Mange av oss har hatt ulykken med å jobbe i et giftig arbeidsmiljø, hvor atmosfæren på arbeidsplassen er fylt med negativitet og politikk. Det er ubehagelig og kan føre til stress, angst og et mer negativt livssyn.

For mange år siden fant jeg meg selv i å jobbe på et lite herregårdshotell og restaurant med et team av flotte mennesker som jobbet godt sammen, men med et nylig installert kjøkkenlag som så ansatt foran huset som fienden . De ønsket å skape konflikt der det tidligere ikke var noen.

Kjøkkenlaget ble ledet av en høyt respektert kjøkkensjef som var en mindre kjendis-TV-kokk, og da han ble med på hotellet, insisterte han på å få inn sitt eget team. Dette betydde at det eksisterende kjøkkenteamet ble sparket, nesten uten varsel, og over natten hadde vi å gjøre med et team av fremmede.

Først var det enkelt å administrere denne negative arbeidskulturen; vi bare holdt oss ute av kjøkkenet så mye som mulig. Men så en dag gikk daglig leder av hotellet, og han ble erstattet av kjøkkensjefen. Fra da av føltes det som åpen krigføring.

På mindre enn en uke ble en arbeidsplass som det var en glede å gå til, et mareritt. Jeg husker jeg kjørte til jobb med en frykt, som grenser til frykt. Jeg sov ikke godt, jeg røyket mye mer, og jeg hadde denne konstante, fryktelige følelsen i magen min, selv på dager da jeg ikke jobbet.

Jeg husker en kveld etter at vi var ferdig med et skift, og alle kundene og kjøkkenteamet hadde reist hjem og satt seg sammen med en kollega for å snakke om situasjonen. Jeg var heldig da min kollega var litt eldre og klokere enn jeg, og han hadde en fremtidsrettet, filosofisk holdning til livet. Han lærte meg at uansett miljøet du jobber i, hvis du fokuserer på å gjøre ditt beste arbeid hver dag, og unngår å bli fanget i politikken, kan du heve deg over det.

Når jeg ser tilbake på nå, er jeg glad jeg opplevde denne kulturen. Jeg lærte mye om hvordan jeg skal takle negativitet i et giftig arbeidsmiljø, og leksjonene jeg lærte, hjelper meg fremdeles i dag.

Hva forårsaker et giftig arbeidsmiljø?

Et giftig arbeidsmiljø kan oppstå på mange måter, men dårlig kommunikasjon er ofte roten til det. Dette kan omfatte mangel på kommunikasjon mellom sjefen og de ansatte angående roller og forventninger, eller mangel på kommunikasjon mellom kolleger som fører til misforståelser og harme.Reklame

Dårlig ledelse er en annen vanlig gjerningsmann. Hvis en arbeidsplass mangler en god leder, kan det føre til en kaotisk arbeidsplass eller en der alle bare ser etter seg selv i stedet for å jobbe sammen. I mitt tilfelle favoriserte kjøkkensjefen ett sett med ansatte, noe som gjorde det vanskelig for det andre settet å nyte arbeidet sitt.

Hvis en arbeidsplass har liten mulighet for vekst eller læring, kan den også bli giftig. Når arbeidere føler seg stillestående, kan de oppleve effekten av brenne ut og kjedsomhet, noe som kan føre til at andre kolleger føler seg mindre motivert til å gjøre jobben sin bra.

Heldigvis er det ting du kan gjøre for å håndtere tankesettet ditt i et giftig arbeidsmiljø.

Hvordan konsentrere seg i et giftig arbeidsmiljø

Her er syv leksjoner jeg lærte av å ha opplevd to år med å jobbe i et svært giftig arbeidsmiljø.

1. Ikke bli sugd inn

Vi står overfor et valg i et giftig arbeidsmiljø. Du kan reagere på negativiteten og bli en del av problemet, eller du kan heve deg over den. Å heve seg over det innebærer ikke å bli provosert. La negativiteten passere over deg.

I stedet bør du fokusere på å gjøre det beste arbeidet du kan. Når du kommer til jobb, start dagen.

Hvis du er i salg, fokuser på å være den beste selgeren. Hvis du er i administrasjon, fokuser på at du gjør jobben din nøyaktig og i tide. Hvis du er barsjef (som jeg var), må du sørge for at baren din er ren, lager og åpen for virksomhet når den første kunden kommer inn.

Ikke gi den negative påvirkningen og de passive aggressive kollegene en unnskyldning for å angripe deg. Når du ser negativ energi komme din vei, ta en pause, identifiser følelsene som dukker opp, og la dem passere. Reklame

Dette kan selvfølgelig være lettere sagt enn gjort. For litt ekstra hjelp, sjekk ut Lifehacks gratis guide: Avslutt distraksjonen og finn fokus .

2. Bli et bakepunkt for positivitet

Ofte er et giftig arbeidsmiljø forårsaket av mobbing på arbeidsplassen. Når du ser dette skje, bli en støtteklippe for personen eller menneskene som opplever disse angrepene for å hjelpe dem til å føle seg trygge og hørte. Vær hyggelig, oppmerksom og forståelsesfull. Hvis du ser kollegaen din gjøre en feil, kan du løse feilen eller påpeke den forsiktig.

Aldri angrip eller vær negativ. I stedet må du være en god lytter, tilby støtte, og ta den angrepne kollegaen ut til lunsj og gi dem rom til å snakke ting gjennom.

Hvis det er tegn på en giftig arbeidsplass, bruker en ikke-fordømmende kollega som gir støtte, et øre for å lytte og vennlighet, bruker en motgift mot stress, opprørt og frykt^[1].

3. Ha en plan

Den beste måten å holde seg borte fra negativiteten er å har en plan for dagen . Hvordan vil du starte dagen? Hvilke oppgaver vil du utføre på slutten av dagen?

