Det er tider i livet når vi føler oss motløse eller beseiret, når livet gir slag som banker oss til bakken. Følelsene av håpløshet og fortvilelse kan fortære livet ditt i mange måneder mens du lurer på om du noen gang kommer tilbake til å føle deg lykkelig og trygg. Dette er når det er viktig å lære å holde ut i livet.

Den gode nyheten er at livet over tid kan bli bedre, og du kan bli sterkere når du holder ut. Du vil sannsynligvis se tilbake på disse vanskelige livshendelsene og innse at de var katalysatorene for deg å endre livet ditt.

Den eneste måten for oss å leve livet fullt ut er å lære å ha utholdenhet og håndtere utfordringene som livet kaster oss. Å overleve disse kurvekulene og presse gjennom motgang, smerte og følelser av håpløshet og fortvilelse er en del av reisen for oss for å lære om hvem vi er. Det er ingen annen måte å lære seg å være motstandsdyktig, modig, håpefull og optimistisk om livet og fremtiden vår.

Alle føler seg motløse og beseiret på et eller annet tidspunkt på hans eller hennes livsreise. Noen av oss befinner oss på dette fortvilelsesstedet, og vi vet ikke hva vi skal gjøre, så vi slutter å vokse og trives i livet. Vi ender med å leve våre liv gjennom anger, frykt, smerte, desillusjon og tristhet. Det er ikke slik vi er ment å leve.

Når du føler deg motløs og livet virker tøft, ikke gi opp. Bruk disse 7 strategiene for å hjelpe deg med å vokse motet ditt og lære å holde ut slik at du kan ta steget opp, møte kurvekulene og omfavne gleden ved å leve et liv du elsker.

1. Godta og forutse endring

I dagens verden med konstant forandring er det vanskelig å håndtere livets kompleksitet og uforutsigbarhet.Det er enda vanskeligere å finne motivasjonen til å holde ut i møte med konstant forandring.

I stedet for å bekjempe den uunngåelige endringen, lær deg å godta den. Omfavn forandring og vet at ved å gjøre dette kan livet ditt bare bli bedre. Å motstå forandring vil gi næring til den negative energien som gjør at du føler deg motløs over livet.

Lær hvordan du er smidig i tankene dine og viser utholdenhet, selv når du føler deg motløs. Still mange spørsmål og se etter løsninger. Ikke bare fokuser på problemet du står overfor. Det er mye vanskeligere å løse et problem når du er nedsenket i selve problemet.Reklame

Bli en løsningssøker fordi, som Dalai Lama sa:

Hvis et problem kan løses, vil det være det. Hvis det ikke kan løses, nytter det ikke å bekymre deg for det.

2. Bruk din valgmakt til å frigjøre deg

En av de få tingene du har full kontroll over er din valgmakt. Ingen andre kan ta det fra deg, så bruk det når du vil lære å holde ut.

Det er valgene du tar som avgjør hvordan du reagerer på de tøffe tidene du står overfor. Du kan velge å gjøre ingenting og la deg distrahere fra problemet du trenger å møte, eller du kan velge å ta affære og møte problemet ditt.

Etter min erfaring er det enkleste alternativet å velge å ikke gjøre noe, men det kommer alltid tilbake og biter deg. Med ordene fra psykolog Carl Jung: Det du motstår vil vedvare.^[1]Velg å ta valg som gjør at du kan bevege deg fremover, ikke bakover eller rundt i sirkler.

3. Ikke vær redd for å be om hjelp

Å be om hjelp er ikke et tegn på svakhet. En person som velger å være en løsningssøkende er en motstandsdyktig person som er selvbevisst og aktivt vil søke støtte, råd og oppmuntring fra andre når det er tøffe tider.^[2].

Løsningssøkere verdsetter innspill fra andre fordi de vet at andre kan ha visdom eller positiv energi for å hjelpe dem med å overvinne motgang og lære å holde ut på arbeidsplassen og hjemme.

Hvis du er redd for å be om hjelp, kan du lære hvordan du begynner med denne artikkelen .Reklame

4. Vær positiv og le når du kan

For meg er dette mitt hemmelige våpen som hjelper meg å fortsette når jeg ikke er sikker på hvordan jeg skal holde ut. Å ha en positiv holdning gjør at vi kan bruke vår valgmakt klokt.

TIL positiv holdning åpner tankene dine for flere muligheter, mens a pessimistisk holdning lukker tankene og oppfordrer deg til å trekke deg fra å finne veien gjennom utfordringene du står overfor. Med en pessimistisk holdning er det ingen vekst og ingen læring.

