6 gyldne regler for fremgang mot å nå mål

6 gyldne regler for fremgang mot å nå mål

Horoskopet Ditt For I Morgen

Å sette mål er den enkle delen. Å nå disse målene er et helt annet ballspill, og det er grunnen til at så mange mennesker ikke klarer å oppnå sine mål. Dette kan føre til at folk aldri setter mål igjen fordi tilliten deres har blitt rammet av tidligere erfaringer.

Men det trenger ikke være slik, du trenger ikke lenger bekymre deg forhvordan du lykkes med å oppnå et mål.



Hvis du følger disse gyldne reglene, vil du ha en mye større sjanse for å oppnå målene du har satt deg:



1. Ikke sett for mange mål

Når vi setter oss ned for å tenke på hva vi ønsker å oppnå, begynner vi ofte en liste og begynner å skrive ned alle de tingene vi ønsker. Og det er en fin måte å komme i gang.

Problemet er at vi ofte ender opp med en lang liste over ting vi ønsker å oppnå, og det blir veldig vanskelig å bestemme hvilke som er viktige og hvilke som er mindre viktige.

Sett i stedet noen parametere når du har skrevet listen din. For eksempel tillater jeg meg bare fem mål per år. Dette betyr at jeg kan gi hvert mål totalfokus i to måneder.



De fleste mål, når du bryter dem ned, innebærer å endre eller utvikle en vane. Hvis du for eksempel vil spare $ 20 000 neste år, må du endre utgiftsvanene dine. Bruk mindre, spar mer.

Men hvis du har for vane å shoppe hver helg eller bruke overdreven tid på Amazon på å lete etter det siste digitale leketøyet, må du slutte å gjøre det. I stedet må du gjøre deg kjent med sparekontoen din. Utvikle deretter vanen med å sende penger til sparekontoen din i stedet for Amazons konto.



Ved å la deg selv to måneder endre vanen som må endres, har du en mye bedre sjanse enn om du prøver å endre flere vaner samtidig.Reklame

Når vanen din endres og det blir naturlig for deg å praktisere din nye vane, er det på tide å gå videre til ditt neste mål.

2. Finn tilkoblingene

Når du har valgt dine fem mål, se etter sammenhenger. Ofte når vi setter oss mål, vil det være en naturlig sammenheng mellom målene dine.

Å miste vekt og komme i form er et godt eksempel, det er to mål der. Gå ned i vekt og bli i form. De to passer naturlig sammen slik at du kan planlegge det.

Tidligere i år bestemte jeg meg for å bli med i Robin Sharmas 5 AM Club. Jeg hadde lest så mye om fordelene med å våkne tidlig og tenkte at det ville være en god ting å prøve.

Jeg var ikke et morgenmenneske, og tanken på å våkne klokka 05.00 skremte meg litt. Jeg innså at dette kom til å bli et veldig utfordrende mål. Så i begynnelsen av juni bestemte jeg meg for å begynne. Jeg ga meg selv to måneder på å teste det ut og se om det var noen fordeler for meg.

Da jeg så på mållisten min, så jeg også at jeg måtte bli flytende i koreansk. Så jeg så en mulighet til å nå begge målene. Da hadde jeg en grunn til å våkne tidlig, jeg kunne bruke timen mellom klokka 05.00 og 06.00 til å studere koreansk.

Den første uken var helvete. Jeg følte meg sliten om ettermiddagen og ville bare krølle meg i sofaen og sove. Men jeg vedvarte. Jeg visste at det ikke ville ta lang tid før kroppen min justerte seg til den nye tidsrammen.

Mot slutten av den første uken var det mye lettere. Mot slutten av den andre uken begynte jeg å glede meg til den stille studietimen. Og nå tenker jeg ikke engang på det, og det har blitt min favorittdel av dagen.

Ikke bare våkner jeg nå klokken 05.00, jeg har det også ganske bra med koreansk studiet mitt.Reklame

På listen over mål hadde jeg også begynt å meditere. Jeg skjønte at jeg kunne legge det til i morgenrutinen. Så nå studerer jeg koreansk fra 05.00 til 05.45, og deretter gjør jeg femten minutter meditasjon. Jeg har koblet sammen tre mål jeg satte for året sammen, og etter fem måneder å øve på dette har disse målene blitt dypt inngrodd vaner.

3. Sett ukentlige mål

Etter min erfaring er det vanskeligste å oppnå mål å holde fokus på dem. Etter at vi har planlagt hva vi ønsker å oppnå, blir motivert og bestemt, møter vi deretter de daglige kriser og problemer som blir kastet opp mot oss. Når det skjer, kan det være vanskelig å holde fokus på våre mål.

For å overvinne dette, bruk litt tid hver uke og sett deg ett eller to mål som tar deg nærmere å nå målet ditt.

