Du føler at livet ditt ikke er hva det kan være. Du går glipp av det.

Hver dag går, og du har ingenting som kan bevise at det til og med skjedde. Oppnådde du noe? Gå på en date? Få et følelsesmessig gjennombrudd? Hvem vet?

Det du vet er at du ikke vil gjøre de samme feilene som du har gjort tidligere.

Våre liv er fulle av skjulte perler av kunnskap og innsikt, og de siste hendelsene i våre liv inneholder de mest nyttige perlene av alle. Hvorfor? Disse skjulte leksjonene er de mest oppdaterte, noe som betyr at de har størst innvirkning på det vi gjør akkurat nå.

Men spørsmålet er, hvordan får du disse leksjonene? Det er en enkel måte å gjøre det på, og det involverer ikke tidsmaskiner:

Journalskriving.Reklame

Denne enkle øvelsen forbedrer mental klarhet, gir muligheten til å se det store bildet av våre liv, og fungerer som en katalog over enhver suksess vi noen gang har hatt.

Journalskriving er et nyttig og fleksibelt verktøy^[1]for å bidra til å kaste lys over å nå dine mål.

Her er fem smarte grunner til at du bør starte en journal i dag.

1. Tidsskrifter hjelper deg med å koble deg til dine verdier, følelser og mål

Ved å journalføre om hva du tror på, hvorfor du tror det, hvordan du føler deg og hva dine mål er, forstår du forholdet ditt til disse tingene bedre. Dette er fordi du må sortere gjennom det mentale rotet og gi detaljer om hvorfor du gjør det du gjør og føler det du føler.

Tenk på dette:

Kanskje du har brukt det siste året eller så på en jobb du ikke liker. Det ville være enkelt å bare suge det opp og fortsette å jobbe med hodet nede, og fortsette som om det skulle være normalt å ikke like jobben din. Ingen andre klager, så hvorfor skulle du, ikke sant?Reklame

Men litt journalskriving vil sette ting rett for deg. Du liker ikke jobben din. Du føler at det frarøver deg lykke og tilfredshet, og du ser deg ikke bedre der i fremtiden.

De andre arbeiderne? Kanskje de ikke vet det, kanskje de ikke bryr seg. Men du gjør. Du vet og bryr deg nok til å gjøre noe med det. Og du er i stand til å løse dette problemet fordi journalskrivingen din lar deg endelig vær ærlig med deg selv og komme til roten til problemet.

2. Tidsskrifter forbedrer mental klarhet og fokus

Hvis det er en ting som journalskriving er bra for, er det å rydde den mentale roten.

Hvordan virker det? Hver gang du har et problem og skriver om det i en journal, overfører du problemet fra hodet til papiret. Dette tømmer sinnet, og tillater allokering av dyrebare ressurser til problemløsning i stedet for problemlagring.

La oss si at du har sjonglert med flere oppgaver på jobben. Du har fått datainnføring, testing, e-post, problemer med sjefen og så videre - nok til å overvelde deg - men når du begynner å skrive journal, blir ting tydeligere og lettere å forstå: Dataregistrering kan faktisk vente til torsdag; Bill ba tidligere om å gjøre testene mine; for e-post, kan jeg sjekke dem nå; sjefen er bare opprørt fordi Becky ringte inn syk osv.

Du blir bedre i stand til å fokusere og resonnere oppgavene dine, og dette er en uunnværlig og nyttig ferdighet å ha.Reklame

3. Tidsskrifter forbedrer innsikt og forståelse

Som en positiv konsekvens av å forbedre din mentale klarhet, blir du mer åpen for innsikt du kanskje har gått glipp av før. Når du skriver ut notatene dine, har du i hovedsak en dialog med deg selv.

Dette trekker frem innsikt som du ellers ville ha savnet; det er nesten som om to mennesker jobber sammen for å bedre forstå hverandre. Denne typen innsikt er bare tilgjengelig for den som har tatt seg tid til å få kontakt med og forstå seg selv i form av skriving.

Når du har fått noen nedskrevne bidrag, kan du få ny innsikt fra å lese over dem. Hvilke temaer ser du i livet ditt? Fortsetter du å bytte mål halvveis? Datinger du hele tiden den samme typen mennesker som ikke er bra for deg? Har du sakte men sikkert presset folk ut av livet ditt av frykt for å bli såret?

Alle disse spørsmålene kan besvares gjennom selvrefleksjon , men du kan bare finne svarene hvis du har fanget dem skriftlig^[2]. Disse spørsmålene blir vanskelige å svare på uten en journal over dine handlinger og erfaringer.

4. Tidsskrifter sporer din samlede utvikling

Livet skjer, og det kan skje raskt. Noen ganger tar vi oss ikke tid til å stoppe og se oss rundt på hva som skjer med oss ​​hvert øyeblikk. Vi får ikke se den trinnvise fremgangen vi gjør i våre egne liv. Så hva skjer? En dag er det fremtiden, og du aner ikke hvordan du kom dit.

Journalskriving lar deg se hvordan du har endret deg over tid, slik at du kan se hvor du gjorde ting riktig, og hvor du tok feil og falt.Reklame

Det som er bra med tidsskrifter er at du vet hva feilstokken var, og du kan sørge for at det ikke skjer igjen - alt fordi du sørget for å logge det, slik at du kan lære av feilene dine.

5. Tidsskrifter letter personlig vekst

Det beste med journalskriving er at uansett hva du ender med å skrive om, er det vanskelig å ikke vokse fra det. Du kan ikke bare se på en tidligere oppføring der du handlet skammelig og si at det var dumt, uansett! Nei, vi sier at jeg aldri vil gjøre et dumt valg igjen!

Det er umulig ikke å vokse når det gjelder journalskriving. Det er det som gjør journalskriving til et så kraftig verktøy, enten det handler om å nå mål, bli et bedre menneske eller bare generell personlig utvikling. Uansett hva du bruker den til, vil du til slutt se deg selv vokse som en person.

Bunnlinjen

Hvordan kan journalføring best være til nytte for deg? Å lufte følelsene dine? For å bidra til å nå dine mål? For å hjelpe deg med å rydde tankene dine? Hva tror du gjør journalføring til en så nyttig livsferdighet?

Vet du svaret? Så er det på tide at du høster fordelene av journalskriving og begynner å legge penn på papir.

Flere tips om journalskriving

• 15 inspirerende journalideer for å gi deg suksess
• Hvordan Bullet Journal å skyrocket din produktivitet
• Skrive journal for et bedre og mer produktivt selv (veiledningen)

Fremhevet fotokreditt: Jaloux helger via unsplash.com Reklame

Henvisning