For to år siden forlot jeg mannen min. Jeg våknet en dag og bestemte meg for at jeg hadde fått nok av aggresjonen, den konstante kranglingen og gleden rundt å høre at ting ville endre seg, men aldri se dem faktisk endre seg.

Jeg var parterapeut, så jeg hadde mye ambivalens om å gjøre det som var riktig for meg og barna mine, delvis fordi jeg fryktet samfunnets dom som skriker om at skilsmisse ikke er annet enn fiasko, og dels fordi jeg følte en skyldfølelse .

Gjorde jeg det rette? Hvordan visste jeg det? Var jeg sikker på at ingenting noen gang ville endre seg? Hvem vil passe ham?

Det tok mye sjelsøkt etter meg å innse at til tross for hva romantikkbøker og deres filmer kolleger kan vise, er forholdene komplekse, og det kan komme et punkt der risikoen ved å holde sammen oppveier fordelene.

Nå kan man si men ‘sikkert så du det komme? Sikkert, du våknet ikke bokstavelig talt en dag med ideen om at dagen i dag var dagen? '

Det er sant. Faktisk, ifølge forskning, og som fremhevet i en artikkel av Divorce Mag,^[1]kvinner har generelt bestemt seg for sin utreiseplan opptil to år før de utfører den, og etterlater ofte partnerne sine. Det er en blanding av å legge merke til tegn på at ekteskapet deres har vært over en stund, å ha en magefølelse av at de er klare til å gå videre, eller bare at veiene i det forholdet ikke alle fører til lykke.

Så hvordan vet man om et par skal jobbe med å styrke forholdet deres, eller at det er på tide å gå videre?

Det er et veldig godt spørsmål, og et veldig viktig spørsmål å stille. Det neste viktige spørsmålet om å stille oss selv hva slags forhold vi ønsker å ha.

For eksempel vil en monogam person ha forskjellige synspunkter på forhold i forhold til et par i et åpent forhold, eller et solo-poly individ. Noen ganger har tegnene på at det er på tide å gå videre ingenting å gjøre med kvaliteten på forholdet, men alt å gjøre med det faktum at en person kan være over forholdet rulletrapp,^[to]og bare ønsker et nytt nivå av uavhengighet.Reklame

Uansett hvilket forhold noen er i, er det noen veldig tydelige tegn på at det har utløpt sitt sunne stadium, og at det kanskje er på tide å gå videre. Her er noen av disse du kan vurdere:

1. Uforenelig temperament og verdier

Det er mange ting som par kan og bør forhandle om. Å ha forskjeller er ikke en dårlig ting, men etter min erfaring er det noe temperament og verdier som over tid kan forbli inkompatible.

Se for eksempel et par med en introvert partner gift med en ekstrovert ektefelle som trenger å invitere venner hver kveld. En partner som hater enhver form for fysisk aktivitet, med en som elsker fotturer hver helg. Hvor raskt tror du temperamentet deres kan bli et problem?

Jeg sier ikke at forhandlinger ikke har noe sted, og det gjør det, men dette går dypere enn dette. Det handler om å lete etter tegnene på at det spesielle forholdet fra begynnelsen kan ha vært bygget på grunnleggende forskjeller.

2. Aggresjon og / eller vold i hjemmet

Dessverre er intim partneraggresjon et stort tema og et tegn på at det kanskje er på tide å gå videre. Nå er noen partnere villige til å endre, men ikke i stand til. Andre ganger er de i stand, men ikke villige.

Hvis en partner innrømmer å være aggressiv og både er i stand til og villig til å søke hjelp, så tror jeg at forholdet kan forbedres, men bare hvis de virkelig er ansvarlige, i stand og villige til å søke hjelp.

Statistikken rundt vold i nære partnere er skummel.^[3]Oftere enn ikke diskuterer denne statistikken risikoen for kvinner, da kvinner er fem ganger mer sannsynlig å bli misbrukt av en mannlig partner, men det er ikke å si at menn ikke kan motta misbruk også.

Begge kjønn kan være offer for aggressive partnere, og uansett bør folk i denne situasjonen betrakte det som et tegn på at det kan være på tide å gå videre (eller søke profesjonell støtte for å gjøre det trygt).Reklame

3. Mangel på kommunikasjon, forhandling og kompromiss

Så vel artikulert i denne artikkelen på kommunikasjon i forhold, når kommunikasjon dør, gjør også forholdet det.

