HVORDAN LÆRE Å VÆRE ALENE OG GLAD FOR DET

Ansett deg heldig hvis du kan balansere det å være sosialt og bruke tid alene. For det meste oppfostret foreldrene dine ikke med vilje deg til å være en ensom, lærte å være alene eller tok deg tid for deg.

Hvis noe, lærte du forskjellige sosiale ferdigheter for forholdene dine. Det kan være dager da du bestemmer deg for å ikke svare på en tekst, svare på en telefonsamtale og kose deg med hunden din på sofaen for å binge-se Netflix.

Å velge å trekke seg tilbake gir vennene dine inntrykk av at du er usosial, noe som kan gi press og vanskeligheter.

I disse øyeblikkene lærer du å være alene.

Det er imidlertid vanskeligere å lære å være alene midt i mennesker du skal snakke med daglig. I tankene til mennesker er det normen for alle å være sosialt aktive; søker å nå ut av forskjellige grunner.

Når du lærer å være alene og være glad for det, utvikler det seg et nytt lag med egenomsorg og forbedring.

Du åpner deg for å bedre forstå nye aspekter av hvem du er, som igjen styrker forholdene dine.

I virkeligheten kommer voksenlivet med massevis av ansvar, konstant oppbrudd, vennskapstap og sosiale misforståelser - alt dette kan være drenering.

Du kan begynne å strategisere hvordan du vil lære å være alene, være glad for det og holde fantastiske forhold i gang uten å miste unødvendig energi.

Forskning viser at bare 16% av de 82 millioner Gen Xers i USA ikke har noen venner.^[1]Dette betyr ikke at de er ensomme eller ikke interessert i å samhandle. Disse individene bare nyter tiden alene hver gang i blant.

Å lære å være alene er et sunt valg. Så når du når som helst er uten selskap, vil du ikke se det som en forferdelig skjebne, men som øyeblikk som er verdt å tilbringe tid med deg selv.

Er det sunt å være alene?

Å tilbringe kvalitetstid med deg selv hjelper deg med å forbedre din psykologiske utvikling og erfaring.

På baksiden kan for mye tid alene påvirke din mentale og fysiske helse negativt.Reklame

Det vil holde deg nådig for dine indre kritikere, føre til depresjon, smertefull ensomhet, og kan til slutt føre til forverring av helsen din.

Derfor må du finne en balanse mellom de to ytterpunktene. Når det er sagt, er dette de helsemessige fordelene ved å være alene.

Se dette innlegget på Instagram
Et innlegg delt av Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

Å tilbringe tid alene med deg selv øker produktiviteten.

Hvor raskt får du gjort en jobb når du har familie og venner som chatter rundt deg?

Målet ditt kan være å fullføre ting rundt huset, løpe ærend, fullføre en skoleoppgave eller oppnå en tidsfrist for arbeid. Selv et ping fra telefonen din når en chat eller e-post kommer inn, kan få deg til å miste konsentrasjonen om en oppgave.

Hjernen er naturlig nok programmert til å være mer produktiv når det er lite eller ingen distraksjoner. Så hvis du ønsker å være mer produktiv, bruk tid alene.

Det fremmer bedre forhold til andre.

Å være ekstrovert er utrolig. Noen ganger er det imidlertid bra å være introvert.

Forskning har det slik at introverte er mer i kontakt med seg selv, bedre uttrykker selvbevissthet og empati. Dette gjør det mulig for dem å forstå individer rundt seg og bedre håndtere forhold.

I tillegg viser studier at forhold trives når de involverte individene kan ta et skritt tilbake og holde et nivå av uavhengighet. Når de gjenforenes, er gnisten utrolig fantastisk og forfriskende.

Det lar deg revitalisere tankene dine.

Å være livet til anledninger og blande seg med venner kan være morsomt, og kan hjelpe til med noen aspekter av hjerneaktivitet.Reklame

Men hva skjer når hjernen din begynner å miste kreativitet, eller begynner å lengte etter en pause fra sprøyten og handlingen i det sosiale livet ditt?

I slike tider ville det være sunt å være alene. Å tilbringe litt tid alene med deg selv hjelper tankene dine til å behandle tidligere aktiviteter, slappe av og lade opp.

I tillegg, når hjernen din er avslappet, vil mange ting begynne å gi mening og komme sammen vakkert.

Det øker kreativiteten din.

Sinnet kommer med de beste ideene når det blir stående alene i perfekt ensomhet. Det genererer fantastiske planer, veier fordelene mot ulempene og skaper bare vakre kreative historier.

Så når du føler presset til å være kreativ, og du ikke kan takle lyden av idédugnad, kan du ganske enkelt skille deg fra mengden, og gi deg litt tid til å tenke og komme med en god idé.

10 måter å lære å være alene og lykkelig

Her er noen trinn du kan ta for å lære å være alene og være glad for det.

1. Vær din primære valideringskilde

Å ha venner og familie ringe og vise deg stor oppmerksomhet, føles sikker. Men hva skjer når de er opptatt av andre ting og ikke har så mye tid til å sende en tekst eller ringe?

I slike tider hjelper det deg ikke å bli skuffet over å ikke bli kontaktet, og det vil sikkert si at du er langt fra å være din valideringskilde.

Så det du kan gjøre er å bevisst trene deg selv til å bli vant til fraværet av mennesker.

