HVORDAN HÅNDTERE AVVISNING PÅ JOBB: 9 KRAFTIGE TAKTIKKER

Når det gjelder å håndtere avvisning på jobb, tror jeg det viktigste jeg har lært er at du ikke kan dvele med det for mye. Du kan spesielt ikke dvele ved ting som i den store ordningen med ting er små. Etterpåklokskap er virkelig 20/20.

Så hvordan håndtere avvisning på jobb?

Det første du bør vurdere er å tenke på måtene du har taklet forbi avslag. Tenk på de gangene du ble avslått. Egentlig synes at om de siste tider med å bli avslått, hvordan de skjedde etter disse avvisningene. Hvordan føler du deg nå? Jeg håper avvisningene dine har ført deg til noen positive langsiktige resultater. Jeg skal gå inn på det senere.

Tenk på hvordan du til slutt kom over eller justert til smerten fra tidligere erfaringer.

Hvordan vet jeg de kraftige taktikkene med å håndtere avvisning på jobben?

To ting.

Som bedriftseier har jeg muligheten til å både avvise folk og bli avvist.

Jeg har selv vært gjennom mange avslag når jeg startet virksomheten. For min virksomhet har jeg også gjort en innsats for å virkelig lytte til og respektere meningene til teamet mitt. Avvisning føles sikkert mye bedre når det er gjensidig respekt. Noen ganger må jeg avvise teamets ideer.

Jeg vil si dette: Jeg har alltid vært i virksomhet for meg selv og har derfor ikke levd virksomhetspolitikken. Men jeg har hørt mange historier. Det er et knutepunkt for frykt for avvisning.

Avvisning kan være veldig vond. Det kan føles som om det er overalt i livet ditt. Men det trenger ikke være. Det skal være konstruktivt. Det er vanskelig å overvinne smerten når den treffer deg. Men smerte gjør det bedre. Avvisning er noe du kan styrke deg for.

Jeg vil gjerne ta deg gjennom noen av de kraftige taktikkene jeg har lært når det gjelder håndtering av avvisning.

1. Ta imot smerte, bruk den som et verktøy for å bli sterkere og lære

Kunnskap er makt. Jeg har lært noe negativt om meg selv under noen avvisninger, og jeg har følt smerten ved hver avvisning. Men ærlig talt, jeg har funnet at den beste måten å håndtere avvisning på er å bare føle smerten, roe ned litt og finne ut hvordan du kan gå videre.

Sørg for at du finner ut hvorfor du har blitt avvist. Noen ganger er det deg, noen ganger er det dem. Godta grunnen, men sørg for at grunnen er på grunnlag av sannhet.

2. Vis frem din styrke og åpenhet for mennesker

Folk reagerer godt på tegn på styrke. Det er en rest av vår evolusjonære fortid som mennesker.Reklame

Det er en liten historie som liker å fortelle om sommeren 2009. Dette var en viktig trening for meg når jeg jobbet med avvisning i stedet for å være redd for det. Det var også da jeg ble en tilfeldig gründer ...

Sommeren 2009 var jeg seksten år gammel, og jeg hadde fått ideen om at jeg skulle selge nettsteddesigntjenester til lokale virksomheter. Jeg følte at jeg hadde noe å bevise. Og jeg var bestemt. Jeg hadde det som var en romanidee den gangen, men ingen anelse om hvordan jeg skulle selge den. Men jeg hadde en absurd bestemt vilje, og det ga meg drivstoff.

Hver morgen ville jeg forlate huset mitt klokka 09.00 (den tiden de fleste lokale virksomheter åpnet) og besøke hvert enkelt kjøpesenter. Jeg hadde ikke bil, så jeg gikk dør-til-dør for å legge webområdedesigntjenestene mine til disse virksomhetene. Det var en stor innsats for å komme seg rundt til fots.

Tenk deg en svett sekstenåring som ikke aner hvordan man skal kle seg på passende måte, gå dør til dør og be om å snakke med den ansvarlige. I mellomtiden var jeg gjennomvåt av svette fordi jeg gikk ute hele dagen. Det var en vanskelig situasjon hver gang. Jeg ble avvist av mange, mange lokale bedriftseiere.

Men jeg brydde meg ikke! Vel, klør det, jeg gjorde omsorg. MEN…

Jeg lærte mye og følte alltid at jeg kom nærmere det rette å gjøre. Jeg begynte å plukke opp subtile signaler fra bedriftseierne jeg snakket med. Jeg begynte å identifisere hva de ønsket å høre, og hva de ikke gjorde. Jeg begynte også å finne ut hvilken type klær jeg skulle ha på for å få folk til å høre på meg - bare ved å endre antrekket mitt, hadde jeg færre eiere som pekte på deres ikke ber om tegn.

