Kjernetreninger er gode for din generelle helse og hjelper deg med å gjøre deg sterkere og forberedt på andre fysiske øvelser. Prøv disse flotte kjernetreningene.
Kan du trene når du er gravid? Hvordan beveger du kroppen din mens du holder deg trygg? Her er det som må og ikke må trene mens du er gravid.
Hvis du er en løper, må du ikke forsømme styrketrening. Styrketrening for løpere er et viktig verktøy for å forbedre hastighet, styrke og restitusjon.
Yoga trenger ikke å være komplisert for å være effektiv. Her er 12 yogaøvelser for nybegynnere å prøve hjemme for å høste de mange fordelene på sinn og kropp.
Ønsker du å gå ned i vekt raskt og på en bærekraftig måte? Slik mister du fett raskt og går ned i vekt for å forbedre din generelle livskvalitet for godt!
Du har kanskje trent en stund og trenger nå en boost for å komme videre, la oss se på de 13 vanligste muskelbyggingsfeilene du skal unngå.
Grunnleggende om vekttapplatået er at vekttap eller fettreduksjon har stoppet etter en periode med progresjon. Her er hva du kan gjøre når du treffer den.
Ben og rumpe trening trenger ikke å være så vanskelig som du tror. Følg denne enkle treningen for å oppnå forsterkede ben og en tonet rumpe.
Vi er alle kuttet for tid og trenger en rutine som kan maksimere vår svært begrensede tidsplan. Prøv denne 30-minutters prøven morgen trening rutine.
Tenker du å bli med på en barre-klasse? Vi lister opp fordeler og ulemper for å hjelpe deg med å ta den riktige avgjørelsen.
Finn ut hva du kan gjøre for å forhindre smerte og skade under trening. Lær hvordan du planlegger beinstrekningene dine for varige resultater.
Føler du deg fast i kostholdet ditt? Her er din trinnvise plan for å utslette vekttapsplatået ved å bruke unike, platåødeleggende strategier.
Bør du trene om morgenen eller kvelden? Finn ut her
Vil du redusere ryggsmerter og øke utholdenheten? Her er 7 killer øvre ryggstrekninger for å hjelpe deg med å gjøre nettopp det og forbedre din fysiske form.
Fordelene med å løfte vekter er uendelige. Lær mer om å tilpasse treningsøktene dine og maksimere resultatene gjennom grunnleggende vektløfting.
Sørg for at du holder deg motivert, selv når du trener alene.
Å finne motivasjonen til å trene kan være vanskelig, spesielt med travle tidsplaner og livshendelser. Slik motiverer du deg til å trene.
Når er den beste tiden å trene? Denne artikkelen vil se på å svare på det spørsmålet med hensyn til den beste tiden på dagen for å trene, og om trening på bestemte tidspunkter er bedre enn andre.
Det er viktig å styrke underkroppen for å nå dine treningsmål. Sjekk ut disse 10 kroppsøktene som lett kan gjøres hjemme.
Å bygge muskler hvis du er eldre enn 40 kan være vanskelig, men det er mulig. Her er 3 regler som hjelper deg med å komme i den beste formen for livet ditt.