Med hvert fremskritt innen teknologi har det vært en nedgang i noe annet. Det er en tøff pille å svelge, men det er prisen vi betaler for bekvemmelighet. For å virkelig vise det, la oss gå en tur nedover minnefeltet før vi lærer om minnepalasset.

Hvor mange ganger har du kommet hjem fra matbutikken for å innse at du har glemt noe? Hva med navnet på den nye personen fra jobben? Hva med de nye ordene fra språklæringen din?

Selv om dette er mindre ulemper, har alle disse tingene en ting til felles: de er avhengige av vår evne til å huske ting.

Det er ingenting galt med å bruke teknologi til å lage lister for å hjelpe oss med våre korte og langtidsminne , men det har en pris ettersom steder, datoer, spesifikke gjenstander og mer blir vanskeligere å huske uten teknologi som hjelpemiddel.

Heldigvis er minnepalasset her for å hjelpe. Det er utrolig kraftig for å låse opp minner og være i stand til å beholde dem uten problemer. Ved å lære hva et minnespalass er og bruke teknikken, kan du endre livet ditt og huske mer av det du trenger.

Innholdsfortegnelse

1. Hva er Memory Palace?
2. Fungerer det virkelig?
3. 5 trinn for å bygge og bruke Memory Palace
4. Siste tanker
5. Flere tips om forbedring av minne

Hva er Memory Palace?

Et annet navn for denne teknikken er Method of Loci eller mind palace, selv om folk flest vil kalle det memory palace. Det er en memoriseringsteknikk som først ble utviklet i det gamle Hellas. Den gang var papir dyrt og begrenset, så folk stolte sterkt på sine egne minner for å beholde og huske informasjon.

Du kan se et eksempel på hvordan denne metoden fungerer nedenfor:^[1]

Når vi går videre inn i teknikken, ser mange et minnepalass som en metafor for alle slags steder du kan visualisere. Det er egentlig et sted du kan gå til for å huske levende minner og deretter bruke dem i den virkelige verden.Reklame

Fungerer det virkelig?

Kort svar: ja. Ekstremt bra.

Et eksempel å se på er Dominic O’Brien^[to]. Han var en åtte ganger verdensmester i minnet som brukte denne metoden. Gjennom denne metoden klarte han å huske 54 kortkort i rekkefølge mens han bare hadde sett hvert kort en gang.

Det er 2 808 kort som han husket.

En annen verdt å merke seg er memorisering av Pi.

Selv om dette er et tall uten ende, husker mange tallene for moro skyld. Men det er ikke tilfelle for en mann i India.

I mars 2015 klarte Rajveer Meena å resitere 70 000 desimaler av pi^[3]. Den bragden overskygges bare av en japansk mann som husket 111.700 desimaler. (The Guardian: Han spiste alt pi: Japansk mann husker & pi; til 111.700 sifre )).

Men alt dette er ekstreme tilfeller, jeg hører deg si. Ja det er de.

Men alle disse individene startet et sted, og at et eller annet sted er minnepalasset.

Som sagt er et minnepalass et sted å huse levende minner. Under de rette omstendighetene kan du imidlertid bruke den til et bredt utvalg av ting. En av de vanligste er åpenbart å huske mønstre.Reklame

5 trinn for å bygge og bruke Memory Palace

Det er mange praktiske metoder for et minnepalass utenfor å sette verdensrekorder. Du kan bruke denne teknikken til å huske lange oppgavelister, dagligvarelister, navn, et fremmed språk og mer.

Slik bygger du et minnespalass som du kan bruke i det virkelige liv.

1. Velg ditt palass

Før du begynner, må du ha et sted du er kjent med. Denne teknikken fungerer best hvis du mentalt kan se og gå rundt i området uten problemer. Det er derfor jeg foreslår kontoret, hjemmet, skolen eller en kjent rute du går hver dag.

Du bør definere en bestemt rute i minnepalasset. Det er nyttig å holde ruten enkel, for eksempel ved å gå fra rom til rom. Eller hvis du er i et bestemt rom, går du rundt i rommet til kjente gjenstander.

2. Identifiser særpreg

Når du har et palass, må du vær spesielt oppmerksom til funksjonene. Hvis du for eksempel brukte hjemmet ditt som palass, kan særpregene omfatte inngangsdøren, kjelleren, kjøkkenet, kontoret osv.

