5 ENKLE MÅTER Å KOBLE FRA OG VÆRE MER OPPMERKSOMME I LIVET DITT

I en verden som er drevet av konstant innovasjon innen teknologi og vårt medfødte behov for å ønske mer og mer i livet, på hvilket tidspunkt blir samfunnets platå eller komfortabel med det som er? Sannsynligvis ALDRI! Husker du å leke ute til solen gikk ned, rolige turer til det lokale biblioteket for å plukke ut bøker for uken, og måtte slå opp ting i leksikonet? I dag virker det som om verden er innen fingertuppene og gjør livet så mye lettere. Eller er det?

Går for fort gjennom livet

På hvilket tidspunkt blir det for mye? Vi gisper ikke lenger når et smårolling som ikke engang kan snakke enda, er i stand til å navigere på en Ipad eller en mobiltelefon bedre enn noen voksne. Vi stiller ikke lenger spørsmålstegn ved om det er greit å ta permisjon fra jobben med en rask tekst til din overordnede. Litt etter litt endres vår sosiale etikette, men til hvilken pris?Reklame

Så mye stress er forårsaket av overbelastning av stimulering. Mengden informasjon som kommer til folk er alarmerende. Kroppene våre har ennå ikke utviklet seg til å kunne håndtere det, så det er nødvendig å være oppmerksom på hvor mye som er for mye. Forenkling, minimering og bremsing er alle måter vi kan skape mer fred i hverdagen vår og redusere presset vi legger på oss selv for å følge med.

Mobiltelefoner har blitt en utvidelse av oss selv

På konserter, i stedet for lyset fra tennene, kastet med hvitt lys opptak til fange øyeblikket lyser opp mengden. Vår evne til å engasjere seg og få kontakt med mennesker og øyeblikk i livet avtar med det uopphørlige behovet for å legge ut, sjekke inn og hashtagge våre erfaringer.Reklame

Nye generasjoner mister sin perifere visjon, folk skader seg selv mens de går og sender tekstmeldinger, og sosiale ferdigheter blant ungdommen vår blir ikke utviklet riktig for deres alder. I stedet for å skape minner i tankene våre, stoler vi på harddiskene våre for å lagre dem for oss. Kunsten med et håndskrevet brev eller kort eller til og med å lære å skrive et manus blir en saga blott. Mens sosiale medier, teknologi og innovasjon har hjulpet hverdagen vår, har vi en bevissthet om hvilken innvirkning det har på forholdet vårt, livskvaliteten og stressnivået, til å oppmuntre oss alle til å koble fra og lade oss hver gang.

På så mange måter er vi alle prisgitt teknologien. For å skape balanse og en livsstil som gjør at du kan være til stede i livet ditt, er det nødvendig å skape sunne vaner.Reklame

5 enkle måter å bli mer til stede i livet

Her er noen tips som vil hjelpe deg med å håndtere nettopp det;

Lag en cellefri tid på dagen - Ofte skaper det at du har telefonen ved siden av deg til enhver tid behovet for å sjekke inn for ofte. Det er så vanskelig å vike unna det grønne eller blå varsellyset som blinker! Tilbring pauser av tid der mobiltelefonen din er ute av syne, slik at du kan fokusere og virkelig være sammen med mennesker i løpet av dagen. Lag et sett med personlige regler, for eksempel ingen telefoninteraksjoner ved middagsbordet, mens du har selskap over, eller mens du er på et offentlig sted.
Stillvarsler - Når du ikke blir bedt om å svare på en tekst, ringe eller sende en e-post, må du slå telefonen på stille slik at du kan unngå konstant distraksjon og ikke bli fristet til å svare umiddelbart. Stress kan være forårsaket av det presset som føltes ved å måtte svare umiddelbart eller multitask. Vi er mer effektive med å gjøre en oppgave om gangen!
Still inn i naturen - En av de beste måtene å sikre at du er sentrert og engasjert i nåtiden, er å være ute i naturen. Å suge inn lydene, få litt frisk luft og soleksponering er fantastisk for sinnet, kroppen og ånden.
Les en bok - For mye skjermtid ødelegger øynene, kroppsholdningen og hjernen vår. Å ta pauser fra skjermen for å lese en bok er en fin måte å fremdeles få informasjon og glede, men uten den fysiske belastningen som en elektronisk enhet fremkaller. Hvis du liker å lese i sengen, stikker du en pute bak hodet, slik at du ikke ser ned på boka, dette sikrer at nakken din er i nøytral posisjon.
Spille musikk - I stedet for å ha TV-en på hele dagen i helgen, velger du å spille musikk i stedet. Musikk kan forbedre fokus, fremme kreativitet og slappe av sinnet.