Egenverdi og egenverdi spiller integrerte roller i hvordan du ser og behandler deg selv i hverdagen din. Lær hvordan du kan bruke både til å verdsette deg selv gjennom dine ord og handlinger.

Hva er egenverd?

Ideen om egenverd kommer til å føle at du er en god person som fortjener å bli behandlet med respekt. Hvis du verdsetter deg selv, føler du iboende at du er snill, medfølende og respektfull, og er verdig de samme tingene til gjengjeld.

Å tilpasse oss til vår egen egenverd lar oss bevege oss i mer handlingsfrie trinn som vokser og pleier den verdien. Dette gjøres gjennom egenverdi.

Hva er egenverdi?

Selv om egenverd er mer emosjonell, er egenverdi mer atferdsmessig. Det er her vi tar grunnlaget for hvordan vi føler om oss selv og setter det i arbeid. Selvverdi er det drivende kjøretøyet som lar oss gå turen og handle på måter som stemmer overens med det vi verdsetter.

Dette dukker opp i vei vi snakker med mennesker eller i skritt vi tar for å snakke vår sannhet. Både egenverd og egenverdi lever av hverandre, men det er nyttig å påpeke de subtile forskjellene.

Hvordan skiller de seg?

Selvverd er kjernen i vårt vesen. Det er hvordan vi går inn i livet vårt og formålet vårt, og hvordan vi utvikler vår verdighet som mennesker. Vi kan også argumentere for at en sunn følelse av egenverd er svært ansvarlig for beslutningene vi tar, forhold vi fremmer og livsstier vi velger.

På den annen side, hvis du ikke verdsetter deg selv, kan det føre til gren av aggressiv selvkritikk og avskrives selvbildet.^[1] Reklame

Selvverdi er handlingen som holder oss tilpasset den selvverdien. Vi kan også tenke på egenverdi som et annet næringselement i den større paraplybetegnelsen egenverdi. Verdsettelse av oss selv er representert på handlingsbare måter, hvorav mange er fremhevet nedenfor. Når vi lærer å verdsette oss selv, pleier vi ikke bare vår egenverd, men vi utvider også energien til samfunnene våre og menneskene i dem.

Hvordan verdsette deg selv

1. Anerkjenn den indre kritikeren

Vi har alle den høye indre stemmen som ikke alltid er snill. Det griper inn når vi har ideer og prosjekter for hånden, og det overtaler oss ofte til å ta det spranget i troen eller å tro på oss selv. Når den ikke blir hakket, kan den indre kritikeren ha ødeleggende effekter på selvtilliten vår.^[to]

Dette er ikke noe sted for vår egenverd å vokse. Å krangle med denne kritikeren er ofte en livslang reise, men et første gode skritt er å erkjenne det. Så mange mennesker lever lengden av livet med denne stemmen på autopilot, uten å innse hvor mye av en diktator den har blitt. Når du kan stoppe og erkjenne at det kaller skuddene, kan du lære å ta tilbake kraften og verdien din.

2. Motta et kompliment

Neste gang noen komplimenterer deg, må du legge merke til om du er rask til å sende det komplimentet tilbake eller vinker hånden din avvisende for ikke å vekke oppmerksomhet. Vi er så redde for å komme som trengende, at vi nesten aldri motta de gode ordene noen sender oss. Virkelig, den sanne skyldige her er at vi ikke ofte tror at vi er det verdig av komplimentet!

Den vakre sannheten her er at vi ikke ofte ser oss selv på samme måte som andre ser oss. Så neste gang noen sier noe hyggelig om deg, tro dem og motta ordene deres fullt ut.

3. Vær takknemlig for innsatsen

Det er ikke alltid lett å møte opp til livet. Vi slutter ikke alltid å undersøke hvor mye krefter vi legger ned i hverdagen. En måte å verdsette deg mer på er å være takknemlig for alt du gjør.

Det er lett å være kritisk og ønske du vil gjøre det bedre, men du gjør alltid så godt du kan. Fortsett med det og feire små fremskritt. Hele ditt vesen vil takke deg ti ganger.Reklame

Tilgi deg selv ofte

Når ting ikke går som planlagt, praktiser tilgivelse . Når folk skader deg, må du øve på tilgivelse. Å holde fast i nag, enten fra andre eller deg selv, er som å bevisst plage deg selv med byrder du ikke trenger å bære.

Tilgivelse er det gratis middelet som kan lindre så mye av vår lidelse når vi holder på bitterhet.^[3]Det er verdt å implementere det i hverdagen vår.

