Vi kjenner alle følelsen - når du fornemmer at du ikke er helt fornøyd og oppfylt med livet ditt. Ting er ikke der og hvordan du vil at de skal være. Du går gjennom bevegelsene hver dag, sint på deg selv og universet for å ha kastet deg en så ugunstig terning. I dette tilfellet kan det føles umulig å lære å bli løs.

Du kan ikke hjelpe deg selv, men føle en flerårig misunnelse mot de som blir smilte av karma - de heldige individene som ser ut til å ha Midas-berøringen, og alt de foretar seg ender med suksess, anerkjennelse og større muligheter. Livet må være så spennende.

Vi kaller denne sensasjonen mange navn: Jeg har truffet en vegg; Jeg gjør ikke fremgang; Jeg er stillestående; Jeg beveger meg i løkker; noe er av i livet mitt.

Eller rett og slett: å føle seg fast.

I denne artikkelen vil vi se på årsakene bak denne følelsen og hvordan du kan bli løs og leve et mer tilfredsstillende liv.

Innholdsfortegnelse

1. Er det virkelig dårlig å være fast?
2. De vanlige årsakene til å bli sittende fast
3. Hvordan bli fast i livet
4. Oppsummerer det hele
5. Mer om å gjøre fremgang

Er det virkelig dårlig å være fast?

Er det virkelig så ille å sitte fast i status quo? Tross alt kan ikke alle være en superstjerne, ikke sant? Hva er galt med å leve et stille liv, med ikke mange svinger og vendinger og bare gå med strømmen?

Det er sant - det er ikke mye moro i dette, men det er ikke mye skuffelse, angst, stress og dårlig ambisjon heller. Livet er enkelt og ukomplisert.

Så hvorfor fortsetter vi å høre om og om igjen fra de store at det ikke er bra å bo et sted?

Tony Robbins gir oss et elegant enkelt svar på dette spørsmålet:

Hvis du ikke vokser, dør du.

Fremgang er lik lykke, sier han. Det er fordi å nå et mål er tilfredsstillende, men bare midlertidig. Livet er ikke om å nå målene, livet handler om hvem du blir i jakten på disse målene.^[1]

Der har du det- å bo på ett sted gjør oss ulykkelige .

Vi vet alle at komfortsonen kan være stor. Det er som et varmt gammelt teppe du vikler rundt deg selv på en kald vinterkveld, koset foran favoritt-TV-showet ditt. Men bare fordi noe føles behagelig, betyr det at det er greit å holde seg til det for alltid?

Fremgang er lik lykke, husk.Reklame

Du er kanskje ikke engang fullt klar over den lille stemmen i bakhodet som har bugget deg, men du bør bedre lære å lytte nøye - fordi du kan våkne en dag og innse at ditt produktive liv er borte, og du har ikke ' t oppnådd mange av de tingene du ønsket deg selv.

Det er mange grunner til at du setter deg fast i livet, og her er bare noen få.

De vanlige årsakene til å bli sittende fast

Det er mange grunner til at du kan føle deg stillestående i livet ditt - noen kan til og med være helt utenfor din kontroll. Det viktigste er imidlertid å være i stand til å identifisere årsakene og deretter prøve å ta noen avhjelpende tiltak for å lære å bli løs.

Det starter med en bevissthet fordi du ikke kan fikse det du ikke vet om.

Her er noen av de viktigste bidragsyterne til følelsene dine av å bli sittende fast.

Du mangler formål i livet ditt, eller hvorfor

Simon Sinek, den bestselgende forfatteren og motivasjonshøyttaleren forteller oss i sin berømte TED-tale at enhver vellykket innsats, det være seg knyttet til en organisasjon, din karriere eller ditt personlige liv, må begynne med å definere hvorfor. Du må kunne forklare deg selv hvorfor du gjør det du gjør og hva som driver deg.

Det er tingen som gir mening og inspirerer deg til å våkne om morgenen og å ønske å ta på deg verden. Det er din grunn til å være.

Du liker Status Quo

Du vil kanskje like din komfortsone . Det føles trygt for deg, og du vet at du i det minste kan føre et godt, om ikke bra, liv der.

Men da vi etablerte, vil ikke det gode gamle teppet nødvendigvis gjøre oss oppfylte i livet. Du kan se så mange TV-programmer innpakket i den før du kjeder deg.

Vi mennesker bærer fremdeles våre forfedres kampinstinkter - for jakt, for selvbevaring, for å iverksette tiltak for å gjøre livene våre bedre. Handlingsløshet er ikke det som fikk menneskeheten til å skape alle innovasjonene vi nyter i dag.

