42 PRAKTISKE MÅTER Å BEGYNNE Å JOBBE MED SELVFORBEDRING PÅ

Er du noen som liker å vokse? Søker du hele tiden selvforbedring på noen nødvendige måter?

Det er alltid noe med oss selv vi kan forbedre oss på. Det menneskelige potensialet er ubegrenset, så det er umulig å nå et punkt uten vekst.

Hver gang vi tror vi er gode, kan vi bli enda bedre.

Som en lidenskapelig talsmann for vekst leter jeg kontinuerlig etter måter å forbedre meg selv. Jeg har samlet 42 av de beste tipsene mine, som kan være nyttige i din personlige vekstreise. Noen av dem er enkle trinn som du kan delta i umiddelbart. Noen er større trinn som krever bevisst innsats for å handle.

1. Les hver dag

Bøker er konsentrerte kilder til visdom. Jo flere bøker du leser, jo mer visdom utsetter du deg for.

Når du leser en bok hver dag, vil du mate hjernen din med mer og mer kunnskap.

Her er fem gode bøker å lese for å forbedre seg selv:

2. Lær et nytt språk

Som kinesisk i Singapore er mine hovedspråk engelsk, mandarin og hokkien (en kinesisk dialekt). Av interesse tok jeg opp språkkurs de siste årene, som japansk og indonesisk.

Jeg innså at det å lære et språk er en helt ny ferdighet helt, og prosessen med å åpne deg selv for et nytt språk og en ny kultur er en tankegangsopplevelse.

3. Plukk opp en ny hobby

Utover bare dine vanlige favoritthobbyer, er det noe nytt du kan hente? Er det en ny sport du kan lære?

Din nye hobby kan også være en fritidshobby. For eksempel kan du prøve keramikk, italiensk matlaging, dans, vin takknemlighet, nettdesign, etc.

Å lære noe nytt krever at du strekker deg i forskjellige aspekter, enten det er fysisk, mentalt eller følelsesmessig.

Her er 20 hobbyer som gir deg nye ideer: 20 produktive hobbyer som vil gjøre deg smartere og lykkeligere

4. Ta et nytt kurs

Kurs er en fin måte å få ny kunnskap og ferdigheter for selvforbedring. Det trenger ikke være et langsiktig kurs; seminarer, workshops og online-kurs tjener også deres formål.

Faktisk bør alle som ønsker å være en smartere elev ta denne 20-minutters GRATIS klassen: Spark Your Learning Genius . Det vil bidra til å overbelaste læringsevnen din og plukke opp noen ferdigheter raskere!

5. Opprett et inspirasjonsrom

Miljøet ditt setter stemningen og tonen for deg. Hvis du lever i et inspirerende miljø, vil du bli inspirert hver dag.

Hvis det er et rom i huset ditt som ser rotete eller kjedelig ut, ta det til neste nivå ved å ta på deg et nytt strøk med maling, kjøpe noen fine malerier til veggene eller investere i noen komfortable møbler for å gjøre det til et rom som vil føler meg alltid imøtekommende og inspirerende.

6. Overvinn frykten

Enten det er frykten for usikkerhet, redsel for offentlige taler eller frykt for risiko, alt ditt frykter holde deg i samme posisjon og hindre deg i å forbedre livet ditt.

Erkjenne at frykten din gjenspeiler områder der du kan vokse når de fungerer som et kompass som peker på områder som trenger oppmerksomhet.

7. Nivå ferdighetene dine

Hvis du har spilt videospill før, vil du kjenne konseptet med nivellering - få erfaring slik at du kan bli bedre og sterkere.Reklame

Som blogger utjevner jeg stadig skriveferdighetene mine. Som høyttaler utjevner jeg stadig mine offentlige engasjementsevner. Hvilke ferdigheter kan du nivåere opp?

8. Våkn opp tidlig

Å våkne opp tidlig har blitt anerkjent av mange for å forbedre produktiviteten og livskvaliteten.^[1]

Når du våkner tidlig, får du tid til å vie deg til selvforbedring før alle andre er oppe. Du vil legge til ekstra tid på dagen din, suge opp morgendagens ro og absorbere sollys om morgenen som hjelper hjernen din til å skifte til aktiv modus.

Ikke sikker på hvordan du skal våkne tidlig og føle deg energisk? Disse ideene vil hjelpe: Hvordan bli motivert og være lykkelig hver dag når du våkner

9. Ha en ukentlig treningsrutine

Jo bedre du begynner med å være i bedre form gjennom fysisk aktivitet. Jeg personlig gjør det til et poeng å jogge minst 3 ganger i uken, minst 30 minutter hver gang.

