HVORDAN DU KAN MISTE LIVET DITT OG REDUSERE STRESS (DEN ULTIMATE GUIDEN)

Overdreven rot er ofte et symptom og en årsak til stress og kan påvirke alle aspekter av livet ditt: fra det tar å gjøre ting til økonomien din og din generelle livsglede. Rot kan distrahere deg, veie deg ned og generelt inviterer det kaos i livet ditt.

Å takle rotet kan virke som en uoverstigelig oppgave hvis du ikke vet hvor eller hvordan du skal begynne. Ved å bruke litt av tiden din på å kvitte deg med rotet i livet ditt og opprettholde ting som er relativt rotfrie, vil du høste gevinsten av behagelige boområder, redusert stress og en mer organisert og produktiv tilværelse.

Den beste måten å gjøre hjemmet ditt, arbeidsområdet ditt og livet ditt på er å ta ting ett lite skritt av gangen. Kombinerte, små trinn vil føre til store forbedringer som det blir lettere å vedlikeholde på lang sikt.

Her er en blåkopi av hvordan du kan forkaste livet ditt og nyte et mindre stressende liv:

Hvordan declutter livet ditt

Det er avgjørende for mental fred og ro å avklare livet ditt, så det er viktig å ikke forsømme dette området.

1. Reduser forpliktelsene dine

Ofte er livene våre for rotete med alle de tingene vi trenger å gjøre hjemme, på jobben, på skolen, i vårt religiøse eller medborgerlige liv, med venner og familie, med hobbyer og så videre.

Ta en titt på hvert område av livet ditt og skriv ned alle dine forpliktelser . Å se alt skrevet ned kan være ganske en iøynefallende opplevelse så vel som overveldende. Herfra kan du se på hver enkelt og bestemme om det virkelig gir deg glede og verdi, og om det er verdt den tiden du investerer i det.

En annen måte å redusere forpliktelsene på er å identifisere noen som du virkelig elsker og kvitte deg med resten .

Lær hvordan du sier nei og avslå tilbud. Hvis du eliminerer ting som ikke gir deg glede eller verdi, får du mer tid til tingene du elsker.

2. Vurder rutinene dine på nytt

Mange av oss har ikke noen rutiner i vårt daglige liv og takler rett og slett våre forpliktelser, gjøremål og daglige oppgaver på en tilfeldig måte. Uten struktur kan det føre til kaotiske dager og et fall i produktivitet.

Batch oppgaver sammen. I stedet for å vaske flere ganger i løpet av uken, gjør du alt på en dag.Reklame

Det er nyttig å skriv ned alle dine ukentlige og daglige forpliktelser , gjøremål og oppgaver, og planlegg deretter daglige og ukentlige rutiner. Heng den opp der du kan se den, og prøv å følge den. Du kan oppdage at det å ha en rutine gir livet en ny følelse av ro og orden.

I denne videoen vil Jade dele sin rutine som hjelper henne å leve et mindre stressende liv:

Her er også noen rutiner du kan lære av:

3. Avvik vennskapene dine

Det høres kanskje grusomt ut, men når du vokser opp, vil du innse at noen mennesker er ment å bo i livet ditt mens andre ikke er det. Mens du bør tilbringe mer tid med positive mennesker, mennesker som hjelper deg å vokse og få deg til å føle deg lykkelig; du bør kvitte deg med giftige mennesker som bare tapper energien din.

Ta en titt på denne veiledningen om hvordan du kan miste venner: Den harde men ærlige sannheten om vennskap

Hvordan fjerne arbeidsområdet ditt

Hvis du vil være mer produktiv og fokusert i arbeidet ditt, er det viktig å få rotet ut av arbeidsområdet ditt.

4. Begynn med pulten din

Fjern alt fra toppen av det og ta alt ut av skuffene.

Monter gjenstandene i hauger på gulvet. Rengjør og tørk ned pulten din og undre deg over hvor pent og rent det ser ut.

Sorter gjennom alle tingene det var både i og på pulten din. Kast så mye som mulig en relativt liten mengde.

Når du har lukt ut ting, er det på tide å sortere restene:

Sett opp et grunnleggende alfabetisk arkivsystem med en mappe for hvert prosjekt eller klient. Oppbevar kontorrekvisita og andre gjenstander i bestemte skuffer.Reklame

Hvis du trenger det, merke ting , men det viktigste du bør gjøre er å angi et sted for hvert element du bestemte deg for å beholde, og sørge for at det blir der, eller går tilbake dit når du er ferdig med å bruke det.