Frykt for svikt og det ukjente

I følge en Gallup-undersøkelse gjort blant amerikanske tenåringer, frykten for å være en fiasko og ikke lykkes i livet var på nummer fire.^[to]Mer spesifikt ble denne følelsen beskrevet somgjør feil som vil ødelegge livet mitt, ikke måle opp, ikke etterlate et spor.

Frykt kan være en kraftig lammende og kan fremkalle en sikker modusrespons, dvs. å sette seg fast.

Publikum

Vi kjenner alle det berømte ordtaket om at vi er gjennomsnittet av de fem menneskene vi gni skuldrene med. Så hvis folkemengden din er like fast som deg, selv om det til tider kan trøste, vil du ikke være motivert til å gjøre store fremskritt selv.

Det kalles en sosial bevis skjevhet - hvis alle rundt deg gjør (eller ikke gjør) noe, så er det ok for deg å følge etter.Reklame

Sammenligninger med andre

Selv om sammenligninger ikke alltid er dårlige, ifølge Social Comparison Theory,^[3]de må håndteres med forsiktighet.

Å gå mot andre kan gjøre deg veldig misfornøyd med deg selv. Å unnlate å innse at din vei ikke er den samme som andres, og at det er mange måter å komme til et endepunkt (mål), kan være veldig nedslående å ta det første skrittet når du lærer å bli løs.

Personlighet

Temperamentet vårt kan også bidra til en følelse av å føle seg fast. For eksempel kan du være mer av en passiv, drømmende type person som foretrekker å observere framfor å ta affære, ettertenksomhet fremfor bedrift, ensomhet enn å våge seg ut i verden.

Det vil si at du har mer en langsom brennende personlighet kontra en brennende person - derfor tar det deg lengre tid å tenke på alle alternativene før du tar steget.

Og det er ok, men du må erkjenne at dette også kan være grunnen til at du ikke går så fort eller så mye du vil mot dine mål.

Hvordan bli fast i livet

Det fine med veien din for å lære å bli løs, er at den følger det såkalte Equifinality Principle^[4], som sier at sluttstaten kan nås på mange måter.

Det er ikke bare en ting som kan hjelpe deg med å komme deg fremover igjen. Det er mange veier du kan utforske for å finne ut hva som fungerer for deg og med din egen historie og personlighet.

1. Møt opp og vær villig til å gjøre jobben

Woody Allen sa kjent at 80% av suksessen dukker opp. Det vil si at du må begynne med riktig motivasjon og vilje til å iverksette tiltak for å bli løs.

Du må ønske å forbedre din nåværende tilstand, og du må følge opp.

2. Selvrefleksjon

Bruk litt tid alene. Du må finne ut hvorfor du sitter fast - det vil si hva som er roten til misnøyen din. Meditasjon kan hjelpe også her, men dette trinnet er viktig:

Pakker på noen selvkunnskap og bevissthet om hvorfor du er der du er i livet kan hjelpe deg med å oppdage et helt nytt univers av ideer om hvordan du kan gjøre det bedre for deg selv.

Det er som ordtaket sier: Å identifisere problemet er halvparten av løsningen.

3. Bryt en svette

Det er et skred av forskning om fordelene ved å trene for kroppen og sinnet. Den siste undersøkelsen forteller oss at hvis du vil sette tankene dine i best mulig fokusform, vil en 15-minutters joggetur gjøre jobben bedre enn 15 minutter med avslapning og meditasjon.^[5]Det rydder også tankene dine, forbedrer oppmerksomhetsspennet og kan generelt få deg til å føle deg bedre.

4. Finn et formål

Som jeg allerede har berørt, er årsaken bak dine handlinger den viktigste driveren for selvframgang. Hvis du knytter målene dine til en større enn meg-ambisjon, vil det være så mye lettere å overbevise deg selv om å fortsette å bevege deg.Reklame

Ifølge fersk forskning,^[6]vi har alle en bestemt formålssøkende stil - lik vår egen måte å skrive, danse eller snakke på.

Det er fire typer hvorfor - kreativ, prososial, økonomisk og personlig anerkjennelse. Den prososiale tilnærmingen til å finne mening, som er basert på vennlighet og medfølelse med oss ​​selv og andre, er imidlertid den beste på sikt - det ble vist at den førte til større omsorg, integritet og personlig vekst.

Her er Hvordan finne et formål i livet og gjøre deg til en bedre person .

5. Finn en lidenskap

Det er knapt en hemmelighet at hvis du liker noe, vil du ønske å gjøre mer av det, og det vil ikke føles som en forpliktelse. Du vil ha mer intern motivasjon for å fortsette til tross for tilbakeslag, til tross for stress eller tretthet du kan oppleve.

