Har du kommet inn i et spor før? Eller er du i en grop akkurat nå?

Du vet at du er i et spor når du går tom for ideer og inspirasjon. En rute kan manifestere seg som et produktivitetsvakuum og være en grunn til at du ikke får resultater. Selv når du bruker mer tid på arbeidet ditt, ser det ikke ut til at du får gjort noe konstruktivt. Er det mulig å lære å komme seg ut av et spor?

Over tid har jeg prøvd og funnet flere metoder som er nyttige for å trekke meg ut av et spor. Hvis du også opplever ruter, enten du er en yrkesutøver, en forfatter, en blogger eller en student, vil du finne disse nyttige. Her er 12 av mine personlige tips for å komme ut av hjulspor:

1. Arbeid med små oppgaver

Når du er i et spor, takle det ved å starte i det små. Fjern de mindre oppgavene dine som har samlet seg. Svar på e-postene dine, organiser dokumentene dine, fjern arbeidsområdet ditt og svar på private meldinger.

Når jeg er ferdig med det, genererer jeg positiv fart, som jeg bringer frem til arbeidet mitt.

Hvis du har et stort langsiktig mål, kan du ikke vente med å komme i gang, del det opp i mindre mål først. Dette vil hjelpe hvert stykke til å føles håndterbart og hjelpe deg til å føle at du kommer nærmere målet ditt.

Du kan lære mer om mål vs mål her .Reklame

2. Ta en pause fra skrivebordet ditt

Når du vil lære å komme deg ut av et spor, kom deg bort fra skrivebordet og gå en tur. Gå på do, gå rundt på kontoret, eller gå ut og ta en matbit. Ifølge forskning er produktiviteten din best når du jobber i 50 minutter til en time og deretter tar en pause på 15-20 minutter^[1].

Hjernen din kan være for fast og vil trenge litt lufting. Ved å gå bort fra datamaskinen din, kan du skape ekstra plass til nye ideer som gjemte seg bak høyt stressnivå.

3. Oppgrader deg selv

Ta deg tid til å oppgradere dine kunnskaper og ferdigheter. Gå på et seminar, les deg opp om et emne av interesse, eller begynn å lære et nytt språk. Eller noen av de 42 måter her for å forbedre deg selv .

Den moderne datamaskinen bruker forskjellige skrifttyper fordi Steve Jobs dro inn på en kalligrafikurs på college^[2]. Hvordan er det for inspirasjon?

4. Snakk med en venn

Snakk med noen og få tankene dine fra jobb en stund. Å stole på et støttesystem er en fin måte å jobbe med egenomsorg når du lærer å komme deg ut av et spor.

Snakk om hva som helst, fra uformell samtale til en dyp samtale om noe du virkelig bryr deg om. Du vil bli overrasket over hvordan det korte møtet kan forynges på sin egen måte.

5. Glem å prøve å være perfekt

Hvis du er i et spor, er det siste du vil gjøre å tråkke på dine egne tær med perfeksjonistiske tendenser. Perfeksjonisme kan føre til frykt for fiasko, noe som kan hindre deg enda mer hvis du prøver å finne motivasjon til å jobbe med noe nytt.Reklame

Hvis du lar perfeksjonismen din forsvinne, vil det snart komme en liten inspirasjon, og deretter vil den bygge opp med flere drypp. Før du vet ordet av det, har du en hel strøm av ideer.

Lær mer om hvordan du ikke lar perfeksjonisme skjule deg i hemmelighet.

6. Mal et syn å jobbe mot

Hvis du kontinuerlig kommer i et spor med arbeidet ditt, er det kanskje ingen visjon som inspirerer deg til å gå videre.

Tenk på hvorfor du gjør dette, og hva du gjør det for. Hva er det endelige målet eller visjon du har for livet ditt ?

Gjør det så levende som mulig. Forsikre deg om at det er en visjon som inspirerer deg, og bruk den til å utløse deg til handling. Du kan bruke kraften til visualisering eller lage et visjonstavle hvis du liker å ha noe som fysisk minner deg om dine mål.

7. Les en bok (eller blogg)

Tingene vi leser er som mat for hjernen vår. Hvis du er tom for ideer, er det på tide å mate hjernen din med flott materiale.

Her eren liste med 40 bøkerdu kan begynne med. Du kan også lagre nettleseren din med bare strømmer fra blogger av høy kvalitet og følge forfattere som inspirerer og motiverer deg. Finn noe som interesserer deg og begynn å lese.Reklame

8. Ha en rask lur

Hvis du er hjemme, ta en rask lur i omtrent 20-30 minutter. Dette gjør deg klar og gir deg et raskt løft. Ingenting som å starte på en ny start etter å ha fått søvn^[3].

En Harvard-studie fant at om de tok lange lur eller korte lur, viste deltakerne signifikant forbedring på tre av de fire testene i studiens kognitive vurderingsbatteri^[4].

9. Husk hvorfor du gjør dette

Noen ganger mister vi av syne hvorfor vi gjør det vi gjør, og etter en stund blir vi trette. En rask oppdatering på hvorfor du til og med startet på dette prosjektet vil hjelpe.

Hva tenkte du da du tenkte å gjøre dette? Gå tilbake til tankene dine til det øyeblikket. Husk inspirasjonen din, og kanskje til og med journal om det for å få det til å føles mer håndgripelig.

10. Finn litt konkurranse

Når vi lærer å komme oss ut av et spor, er det ingenting som sunn konkurranse som kan stimulere oss fremover. Hvis du er tom for ideer, så sjekk opp hva folk gjør i rommet ditt.

Kolleger på jobben, konkurrenter i bransjen, konkurrenters produkter og nettsteder og nettverkskonvensjoner kan alle inspirere deg til å komme videre. Ikke la dette kaste deg tilbake til dine perfeksjonistiske tendenser eller lav selvtillit.Reklame

11. Gå mosjon

Siden du ikke kommer fremover på jobben, kan du like godt bruke tiden på å komme i form og øke dopaminnivået.Noen ganger jobber vi så mye at vi forsømmer helse og kondisjon.Gå jogge, svømme, sykle eller hvilken som helst type trening som hjelper deg å føle deg bedre.

Når du forbedrer din fysiske helse, vil din mentale helse også bli bedre. De forskjellige fasettene på oss selv er alle sammenkoblet.

Hvis du trenger ideer til en rask trening, sjekk ut videoen nedenfor:

12. Ta noen feriedager

Hvis du sitter fast i et spor, er det vanligvis et tegn på at du har jobbet for lenge og for hardt. Det er på tide å få en pause.

Utover de raske tipsene ovenfor, kan du ordne en eller to dager for å ta av fra jobben. Ikke sjekk (arbeids) e-postmeldinger eller gjør noe arbeidsrelatert.Slapp av, gjør favorittaktivitetene dine, og tilbring tid med familiemedlemmer.Du kommer tilbake til arbeidet ditt ladet og klart til å starte.

I motsetning til hva mange tror, ​​vil ikke verden slutte med å ta en pause fra arbeidet ditt. Faktisk vil du være mye mer klar til å påvirke etter riktig hvile.

Flere tips for å hjelpe deg med å komme deg ut av et spor

• Hvordan komme deg ut av et spor og begynne å leve det livet du ønsker
• Hvordan bli fast i livet og leve et mer oppfyllende liv
• Hvordan bli motivert og være lykkelig hver dag når du våkner

Fremhevet fotokreditt: Ashkan Forouzani via unsplash.com Reklame

Henvisning