg til menneskene og tingene du elsker, og introdusere litt mer egenomsorg og oppmerksomhet i din daglige rutine.

Unnlatelse av å gjøre dette kan føre til at du forsømmer støttesystemet ditt eller de tingene som gjør deg til den du er, og før du vet ordet av, er du ikke sikker på hvordan du kom til stedet du gjorde. Du er kanskje ikke engang ulykkelig - men du føler deg kanskje ikke helt der følelsesmessig eller åndelig, heller.

For noen verdsetter de familietid, mens for andre er det nødvendig å gi tilbake. Uansett hva det er, legg det til i ditt daglige ritual og berøringsbase med det regelmessig.

9. Trekk ut jevnlig

Det er så lett å miste kontakten med deg selv, spesielt i denne teknologiske tidsalderen der det er en million og en distraksjon som kommer mot deg daglig.

Noen av måtene suksessfulle mennesker kobler fra, inkluderer å miste behovet for å svare på meldinger umiddelbart, forenkle morsom tid og ganske enkelt å gjøre absolutt ingenting.^[7]

Du kan bestemme at din måte å tilpasse dette ritualet på er å slå av alle dine tekniske enheter en time før sengetid, eller kanskje ha dedikert tid om morgenen til journalføring, skriving, tegning, lesing eller noe annet kreativt og ikke basert på teknologi. .

Noen mennesker kan til og med velge å gå på teknisk faste, noe som betyr at de bruker bærbare datamaskiner, telefoner, TV-er og så videre, bare når det er nødvendig - ingen tankeløs rulling er tillatt. Uansett hvordan du kobler fra, bare sørg for at du skaper tid for deg selv, slik at du kan hvile mentalt og nærme deg målene dine med et klart sinn.

Det kan også være lurt å prøve disse 5 enkle måter å koble fra og være mer oppmerksomme i livet ditt .Reklame

10. Trening

Det er uendelige fordeler med trening, og det kan være grunnen til at så mange vellykkede mennesker har det på listen over daglige ritualer. Barack Obama, tidligere president i USA, sa at han ville starte dagen tidlig slik at han kunne prioritere trening.^[8]

Trening kan være en nøkkel til suksess fordi det sies å forbedre din kognitive funksjon.^[9]I tillegg kan trening bidra til å bygge din mentale styrke, noe du trenger for å overvinne hindringene du kan møte. Dette sier at selv om trening har mange fordeler for kroppen din, gjør det mye for deg også.

Alle som trener regelmessig kan sannsynligvis bevitne det tillitsløftet de får når de kan presse kroppen utover det de trodde også var deres grense. Det fungerer som en selvtillitsforsterker samtidig som den pleier kroppen med endorfiner og alt annet som følger med å øke hjertefrekvensen.

Denne evnen til å presse deg selv og vedvare selv når ting er vanskelig er nødvendig hvis du vil lykkes i en hvilken som helst karriere. Å trene deg opp til å gjøre det daglig vil bare hjelpe deg.^[10]

11. Les ofte

Voksenlivet kan være så hektisk at du sjelden finner tid til å lese bøker. En kjent person som tar lesing på alvor er Warren Buffet, som bruker 80% av hver dag på lesing.^[elleve]Hans filosofi er at når du leser, bygger din kunnskap opp som sammensatt interesse.

Med dette i bakhodet, vær selektiv med hensyn til bøkene du leser, ettersom svært vellykkede individer pleier å velge utdanning fremfor underholdning - selv om de heller ikke henger med fantasi, fiksjon og alle andre sjangre.^[12]

Her er noen anbefalinger for deg: 25 beste selvforbedringsbøker for å lese uansett hvor gammel du er

12. Delta i en hobby

Når du tenker på daglige ritualer, kan det hende at kreativitet ikke kommer til å tenke som en form for egenomsorg eller noe viktig for deg, følelsesmessig. Noen ganger er folk faktisk så opphengte i ting som å lese og trene at de glemmer å slippe håret også.

Kreative hobbyer du legger til daglige ritualer, kan være alt som får blodet til å pumpe og forbereder tankene dine for kreativitet.^{[1. 3]}

Hvis du ikke er sikker på hvilken hobby du bør hente, bruk aktivitetene du liker mest som en guide og ta den derfra, slik at ideene og interessene dine kan utvikle seg når du utforsker nye hobbyområder. Liker du å strikke? Prøv macrame. Liker du å spille videospill? Prøv å lese flere grafiske romaner.