Finn det som spenner deg og får deg til å bli levende og streve for å bli bedre på det. Jo mer fremgang du gjør, jo mer selvtillit må du bruke på alle andre deler av livet ditt som føles stillestående.

Lære Hvordan finne din lidenskap og leve et oppfyllende liv .

6. Nudge Yourself

The Nudge Theory^[7]har eksistert en stund og har vist fantastiske resultater med å påvirke folks atferd positivt - fra å få oss til å spare mer energi, til å forbedre betalingsgraden til bøter, til å gjøre arbeidssøkere mer engasjerte og involverte.

Små ting, for eksempel daglige påminnelser når det gjelder mikromål du kan sette på telefonen, kan ha en dyp gunstig effekt på å bli løs.

Nudging kan også bidra til å overvinne noen av disse personlighetstrekkene vi snakket om - som passivitet eller utsettelse.

7. Søk forskjellige opplevelser

Selv om du er i et lykkelig forhold, kan du fremdeles føle deg fast - dvs. du kan være uoppfylt, uinspirert eller kjedelig. Det samme gjelder for ditt yrkesliv.

Du må mate hjernen din med forskjellige opplevelser hvis du vil lære å bli løs. Hvis du gjentar mer av det samme, vil du ende opp med mer eller mindre lignende resultater. Forandring krever å gå mindre tråkkete, eksperimentere, lære nye måter, se nye steder, lese, reise - det er en endeløs liste, egentlig, til personlig vekst.

Ifølge undersøkelser^[8],

Aktiviteter som får oss til å føle usikkerhet, ubehag og til og med en smule skyld er knyttet til noen av de mest minneverdige og morsomme opplevelsene i folks liv. Lykkelige mennesker, ser det ut til, engasjerer seg i et bredt spekter av kontraintuitive vaner som virker, vel, rett og slett ulykkelige.

8. Legg igjen de tingene som ikke er konstruktive for deg

Arianna Huffington sa det perfekt:^[9] Reklame

Du kan fullføre et prosjekt ved å slippe det.

Å vurdere ting som får deg til å føle deg stillestående er viktig, men like verdifullt er å innse at bare fordi det kan være vanskelig eller til og med umulig å få til noe du virkelig vil, betyr det ikke at du har mislyktes eller at du nødvendigvis er sittende fast.

Kanskje det rett og slett ikke er din greie. Det kan for eksempel være lurt å bli profesjonell golfspiller. Du trener og øver, men du kan ikke helt nå nivået av Tiger Woods som du ønsker. Kanskje det er på tide å gjøre status over livet ditt og skifte fokus.

9. Sammenlign klokt

Sammenligninger kan ofte få deg til å føle deg nede og skape en følelse av stagnasjon, som kanskje ikke alltid er gyldig. Du må innse at fremdriftstempoet ditt er forskjellig fra dine venner, naboer, søsken eller til og med vesentlige andre når du lærer deg å bli løs.

Bare fordi du ikke er millionær i en alder av 30 år, eller ikke har startet din egen virksomhet eller skrevet din tredje bestselger ennå, betyr ikke det at du ikke går videre.

Husk hvordan du måler fremgangen din. Din oppfatning kan avvike fra virkeligheten.

10. Be om hjelp

Til slutt, husk at du ikke trenger å gjøre det helt alene. Hvis du føler deg fast i ditt personlige liv, kan du snakke med et familiemedlem eller en venn og finne en løsning sammen. Kanskje de føler det på samme måte.På jobben, løft hånden, snakk med lederen din og meld deg frivillig til å gjøre ting som kan hjelpe deg å lære og bli mer verdifull.Du trenger ikke komme med alle svarene akkurat nå. Det viktigste, å gå tilbake til den første ideen, er å være villig til å gjøre en endring og fokusere på din mentale helse i prosessen.

Oppsummerer det hele

Følelsen av å være fornøyd eller misfornøyd med livet er veldig personlig. I likhet med kusinene - lykke og suksess - måles det best av og avhenger av våre individuelle historier, personligheter og veier.

For eksempel kan du være glad for å være i en posisjon der du hjelper andre, og deres takknemlighet er tilstrekkelig grunn til at du våkner om morgenen. Men for noen andre kan denne situasjonen skape en følelse av å bli sittende fast.

Hovedtaket her er at du ikke skal sammenligne historien din med andre fordi du kan ende opp på din egen måte når du lærer å bli løs.

Fremgangen er stor, men ikke glem at livet ditt er her og nå.

Mer om å gjøre fremgang

• Jeg er fast! 7 trinn å ta når du føler deg fast i livet
• 10 måter å fortsette når det blir vanskelig
• 6 gyldne regler for fremgang mot å nå mål

Fremhevet fotokreditt: Camila Cordeiro via unsplash.com

Henvisning