Nå, mer enn noen gang, må du vite hvordan du kan bryte gjennom angst. Her er effektive strategier som hjelper deg når du føler deg engstelig uten grunn.
Hvorfor har mindfulness og meditasjon blitt så populære? Utforsk sannheten om hva det å være oppmerksom på egentlig innebærer. Oppdag kraften til oppmerksomhet.
Lær å uttrykke følelsene dine sunt, slik at du kan vokse og slippe giftige følelser. Hvis du ikke vet hvordan du skal uttrykke dine følelser, er det noen tips.
Er du ny meditasjon? Denne guiden om meditasjon for nybegynnere vil hjelpe deg å forstå mer om meditasjon og hvordan det kan hjelpe deg å lykkes.
Føler du deg lett engstelig? Her er åtte effektive tips om hvordan du kan roe ned angsten, holde deg rolig og ta kontroll over angsten din før den kontrollerer deg!
Mental helse er viktig i alle faser av livet vårt. Det omfatter vårt generelle velvære og påvirker livene våre på mange måter. I denne artikkelen gir jeg tre grunner til at mental helse er viktig.
Å takle høyt stressnivå? Ta en titt på denne artikkelen for å finne ut hvordan du kan bidra til den og de effektive mestringsmekanismene for stress.
Har du forsømt din egenomsorg? Selvomsorg kan hjelpe deg med å leve et lykkeligere og sunnere liv. Her er 30 egenomsorgsvaner som vil gi deg et sterkt og sunt sinn, kropp og ånd.
Er jobben din å trekke deg ned? Føler du at arbeidsstress stopper produktiviteten din? Les her for å lære hvordan du kan takle stress på jobben.
Lær raske, effektive pusteøvelser for angst som du kan bruke med en gang for å føle deg rolig, avslappet og fokusert.
Lær hvordan du kan stoppe angstfølelser med åtte naturlige rettsmidler. Disse enkle og effektive strategiene fremmer følelser av ro og avslapning.
Alle opplever stress en eller annen gang, så det er viktig å lære å håndtere det hvis du ønsker å leve et lykkelig liv. Bruk disse tipsene for å lære å lindre stress.
Mens stressende situasjoner kan bringe oss ned, er det 15 mestringsstrategier for stress for å trekke oss ut av reaksjon og til oppmerksom handling.
Den emosjonelle frihetsteknikken (EFT) er en helhetlig metode der trykk på spesifikke trykkpunkter på kroppen gir ro og balanse.
Føler du deg stresset og overveldet? Disse 7 stresshåndteringsteknikkene vil gi deg livskvaliteten og lykken du fortjener.
Det er enklere å slappe av i tankene enn de fleste tror. Lær hvordan du kan slappe av med disse enkle og kraftige rutinene, og realisere ekte indre fred.
Du har kanskje hørt om de enorme fordelene med oppmerksom meditasjon, men hva er oppmerksomhetsmeditasjon akkurat? Her er en klar og enkel guide for å komme i gang med denne kraftige eldgamle praksisen.
Lær hvordan du kan forandre livet ditt for bedre helse og lang levetid med selvmedfølende meditasjon. Denne enkle øvelsen tar bare 10 til 15 min./dag.
Tegnene på følelsesmessig utmattelse er skjult i ditt følelsesmessige uttrykk og måten du håndterer følelsene dine på. Her er 4 tegn på følelsesmessig utmattelse.
Vil du prøve å øve på meditasjon, men på en eller annen måte ikke vet hvordan du skal begynne? Dette er en nybegynnerveiledning for oppmerksom meditasjon laget spesielt for de som føler at de bare ikke kan gjøre det.