Jeg var skiinstruktør på college, og 95% av undervisningen jeg underviste var med barn. Ofte var de gruppetimer med opptil et dusin barn som var ansvarlige for meg samtidig. Selv tjue år senere kan jeg fortsatt huske den ti år gamle jenta som sutret, gråt og kastet raserianfall hele dagen i min maksimale klasse på 12 barn.

Vi hadde en kaninbakke for å lære, og hun skrek med en klynket stemme om at skiene hennes ikke gikk i den retningen hun ønsket at de skulle gå hver gang hun kjørte nedover den lille treff. Det ville bli etterfulgt av at hun kastet seg i en høyde med snø ved foten av bakken og klagende. Det var en forferdelig dag som instruktør. Jeg lurer fortsatt på hvorfor foreldrene hennes satte henne i klassen hvis de visste at hun hadde denne typen oppførsel. Jeg antar at de ønsket å gå på ski alene og ikke brydde seg om hun lærte å gå på ski. Det var rett og slett den mest tilgjengelige barnepass på feriestedet.

Jeg var en psykologstudent på den tiden, og jeg visste at oppførselen hennes ikke var normal. Ser hun på situasjonen, så hun ikke ut til å være autistisk, ettersom hennes sosiale ferdigheter var ganske dyktige. Hun er et perfekt eksempel på et barn som mangler gode selvreguleringsevner.

Hva er selvregulering?

Selvreguleringsferdigheter inkluderer barnets evne til å håndtere sine følelser og atferd i forskjellige situasjoner. Det er relatert til emosjonell kontroll og planlegging så vel som kontrollen av egen oppførsel.^[1]

Hvis barnet ditt ikke vinner et brettspill, kaster de et raserianfall eller peser mer enn andre barn på deres alder? Blir barnet ditt rasende eller mister det kult når de ikke finner noe, som sko eller ryggsekk, før skolen? Slår barnet ditt vanligvis med søsknene eller andre barn når de ikke får noe de vil ha, for eksempel et leketøy?

Hvis du svarte ja på noe av det ovennevnte eller føler at barnet ditt mangler ferdigheter med selvregulering, så fortsett å lese. Denne artikkelen vil gi deg tips om hvordan du kan hjelpe barnet ditt med utvikling av selvreguleringsevner. Det er viktig at barn får hjelp med disse ferdighetene før enn siden, da forskning har vist at mangel på selvregulering tidlig i livet kan føre til større problemer i fremtiden, for eksempel vanskeligheter i skolen.^[to]

Tips for å hjelpe barnet ditt med å utvikle selvreguleringsevner

1. Diskuter selvregulering i deres vilkår

Han fikk meg til å gjøre det! barna mine har sagt om hverandre mange ganger. De forsvarer vanligvis sin egen dårlige oppførsel. En eldre søster kan slå en yngre bror fordi han spyttet på henne, og hennes forsvar er at han fikk henne til å slå ham fordi han spyttet på henne først.

Dette er hvordan et barns sinn fungerer. Det er opp til foreldre å forklare barna sine at hver person har kontroll over sine egne handlinger og reaksjoner. Barn trenger å forstå at selvregulering og kontroll over deres følelser og atferd tar tid og praksis.Reklame

Denne samtalen om selvregulering og selvkontroll er ikke en gang. Det er noe foreldre bør diskutere med barna sine regelmessig.

Snakk med barnet ditt ved å bruke ord som de forstår. Hvis du jobber med smårollingen din om selvregulering, må du formidle ting veldig enkelt. Du kan snakke om hvordan hvis de kaster et raserianfall i matbutikken, betyr det at de ikke får gå til lekeplassen den ettermiddagen. Påminn barnet om konsekvensen før du til og med går inn i butikken. Snakk om hvordan god oppførsel ser ut, og at belønningen deres vil være å spille i parken etter shopping.

