Har du en frykt for å være alene? Bekymrer du deg for din fysiske sikkerhet, eller frykter du ensomhet? Dette er sterke negative følelser som kan påvirke helsen din. En studie fant at når eldre mennesker er sosialt isolert, er det en økt risiko for en tidligere død,^[1]med hele 26%.

I denne artikkelen vil vi se på årsakene til denne frykten og hva du kan gjøre for å overvinne den.

Innholdsfortegnelse

1. Hva forårsaker frykten for å være alene?
2. Hvordan overvinne frykten for å være alene
3. Siste tanker
4. Mer om å omfavne ensomhet

Hva forårsaker frykten for å være alene?

Frykten for å være alene kan skyldes forskjellige ting.

Kanskje du ble eller følte deg forlatt i livet før, for eksempel var du et forlatt barn eller partneren din sluttet med deg. Og så kom du til å assosiere det å være alene med det å være ikke elsket.

En frykt for å være alene kan også ha sammenheng med manglende selvtillit. En person som ikke tror på seg selv, kan tro at de ikke er verdig kjærlighet, og at de ikke er i stand til å gjøre livet bedre på noen måte.

Og for noen mennesker er de redde for å være alene fordi de ikke vet hvordan de skal være komfortable å være alene. De vil alltid ha selskap, siden de aldri har lært å nyte å gjøre noe alene.

Hvordan overvinne frykten for å være alene

Hvis du opplever ensomhet og er bekymret for frykten for å være alene, kan disse 6 måtene hjelpe deg til å føle deg bedre:

1. omfavne ensomhet

Når du er alene, er det viktig å omfavne det og nyte det til fulle.Reklame

Wallow i følelsen av at du ikke trenger å være ansvarlig for noe du gjør. Forfølge dine interesser og hobbyer. Ta opp nye. Lær nye ferdigheter. Ligg på sofaen. La kjøkkenet stå i rot. Listen kan fortsette og fortsette, men å finne den rette balansen er avgjørende.

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

Det vil være tider når det å være alene er perfekt, men da vil det være en snikende følelse av at du ikke skal være så isolert.

Når du begynner å glede deg over å være alene, disse 10 fantastiske tingene vil skje .

Når du begynner å føle ensomhet, er det på tide å ta affære.Reklame

2. Facebook er ikke svaret

Har du lagt merke til hvordan folk søker virtuelle kontakter i stedet for en live, ansikt til ansikt-interaksjon? Det er sant at sosiale nettverk kan gi en første kontakt, men sjansene for at det blir en personlig kontakt er ganske små.

Å være innpakket i en sky av deling, smak og kommentar (og fornærmelse!) Kan bare øke ensomheten.

Når du virkelig vil ha selskap, vil ingen på Facebook ringe deg for å invitere deg ut.

3. Slutt å tolerere ulykkelige forhold

Det er et grusomt faktum i livet at folk er så redde for ensomhet at de ofte velger et forhold til feil person.

Det er et enormt press fra jevnaldrende, familie og samfunn generelt for å gifte seg eller være i et stabilt, langsiktig forhold. Når dette skjer, begynner folk å ta feil avgjørelser, for eksempel:

• henger med giftig selskap som uærlige eller upålitelige mennesker;
• bli involvert med uegnet partnere på grunn av frykten for å være alene eller ensom;
• akseptere upassende oppførsel bare på grunn av ensomhet;
• søker et midlertidig middel i stedet for å ta en langsiktig beslutning.

Hovedproblemet er at du må ta en pause, reflektere og få råd. Erkjenne at frykten for å være alene tar over. En utslett beslutning nå kan føre til endeløs ulykke.

4. Gå ut og møt mennesker

Det var poeten John Donne (1572 - 1631) som skrev:

‘Ingen mennesker er en øy, hele seg selv, hver mann er et stykke av kontinentet’.

Menneskelig kontakt er viktig for å overleve i denne verden. I stedet for å velte deg i kjedsomhet og tristhet, må du komme deg ut så mye som mulig og søke kontakter.

Å være medlem av en gruppe, uansett hvor tøff det er, er en fin måte. Så når du er i treningsstudioet, i kirken eller bare på et klubbmøte, kan du utnytte disse kontaktene for å utvide din sosiale sirkel.

Det nytter ikke å være hjemme hele tiden. Du vil ikke møte noen nye mennesker der!

Sosiale kontakter er snarere som delikate planter. Du må passe dem. Det betyr å ringe, bruke Skype og være der når det trengs.

Ta en titt på denne guiden på Hvordan møte nye mennesker og få venner med de beste .

5. Nå ut for å hjelpe noen i nød

En byrde som deles er en byrde som er halvert.

Dag Hammarskjold var veldig klar over dette da han sa:

‘Det som gjør ensomhet til kval, er ikke at jeg ikke har noen å dele min byrde, men dette: jeg har bare min egen byrde å bære’.

Enkelt sagt, det er en toveis gate. Å hjelpe andre hjelper deg selv, her er hvorfor .

Nå ut for å hjelpe, og folk vil være der når du trenger dem.

6. Vær takknemlig og tell velsignelsene dine

Studie etter studie viser at hvis folk viser takknemlighet, vil de høste en rikelig høst. Disse inkluderer et sterkere immunforsvar, bedre helse, mer positiv energi og viktigst av alt, å føle seg mindre ensom og isolert.

Hvis du ikke tror meg, kan du se videoen nedenfor, ‘Hva er takknemlighet? ' Nå er veien til håp og lykke:

Siste tanker

Så skummelt som frykten for å være alene kan virke, du er i stand til å overvinne den.

Når du prøver forslagene ovenfor for å kjempe mot frykten din, jobber du faktisk med å øke selvtilliten din. Når du har mer tillit til deg selv, verdsetter du deg mer og tror at du alltid er verdig kjærlighet selv om du er alene.

Sannheten er at alle trenger tid til å være seg selv, samle tankene sine, nyte stillheten og bare slappe helt av. Dette er dyrebare øyeblikk og er veldig viktige for din egen sjelefred og mental forfriskning.

Så lær deg å omfavne ensomhet og bare husk at du er verdig kjærlighet!Reklame

Mer om å omfavne ensomhet

• Når du begynner å glede deg over å være alene, vil disse 10 tingene skje
• 10 ting å gjøre når du føler at ensomhet dreper deg
• Hva det å være singel handler om. Og hvorfor det kan være den beste måten å leve på
• 12 ting du bør huske når du føler deg tapt og ensom

Fremhevet fotokreditt: John Tuesday via unsplash.com

Henvisning