Både i mitt personlige og profesjonelle liv fant jeg ut at når en eller begge partnere slutter å bruke oppførsel, snakker med en tone som snakker volum eller et kroppsspråk som tjener til å skremme, kan det være et tegn på at ekteskapet kom til et punkt der det er på tide å få seriøs forholdscoaching, eller gå videre.

Det samme gjelder partnere som ikke lenger er i stand til å forhandle og inngå kompromisser om viktige aspekter av deres forhold. Nå er denne siste delen ganske fortellende. Det er ingen lov som sier at vi må forplikte oss til å gå på akkord med alt resten av livet. Det gjør vi faktisk ikke. Jeg ville absolutt ikke lenger, men det sier mye om hvor hodet vårt er når det kommer til å være i et forhold i det hele tatt, siden alle typer forhold vil ha noen former for kompromisser.

4. Mangel på vanlige mål

Det er viktig for par å dele en felles retning. Det betyr ikke at de må dele 100% av målene sine sammen, men et par uten felles mål er et par uten kompass. De flyter bare bort til de er tapt.

Mål kan omfatte ting som å reise en tur et sted, kjøpe et hus eller å få barn. Det har ikke noe å si, så lenge det er noen fellestrekk med hensyn til hvordan begge partnere vil at deres liv skal se ut om fem, ti og tretti år.

Tenk hvilken retning forholdet ditt har tatt. Kjenner du igjen retningen? Hvis ikke, bør du vurdere hva du vil gjøre med det. Det kan være lurt å få litt hjelp fra denne artikkelen: Hvordan sette ekteskapsmål som gjør forholdet ditt sterkere

5. Mangel på likestilling i gjøremål, arbeid og beslutningstaking

Nå er dette en som jeg føler er viktig. Uansett hva ditt bidrag kan være i forholdet; om du bor hjemme for å oppdra barn, jobber overtid for å betale regninger, eller om du er alene om å ta hele beslutningen, vil alt ovenfor påvirke hvordan du føler deg i forholdet ditt.

For eksempel, som gift mor til fem barn, fant jeg meg selv lurt på hvorfor jeg jobbet fire jobber på toppen av foreldre, og måtte ta og organisere 100% av familiens beslutninger. Ting som å kjøpe biler, velge barneskoler og sørge for at økonomien vår var i rute var ting jeg fant meg selv å gjøre. Pokker, jeg fant meg selv alene om å velge datterens kiste og gravplott, og det var bare for to år siden jeg spurte meg selv ... Er dette normalt ??

Svaret er nei. Det er ikke normalt å befinne seg i et forhold der du ikke føler at du kan dele, diskutere og / eller forhandle om roller, jobber og ansvar med partneren din. Hvis du er i denne situasjonen, vil jeg råde deg til å snakke om det på alvor.Reklame

6. Tilbe de fire rytterne

Som parterapeut vil jeg ofte bruke verdifulle ressurser fra Gottmans institutt. Denne artikkelen om de fire rytterne^[4]og motgiftene deres er gode å vurdere her.

Når et forhold har begynt å bruke forakt, kritikk, forsvarsevne og steinmur mer enn de bruker respekt, kjærlighet og empati, har vi oss selv et problem. Parterapi kan selvfølgelig lære par om disse og hjelpe dem med å adressere dem, HVIS paret er villig og i stand til å angre skaden som disse har forårsaket.

Men noen ganger er denne oppførselen så inngrodd at den er vanskelig å angre. Når disse er tilstede på daglig basis, er det kanskje et tegn på at det er på tide å gå videre til sunnere forhold på en eller annen måte.

7. Uoppfylt eller ikke-eksisterende sexliv

Som akkreditert sexolog ser jeg dette ganske ofte. Par som ikke har hatt sex på flere tiår, bokstavelig talt, og lurer på hvorfor de ikke lenger føler seg tilkoblet.Interessant, menn føler seg nærmere partneren etter at de har vært seksuelt intime, mens kvinner trenger å føle seg følelsesmessig forbundet for å føle seg som sex (selv om jeg erkjenner at dette er veldig stereotyp og kanskje ikke gjelder for alle par).