Hvis du velger å holde deg til ett rom, finn særegne gjenstander. For eksempel, hvis du vil bruke soverommet ditt som et minnespalass, kan du bruke sengen, kommoden, TV, skap osv. Som særegenhet.

Ideen bak alt dette er å lage minnespor. Dette er ledetråder som inneholder en enkelt informasjon som hjelper deg med å jogge minnet ditt. Ved å være nøye med handlingene og detaljene rundt området kan du opprette flere minnespor.

3. Trykk ditt palass

For at dette skal ha noen effektivitet, må du ha både stedet og ruten 100% innprentet i hodet. For de av dere som er eksepsjonelle i visualisering, bør dette ikke være en stor kamp.

Imidlertid, for de som gjør det, bør du vurdere disse tipsene:Reklame

• Gå den faktiske ruten fysisk når det er mulig, og gjenta høyt de særegne funksjonene når du ser dem.
• Oppgi de valgte funksjonene på et stykke papir og gå mentalt gjennom dem.
• Se alltid på funksjonene i nøyaktig samme retning.
• Forstå visualisering er en ferdighet og tar øvelse.

Når du tror du har minnepalasset utenat, kan du gi deg en pause og gå gjennom minnepalasset litt senere.

En studie fra Purdue University fant at spørrekonkurranser fordelt over perioder forbedret informasjonen^[4]. Den samme rektoren gjelder minnepalasset, ettersom du vil spørre deg selv senere om trinnene du lagret utenat.

Når palasset er innprentet i tankene dine, kan du begynne å utnytte palasset ditt.

For mer visualiseringsteknikker å øve på, sjekk ut denne artikkelen .

4. Begynn foreningen

Nå som palasset er i tankene dine, og du kan huske minnesporene, kan du nå begynne å fylle disse minnespaltene.

Alt du gjør er å ta et kjent bilde - ellers kjent som en minnepinne - og plassere det med et element du vil huske.

Hvor går disse nøyaktig?

Disse følger med de spesielle funksjonene du valgte i minnepalasset.

For å se dette i praksis, la oss gå med en forenklet tilnærming. Selv om vi kan bruke denne palassteknikken til å huske mye informasjon, er det bedre å begynne i det små.Reklame

Si at du husker en dagligvareliste. La oss si at du valgte huset ditt som palass for argumentets skyld.

Trenger du å hente noen epler? Visualiser eplene som sitter på sengen din.

Hva med kjøttdeig? Visualiser kjøttdeig som fyller badekaret.

Alle disse tingene ville fysisk ikke skje og kan tjene som mentale signaler. De gir deg en pause og påminner deg om å hente de spesifikke varene mens du går gjennom hvert rom i minnespalasset i matbutikken.

5. Besøk ditt nye palass

Det siste trinnet er å tilbringe litt tid i palasset. Hvis denne teknikken er ny for deg, kan det hende at det ikke er nok å gå gjennom den en gang. Det er ikke å si at du trenger å gjøre dette mye, men å gjøre raske øvelser og gjenta reisen noen ganger hjelper definitivt.

Denne teknikken krever mye visualisering, og øvelse i seg selv erutvikle disse ferdigheteneogså. Jo bedre du er i å visualisere, jo mer avslappet blir du, og jo lettere blir det å huske ting i fremtiden.

Og hvis du vil oppgradere læringsevnen din i tillegg til å bygge et minnepalass, anbefaler jeg at du tar en GRATIS læring Fast Track-klasse som tilbys av Lifehack. Det er en 20-minutters intensiv klasse kalt Spark Your Learning Genius, og vil helt sikkert oppgradere dine læringsevner med en gang. Finn ut mer om det her.

Siste tanker

Jo mer vi blir eldre, jo viktigere er det for oss å beholde minner. Hvis vi ikke utøver tankene våre, risikerer vi å utsette oss for flere og flere ulemper.

I likhet med kroppen din, gjør en vane med å utvikle tankene dine. Minnespalasset kan være akkurat det du trenger for å komme i gang.Reklame

Flere tips om forbedring av minne

• 13 enkle hukommelsestriks som hjelper deg med å huske noe enkelt
• 11 taktikker om økende hjernekraft, hukommelse og motivasjon
• Er minneforbedring mulig? 12 måter som faktisk fungerer

Fremhevet fotokreditt: Kat Stokes via unsplash.com

Henvisning