Hvis du har vanskelig for å dyrke en positiv holdning, bør du vurdere å prøve meditasjon for oppmerksomhet. Dette kan hjelpe deg med å skape plass i tankene dine for å rotere våre negative tanker og erstatte dem med positive.

Latter er livets beste måte å trives på. For å komme gjennom de tøffe tidene, omring deg med mennesker som får deg til å le og liker å le med deg. Latter er smittsomt, og du vil snart oppdage at når du ler, føler du deg mer levende og håpefull om fremtiden din.

Du kan lære mer om å skape et positivt miljø i denne videoen:

5. Ta imot livets uforutsigbarhet

Livet er en merkelig og fantastisk reise, med mange smertefulle opplevelser og mye skjønnhet og glede. Å løpe vekk fra utfordringene livet byr på er ikke svaret. Hvis du stikker av, vil smerte, ubehag og utfordringer i livet følge deg.

Det er greit å falle fra hverandre, gjøre feil, mislykkes og bli skuffet, men du kan bare bli på dette stedet i kort tid.Hvis du har et mål i tankene, fortsett å jobbe for å nå målet ditt og vise utholdenhet, til tross for feilene.

Motstandsdyktige mennesker forventer å mislykkes og bli skuffet. De vet at for å være sterk, må man overvinne motgangen og utfordringene de møter i livet. Modige mennesker velger å hoppe fremover i livet og fortsette å leve et lykkelig oppfylt liv.Reklame

Forplikt deg til å bli den modige, motstandsdyktige personen du ble født til å være.

6. Fokuser på ting som gir deg glede

Finn et sted inne der det er glede, og gleden vil brenne ut smerten. -Joseph Campbell

Når du føler deg frustrert og håpløs, er det lett å glemme de gode tingene i livet ditt. Hvis du lar deg bli fortært av negativitet, vil du begynne å tro at det ikke er noe godt i livet ditt. Før du vet ordet av det, vil det bli din virkelighet.

Hvis du virkelig vil lære å holde ut, må du stoppe umiddelbart og skriv en liste over alle de gode tingene at du har opplevd, og alle ting som har gitt deg glede. Jo mer du fokuserer på det gode i livet ditt, jo mer håpefull blir du.

Å vise takknemlighet til andre og uttrykke takknemlighet er to handlinger som vil bringe glede tilbake i livet ditt.

En studie fant at takknemlighet ble vist å være assosiert med økning i lykke, tilfredshet i livet og sosial ønskelig^[3]. Disse bidrar alle til mer motstandsdyktighet.

En fin måte å øve takknemlighet på er å starte en takknemlighetsdagbok. Du kan begynne med å skrive tre ting hver dag som du er takknemlig for. Du kan lære andre måter å øve takknemlighet på med denne artikkelen.

7. Ikke la fortiden styre din nåtid

Fortiden din gir en mulighet til å lære leksjonene du trenger å håndtere i ditt nåværende liv. Imidlertid, hvis du ikke slipper angrene dine i livet og slutter fred med fortiden din, er det veldig vanskelig å komme videre i livet ditt.Reklame

Se etter muligheter for selvoppdagelse, og lær hvordan du kan stole på og tro på deg selv. Når du står overfor tøffe tider i livet ditt, still deg selv dette spørsmålet:

Hva er den ene tingen jeg kan gjøre akkurat nå for å ta meg et skritt nærmere å komme videre?

Alt du trenger å huske er å ta et skritt fremover og fortsette å gjenta det ene trinnet. Du vil snart oppdage at du er nærmere å finne en løsning og oppnå dine langsiktige mål. Husk at du har gjort vanskelige ting før og har kommet ut på den andre siden, så nyt prosessen.

Ikke la alle dine tidligere feil og frykt skjule din dømmekraft og redusere motet ditt. Du defineres ikke av hva som skjedde i fortiden din. Du er den du velger å være nå og i fremtiden. Bli den modige, myndiggjorte og motstandsdyktige personen du ble født til å være.

Siste tanker

Det er forståelig at når du møter tøffe tider i livet, kan du bli overveldet og fortapt. Det er veldig vanskelig å være håpefull og optimistisk om fremtiden din når du blir fortært av smerte og frustrasjon.

Når du vil lære å holde ut og overvinne de dårlige dagene, kan du bruke de 7 strategiene ovenfor for å hjelpe deg med å fortsette fremover for å komme til målstreken.

Mer om hvordan du kan holde ut

• 8 ting å gjøre når du vil gi opp
• Hvordan starte på nytt og starte livet ditt på nytt når det virker for sent
• Hvordan bli motivert og være lykkelig hver dag når du våkner

Fremhevet fotokreditt: Guilherme Stecanella via unsplash.com

Henvisning