Bruker du som perfeksjonist mye tid på å perfeksjonere arbeidet ditt slik at alt kommer ut slik du vil ha det?

Jeg tror mange av oss er perfeksjonister i vår egen rett. Vi setter høye barer for oss selv og legger vår beste fot frem for å oppnå dem. Vi bruker rikelig med oppmerksomhet og tid på arbeidet vårt for å opprettholde våre høye personlige standarder. Vår lidenskap for fortreffelighet driver oss til å løpe den ekstra milen, aldri stoppe, aldri slappe av.

Hengivenhet til perfeksjon hjelper oss utvilsomt til å oppnå gode resultater. Likevel er det en skjult bakside for å være perfeksjonister som vi kanskje ikke er klar over. Visst, det å være perfeksjonist og ha et godt øye for detaljer hjelper oss å forbedre og nå våre mål.

Imidlertid, så ironisk som det kanskje høres ut, et høyt nivå av perfeksjonisme hindrer oss i å være vårt beste når vi begynner å sette urealistiske standarder og la frykten for å mislykkes holde oss tilbake.

Nedenfor vil vi gå gjennom noen av grunnene til at det å være perfeksjonist kanskje ikke er så perfekt, og hvordan det kan hindre deg i å være den beste versjonen av deg selv.

Innholdsfortegnelse

1. Hvorfor er perfeksjonisme ikke så perfekt?
2. Når perfeksjonisme blir et problem
3. Hvordan være en sunn perfeksjonist
4. Bunnlinjen
5. Mer om å være ditt beste

Hvorfor er perfeksjonisme ikke så perfekt?

1. Mindre effektivitet

Som en perfeksjonist, selv når du er ferdig med en oppgave, dveler du med å finne nye ting å forbedre deg med. Denne dvelende prosessen starter som 10 minutter, og strekker seg deretter til 30 minutter, deretter til en time og mer. Vi bruker mye mer tid på en oppgave enn det som faktisk kreves.

For å være virkelig effektiv, må vi finne en balanse mellom det beste vi muligens kan gjøre og nivået på godene et bestemt prosjekt krever. Ingen vil forvente fullkommenhet fra deg fordi det til slutt vil være umulig å oppnå. Gjør så godt du kan i en rimelig tidsramme, og la deg selv sette det ut i verden.

2. Mindre effektivitet

Vi gjør små ting fordi de virker som et godt tillegg uten å bevisst tenke på om de virkelig er nødvendige. Noen ganger gir ikke tilleggene noen verdi, men de kan til og med ødelegge ting.Reklame

For eksempel kan det være forvirrende for lyttere å forstyrre en presentasjon med unødvendige detaljer. Hvis du pakker et bloggoppsett med for mange tillegg, kan det gjøre det mindre brukervennlig. Noen ganger er konsistens nøkkelen, og hvis du kontinuerlig endrer ting, vil dette bli mye vanskeligere.

3. Mer utsettelse

Vårt ønske om å perfeksjonere alt gjør at vi overkompliserer et prosjekt. Det som egentlig er en enkel oppgave kan bli blåst ut av proporsjoner i den grad det blir ubevisst skremmende. Dette får oss til å utsette på det, og vente på det alltid perfekte øyeblikket før vi kommer til det. Dette perfekte øyeblikket rammer aldri før det er for sent.

I stedet for å tenke over det, sett små mål hvis du har et stort prosjekt foran deg. Dette vil hjelpe deg med å takle det trinn for trinn og fullføre det før fristen.

Hvis du trenger hjelp til å takle utsettelse, sjekk ut denne artikkelen .

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

Reklame

4. Mangler det større bildet

Som perfeksjonist blir du så opphengt i detaljer at du glemmer det store bildet og sluttvisjon . Det er ikke uvanlig å se bedre jobber gjort med å beskjære trærne enn å dyrke skogen.

Ta et skritt tilbake og minne deg selv på det endelige målet ditt. Prøv å sette en tidslinje for å hjelpe deg med å holde deg til arbeidet som må gjøres uten å drøfte ting om ting som kan forbedres.

5. Stressing over ubegrunnede problemer

Vi forventer problemer før de dukker opp, og kommer med løsninger for å løse disse problemene. Det blir en besettelse å forebygge problemer. Som det viser seg, kommer de fleste av disse problemene aldri på overflaten eller har ikke så stor betydning.

Når perfeksjonisme blir et problem

Problemet er ikke perfeksjonisme nærmere bestemt. Perfeksjonisme hjelper oss til kontinuerlig å strebe etter fortreffelighet og bli bedre, så det kan virkelig være en god ting.Problemet er når det å sette høye standarder blir til en besettelse, så mye at perfeksjonisten blir nevrotisk over å få perfeksjon og nekter å akseptere noe mindre enn perfekt. I prosessen savner han / hun hele poenget helt og skader deres mentale helse.Slike perfeksjonister kan være kjent som maladaptive perfeksjonister.^[1]Maladaptive perfeksjonister bruker så mye tid på å stille høye forventninger og streve for perfeksjon at de øker nivåene av depresjon og angst.