Prøv å blande det ved å gjøre forskjellige øvelser hver dag for å forhindre kjedsomhet og muskelspenning.

10. Start din livshåndbok

En livshåndbok er en bok som inneholder det grunnleggende om hvordan du kan leve livet ditt fullt ut, for eksempel ditt formål, dine verdier og dine mål. Du kan tenke på det som en håndbok for hvordan du skal leve ditt beste liv gjennom konsekvent selvforbedring.

Jeg startet livshåndboken min i 2007, og den har vært en viktig faktor i fremgangen min.

11. Skriv et brev til ditt fremtidige selv

Hvor ser du deg selv om 5 år fra nå? Hva slags person vil du være etter at du har lært hvordan du kan forbedre deg selv?

Skriv et brev til ditt fremtidige selv og forsegle det. Lag en dato i kalenderen din for å åpne den 1-5 år fra nå. Begynn deretter å jobbe for å bli personen du vil åpne brevet.

12. Kom deg ut av komfortsonen din

Ekte vekst kommer med hardt arbeid og svette. Å være for komfortabel hjelper oss ikke å vokse; det får oss til å stagnere.

Identifiser hvor komfortsonelinjene er og hvordan du kan begynne å gå ut av dem litt etter litt. Gå på en sti du aldri har vært på, lag en tallerken du aldri har prøvd, eller si ja neste gang en venn ber deg om å gå ut når du normalt vil si nei.

13. Sett noen opp til en utfordring

Konkurranse er en av de beste måtene å vokse og hjelpe til med selvforbedring. Sett en utfordring (vekttap, trening, økonomisk utfordring osv.) Og konkurrer med en interessert venn for å se hvem som når målet først.

Gjennom prosessen vil dere begge tjene mer enn om dere skulle ut på målet alene.

14. Identifiser dine blinde flekker

Vitenskapelig sett refererer blinde flekker til områder øynene våre ikke er i stand til å se. I personlig utvikling er blinde flekker ting om oss selv vi ikke er klar over.Å oppdage våre blinde flekker hjelper oss å oppdage våre forbedringsområder.

En øvelse jeg bruker for å oppdage mine blinde flekker, er å identifisere alle ting / hendelser / mennesker som utløser meg på en dag - noe som betyr at jeg føler meg irritert, frustrert eller sint. Disse representerer mine blinde flekker.

Når jeg har kjent disse utløserne, kan jeg identifisere måter å forbedre dem eller overvinne dem på.

15. Be om tilbakemelding

Så mye som vi prøver å forbedre oss, vil vi alltid ha blinde flekker. Be om tilbakemelding gir deg et ekstra perspektiv når du lærer hvordan du kan forbedre deg selv.

Noen mennesker å nærme seg er venner, familie, kollegaer, en sjef eller til og med bekjente, siden de ikke har noen forhåndsinnstilte skjevhet og kan gi tilbakemelding objektivt.

Lær mer om hvordan du kan be om tilbakemelding og bli en rask lærer her !Reklame

16. Hold fokus med oppgavelister

Å starte dagen med en liste over oppgaver du vil fullføre, vil hjelpe deg å holde fokus. Til sammenligning kan dagene du ikke gjør dette ende opp med å bli kaotisk eller uproduktiv. Du kan glemme visse oppgaver eller ende opp med å gå tom for tid siden du ikke har laget en plan for å takle hvert element.

17. Sett store, hårete, dristige mål (BHAGs)

Jeg er en stor fan av å sette BHAG-er. BHAGs strekker deg utover din normale kapasitet siden de er det stor og dristig —Du vil ikke tenke deg å prøve dem normalt.

Hva er BHAG-er du kan ta fatt på som får deg til å føle deg bra med deg selv når du har fullført dem? Sett dem, og begynn å jobbe med dem.

18. Erkjenn feilene dine

Alle har mangler, men det viktigste er å forstå dem, erkjenne dem og adressere dem gjennom selvforbedringspraksis.

Hva tror du er dine feil? Hva er feilene du kan jobbe med nå? Hvordan vil du adressere dem?

Husk å gjøre dette med en følelse av egenkjærlighet . Ikke se på feilene dine gjennom et selvkritisk eller ondskapsfullt lys. Dette handler om å finne områder du føler at du kan forbedre deg på, og ikke finne ting som er galt med deg.

