TILPASNING TIL ENDRING: HVORFOR DET BETYR NOE OG HVORDAN DU GJØR DET

Den eneste tingen i livet er forandring.

Endring er livets lov. Og de som bare ser på fortiden eller nåtiden, vil sikkert savne fremtiden - John F Kennedy

Vi kan ikke unngå det, og jo mer vi motstår endring, jo tøffere blir livet vårt. Endring som John F Kennedy siterte er en lov om livet. Vi er omgitt av forandring, og det er den ene tingen som har den mest dramatiske innvirkningen på livene våre. Det er ikke mulig å unngå forandring, da den vil finne deg, utfordre deg og tvinge deg til å revurdere hvordan du skal leve livet ditt.

I denne artikkelen vil vi se på viktigheten av å tilpasse seg endring og hvordan du kan tilpasse deg til et stadig skiftende liv.

Innholdsfortegnelse

Hvorfor må du tilpasse deg forandring?
5 strategier for tilpasning til endring
Siste tanker
Mer for å hjelpe deg med å tilpasse endring

Hvorfor må du tilpasse deg forandring?

Livet ditt blir ikke bedre ved en tilfeldighet, det blir bedre av endring. —Jim Rohn

Endring kan komme inn i våre liv som et resultat av en krise, som et resultat av valg eller bare ved en tilfeldighet. I begge situasjoner står vi alle overfor å måtte ta et valg - gjør vi endringen eller ikke?

Jeg tror at det er bedre å være forberedt på endring fordi vi har mer kontroll over hvordan vi reagerer på endringen vi må møte i våre liv.

Når du er uforberedt og motstandsdyktig mot endring, har du ingen kontroll eller valg om hvordan du vil leve livet ditt. Du lever livet ditt som en reaksjonær snarere enn som en aktivator av endring.Reklame

Livet er en serie naturlige og spontane endringer. Ikke motstå dem; som bare skaper sorg. La virkeligheten være virkelighet. La ting flyte naturlig fremover på hvilken måte de vil. —Lao Tzu

Vi kan ikke unngå de uventede hendelsene (krisen) i våre liv, da det er disse hendelsene som utfordrer oss og tvinger oss til å gå ut av komfortsonen. Hvis vi ignorerer eller gjemmer oss unna utfordringen med endring, nekter vi oss selv muligheten til å lære og vokse.

Å eksistere er å endre, å endre er å modnes, å modnes er å fortsette å skape seg uendelig. —Henri Bergson

Vår motstandskraft i livet kan bare vokse seg sterkere når vi omfavner endring og håndterer disse utfordringene på en positiv måte, i stedet for å gjemme oss bort og ignorere mulighetene som endring kan bringe i våre liv.

Det er ikke mulig å unnslippe effekten som forandring kan gi inn i livet ditt. Å håndtere endring i livet er nøkkelen til å leve et liv der du ikke bare overlever, men også trives.

5 strategier for tilpasning til endring

Disse fem strategiene nedenfor er de viktigste trinnene som gjør det mulig for deg å tilpasse deg og lykkes med å håndtere endringer i livet ditt.

1. Endre tankesett - ditt maktvalg

Fremgang er umulig uten endring, og de som ikke kan ombestemme seg, kan ikke endre noe. - George Bernard Shaw

Vi liker å leve våre liv i komfortsonen vår. Underbevisstheten vår liker dette fordi det er kjent. Å omfavne endring går inn i det ukjente og vår underbevisste vilje liker ikke det ukjente. så det vil motstå.Reklame

Vår frykt og selvbegrensende tro vil sparke til handling når vi står overfor forstyrrende konsekvenser av endring. Det er ikke mulig å unngå at endring er en forstyrrer, og det føles ubehagelig og skummelt. Imidlertid er det vår valgmakt som gjør det mulig for oss å aktivere positiv endring i livene våre.

Vi kan ikke kontrollere hendelsesendringene i livet vårt, men vi kan kontrollere hvordan vi reagerer på innvirkningen disse hendelsene har på livene våre.

Livet handler om valg. Noen angrer vi på, andre er vi stolte av. Noen vil hjemsøke oss for alltid. Budskapet: vi er det vi valgte å være. - Graham Brown

Jo mer du bruker din valgmakt, og jo mer du fokuserer tankegangen din på å tilpasse deg positivt til endring, jo mer motstandsdyktig vil du være mot å takle effekten som endring vil gi deg i livet ditt.

2. Finn mening i livet

Gå ut av komfortsonen din. Komfortsoner, der dine urealiserte drømmer blir begravet, er fiendene til prestasjonen. Ledelse begynner når du går utenfor komfortsonen din. - Roy T. Bennett

Å vite hva som er viktig i livet ditt gir deg formål og setter retningen for hvordan du vil leve livet ditt. Med en følelse av mening og mening i livet har du klarhet og fokus, og begge disse elementene er essensielle for at du skal kunne tilpasse og håndtere virkningen av endring i livet ditt.

