HVORDAN HÅNDTERE SVIKT OG VELGE EN SIKKERHETSKOPI

I vårt høyt oppnåelige samfunn blir svikt ofte sett på som den verste situasjonen man kan møte. I stedet for å omfavne svikt som en lærings- og vekstmulighet, vil de som mislykkes i et eller annet aspekt av livet ofte se på det som en urokkelig barriere og fortelle dem at de ikke er i stand til å overvinne sine svakheter.

Sannheten er at feil er aldri enden på veien. Det er rett og slett en indikator på at det er noen deler av oss selv og våre liv som vi trenger å legge mer vekt på for å få de resultatene vi ønsker.

Sliter du med å overvinne fiasko, heve deg over den og søke veien til suksess? For de som har problemer med å flytte forbi feil, fortsett å lese artikkelen for å lære hvordan du skal takle feil og plukke deg opp igjen.

Hjernen vår om feil og suksess

Frykten for å mislykkes og spenningen / lykken som kommer fra suksess, som andre følelser, utløser reaksjoner i visse deler av hjernen, noe som bidrar til å bidra til vår generelle lærings- og vekstevne.

Dr. Carol Dweck, professor i psykologi ved Stanford University, har utført omfattende undersøkelser om svikt og hvordan det fungerer i hjernen for å produsere varierende resultater på fag med forskjellige tankesett.^[1]

I sin undersøkelse avdekket hun koblingen mellom de som forblir uforstyrret av fiasko og de som ikke ser ut til å presse seg forbi sin fiasko.Reklame

Den første gruppen av testpersonene hennes, som falt i veksttankegruppen, viste enorm forbedring når de møtte svikt på grunn av en forbedret fokustilstand som ble utløst kort tid etter at de ikke hadde fullført en oppgave, og tvunget dem til å lære og forbedre seg.

De som falt inn i gruppen med faste tankesett, viste liten eller ingen forbedring og forble uendret av feilen de sto overfor.

Det er et annet interessant poeng å komme med når det gjelder suksess og fiasko og deres effekter på hjernen. Ifølge en studie publisert i Harvard Business Review, har suksess en enorm innvirkning på nevroplastisitet i hjernen og hjelper oss å lære, mens svikt har vist innvirkning på læringen vår.^[2]

Studien, som ble utført av Earl Miller, utsatte aper for enkle læringsoppgaver der de så en viss retning når de ble presentert for ett av to bilder. De som med hell så i retningen som bildet var ment for, ble belønnet med en dråpe juice, og de som sviktet, fikk ingenting.

Hjerneaktiviteten i apene som lyktes økte ettersom apene lagret den nye informasjonen og lærte av suksessen. Apene som sviktet, viste imidlertid liten eller ingen økning i hjerneaktivitet etter at de fullførte oppgaven uten hell.

Hva er takeaway av disse studiene?Reklame

De viktigste leksjonene som disse studiene lærer er at suksess bestemmes av tankesett og driv, at det å gi etter for fiasko gir absolutt ingen positive resultater, og at suksess avler økt og kontinuerlig suksess.

Hvordan håndtere svikt og velge en sikkerhetskopi

Nå som du har bedre forståelse for noen av mekanikkene til fiasko og suksess, og hvordan de påvirker oss psykologisk; la oss dykke ned på noen av måtene du effektivt kan håndtere fiasko og fortsette å gå mot suksessen som er rett foran deg!

1. Erkjenn feilen (men ikke bo eller ta det personlig)

Det er viktig å erkjenne feil i livet ditt når det skjer. Dette vil hjelpe deg med å identifisere hva det er du trenger å fokusere på, slik at du kan nærme deg situasjonen på en ny måte for å lykkes i fremtiden.

Når det er sagt, er det viktig å erkjenne feilen, men ikke å dvele ved feilen, eller å ta den personlig. Når alt du tenker på er feilen, eller når du begynner å assosiere deg selv som en feil fordi du ikke klarte å gjøre noe riktig, bringer det ned humøret ditt og tankesettet ditt for å lykkes.

2. Se på svikt som en læringsmulighet og ta notater

Feil er en så svekkende følelse fordi vi forbinder det med å tape og å fullføre. Å mislykkes betyr ikke at du har tapt. Det betyr heller ikke at du trenger å bli forhindret fra å komme videre på grunn av feilen.

Flytt perspektivet ditt og se på feil som en mulighet til å vokse og lære. Når du ser feil i dette lyset, kan du begynne å nærme deg det med en annen tankegang; et tankesett som vil hjelpe deg med å raskt forvandle dine handlinger til handlinger som fører til suksess.Reklame

3. Lag et kart som vil hjelpe oversett svikt til suksess

Når vi møter fiasko, kan det være vanskelig å overbevise oss selv om å gå videre. Dette gjelder spesielt hvis feilen du sto overfor var stor og krevde massevis av arbeid for å gå fra punkt A til det ikke så vellykkede punktet B.

Uansett størrelsen på feilen din, ikke vær redd for å gå tilbake til begynnelsen og kartlegge hver av beslutningene dine. Hvilke fungerte? Hvilke mislyktes? Når du har identifisert hva som ikke fungerte, kan du begynne å erstatte disse handlingene med bedre som vil føre til suksess.

4. Godta ansvaret for din rolle i feilen

Å ta ansvar for de tingene du gjorde galt, vil hjelpe deg i det lange løp. Når du står overfor feil, kan ditt første instinkt være å lede feilen i en annen retning.

For eksempel kan du velge å skylde feilen din på en ekstern faktor eller på en annen person. Selv om dette vil hjelpe deg til å føle deg bedre på kort sikt og drive bort frykten som vanligvis følger med fiasko, vil det ikke hjelpe deg å gjenkjenne din egen rolle i feilen.

Bare ved å gjenkjenne din rolle i feilen, vil du kunne identifisere dine mangler og gjøre det bedre neste gang!

5. Påminn deg om tidligere feil og suksesser når du står overfor en stor feil

Det kan være noen feil i livet ditt som virker for store til å komme over. Feilen kan føre til at du kommer ned på deg selv og føler deg mindre motivert enn vanlig. I slike tider er det viktig å huske at fiasko ikke er verdens ende.Reklame

Reflektere over tidligere suksesser for å minne deg selv på at du er mer enn i stand til å oppnå hva det er du setter mål. Sørg også for å reflektere over dine tidligere feil for å minne deg selv på at du alltid har hatt evnen til å gå videre og overvinne.

Uansett hva det er du står overfor, er du alltid sterkere enn fiasko.

Siste tanker

Feil kan være skremmende, men det trenger ikke å være. Du er alltid i stand til å ta feilen din og gjøre det til suksess hvis du nærmer deg det på riktig måte.