Jeg fryktet ikke avvisning her fordi jeg visste innerst inne at jeg skulle finne min første kunde. Avvisningene fortsatte å skje, men jeg tok dem ikke personlig. Dette var fordi jeg visste at jeg gjorde noe galt, og det var morsomt å finne ut av det.

Jeg visste at for hvert nei jeg hørte, kom jeg nærmere det første ja. Hver avvisning gjorde meg bedre i min tilnærming. Det var bare på grunn av avvisningene at jeg hadde blitt flinkere til å beskrive det jeg trodde på.

3. Omprogrammer morgenene dine

Hvordan du starter morgenen din har en virkelig effekt på hvor kraftig du føler deg resten av dagen. Jeg kjenner stasjonen til å alltid omprogrammere meg selv hvis jeg kan. Morgen er viktig for meg fordi det gir hjernen min en sjanse til å være på topp for resten av dagen.

Jeg har programmert meg til å ha bedre morgen generelt:

Uansett om jeg er hjemme, bor på hotell eller til og med hjemme hos faren min, sørger jeg for at mitt ideelle morgenritual blir gjort. Umiddelbart etter å ha våknet, før hjernen begynner å løpe. Mesteparten av tiden løper det med dagens aktiviteter. Men noen ganger håndterer jeg avslag selv.

Men før jeg bor, hopper jeg umiddelbart i dusjen. Jeg nekter å se på telefonen min fordi varslene kommer til å suge meg inn. Nei, da blåser jeg den mest verdifulle timen på dagen.

Å komme inn i dusjen er en enkel måte jeg kan håndheve den politikken på. Dette er tiden min, og det å være i dusjen er kanskje en av de eneste gangene på en dag at jeg virkelig er alene. Ingen e-post, ingen telefonsamtaler, tekstmeldinger, varsler, distraksjoner, ingen andre mennesker. Bare meg og tankene mine.

Jeg kan tenke på avvisningene fra forrige dag med et tydeligere hode.Reklame

Du kan også prøve å bygge en morgenrutine for deg selv:

Den ultimate morgenrutinen for å gjøre deg lykkelig og produktiv hele dagen

4. Gi egoet ditt litt hvile

Folk tenker mye. Vi er fanget i egoene våre, enten det er positivt eller negativt. Vi tenker på alle de forskjellige scenariene, og fokuserer smertefullt på den siste avvisningen.

Taktikken jeg hadde brukt for å håndtere avvisning er at jeg slapp egoet mitt. Jeg kan gjøre dette noen ganger. Det er vanskelig å gi slipp på egoet ditt.

Vi pleier å bruke ordet ego løst for å beskrive mennesker som er egoistiske, eller i det for seg selv alene. Jeg lærte at jeg hadde skapt mitt eget ubevisst for å fungere som en barriere for å isolere meg selv fra resten av verden.

Det er en bevisstløs forsvarsmekanisme som mange ambisiøse, drevne individer sannsynligvis er utsatt for. Det er absolutt lettere å drive deg fremover i møte med store tilbakeslag når ingenting noen gang er din egen feil. Men når du gjør det, lever du i dualitet. Når du lever i dualitet, skiller du deg fra andres virkelighet og verden rundt meg.

Å leve i dualitet skaper mye smerte for oss selv og de rundt oss. Når jeg hadde et negativt, betydde det å filtrere hele livet mitt gjennom en objektivdom. Ting var riktig eller galt, bra eller dårlig, pen eller stygg. Men disse binære dommene tjente bare til å lukke meg for andre.

Det er utmattende, og når jeg kan gi meg en pause fra det og bare leve i øyeblikket, føler jeg meg mye mer energisk og bare ... bra.

5. Vit at å omfavne det uventede kan komme med smerte og triumf

Det er mennesker som er veldig karrierefokuserte. De vil følge en vei og de vil gjøre alt de kan for å komme til den.

En drevet natur kan være bra, spesielt hvis du jobber i et felt du er forelsket i. Men denne forpliktelsen til et lineært liv gjør avvisning enda mer negativ og følgeskyldig.

Jeg har sett tilbake på livet mitt og har funnet mange uventede svinger. Jeg er takknemlig for avvisningene som til slutt førte meg til bedre beslutninger.

Til slutt har du det bedre med deg selv hvis du omfavner livets uforutsigbare natur. Du er mer formbar, men har kontroll over deg selv enn du tror. Den konsekvente følelsen av at du har kontroll og ikke kontroll samtidig, er befriende.