19. Gå i gang

Den beste måten å lære og forbedre er å Gjør noe . Hva er noe du har tenkt å gjøre? Hvordan kan du gjøre noe med det umiddelbart?

Se dette innlegget på Instagram
Et innlegg delt av Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

20. Lær av mennesker som inspirerer deg

Tenk på folk du beundrer, folk som inspirerer deg. Disse menneskene gjenspeiler visse egenskaper du vil ha for deg selv når du lærer hvordan du kan forbedre deg selv.

Hva er egenskapene i dem du vil ha for deg selv? Hvordan kan du tilegne deg disse egenskapene?

21. Avslutt en dårlig vane

Er det noen dårlige vaner du kan jobbe med å eliminere? Dette kan omfatte oversov, røyking, drikking eller utsettelse.

Her er noen gode råd fra Lifehacks administrerende direktør om hacking av vanesløyfen din for å bryte dårlige vaner og bygge gode: Hvordan bryte en vane og hacke vanesløyfen

22. Dyrke en ny vane

Noen gode vaner å dyrke inkluderer å lese bøker, våkne tidlig, trene, lese en ny personlig utviklingsartikkel om dagen og meditere.

Er det noen andre nye vaner du kan dyrke for mer selvforbedring?

23. Unngå negative mennesker

Som Jim Rohn sier,

Du er gjennomsnittet av de fem menneskene du tilbringer mest tid med.

Uansett hvor vi går, er det nødt til å være negative mennesker . Ikke bruk for mye av tiden din rundt dem hvis du føler at de drar deg ned.

24. Lær å håndtere vanskelige mennesker

Det er tider når det er vanskelige mennesker du ikke kan unngå, for eksempel på din arbeidsplass, eller når personen er en del av din indre sirkel av kontakter.Reklame

Lær hvordan du skal håndtere dem når du lærer hvordan du kan forbedre deg selv. Disse menneskene ledelse ferdigheter vil gå langt i å jobbe med mennesker i fremtiden.

25. Lær av vennene dine

Alle har fantastiske egenskaper i seg. Det er opp til oss hvordan vi vil bruke dem.

Med alle vennene som omgir deg, kommer de til å ha ting du kan lære av.

Prøv å tenke på en god venn akkurat nå. Tenk på bare én kvalitet de har som du vil adoptere. Hvordan kan du lære av dem og ta i bruk denne ferdigheten for deg selv?

26. Start en journal

Journalføring er en fin måte å få mer selvbevissthet på. Når du skriver, klargjør tankeprosessen din og les hva du skrev fra et utenforstående perspektiv. Dette vil hjelpe deg med å få mer personlig innsikt.

27. Start en blogg om personlig utvikling

For å hjelpe andre til å vokse, må du først gå på tale om selvforbedring. Det er forventninger til deg, både fra deg selv og fra andre, som du må opprettholde.

28. Få en mentor eller coach

Det er ingen raskere måte å forbedre enn å få noen til å hjelpe deg med å nå målene dine.

Mange av kundene mine henvender meg til å trene dem i målene sine, og de oppnår betydelig flere resultater enn om de hadde jobbet alene.

Hvis du leter etter en mentor, ikke gå glipp av disse tipsene: Hva du skal se etter i en god mentor

29. Reduser tiden du bruker på meldingsapper

Å ha meldingsapper åpne som standard resulterer i mye bortkastet tid. Denne tiden kan brukes mye bedre på andre selvforbedringsaktiviteter.

De dagene jeg ikke får chatte, får jeg mye mer gjort. Jeg deaktiverer vanligvis alternativet automatisk oppstart i chat-programmene og starter dem når jeg vil chatte og virkelig har tid til det.

30. Lær sjakk

Sjakk er et fantastisk spill for å lære strategi og finpusse hjernekraften din. Ikke bare har du det gøy, men du får også utøve dine analytiske ferdigheter.

31. Slutt å se på TV

Mange programmer og annonser på TV er ment å distrahere deg i stedet for å styrke eller utdanne deg. Denne tiden brukes bedre andre steder, for eksempel med nære venner, å gjøre en hobby du liker, eller trene.

32. Start en 30-dagers utfordring

Sett deg et mål og gi deg selv 30 dager på å oppnå dette. Målet ditt kan være å holde fast ved en ny vane eller utvikle en ny hobby.