Hold flate overflater rene, og ha en innboks for alle innkommende papirer. Når papirene kommer inn, sorterer du dem hver dag - kast, deleger, gjør umiddelbart eller arkiver ganske enkelt arkiv alle dokumenter, men hva du enn gjør, IKKE BEHOLD DEM PÅ TOPPEN PÅ DIN SKRIFT.

Alt du vil ha på overflaten av skrivebordet ditt er telefonen, datamaskinen, innboksen og kanskje et spesielt bilde i tillegg til dokumentene du jobber med for øyeblikket.

5. Fjern datamaskinen

Bli kvitt filer og programmer

på datamaskinen din som du ikke trenger.

Kvitt deg med de fleste eller alle ikonene på skrivebordet . De bremser ikke bare datamaskinen din, men skaper også visuell rot. Det er bedre måter å få tilgang til informasjonen din.

Tøm regelmessig gamle, ubrukte filer.Hvis det ikke er organisasjonen din, bruk et program som Google Desktop for å søke etter filene dine når du trenger dem.

6. Gå deretter videre til informasjon

I dagens digitale verden er det så mange forskjellige måter informasjon kryper inn i våre liv.

Informasjon i seg selv kan bli overveldende når du har for mye av den, og dette kalles informasjonssøl. I stedet for å la informasjon ta over livet ditt, sett grenser.

Reduser antall ting du leser hver dag og kvitte deg med ting fra RSS-feeden din . Chuck disse tidsskriftabonnementene og reduser forbruket av nyheter og TV.

Jeg antyder ikke at du avskjærer deg fra verden, bare det å sette noen grenser vil hjelpe.Reklame

I stedet for å la informasjon, til og med den typen venner deler på Facebook, ta over livet ditt, kontroller hvordan og når du mottar det ved å begrense det du leser.

Hvordan declutter hjemmet ditt

Utenfor arbeid er hjemmet der mange av en stor del av vår tid. Så det er ikke rart at et rotete hus kan legge til daglig stress.

7. Forenkle rommene

Hvis rommene dine er for rotete, vil du forenkle dem.

Start med rydde av alt som er på gulvene . Kast eller doner ubrukte ting .

Etter å ha ryddet gulvet, flytt til flate overflater som benkeplater, hyller, topper av kommoder osv. Fjern dem så mye som mulig, og flytt deretter på møbler.

Tenk om du trenger alt . Sorter ting i hauger - kast, doner eller behold.

Organiser alt du har bestemt deg for å oppbevare i skuffer, skap og skap , holder dem utenfor syne, men fortsatt pent organisert og ryddig. Gjør dette ett rom om gangen.

8. Takle skapene

Skap er et flott sted å lagre ting du ikke vil ha ute i det fri, og kan lett bli et sted hvor du skyver ting bare for å holde dem utenfor synet.

Gå gjennom skapene dine - ta alt ut, rengjør det og kast, doner så mye du kan . Bestem et bestemt sted å lagre alt du bestemmer deg for å beholde. Behold bare de tingene du elsker og bruker ofte . Når det gjelder klærne dine, kvitt deg alt du ikke har brukt på seks måneder.

9. Rengjør skuffene

Skuffer er det beste stedet for ting å bli dyttet inn i.

Tøm ut skuffene dine og sorter dem av om du holder, kaster eller donerer dem.Reklame

Hvis du har problemer med å bestemme deg for hva du skal kaste og hva du skal beholde, kan dette spørsmålet hjelpe deg med å mislykkes med alt.

Hvordan opprettholde orden på lang sikt

Når du har klart å mislykkes, enten det er ett område eller alle områdene nevnt ovenfor, vil rot uunngåelig begynne å krype tilbake i livet ditt. Du må være årvåken med å luke den ut med jevne mellomrom, ellers vil det bare ta over livet ditt igjen:

10. Sett opp et system for å holde rotet i sjakk.

Undersøk måten du gjør ting på og hvordan ting kommer inn i livet ditt, og vurder om du kan sette sammen et enkelt system for alt, fra vaskeriet ditt til arbeidsprosjekter og e-post.

Skriv ned systemene dine trinn for trinn, og prøv å følge dem så godt du kan. Følg systemene dine, så holder du rotet minimert.

11. Ikke slapp av.

Det er lett å utsette ting en annen dag, men det sparer deg hodepine i det lange løp hvis du takler ting med en gang.

Kast den ut, doner den, eller oppbevar den og legg den på et bestemt område.

Bunnlinjen

Når du holder deg konsistent og holder deg til disse nøytrale tipsene, vil du bli mindre stressende og mye lykkeligere ettersom du er omgitt av mye mindre rot.

Start i dag og begynn i det små. Begynn med å rydde opp ting på arbeidsområdet ditt, og gå videre til forskjellige aspekter av livet ditt og bli organisert!