Undervisning i selvreguleringsferdigheter bør starte tidlig i livet. Småbarn kan begynne å lære grunnleggende selvregulering gjennom konsekvenser. Disse konsekvensene og forventningene til deres oppførsel bør forklares i grunnleggende termer som er aldersgode.

For eksempel: Hvis du treffer din lillebror i dag, får du ingen TV i kveld. Følg med med konsekvenser, men sett også rimelige forventninger.

Småbarn trenger også påminnelser ofte og å bli snakket med øye til øye på sitt nivå. Selvreguleringsevner er veldig vanskelig for småbarn, men det er lærbar tid.

2. Hjelp barnet ditt med å sette mål

Mål hjelper til med å dirigere atferd. Hvis barnet ditt setter et mål om å få en A i matematikk, kan deres oppførsel rettes mot det målet. I stedet for å spille videospill etter skolen, kan det være mer sannsynlig at de får matte leksene sine gjort hvis de har et reelt mål for å få A i matematikk.

Atferd reguleres av mål, ifølge forskning,^[3]. Hvis et individ ikke har noen mål, vil oppførselen sannsynligvis ha mindre regulering eller retning mot et positivt formål.

Å hjelpe barnet ditt med å sette rimelige mål som det kan være lidenskapelig for, kan hjelpe deres selvregulering. For eksempel, hvis barnet ditt har det vanskelig å våkne hver morgen, så snakk om å sette deg et mål om at de skal legge seg til en bestemt tid hver natt, slik at de ikke har tøffe morgener.Reklame

Du kan hjelpe dem med å lage et diagram over dette målet, slik at de kan spore fremgangen. Etter noen uker med vellykket oppnåelse av målet, kan du deretter diskutere med dem hvordan livet deres har blitt bedre med mer søvn og en bestemt tid for å legge seg.

Bare du vet hvor barnet ditt trenger forbedringer i selvregulering. Når du målretter mot områdene som trenger forbedring, kan du hjelpe dem sette mål som jobber mot bedre selvreguleringsevner.

Selvregulering er integrert i livssuksess gjennom målsetting. I en forskningsartikkel som støtter målsetting og selvregulering, ble følgende uttalt:

Selvregulering innebærer også å sette og nå mål. For å lykkes i livet, må folk klare seg effektivt, som innebærer å sette passende mål og deretter få seg til å utføre trinnene for å oppnå dem. Ofte innebærer dette å vedvare i møte med feil eller tilbakeslag. Selvregulering er avgjørende for at folk skal kunne gjøre dette.^[4]

3. Gi dem valg

Et barn som har god selvregulering, vil kunne se potensielle alternativer i en situasjon, veie hvert alternativ og ta en beslutning om det beste valget. Barn som alltid får beskjed om hva de skal gjøre, hvordan de skal gjøre det, og når de skal gjøre det, kan ende opp med dårlig selvregulering fordi de ikke får muligheten til å øve på å ta beslutninger.

Barn skal ha lov til å ta enkle valg gjennom dagen fra en ung alder. Spør for eksempel et smårolling om de vil ha melk eller juice på snacktid. Det har ikke noe å si for foreldrene hvilket valg som blir tatt, siden de begge er sunne alternativer for barnet.

Poenget er å skape muligheter som tillater valg i ulike situasjoner, slik at barnet kan lære å ta sine egne valg og forstå hvordan beslutninger fører til konsekvenser.

Valgene og alternativene bør øke med alderen. For eksempel å spørre en femåring hvilke sko de vil ha på skolen. De kan ta valget. Hvis de ender opp med å velge regnstøvler og de oppdager på skolen at de er vanskelige å løpe i i friminuttene, vil de ha lært en leksjon gjennom sin egen beslutningstaking. Leksjonen skal hjelpe dem til å ta et bedre valg neste gang.Reklame

Denne typen valgmuligheter hjelper et barn å lære om planlegging og tenking fremover. Planlegging er en integrert del av selvregulering.