Ta deg litt tid fra støyen i det sosiale livet, og unne deg hobbyene dine som å lese, skrive eller se noen flotte filmer på Netflix.

I tillegg kan du prøve å meditere eller yoga . Dette vil gjøre deg klar og holde deg i tråd med deg selv.

2. Lær å føle og være selvbevisst

Så for det første kan du ta en person ut av psykologien, men du kan ikke ta psykologien ut av en person. Dette betyr at personen som kan nå inn i følelsene dine, og kanalisere følelsene slik at du kan være lykkelig, alene og singel, er deg.

Lær å tilbringe tid med deg selv, praktiser selvbevissthet , og hold kontakten med følelsene dine. På den måten vil du virkelig være lykkelig. Identifiser dine mål, drømmer og tilbakeslag. Kjenn de tingene som får deg til å krysse av, og gjør de tingene.

3. Tilbring litt tid med naturen

Det er ingenting som er så beroligende som å binde seg til naturen. Du kan rett og slett tilbringe tid i en hage, hvor du kan se blomstene blomstre med favorittboken din i hånden.Reklame

Eller du kan lytte til fuglenes kvitring, ligge under himmelen og se på skyenes form og stjernenes lysstyrke, og bli forelsket i deg selv igjen.

Hvis du har litt energi og utholdenhet i deg, og du er glad i utendørsaktiviteter som fotturer, så ta på deg turskoene, ta ryggsekken og dra til nærmeste fjell rundt deg.

4. Arbeid med din selvforbedring

Husker du de fantastiske selvforbedrings tingene du har på listen din, men har på en eller annen måte klart å savne å gjøre det?

Få disse målene til virkelighet. Du kan lage litt alene tid og jobbe med dem.

Lær å spille det musikalske utstyret, skriv den boken, strategiser hvordan du skal starte det selskapet, lære en ny ferdighet eller et nytt språk.

Bare forbedre deg selv: 42 praktiske måter å forbedre deg selv på

5. La deg bevisst slappe av i avslapping

I det øyeblikket du drar på massasje, unner du deg et boblebad med rødvin i hånden eller holder deg hjemme for å se Netflix med popcorn.

Da vil du begynne å elske å tilbringe tid alene. Verdens bekymringer ville være fraværende så lenge.

6. Ta en tur til en drømmeplassering alene

Du kan spørre deg selv hvor moroa er i å reise alene. Vær sånn som det kan hvis du kan komme utover følelsen av rare som følger med å ta en tur alene, bare gjør det.

Bare pakke sammen sekkene dine, og besøk det stedet du hørte er en turistattraksjon, eller bare ta en helgetur i et fantastisk feriested.

Så på kort tid, vil du begynne å føle hanget av å være alene og lykkelig.

7. Gå ut til byen alene

Kanskje du trodde at å lære å være alene betyr å leie hjemme og stenge verden utenfor. Det er imidlertid ikke tilfelle.

Du kan virkelig ha en fin tid med deg selv ved å gå ut til byen for å gjøre aktiviteter som å lese i en park, ta en kaffe og dra til sjøen hvor du kan kjenne vinden i ansiktet ditt, se havbølgene komme og gå, og bare samle tankene dine.

8. Hold deg unna telefonen

Hvis du skal lære å være alene, kan du like godt gå hele veien. Dette vil bety å holde seg borte fra telefonen din og forstyrrelsene som følger med den.Reklame

Når telefonen er ute av veien, kan du gjøre hva du måtte ønske, for eksempel å smake på det du ønsker, eller syltetøy til den beste musikken din.

9. Føl deg fri til å være rare

Ok, du tror kanskje at du er voksen, så du kan bare ikke gå rundt å være rar.

I sannhet, hvem bryr seg? Å være voksen hindrer deg ikke i å spille favorittsangen din hjemme og danse til den i undertøyet, eller binge på favorittisen eller måltidet ditt.

Ingenting hindrer deg i å gjøre sprø aktiviteter som dykking i himmelen, som vil føre til adrenalinskyting gjennom kroppen din.

Og ingenting hindrer deg i å delta i karaoke, selv når du ikke har en stemme som er applaus verdig. Det viktigste er å være rar og å eie din rare.

10. Gjør feilfritt og eier dem uten skyld

På dette tidspunktet i livet ditt, bør du forstå at det å gjøre feil er en del av livssyklusen.

Jeg sier ikke at du skal gå frem for å være kongen eller dronningen av feil. Snarere bør du ikke slå deg selv når du uvitende tar et galt trekk eller en feil beslutning.

I hovedsak eier dine feil, lær av dem, og fortsett å føle deg bedre og sterkere.

Siste tanker

Til slutt er det en ting du bør overbevise deg om om at det er normalt for deg å leve livet ditt slik du har valgt.

Det er ikke nødvendig å prøve å overbevise noen om at det du gjør er i rett interesse for deg. Det er ikke nødvendig å jobbe deg selv for å bevise for noen at det å velge å lære å være alene er riktig for deg.

Du har bestemt deg for å være lykkelig og har funnet den beste måten å være sunn på.

I stedet for å få hjertesorg fra forholdene dine, har du bestemt deg for å sette deg på sidelinjen, og du har det bra.

Latter. Bo. Vær lykkelig alene. Du vil snart oppdage at dette er den største avgjørelsen noensinne.Reklame