Samtidig som læring er et enkelt konsept på overflaten, det er så mye at den gjennomsnittlige personen ikke vet om emnet, inkludert mye om gjentatt fordeling. For det første, visste du at alt vi lærte på skolen læres oss ineffektivt?

Selv om det er en ganske uvanlig avsløring av informasjon, vil det spørsmålet begynne å være fornuftig når du bruker en spesiell læringsteknikk. Det er ikke noe som læres ut på skolene, men hvis det var det, ville vi hatt lysere studenter og folk som er i stand til å beholde informasjon bedre.

Denne teknikken kalles mellomrom repetisjon. Lik minne palasser , denne teknikken er noe som har gått tapt i tidene, men er en utrolig kraftig teknikk.

Det er en av de mange nøklene til å beholde informasjon, men også for å hjelpe til med læring når vi blir eldre. I dag vil jeg se nærmere på denne teknikken, vise hvordan den fungerer, og hvordan du også kan dra nytte av denne teknikken.

Innholdsfortegnelse

1. Hva er fordelt repetisjon?
2. Fungerer virkelig gjentatt repetisjon?
3. Hvor ofte bør du bruke mellomrom repetisjon?
4. Den beste plasseringsplanen for repetisjon
5. Hvordan bruke Spaced Repetition for effektiv læring
6. Bunnlinjen
7. Mer om effektiv læring

Hva er fordelt repetisjon?

Før du lærer om gjentatte gjengivelsessystemer, er det viktig å forstå hvordan hjernen vår fungerer.For at vi skal beholde informasjon i hjernen vår, må vi oppdatere den med jevne mellomrom med bestemte tidsintervaller. La oss for eksempel si at du hører at Ottawa er hovedstaden i Canada. Hvis du ikke bruker den informasjonen i det hele tatt, vil du sannsynligvis glemme den når du er ferdig med å lese denne artikkelen eller en gang senere.

Men hvis du fortsetter å lære at Ottawa er hovedstaden i Canada gjennom tekst, eller hvis du forklarer dette, vil du bedre beholde denne informasjonen.

Poenget er:

Jo oftere du støter på visse biter av informasjon, jo mindre ofte trenger du for å oppdatere minnet om det.

Det som gjør hjernen vår så interessant, skjønt, er at til og med langvarige opplysninger kan glemmes hvis vi ikke får den nok. For eksempel kan folk som flytter til et annet land glemme eller ha problemer med å snakke sitt eget morsmål hvis de ikke blir utsatt for nok av det i det nye landet.Reklame

Med den forståelsen er gjentatt avstand basert på disse prinsippene. Det er ideen å gjennomgå informasjon med gradvis økende intervaller.

Fungerer virkelig gjentatt repetisjon?

Selvfølgelig er denne teknikken effektiv og vel verdt tiden din. For å argumentere for dette, la oss gå tilbake til det jeg nevnte tidligere om skolen. Det er et faktum at læring i skolen er ineffektiv sammenlignet med denne teknikken.

Bortsett fra at de fleste av oss sannsynligvis ikke husker mye av noe vi lærte på videregående skole på dette tidspunktet, vil selv yngre generasjoner ha en tøffere tid på å beholde den kunnskapen.

Det er to nøkkelfaktorer for læring og oppbevaring av informasjon:

1. Hvor mye informasjon vi beholder
2. Mengden innsats brukt på å beholde det informasjonsnivået

Når vi går tilbake til skolelæringen, må vi beholde mye informasjon som dreier seg om de forskjellige emnene vi ble undervist på i korte perioder, så mengden info er betydelig.

Men det begynner å komme til kort når du vurderer den andre faktoren. Vi trenger tross alt bare å beholde den informasjonen både for testen og eksamenene vi tar til slutt. På grunn av dette er det rimelig å si at skolen lærer oss å lære for å bestå en test. Vi lærer ikke for å beholde den informasjonen og vokse som enkeltpersoner.