5. Øv bekreftelser i speilet

Ord har en kraftig mengde kraft, og positive ord er som små mirakler som venter på å spire! Fordi øynene er speilet for den sjelen, er det enda sterkere å øve på å bekrefte i speilet.

Når vi kan fange vårt eget blikk og fylle rommet vårt med positive ord, sender vi den energien dypt inn i vår egen psyke. Bekreftelser kan være noe som, jeg er elsket og kjærlig, eller i dag omfavner jeg meg selv som jeg er.

6. Vær oppmerksom på drømmene dine

Enten du vil skrive dem ut i journalen din eller lage en visjonstavle , å gi oppmerksomhet til drømmene dine er en uendelig syklus av egenverdi og verdi. Drømmene dine er dine dypeste ønsker og ønsker.

Når du skinner et lys over dem, mater du sjelen og hjertet ditt på en måte som er åndelig og følelsesmessig oppfyllende. Du lærer og styrker deg selv til å tro at du er verdige disse drømmene.

7. Slipp sammenligningen

Du er like unik som et snøfnugg. Det er ingen andre der ute som deg. Vi vet alle at sammenligning er tyven av glede. Det er lett å sammenligne oss med andre og tenke at vi står bak eller mangler på noen måte.Reklame

Det er rett og slett ikke sant.

Du er akkurat der du trenger å være i tidsrammen av livet ditt. Stol på og tro at alle går sin vei i god og guddommelig tid. I stedet for å fokusere på hva andre har over deg, kan du fokusere på din egen unike reise og bli begeistret over mulighetene som kommer.

8. Finn måter å tjene andre på

Når vi kommer inn i praksisen med uselvisk tjeneste (eller hans , i Sanskirt^[4]), gir vi samtidig vår egen egenverd og verdi. Å gi til andre er mer enn bare frivillig arbeid; det tilbyr noe av oss selv som er unikt dyrebart og vårt eget.

Enten du har en viss ferdighet du vil dele, eller til og med bare din tid, drar samfunnet ditt av at du deler ditt eget personlige bidrag til verden.

9. Godta deg selv som du er

Det nytter ikke å gjenoppleve fortiden; det er gjort. Det nytter ikke å lure på fremtiden; den har ikke kommet ennå. I øyeblikket er din største gave til deg selv å akseptere deg selv som du er akkurat nå.

Verden er mer komplett når du dukker opp så autentisk du kan . Det gir andre mot til å gjøre det også. Ingen tvil om at du vil endre deg og utvikle deg etter hvert som livet ditt utvikler seg, men akkurat nå, hvordan kan du dukke opp som deg selv?

10. Ikke nøy deg med mindre

Hvis du er misfornøyd, legg merke til at du er det og begynn å spørre deg selv hva som vil gjøre deg lykkeligere. Du trenger ikke å tolerere noe eller noen som ikke gir deg glede og tilfredshet.Reklame

Vi tror ofte at vi må ofre vår egen lykke for en eller annen bunnlinje, men det er usant. Det er alltid valg i livet. Det er opp til du å tro at du er verdig de beste.

11. Husk din utholdenhet når du er i tvil

Livet har en morsom måte å kaste kurvekuler på. Hvis det er noe som kan dempe din egenverd, tenker du at du ikke er nok eller på en eller annen måte har feilet. Når dette skjer, tenk på ditt endemål eller drøm. Husk at utholdenhet er den ubegrensede tilførselen av drivstoff som alltid står til din disposisjon for å fortsette å nå lenger.

Siste tanker

Selvverd er paraplybegrepet som representerer vårt kjernevesen og hvem vi er i sentrum for vår menneskelighet. Trinnene vi tar for å tilpasse oss til den verdien er definisjonen og formålet med egenverdi.

Man kan tro at slike trinn er komplekse og tidkrevende. Heldigvis er de alt annet enn. Å lære å verdsette deg selv krever et forsiktig skifte i perspektiv til hvordan du dukker opp i livet ditt. Slike små, men potente forandringer kan utgjøre hele forskjellen for deg selv og det store gode.

Mer om å lære å verdsette deg selv

• Hva er selvverd og hvordan du kjenner igjen din
• Hvordan løfte din egen verdi og stole mer på deg selv
• Hvordan bygge selvtillit (en guide for å realisere skjult kraft)

Fremhevet fotokreditt: Hean Prinsloo via unsplash.com

Referanse