Å ha en plan for dagen tar fokuset bort fra giftigheten rundt deg og setter fokus på å gjøre jobben din.

For meg sørget jeg for at den første oppgaven jeg gjorde da jeg kom på jobb, var å rense baren min og sørge for at kjøleskapene mine var på lager. Jeg ønsket ikke å gi noen unnskyldning for de ubehagelige medlemmene av teamet for å angripe meg. Målet mitt hver morgen var å være et godt eksempel, å være klar for når spisestedene kom inn. Og når spisestedene kom inn, ga jeg dem min fulle, udelte oppmerksomhet.Reklame

Dette fokuset på planen min for dagen holdt meg borte fra politikken. Det ga meg en positivt formål og gjorde det mulig for meg å holde meg over det som foregikk rundt meg.

Hvis du har mistet motivasjonen mens du jobbet i et giftig miljø, kan du sjekke ut denne Lifehack Fast-Track-klassen for å komme tilbake på sporet: Aktiver motivasjonen din

4. Hold deg unna de giftige menneskene

Dette er ofte lettere sagt enn gjort. Noen ganger er de giftige menneskene i organisasjonen din sjefer og er uunngåelig. Imidlertid er det på de fleste arbeidsplasser i dag stille hjørner der du kan fortsette med arbeidet ditt når du ser de røde flaggene til en fiendtlig arbeidsplass.

Å jobbe på et åpent kontor kan overlate oss til forstyrrende kolleger og sjefer, men hvis du kan finne deg et stille hjørne der du kan få hodet ned og jobber du, vil du for det meste holde deg borte fra de negative kreftene som arbeider rundt deg.

Når du henger med de giftige menneskene, vil de trekke deg inn i deres toksisitet. Når du forklarer stille og rolig at du har mye arbeid å fortsette med, og å flytte til et annet sted, blir du mindre sårbar for deres negative innflytelse.

5. Snakk med HR-avdelingen

Dette er en der du må være forsiktig. Du vil ikke komme med beskyldninger eller bli involvert i et skyldspill når du er i et giftig arbeidsmiljø. I stedet vil du forklare HR-avdelingen din at du synes det er vanskelig å jobbe med en bestemt person eller et bestemt team^[to], og at det begynner å påvirke ditt personlige liv negativt.

Når det er mulig, gjør det klart at dette er din feil, ikke deres - du vil ikke gjøre ting verre for deg selv. Forklar at for at du skal gjøre jobben din, må du bli flyttet et annet sted slik at du kan konsentrere deg og være mer fokusert.

I et giftig arbeidsmiljø vil du oppdage at HR-teamet ditt sannsynligvis er fullstendig klar over problemet og vil forstå din forespørsel og gjøre alt de kan for å imøtekomme deg.Reklame

Det verste du kan gjøre er å ignorere problemet. Hvis situasjonen hindrer deg i å gjøre jobben din, må du ha den samtalen med HR, eller hvis du ikke har en HR-avdeling, sjefen din.

Du kan lære mer om når du skal gå til HR eller sjefen din her.

6. Lytt til musikk

Kjøp deg noen hodetelefoner, ikke øretelefoner. Dette er et triks jeg bruker på fly. Noen ganger vil jeg være alene om å tenke, lese eller bare sitte igjen med tankene mine. Å ha hodetelefonene mine hindrer medpassasjerene i å forstyrre meg med spørsmål om hva jeg gjør, hvor jeg kommer fra og hvor jeg skal.

I et giftig arbeidsmiljø oppnås det samme resultatet med bruk av hodetelefoner. Når vi ser noen med et par hodetelefoner på, lar vi dem automatisk være med mindre vi umiddelbart trenger å spørre dem om noe.

Enten du faktisk hører på musikk eller ikke er mindre viktig. Bruk av hodetelefoner forhindrer forstyrrelser og lar deg stille videre med arbeidet ditt.

7. Arbeid hjemmefra

Med den nåværende globale pandemien er muligheten til å jobbe hjemmefra mer tilgjengelig enn noen gang før. Å kunne holde seg utenfor det giftige arbeidsmiljøet ditt vil tillate deg å fokusere på arbeidet ditt og ikke på det som skjer rundt deg.

Hvis du har muligheten til å jobbe hjemmefra, så gjør det for din mentale og fysiske helse. En ting jeg lærte er at menneskene som forårsaker det giftige miljøet ikke varer lenge i et selskap, og omsetningshastigheten er ganske høy. De går videre av seg selv eller blir sparket eller flyttet til en annen posisjon der de kan forårsake mindre skade.

Siste tanker

Jeg har med vilje ikke foreslått at du forlater jobben, men hvis du føler deg stresset og redd, vil det beste rådet være å finne et annet selskap. Ingen skal jobbe i et giftig arbeidsmiljø, og hvis du har tatt alle nødvendige skritt for å løse problemet med firmaet ditt og ingenting endres, bør du ta skritt for å gå.Reklame

Jeg forstår at dette kan være veldig vanskelig, spesielt med et komplisert arbeidsmiljø og giftige ansatte rundt deg, men skaden på helse og velvære er ikke verdt det. Hvis du trenger inntekt, så begynn å lete etter en ny jobb og arbeidsliv. Den gode nyheten er at de fleste selskaper ikke har giftige arbeidskulturer, og med litt innsats bør du kunne finne en ny jobb.

Mer om å håndtere en negativ arbeidsplass

• 5 tegn du jobber i et giftig miljø (og hva du skal gjøre)
• Slik håndterer vellykkede mennesker giftige mennesker
• Hvordan håndtere personlighetskonflikter på jobben

Fremhevet fotokreditt: Siavash Ghanbari via unsplash.com

Henvisning