Så når par kommer inn døren min, uten å ha hatt et tilfredsstillende sexliv på mange år, må det jobbes med å utforske hvorfor. Helseproblemer? Ytelsesproblemer? Problemer med emosjonelle forbindelser? Tid, foreldre eller andre praktiske spørsmål? Du får kjernen.

Sex er en viktig del av et forhold, og hvis et par er koblet fra, ikke tiltrukket av partneren, ikke i stand til å slappe av seksuelt, eller rett og slett ikke er interessert i å ha sex sammen, kan det være trygt å si at dette forholdet er mer et vennskap ( i beste fall) snarere enn en intim.

Mens en sexolog kanskje kan hjelpe, kombinert med de andre røde flaggene, kan mangel på et seksuelt liv være et tegn på at ekteskapet ditt kan være over.

8. Du unngår å komme hjem

Du blir værende tilbake på jobb bare for å unngå spenningen i det øyeblikket du går gjennom døren, og / eller ser etter noen unnskyldninger for å gjøre overtid, være frivillig hos naboene, eller bare bli oppslukt av datamaskinen, telefonen eller Ipad .

Når du ser at du gruer deg tilbake til huset ditt, får en dose angst når du kjører rundt hjørnet, eller føler at du har kommet inn i Alaska når du passerer terskelen, kan du være på noe.Reklame

9. Du er klar til å gå videre til noen andre

Dette gjelder kanskje ikke ikke-monogame par, men hvis du identifiserer deg som en monogam person, finner deg selv (eller partneren din) interessert i noen andre, vurderer å gå videre med en annen person, eller dele dine tanker og følelser, fakta du pleide å fortell partneren din, med noen andre, at du vokser ut forholdet ditt.

Å ha klare og gjennomsiktige grenser i paret ditt kan tydeligvis hjelpe deg med dette, men å visualisere fremtiden din med noen andre er bare ett av mange tegn på at ekteskapet ditt kan være over og det er verdt å reflektere over.

10- Du kan ikke gå forbi et svik, mistillit eller forholdstrauma

Alle forhold går gjennom et nivå av traumer og vanskeligheter, men noen par går gjennom disse mer enn andre.

For eksempel kan pågående løgner, pågående mistillit, svik og andre traumatiske hendelser skade forholdet. Med god terapi kan par komme seg fra tillitsproblemer som diskutert i denne artikkelen Hvordan overvinne tillitsproblemer i et forhold (og lære å elske igjen) .

Men la oss være ekte ... Det er vanskelig å komme seg fra disse når de fortsetter å skje eller din ektefelle ikke får det, eller bryr seg om hvordan du har det. Noen forholdsskader er bare for dype. Om dette gjelder deg eller ikke, er det bare du og partneren din som kan bestemme, men det er absolutt noe å tenke på.

Siste tanker

Som forholdsprofesjonell tror jeg virkelig at de fleste par kan jobbe med disse hvis de velger å. Det jeg lærte i min voksende visdom, er at det også er greit hvis en person bestemmer at de ikke lenger vil jobbe med det, så lenge de forstår implikasjonene og kan ta et informert valg.

En sunn separasjon er bedre enn et dårlig ekteskap. Godta at skilsmisse ikke er en fiasko, men heller modenheten til å erkjenne at våre behov har utviklet seg, og vi er sterke nok til å gå utenfor nåtiden for å se fremover.

Jeg vet jeg er. Hva med deg?

Ansvarsfraskrivelse Reklame

• Før du våkner i morgen og søker om skilsmisse, må du sørge for at du har søkt støtte og råd fra en profesjonell som en parterapeut eller akkreditert sexolog.
• Ta aldri en impulsiv beslutning, spesielt ikke etter å ha lest en artikkel!
• Slå opp ressurser som Love Languages ​​quizz , Gottman’s Institute (last ned gratis kortstokk på Google play eller Apple Store) og arbeid på arbeidsbøker som f.eks Pararbeidsboken , Elsk mer, kjemp mindre eller Den virkelige guiden til livet som et par .

Fremhevet fotokreditt: Kimi Albertson via unsplash.com

Henvisning