Sammenlignet med gjentatt mellomrom ser vi denne metoden som gjør underverker for oss. Selv om informasjonen kan være liten eller stor, kan effektene være transformerende.

I boken til Gabriel Wyner Flytende for alltid: Hvordan lære noe språk og aldri glemme det , repetisjon med mellomrom er go-to-metoden:

Distribuert repetisjon ... [er] usedvanlig effektiv. I løpet av en fire måneders periode, som trener i 30 minutter om dagen, kan du forvente å lære og beholde 3600 flashcards med 90 til 95 prosent nøyaktighet. Disse flashcards kan lære deg et alfabet, vokabular, grammatikk og til og med uttale. Og de kan gjøre det uten å bli kjedelige fordi de alltid utfordrer nok til å forbli interessante og morsomme.

Mindhacker

, en bok skrevet av Ron og Marty Hale-Evans, utvider på dette punktet:

Vårt minne er samtidig storslått og ynkelig. Det er i stand til utrolige prestasjoner, men det fungerer aldri som vi skulle ønske det ville. Ideelt sett ville vi være i stand til å huske alt umiddelbart, men vi er ikke datamaskiner. Vi hakker minnet vårt med verktøy som minnepalasser, men slike teknikker krever innsats og dedikasjon. De fleste av oss gir opp og legger ut minnet vårt til smarttelefoner, skyaktiverte datamaskiner eller vanlig gammel penn og papir. Det er et kompromiss ... en læringsteknikk kalt spaced repetition som effektivt organiserer informasjon eller memorering og oppbevaring kan brukes til å oppnå nesten perfekt tilbakekalling.

Hvor ofte bør du bruke mellomrom repetisjon?

På dette tidspunktet vet vi fullt ut at frekvensen betyr mye, men det er verdt å se på graden og hvor ofte vi engasjerer oss i informasjon. For det første tenker du kanskje at det kan være lurt å stappe, men det er heller ikke en effektiv metode.

I følge den tyske psykologen Hermann Ebbinghaus forsvinner fakta som du får gjennom å stappe.^[1]I stedet oppfordrer Ebbinghaus oss til å fokusere på noen andre faktorer før vi går inn i frekvensen. Disse faktorene er intensiteten i følelsene våre og intensiteten av oppmerksomheten vår .

Han skriver:

Veldig stor er avhengigheten av oppbevaring og reproduksjon av intensiteten av oppmerksomheten og interessen som var knyttet til de mentale tilstandene første gang de var til stede. Det brente barnet skyr ilden, og hunden som har blitt slått løper fra pisken, etter en enkelt levende opplevelse. Folk som vi er interessert i, kan vi se daglig, men likevel ikke være i stand til å huske fargen på håret eller øynene deres ... Vår informasjon kommer nesten utelukkende fra observasjon av ekstreme og spesielt slående tilfeller.

Hvorfor fokuserte han på det snarere enn på en bestemt tid? Vel, fordi Ebbinghaus avdekket mer enn det faktum. Tross alt var han pioner for dette arbeidet. Hvordan han avdekket alt dette var gjennom selveksperimentering.

Ikke bare avslørte eksperimentene hans de faktorene jeg nevnte ovenfor, men også noe som kalles glemningskurven^[to]. Fra Ebbinghaus forskning konkluderte han med at en viss mengde informasjon lagres i vårt underbevissthet. Han refererte til disse minnene som besparelser.Reklame

Dette er minner vi ikke kan huske bevisst; når de blir eksponert, fremskynder disse minnene imidlertid prosessen med å lære om på nytt^[3]. Tenk på en sang du ikke har hørt på et tiår eller flere år. Du kan sannsynligvis ikke huske ordene akkurat nå, men hvis du hørte melodien, ville tekstene strømme inn.

Å komme tilbake til spørsmålet vårt, hvor ofte skal vi bruke denne teknikken? Ifølge Ebbinghaus er det mer basert på kvaliteten på tilbakekallingen i stedet for frekvensen.