Å ikke ha noen hensikt eller mening betyr at du har en tendens til å drive i livet innenfor rammen av din komfortsone. Formål og mening i livet gir deg mot til å gå ut av komfortsonen din - det er her du vil finne forandring og mulighetene det kan tilby deg.

3. Slipp angrene dine

Sannheten er at med mindre du gir slipp, med mindre du tilgir deg selv, med mindre du tilgir situasjonen, med mindre du innser at situasjonen er over, kan du ikke komme videre. - Steve Maraboli

Beklager har stor innvirkning på hvordan du reagerer på endring, og de holder deg tilbake i livet. Å slippe angrene dine er nøkkelen til at du kan komme deg videre i livet.

Det er endringshendelsene som gir muligheter i livet, så hvis du ser tilbake på fortiden din, kan du savne mulighetene til nåtiden og fremtiden.

Du kan ikke endre hva du gjorde eller ikke gjorde tidligere, så la det gå. Den eneste kontrollen du har nå er å velge å leve i ditt nåværende og fremtidige liv.

En flott øvelse for å håndtere angrer i livet er å sprenge en haug med ballonger og skrive en anger på hver ballong. La deretter ballongen gå. Når ballongen kjører av, si farvel til den angren høyt.

Veldig enkel, men en effektiv måte å håndtere bunken av anger du har samlet i livet ditt.

4. Skriv en liste over skumle ting å gjøre - så gå og gjøre dem

Forandring er skummelt, og det handler om å gå ut av komfortsonen til det ukjente. Underbevisstheten vår trenger å bli kjent med at vi går ut av en komfortsone og gjør skumle ting. Vi ønsker faktisk å trene underbevisstheten vår til å tro at det å gå ut av komfortsonen vår og gjøre skumle ting er en normal ting for oss å gjøre.

Lag en liste over skumle ting du vil gjøre, men har vært for redd for. Sett en plan på plass og gå og gjør dem. Gå og ha det gøy, utfordre deg selv og bruk deg til følelsen av å være redd og gå inn i det ukjente.

Offentlig tale er en av de mest skremmende tingene for meg og for mange andre mennesker å gjøre. For å overvinne frykten min for å tale for publikum, ble jeg med i Toast Masters. Min første tale jeg holdt var et mareritt. Knærne banket på (visste ikke at det var mulig - men det er det!) Og jeg brøt ut i svette og stemmen min hvisket da jeg startet talen min.Reklame

Jeg kom igjennom det, og selv om det ikke var den største talen, var begeistringen av å faktisk overvinne frykten min utrolig. Jeg fortsatte og vet at jeg liker å tale stort så mye at jeg hopper ved enhver anledning til å snakke.

5. Fokuser på å leve et balansert og sunt liv

Å holde kroppen i god helse er en plikt ... ellers vil vi ikke være i stand til å holde sinnet sterkt og klart. - Buddha

Å leve et balansert og sunt aktivt liv bygger vår motstandskraft og evne til å lykkes med å håndtere forstyrrelsen som endring kan ha i våre liv.

Stress er et normalt svar på å takle endringer og utfordringer i det daglige. På kort sikt kan stress hjelpe deg med å prestere bedre under press, men konstant stress kan utgjøre problemer for helsen din.

Å finne positive måter å håndtere stresset og presset vi møter daglig er nøkkelen til vår overlevelse både på et fysisk og følelsesmessig nivå.

Noen sunne livsstilshandlinger du kan bruke til å lykkes med å håndtere endringer og forstyrrelser i livet ditt er:

Spis et sunt kosthold.
Trene regelmessig.
Reduser koffein og sukker.
Unngå sigaretter , alkohol og andre rusmidler.
Få nok søvn.
Øv megling jevnlig
Ta deg tid og koble fra teknologien
Lær hvordan du kan slappe av og ha det gøy
Få kontakt med andre. Tilbring tid med mennesker som har en positiv innvirkning på livet ditt.

Det er mange flere ting du kan gjøre for å leve et helse balansert liv. Nøkkelen er at du forplikter deg til aktiviteter som gjør det mulig for deg å være motstandsdyktig, optimistisk, fysisk og mentalt i stand til vellykket arbeid gjennom effekten som endring kan gi deg i livet ditt.

Siste tanker

Vi ønsker alle å leve vellykkede, lykkelige og lange liv. For å oppnå det vi alle ønsker, må vi være proaktive om hvordan vi skader forandringen vi møter i livene våre.Reklame

Fornektelse og motstand mot endring vil bare føre til at du lever et elendig liv. Det er derfor det er så viktig å lære å være tilpasningsdyktig, motstandsdyktig og dristig i livet, fordi disse tre tingene er nøkkelen til at du lykkes med å tilpasse deg den konstante innflytelsen endring vil ha på livet ditt.