Svaret er ikke å slutte å være perfeksjonist eller prestasjon. Det er å være bevisst på våre perfeksjonistiske tendenser og administrere dem deretter. Vi ønsker å være sunne perfeksjonister som virkelig oppnår personlig fortreffelighet , ikke maladaptive perfeksjonister som saboterer vår egen personlige vekstinnsats^[2].

Hvordan være en sunn perfeksjonist

1. Tegn en linje

Vi har 80/20 regel , hvor 80% av produksjonen kan oppnås på 20% av tiden som brukes. Vi kan bruke all vår tid på å få 100% inn, eller vi kan trekke linjen der vi får størstedelen av produksjonen, og starte på et nytt prosjekt.

Obsessing over detaljer er tappende og kjedelig, og det hjelper oss ikke å oppnå mye. Jeg pleide å gjennomgå et blogginnlegg 3-4 ganger før jeg publiserte. Alle gjennomgangene utgjorde bare subtile endringer i formulering og sporadiske skrivefeil. Det var ekstremt ineffektivt, så nå skanner jeg det en eller to ganger og publiserer det.

2. Vær bevisst på avveininger

Når vi bruker tid og energi på noe, nekter vi oss selv muligheten til å bruke samme tid og energi på noe annet. Det er mange ting vi kan gjøre, og vi må være klar over avveiningene som er involvert, slik at vi bedre kan trekke en linje.Reklame

For eksempel, hvis noe uviktig bloggadministratorarbeid tar en time, kan det være en time jeg kan bruke på innholdsopprettelse eller bloggkampanje. Å være bevisst på dette hjelper meg å ta et bedre valg for hvordan jeg skal bruke tiden min.

3. Få et overblikk over det store bildet

Hva er det endelige målet? Hva er ønsket utgang? Er det du gjør som fører deg til den overordnede visjonen?

Som perfeksjonist har jeg et månedlig og ukentlig målark som holder meg på sporet for å sørge for at oppmerksomheten min blir satt på endepunktet. Hver dag henviser jeg til det for å forsikre meg om at det jeg gjør bidrar til de ukentlige målene, og til slutt de månedlige målene for å holde meg på sporet.

4. Fokuser på store bergarter

Store bergarter er de viktige aktivitetene med stor innvirkning. Spør deg selv om det du gjør har noen reell innvirkning. Hvis ikke, slutte å jobbe med det.

Hvis det er et lite ja, avskriver du, delegerer det til noen andre, eller får det gjort raskt. Søk oppgaver med stor innvirkning og bruk tid på dem i stedet. Å kjenne det store bildet hjelper deg å kjenne de store steinene som bidrar til sluttmålet.

5. Sett en tidsbegrensning

Parkinsons lov

forteller oss at arbeidet vil ta hvor lang tid vi vil at det skal ta. Hvis du gir deg selv 4 timer, vil du fullføre det på 4 timer. Hvis du gir deg selv 3 timer, blir du ferdig innen 3 timer. Hvis du ikke gir deg noen tidsbegrensning, vil du ta det for alltid å gjøre det.

Sett tidsfristen og fullfør oppgaven innen da. Det kan være en million ting du kan gjøre for å forbedre det, men du må trekke linjen et sted.Reklame

6. Vær ok med feil

En del av grunnen til at en perfeksjonist besetter arbeidet sitt, er fordi de vil at det skal være feilfritt. Å prøve å oppnå 100% perfeksjon er imidlertid svært ineffektivt. Hvis vi er opptatt med å perfeksjonere denne tingen, kan vi ikke komme til andre viktige ting.

Innse at det å gjøre feil er en kompromiss som vi må omfavne. Jo mer vi åpner oss for å gjøre feil, jo raskere kan vi komme ned til å lære av dem, og jo raskere kan vi vokse.

7. Innse bekymringer som vanligvis tilsvarer ingenting

Det er bra å planlegge og forberede seg, men det kommer en tid da vi skal la ting rulle og håndtere problemer når de dukker opp. Å være altfor forebyggende får oss til å leve i en imaginær fremtid kontra i nåtiden.

Dette betyr ikke at du ikke bryr deg. Hva det betyr at de fleste ting som dukker opp, alltid kan kontrolleres på stedet uten å bekymre deg for dem på forhånd.

8. Ta pauser

Ta en pause hvis produktiviteten din er avtagende. Hvile og komme tilbake til det samme senere gir deg et fornyet perspektiv og nytt fokus.

Bunnlinjen

Perfeksjonisme trenger ikke å være fienden. Hvis du er perfeksjonist, kan du bruke den til å hjelpe deg med å bli bedre på det du elsker å gjøre. Imidlertid er det en tid og et sted for det, og det er viktig å lære strategier for å begynne å overvinne perfeksjonisme når det blir en besettelse.

I stedet for å gjøre jobben perfekt, gjør ditt beste og fortsett. Dette vil hjelpe deg å komme lenger, raskere.

Mer om å være ditt beste

• Hvordan ikke la perfeksjonisme skjule deg i det skjulte
• 42 praktiske måter å forbedre deg selv på
• 50 måter å øke produktiviteten og oppnå mer på kortere tid

Fremhevet fotokreditt: Elsa T. via unsplash.com Reklame

Henvisning