Du tror sannsynligvis at par som har et godt forhold ikke slåss, sjelden legger seg sinte, tilbringer all tiden sammen og er superromantiske. Dette er tankesettet som får mange par til å føle seg beseiret i forholdet, spesielt når de går gjennom konflikt.

Bare fordi du er uenig med partneren din innimellom; eller sannsynligvis litt mer enn det, betyr ikke at du ikke kan ha et godt forhold. Selv det nesten perfekte forholdet opplever misforståelser, argumenter og tvister.

Forholdet ditt er en av de viktigste komponentene i livet ditt. Mange legger vekt på flørting og dating, og ignorerer deretter forholdet deres når de er sammen. Å utvikle og vedlikeholde forholdet til partneren din er det viktigste du kan gjøre for deg selv.

Forholdet ditt påvirker stressnivå, helse og lykke. Intet forhold er perfekt hele tiden. Imidlertid er det så fantastisk å få kontakt med partneren din følelsesmessig, fysisk og romantisk at det fortjener all din innsats. Her er noen tips for å bygge et sunt forhold:

1. Kommuniser med tålmodighet

Kommunikasjon er en av de essensielle egenskapene til et godt forhold. Dessverre indikerer eksperter at mange par ikke vet hvordan de skal kommunisere riktig; eller til og med kommunisere i det hele tatt.

Friske par vokaliserer kjærligheten til hverandre. De tar seg tid til å diskutere følelsene sine, og de lar ikke partnerne prøve å finne ut hva som skjer. Når partnere tar antakelser, forventningene blir satt og like raskt, blir de deflatert. De uoppfylte forventningene lar partnere stille spørsmål ved levedyktigheten i forholdet.^[1]

Partnere i et sunt forhold diskuterer selv de mest utfordrende emnene og er enige om å være uenige. De vet at de ikke alltid vil se øye mot øye, og det er ok. De respekterer derfor hverandres meninger og ideer.

De snakker om sex åpent og ærlig. Når partnere forteller hverandre hva de synes er morsomt og hva de ikke liker, har de bedre sex og har følgelig et sterkere forhold. Reklame

Noen par går til og med så langt som å se en rådgivningstjeneste. Forsikringen din kan til og med dekke et bestemt antall økter per år. Så hvis du betaler for dem, hvorfor ikke bruke dem. Ellers koster det alt fra $ 5 til $ 300 per time,^[to]dette avhenger vanligvis av hvor du befinner deg og eventuelle rettigheter / fordeler du er berettiget til.

2. Kompromiss

Hvert forhold vil bli tegnet av konflikt. Det er ikke en konflikt som påvirker forholdet ditt, men hvordan du håndterer problemer. Det mest avgjørende elementet i å løse konflikten i forholdet ditt er kompromiss.^[3]Du kan ikke være den som har rett hele tiden, og det bør ikke være deg som alltid har svarene.

Hold et åpent sinn, og du vil bli overrasket over hvordan litt kompromiss kan komme langt.

3. Setter pris på ofte

Mange ganger faller par i mønstre og tar for gitt alle tingene deres partnere gjør for dem. Legg merke til alle de små tingene som partneren din gjør for deg, og takk dem.

Takknemlighet er en utmerket motivator for partneren din, og det genererer positive følelser i forholdet. Når du bevisst øker takknemlighet og takknemlighet, vil du også fokusere mer på det gode i stedet for å fikse på det negative, og du vil bli mye lykkeligere i forholdet ditt.^[4]

4. Respekter alltid hverandre

Forholdet ditt til partneren din vil trives hvis dere begge føler dere respektert av hverandre.

Å respektere partneren din kommer i mange former: å være oppmerksom på deres følelser, tro, tid og tillit.

Omvendt kan mange ting bryte ned respekten i forholdet ditt:^[5] Reklame

• Navnekalling
• Snakker negativt om partneren din til venner og familie
• Truer å forlate forholdet

5. Gi rom for personlig plass

Forholdet ditt vil være sunt hvis du gir rom for hverandre for å fremme individualitet. Gi hverandre tid til venner, familie, hobbyer og andre individuelle interesser. Dette vil hjelpe deg og partneren din til å ikke bare opprettholde separate identiteter, men også gi en sunn følelse av selvtillit.

Å tilbringe hele tiden sammen kan ikke bare få deg og partneren til å føle at du kveles i forholdet, men vil også skape en usunn medavhengighet.

6. Vær hverandres stein

Alle går gjennom tøffe tider, og når partneren din opplever en personlig utfordring, kan din støtte gjøre verden til forskjell.