4. Gi dem muligheter for planlegging

Planlegging hjelper et barn å selv regulere oppførselen. Det [selvregulering] er relatert til emosjonell kontroll og planlegging så vel som kontrollen av egen oppførsel.^[5]

Å planlegge hvordan man skal reagere i en tøff situasjon kan hjelpe et barn med selvregulering. Hvis barnet ditt har en tendens til manglende selvregulering i spesifikke situasjoner, så hjelp dem med å planlegge fremover.

Hvis for eksempel barnet ditt kaster et raserianfall når det lille baseballagslaget deres taper et spill, så hjelp dem med å planlegge fremover. Diskuter hvordan de vil handle hvis de vinner og hvordan de vil reagere hvis de taper. Du kan snakke med dem om hvordan de har et valg å gjøre om deres oppførsel i det øyeblikket.

Hjelp dem med å planlegge avgjørelsene de må ta i tøffe situasjoner. Når de tar dårlige valg eller planlegger dårlig, er det også en mulighet for deg å diskutere hvordan de kan gjøre ting annerledes neste gang.

5. Spill!

Lek hjelper barn med å utvikle selvreguleringsferdigheter. En slik måte, som påvist i forskning, er at barn lærer å hemme deres impulsive atferd og følge regler som forvandler deres atferd fra impulsiv og spontan til formidlet og frivillig.^[6].

For eksempel, når barn leker et spill med sine jevnaldrende, lærer de å følge reglene. De vil raskt finne ut at hvis de ikke følger reglene eller hvis de jukser, vil jevnaldrende reagere. De kan bli sparket ut av spillet, eller de kan bli skjelt ut av jevnaldrende. Lek gir dem muligheten til å øve på selvregulering i virkelige scenarier som barn kan forstå.

6. Modell gode selvreguleringsferdigheter

Et barn følger med på foreldrene og omsorgspersonene. De vil se på hva slags oppførsel er modellert. Det er en del av menneskelig utvikling. Barn ser på, lærer og etterligner de rundt seg.Reklame

Derfor må foreldre og omsorgspersoner være klar over sine egne ferdigheter med selvregulering.

Hvordan reagerer du når ting ikke går din vei i livet? Hever du stemmen din og forbanner? Er du impulsiv, eller tar du deg tid til å ta en pause og ta den best mulige avgjørelsen i alle situasjoner? Planlegger du fremover og tar gode valg?

Barn lærer av oss. Vi må gjøre en innsats for å øve på gode selvreguleringsevner, slik at barna våre kan lære seg selvregulering av oss.

Siste tanker

Når jeg sirkler tilbake til historien i begynnelsen av denne artikkelen, vil jeg ta opp situasjonen med jenta som ikke hadde noen selvreguleringsevner tydelig den aktuelle dagen. Kanskje hvis foreldrene hennes hadde hjulpet henne med å sette seg et mål om å lære seg å gå på ski den dagen og diskutert hvordan hun skulle oppføre seg i timene slik at hun kunne maksimere læringsmuligheten, kan hun ha handlet bedre.

I hennes tilfelle var hennes oppførsel imidlertid så langt fra normal selvregulering at hun sannsynligvis ville ha krevd profesjonell intervensjon (rådgivning eller atferdsendringsterapi) for å oppføre seg på en normal måte i en gruppeskileksjon.

Hvis du noen gang har sett et ti år gammelt barn som oppfører seg som en to år gammel, så har du også sett hvor viktig utviklingen av selvreguleringsevner er i livet. Jo eldre barnet blir, jo vanskeligere er det å endre angitt atferd.

Hjelp barnet ditt med å lære god selvregulering som begynner som småbarn, og fortsett å lære dem når de lærer og vokser.

Mer om positiv atferd hos barn

• 5 tips for undervisning i pengestyring til barn
• Hvordan gjøre barna dine ansvarlige og produktive
• 7 Positive foreldreteknikker for å oppdra glade barn

Fremhevet fotokreditt: MI PHAM via unsplash.com Reklame

Henvisning