30 dager er akkurat nok tid til å strategisere, planlegge, sette i gang, gjennomgå og spikre målet.

33. Meditere

Meditasjon hjelper deg med å roe deg og være mer bevisst mens du forbedrer din generelle mentale helse. Meditasjon kan også hjelpe deg med å sove bedre, være mer produktiv og være snillere med de rundt deg.

Ta en tur med denne 5-minutters guiden til meditasjon: hvor som helst, når som helst.

34. Lær offentlige taler

Interessant, offentlige taler er verdens største frykt, med nr. 2 som død.

Foredrag kan hjelpe deg å lære hvordan du kan kommunisere bedre, presentere deg selv og engasjere mennesker. Disse ferdighetene er nyttige både personlig og profesjonelt, ettersom du vil gjøre det bedre på møter og presentasjoner.

35. Nettverk med eksperter

Disse menneskene har oppnådd sine resultater fordi de har riktig holdning, ferdighetssett og kunnskap. Hvor bedre å lære enn fra menneskene som har vært der og gjort det når du lærer å forbedre deg selv?Reklame

Få ny innsikt fra dem om hvordan du kan forbedre og oppnå de samme resultatene for deg selv.

36. Slipp fortiden

Er det noen klage eller ulykke fra fortiden som du har holdt fast på? I så fall er det på tide å la det gå som en del av din selvforbedring.

Å holde på den hindrer deg i å gå videre og bli en bedre person. Bryt deg bort fra fortiden, tilgi deg selv og fortsett.

37. Start et forretningsforetak

Er det noe du har interesse av? Hvorfor ikke gjøre det til et venture og tjene penger mens du lærer samtidig?

Å starte en ny satsing krever at du lærer deg ferdigheter i forretningsledelse, utvikler næringsliv og har et konkurransefortrinn.

Prosessen med å starte og utvikle min personlige utviklingsvirksomhet har utstyrt meg med mange ferdigheter, for eksempel selvdisiplin, ledelse, organisering og ledelse.

38. Vis vennlighet til de rundt deg

Du kan aldri være for snill mot noen. Å være snill hjelper oss med å dyrke andre egenskaper som medfølelse, tålmodighet og kjærlighet.

Når du kommer tilbake til dagen etter å ha lest denne artikkelen senere, begynn å utstråle mer vennlighet til menneskene rundt deg, og se hvordan de reagerer.

Legg også merke til hvordan du føler deg når du oppfører deg vennlig mot andre. Sjansen er stor for at du vil føle deg mer optimistisk og takknemlig.

39. Nå ut til folk som ikke liker deg

Hvis du noen gang står for noe, vil du få hatere.

Det er lett å mislike menneskene som ikke liker oss; det er mye mer utfordrende å elske dem tilbake. Å kunne tilgi, gi slipp og vise kjærlighet til disse menneskene krever storhet og et åpent hjerte.

Søk en løsning og få avslutning på tidligere klager. Selv om de nekter å gjengjelde, elsk dem alle like. Det er mye mer befriende enn å hate dem tilbake.

40. Ta en pause

Har du jobbet for hardt? Selvforbedring handler også om å erkjenne vårt behov for å ta en pause for å gå lengre mil framover. Du kan ikke kjøre bil hvis den ikke har drivstoff.

Å planlegge nedetid for deg selv er viktig. Ta deg litt fri for deg selv hver uke. Slapp av, forynge og lade deg selv for det som ligger foran deg.

41. Les 1 Personlig utviklingsartikkel om dagen

Noen av leserne mine gjør det til et poeng å lese minst en personlig utviklingsartikkel hver dag, noe jeg synes er en god vane.

Det er mange fantastiske personlige utviklingsblogger der ute, hvorav noen kan du sjekke her.

42. Forplikt deg til din personlige vekst

Jeg kan skrive listeartikler på 10 måter, 25 måter, 42 måter eller til og med 1000 måter å forbedre deg selv på, men hvis du ikke har tenkt å forplikte deg til din personlige vekst, spiller det ingen rolle hva jeg skriver.

Du er ansvarlig for din personlige vekst når du lærer hvordan du kan forbedre deg selv. Ta avgjørelsen om å forplikte deg til din personlige vekst og omfavne en livslang reise med vekst og endring. Start veksten din ved å velge noen av trinnene ovenfor og jobbe med dem.

Resultatene er kanskje ikke umiddelbare, men jeg lover at så lenge du holder deg til det, vil du begynne å se positive endringer i deg selv og livet ditt.