For eksempel, hvis målet ditt er å komme i form og gå ned i vekt, angir du hver uke antall ganger du vil trene og hvor mye vekt du vil gå ned. Hvis målet ditt er å spare $ 20 000 det neste året, må du sette målet om å spare $ 385 den uken (eller ikke bruke $ 385 den uken).

Å dele målene dine opp i mål som dette, bidrar til å holde deg fokusert på prosessen. Til slutt er det prosessen som tar deg nærmere å nå dine mål hver uke.

4. Skriv målene dine

Som David Allen, forfatter av Få ting gjort , sier,

Hjernen din er et forferdelig kontor.

Det betyr at hjernen din er forferdelig til å huske ting. Få målene dine skrevet ned.

Å skrive ned målene dine gir deg en påminnelse. Men nøkkelen til å skrive ned målene dine er:Reklame

Skriv dem ned et sted du vil se dem regelmessig.

Det er ikke bra å skrive ut målene dine på et papir bare for at papiret skal forsvinne under et fjell med andre papirbiter etter noen dager. I stedet, hvis du fører en journal eller dagbok, skriv ut målene dine i journal. Hvis du bruker en digital notat-app , skriv målene dine der og fest dem til toppen av notatlisten.

Jeg har til enhver tid en skriftlig journal på skrivebordet mitt. Jeg registrerer hva jeg gjør hver dag, hva målene mine for dagen er og hva jeg vil fokusere på for dagen.

Foran i journalen skriver jeg ut målene mine for året. Hvert år går jeg gjennom tre eller fire tidsskrifter, og så skriver jeg ut målene mine tre eller fire ganger hvert år.

Hver gang jeg skriver ut mine fem mål for året, forsterker det min forpliktelse til målene mine og skaper en flott måte å holde meg ansvarlig for mine mål.

5. Gjennomgå målene dine ukentlig, ikke daglig

Når du leser gjennom målene dine hver dag, blir du snart følelsesløs for dem. Du begynner å bare gå gjennom bevegelsen om å lese gjennom en liste, og den listen slutter snart å ha noen meningsfull innvirkning.

Ta deg litt tid på søndag til ettertanke. Reflektere over hva du har oppnådd den uken og hvordan du har det med målene dine. Analyser hvor du er svak, hvor du ga etter for fristelse og hvor du mislyktes. Lag deretter en plan for å sikre at det samme ikke skjer uken etter, og sett deg et eller to mål å nå.

På denne måten forblir målene dine meningsfylte for deg. Du setter deg oppnåelige minimål hver uke som tar deg nærmere å nå dine overordnede mål.

Jeg gjør gjennomgang av mine mål og mål en del av min ukentlige gjennomgang. Det tar ikke lang tid - vanligvis ti minutter - men den tiden er det som holder meg fokusert på det jeg vil oppnå. Det forsterker det jeg prøver å oppnå og hvorfor.Reklame

6. Ha en sterk hvorfor

Et mål uten formål er et svakt mål. Du må vite hvorfor du vil oppnå målet.

Nå er hvorfor personlig og ofte kan være ganske pinlig hvis du forklarte det til en annen person. Det viktige er grunnen til at du vil oppnå målet ditt må være DIN grunn, og ikke fordi noen andre sier at det er en god idé.

Hvis du er røyker og besøker legen for en undersøkelse, og legen din sier at du bør slutte å røyke for din langsiktige helse, mens det er sant, er det ikke hvorfor. Du kan like å røyke og ikke bry deg om de langsiktige konsekvensene, i så fall er hvorfor svak.

Det samme gjelder å gå ned i vekt. Du kan være helt fornøyd med vekten din som den er. Hvis noen kommer og sier at du skal gå ned i vekt, er det ikke hvorfor.

Din hvorfor må være personlig og må ha en slags følelsesmessig forbindelse til det du vil ha. Jeg vil gå ned i vekt så jeg ser fantastisk ut på stranden er en god personlig hvorfor. Jeg har funnet jo mer pinlig det er å fortelle noen hvorfor, jo sterkere er hvorfor.

Hvis du ikke har funnet hvorfor ennå, denne guiden kan hjelpe deg .

Bunnlinjen

Mål er viktige i livet fordi de gir deg en følelse av formål; og en følelse av hensikt gir deg en grunn til å våkne om morgenen med energi og entusiasme.

Formål får deg gjennom vanskelige dager og bidrar til din generelle lykke og velvære.

Ta disse seks gyldne reglene for å sette deg mål, og du vil snart finne deg selv å oppnå langt mer enn du noen gang kunne ha drømt om. Lykke til!Reklame

Flere tips om å få mål

Fremhevet fotokreditt: Xan Griffin via unsplash.com

Caloria -Kalkulator