Retning kan bli overvurdert. Det er absolutt et kompass for meg nå, men det var absolutt en tid i livet mitt der jeg bare utforsket en rekke forskjellige alternativer for meg selv. Jeg hadde hobbyer som førte til lidenskaper.

Bare begynn å prøve nye ting! Spill et instrument, lag litt kunst. Avvisning vil svi mindre når du har flere ting å bry deg om deg selv.Reklame

Det høres kanskje dumt ut, men jeg anbefaler å prøve å kontakte ditt indre barn. Jeg tenker på meg selv som barn, med et glupsk ønske om å prøve nye ting uten å bekymre meg for avvisning.

6. Husk at alle har en mening

Og du har dine meninger også. Noen som avviser deg, er bare de som gir deg deres mening. Én persons negative tanker kan være andres positive.

Alle har sin egen smak. Så hvis du har ideer du vil dele som blir avvist av en, ikke vær redd for å fortelle andre. Du kan til og med få gode tilbakemeldinger. Du kan også få en ny backer.

Ikke vær redd for å få tilbakemelding, du kan lære av denne tilbakemeldingen:

Hvordan lære to ganger så raskt? Få mer tilbakemelding

7. Tenk på hvordan du bruker tiden din - hva er hensikten?

Hvert øyeblikk i livet mitt føles som om det har en hensikt.

Det betyr ikke at hvert målbevisste øyeblikk i livet mitt er å oppfylle et stort oppdrag heller. Noen ganger er hensikten med å gjøre noe bare å gjøre meg lykkelig. Og det er ingen måte jeg skal føle meg skyldig over.

Hva gjør du med tiden din? Skriv alt ut. Og skriv deretter formålet ved siden av hvert element. Det vil gi deg en god følelse av hva du er egentlig gjør med tiden din.

Når du er bevisst på hvert øyeblikk du bruker, vil du leve et mer balansert liv. Ta en titt på denne guiden for å lære mer:

Den ultimate guiden for å prioritere ditt arbeid og liv

8. Folk beveger seg i forskjellige bølgelengder

Jeg kjenner noen som virkelig bekymrer seg hvis de ikke får svar fra noen.

Den følelsen av å ikke få svar-e-posten kan virkelig spise sjelen din. Og det betyr sannsynligvis ikke noe slikk for personen i mottakersiden! Eller det gjør det, og de er bare veldig opptatt. Kanskje de glemte å svare.

Å håndtere avvisning på jobben handler om å tilpasse seg folks forskjellige bølgelengder, vite at du kan kontrollere dem, og bare fokusere på å være lykkelig.

9. Tilpass vekstinnstillingen

For rundt tretti år siden ble den anerkjente psykologen Dr. Carol Dweck og hennes team interessert i studentenes holdninger til feil. De la merke til at noen studenter kom tilbake, mens andre virket ødelagte av selv de minste tilbakeslagene. Du kan lese mer om denne forskningen i hennes bok fra 2006, Mindset: The New Psychology of Success .Reklame

Fra studien kunne Dr. Dweck og hennes team plassere folk i to kategorier:

De som har en fast teori om intelligens (fast tankegang). Faste tankesett folk har en tendens til å tenke at uansett hvilke evner de har vil gå uendret uansett hva de gjør. Det er ikke rom for selvforbedring eller nye ideer med denne tankegangen.

De som tror at de har kontroll over suksessen gjennom læring og hardt arbeid. De var med andre ord åpne for vekstmuligheter i intelligens (growth mindset). Det er utallige muligheter for å vokse og lære. Det beste av gründere viser vekstinnstillingen.

Den interessante delen var at Dr. Dwecks studenter ikke nødvendigvis var klar over deres tilbøyeligheter mot en vekst eller et fast tankesett. Imidlertid, hun og teamet hennes oppdaget atferd som frykt for svikt at noen mennesker lente seg mot faste tankesett, mens de vekstbevisste individer så på svikt som en læringsopplevelse. De vekstbevisste visste at de kunne plukke seg opp og bruke det de lærte på neste forsøk.

Jeg tror at dette er nøkkelen. Du skjønner, hvis du er fast på bestemte ting hele tiden, det er her livets vekt vil være.

Du kommer alltid til å føle deg fast i gjørma hvis du er løst på dine tidligere feil.

Men det er ingen tid som nåtiden.

Til slutt, tenk virkelig på hva som gjør deg lykkelig og bare gjør det. Livet er for kort til å dvele ved ting som egentlig ikke betyr noe!