13. Tidsskrift

Å holde rede på dine tanker og følelser er et annet daglig ritual som er verdt å prøve. En av de enkleste måtene å gjøre dette på, er å journalføre minst en gang om dagen.

Journalføring kan bidra til å forbedre din følelsesmessige intelligens, ettersom du blir tvunget til å være mer reflektert og forstå følelsene dine ved å skrive dem ned. Dette betyr at du vil være mer selvbevisst og oppmerksom og som et resultat bedre i stand til å samhandle med andre.

Det er også verdt å merke seg at journalføring kan brukes til andre formål, for eksempel å spore fremgang i personlige mål eller karrieremål.

Dessuten er det så mange måter å journalføre, og de trenger ikke alle å skje i en fysisk notisbok. Undersøkelser mobilapper , nettleserutvidelser eller noe annet du kan skrive i når som helst. Noen mennesker journalfører også i veien for utklippsbok eller fotobøker - gjør det som føles riktig for deg. Ikke klem deg i en boks som ikke passer helt!Reklame

14. Motiver deg selv

Steve Jobs hadde en enkel morgenrutine som besto av at han så på seg selv i speilet og spurte:^[14]

... hvis i dag var den siste dagen i livet mitt, hva ville jeg ønske å gjøre, og skal jeg gjøre det i dag?

Dette spørsmålet er et som var nok til å motivere ham. Så tenk på hvordan du også kan motivere deg selv.

Motivasjon er både en utvendig og en indre følelse - og hvis du bare noen gang søker ekstern motivasjon, når bassenget tørker opp, vil du sitte fast på en flåte uten padle.

Denne evnen til å regelmessig selvmotivere kan ikke komme naturlig for alle, og mange mennesker har sannsynligvis aldri gjort det før - og på grunn av det er det viktig å forstå at det å være i stand til å lykkes selvmotivere er en lært ferdighet, ikke en naturlig en. Det tar bare å øve, øve, øve og noen ganger litt falsk til du klarer det.

Å dyrke vanen med å stille deg spørsmål om formålet ditt er en måte å motivere deg selv på. Du kan også prøve positive bekreftelser som et middel til å skape positiv energi og hjelpe deg å holde fokus - uansett hva du velger, må du sørge for at det fungerer for deg, spesielt selv om det ikke fungerer for alle andre!

15. Bær en bærbar PC

Du vet aldri når inspirasjon vil slå, så ha alltid en bærbar PC med deg. Dette gir deg sjansen til å skrive notater og ideer som du ellers ville glemt.

Du kan ha et antall notatbøker og plassere dem i din daglige veske, på kontoret og hvor som helst du er regelmessig. Når alt er skrevet ned, vet du at dine beste ideer holdes på et trygt sted.

Noen mennesker kan velge å holde denne ideen notatbok atskilt fra sin daglige journal, og andre kan være lykkeligere ved å kombinere alle sine erfaringer og ideer på ett sted - finn det som fungerer best for deg.

Du kan velge å ikke engang bruke en fysisk notisbok, akkurat som hvordan du ikke vil ha en fysisk journal - og det er greit! Appbutikken er full av apper for notater og andre måter å notere tankene når de kommer til deg.

Siste tanker

Det er lett mer enn 15 ritualer som vil sette deg på veien til suksess - de som er nevnt i denne listen er imidlertid et godt sted å starte.

Med konsistens, bør du begynne å se deg selv blomstre inn i den vellykkede personen du alltid har sett for deg å være.

Prøv mange forskjellige ting, og vær ærlig med deg selv om hva som fungerer og hva som ikke fungerer. På kort tid vil du ha dine egne ritualer som hjelper deg med å presse deg til å bli det du anser som en vellykket person - selv om det ikke er det samme som det er for alle andre. Bare ikke gi opp. Lykke til!

Kraftigere vaner og rutiner

• Trenger du morgenmotivasjon? 30 rutiner som hjelper deg med å starte på nytt
• 16 Vanlige vaner med høyt produktive mennesker
• Kraftige daglige rutineeksempler for en sunn og høypresterende deg

Fremhevet fotokreditt: Luke Porter via unsplash.com Reklame

Henvisning