Uansett hvor uavhengig du er, lær deg også å lene deg på partneren din for støtte. Å gå gjennom vanskelige tider sammen vil bringe deg nærmere og styrke forholdet ditt.^[6]

7. Vær ansvarlig for din lykke

Noen ganger forventer partnere for mye av hverandre. Mennesker som aldri var lykkelige håper å være lykkelige fordi de er i et forhold; de som aldri var sikre håper å føle seg trygge de som aldri følte at de hadde verdi, forventer å føle seg verdsatt bare fordi de er et par.

Dessverre, å se til partneren din for å gi deg lykke og egenverd vil føre til grov skuffelse. Det er helt for å forvente at partneren din behandler deg bra, men din lykke og egenverd bør komme innenfra.

8. Lær mer om hverandre

Hvem er egentlig partneren din? Hva gleder ham / henne? Hva er deres mål og drømmer? Du kan bli fortært av det du tror partneren din trenger, i motsetning til å vite hva som virkelig resonerer med dem.

Husk at det partneren din ikke trenger å være fornuftig for deg: du må bare forstå det. Reklame

9. Lær å validere partnerens følelser

Validering av partneren din øker den følelsesmessige tryggheten i forholdet ditt, som er en avgjørende komponent i et sunt forhold. Lytt til partneren din uten trang til å analysere, løse eller fikse ting.

Selv når du ikke forstår partneren din, kan du alltid si: 'Jeg hører deg!'

Valider partnerens følelser ubetinget, så hjelper du dem å føle at du er en trygg alliert og at de ikke er alene. Ingen følelser er ugyldige.^[7]

Her er hvorfor kjæresten din ikke vil ha rådene dine , men din validering.

10. Sjekk inn med hverandre

På slutten av en lang dag er standardspørsmålet mellom par: ‘Hvordan var dagen din?’ Generelt vil spørsmålet gi et overfladisk svar som ‘Fin. Hvordan var din? ’Dette vil ikke på noen måte forbedre forbindelsen mellom deg og partneren din.

Still heller spørsmål som ‘Hva var den mest utfordrende delen av dagen din? Og du vil bli overrasket over hvor mye innsikt du får i din kjære.

Prøv å bli ekspert på partneren din, og du vil finne det mye lettere å gjøre dem lykkelige.^[8]

11. Slå passende

Uenig er helt sunt. Bare fordi dere kjemper, betyr ikke at dere ikke elsker hverandre, eller at dere er på vei mot et samlivsbrudd. Du har bare en forskjell i mening. Reklame

Minn dere selv på at dere er på samme lag. Forhandle uenighetene dine vellykket ved å forsikre dere om at du til slutt vil ha det samme resultatet: fred og oppfyllelse i forholdet ditt.

Når du har ting i riktig perspektiv, vil du ikke angripe eller med vilje skade hverandre under argumenter. I stedet vil dere strebe etter å forstå hverandre og jobbe mot en løsning.

12. Sov på den

Hvis du innser at argumentet ditt har rammet en blindvei, legg det til en annen gang; neste morgen eller senere på dagen. Eksperter anbefaler imidlertid at du ikke venter lenger enn en hel dag på å gå tilbake til problemet.

13. Hold ting interessante

Du vil endre seg om og om igjen i løpet av forholdet ditt, og det samme vil partneren din. Hold ting i forholdet ditt interessant ved å prøve nye aktiviteter og bryte ut av din normale rutine.

Søk å være attraktive med hverandre, ikke bare fysisk, men også intellektuelt. Ta med nye ideer og perspektiver i forholdet ditt og ta opp temaer som virkelig er engasjerende for partneren din.

Lær av denne artikkelen hvordan holde gnisten levende i et forhold .

Siste tanker

Til syvende og sist, hvis du vil bygge et flott forhold, har du som mål å få partneren din til å føle seg bra med seg selv. De gangene partneren din tilbringer med deg, bør ikke få dem til å føle seg bekymret, men begeistret og energisk.

Hemmeligheten er å sikre at de gode tidene i forholdet ditt er mer enn kampene og argumentene. Forholdet ditt skal ikke føles som en ny jobb, men en kilde til glede, moro og komfort. Du bør se frem til å være sammen etter en lang dag på jobben. Reklame

Til slutt, ikke sammenlign forholdet ditt med andre: deres hjem, jobber, ferier. Ting er sjelden slik de ser ut.

Fremhevet fotokreditt: Juliana Malta via unsplash.com

Henvisning