Den beste plasseringsplanen for repetisjon

Til tross for hva Ebbinghaus uttalte, er hans arbeid utvidet. Teoriene hans står fremdeles, men arbeidet hans har inspirert til forskjellige tidsplaner for repetisjon.

I motsetning til Ebbinghaus gir disse spesifikke tider for når vi skal gjenta disse prosessene, og motvirker glemningskurven Ebbinghaus opprettet.

Av de mange rutetabellene er SuperMemo SM-2 de mest populære rutene^[4](Forkortelse SM-2) og Mnemosyne^[5].

SM-2 er den opprinnelige repetisjonsplanen med standard mellomrom og med god grunn. Den ble utgitt av P.A. Wozniak i 1990 som en avhandling. Det var en algoritme som ble født gjennom prøving og feiling som tok flere år å bringe den dit den er i dag.

I følge forlaget lagde forfatteren 10 255 elementer utenat, og gjentok deretter elementene hver dag, basert på algoritmen. Forfatteren brukte 41 minutter hver dag utenat og resitere disse elementene. Etter at eksperimentet var over var den totale retensjonen 92%.

Siden den gang har mange andre tidsplaner kommet opp, men ingen kan oppfylle forventningene, noe som gjør SM-2 tiltaket. Mnemosyne er en annen populær, da den er utrolig lik SM-2. Av dem alle er det den nærmeste tidsplanen for å oppnå de samme resultatene.Reklame

Hvordan bruke Spaced Repetition for effektiv læring

Å ha en tidsplan er en ting, men da gjelder det å bruke den og beholde informasjonen. Også, hvis en tidsplan er for komplisert for deg, er denne 4-trinns metoden enkel å komme inn på og skal gi lignende resultater.

1. Gjennomgå notatene dine

Innen 20-24 timer etter det første inntaket av informasjon, må du sørge for at informasjonen er skrevet ned i notater og at du har gjennomgått dem for kortvarig oppbevaring. Under gjennomgangen vil du lese dem, men så se bort og prøve å huske de viktigste punktene.

Husk at det er forskjell på å lese om og tilbakekalle, så vær sikker på at du ser bort og drar fra minnene dine.

2. Husk informasjonen for første gang

Etter en dag kan du prøve å huske informasjonen uten å bruke notatene dine så mye. Prøv å huske når du tar en tur eller setter deg ned og slapper av.

Du kan også øke effektiviteten ved å lage flashcards av hovedideene og spørre deg om konseptene.

3. Husk materialet igjen

Etter det, husk materialet hver 24-36 timer i løpet av flere dager. De trenger ikke være lange studietimer. Prøv en tilbakekallingsøkt når du står i heis eller venter i kø. Du er fortsatt fri til å se på notatene eller flashkortene dine, men prøv å huske mens du jobber med disse notatene.Ideen med dette trinnet er å stille deg selv spørsmål og spørre deg selv for å beholde og huske denne informasjonen i ditt langsiktige minne.

4. Studer det igjen

Etter at flere dager har gått, ta ut materialet og studer det på nytt. Hvis denne informasjonen er for en test, må du sørge for at dette gjøres innen en uke før testen. Dette gjør at hjernen din kan bearbeide konsepter.

Bunnlinjen

Selv uten en tidsplan føles gjentatt avstand naturlig og er en bedre måte å lære enn tradisjonelle metoder. Den utvider også lagringsstrategier som minnepalasser.

Ikke bare det, men denne teknikken kan gjelde for alle slags ting i livet. Takket være bruk av flashcards og andre metoder, kan du delta effektivt i språkopplæring, forberede deg ordentlig på tester og mer. Reklame

Mer om effektiv læring

• Hvordan lære raskt og mestre ferdigheter du vil
• Hvordan lage en effektiv læringsprosess og lære smart
• Slik lærer du raskt og husker mer: 5 effektive teknikker

Fremhevet fotokreditt: Joel Muniz via unsplash.com

Henvisning