Alle takler motløshet på et eller annet tidspunkt i livet. Det er en del av det som gjør den menneskelige opplevelsen rik - høyder og nedturer. Hvis vi ikke opplevde lavpunktene, ville vi ikke sette pris på høydepunktene.

Motløshet, skuffelse, fiasko og tilbakeslag - alt dette er ting som kan hjelpe oss hvis vi opprettholder en styrkende tankegang. Nøkkelen til livet er å lære av disse erfaringene, og minimere tiden vi lar oss motløse. Så neste gang du begynner å føle motløshet, er det du bør gjøre:

1. Ta den lange utsikten.

Motløshet oppstår vanligvis når forventningene våre (hva vi mener skal skje) ikke stemmer overens med virkeligheten (hva som faktisk skjer). I mange tilfeller er forventningene våre urealistiske, og dette har ofte å gjøre med hvor lenge vi tror ting skal skje. Hvis vi ser lengre, og slapper litt av forventningene våre, kan det virkelig bidra til å redusere motløshet. Virkeligheten er at de fleste ting som er verdt, tar mye krefter og tid for å bli oppfylt. Så vær tålmodig!Reklame

2. Husk at det ikke er noe som heter feil. Det er bare utdannelse.

Når vi føler at vi har mislyktes i noe, følger ofte motløshet. Imidlertid eksisterer ikke feil egentlig, bortsett fra betydningen vi gir den. Hvis vi ikke får det resultatet vi ønsker, når vi vil ha det, trenger vi bare å ta nye grep. Vi kan velge, i stedet for å tenke på svikt som ille, å tenke på svikt som utdannelse, og derfor bra. Når vi ser på dette slik, innser vi at svikt ikke er noe som er dårlig, eller noe som skal unngås. Det er rett og slett tilbakemelding. Det er rett og slett utdannelse. Når vi tenker på denne måten, letter vi motløsheten.

3. Hold deg tro mot vår visjon. Se det igjen i tankene våre.

Hvis vi føler oss motløse, tenk på vår visjon. Tenk på hva vi vil skape i livet vårt. Se det tydelig. Kjenn hvordan det ville føles hvis bildet kom til virkelighet. Hva ville dette bety for oss? Hvordan ville vi ha det. Når vi ser det, og føler det, vil vi også føle oss bemyndiget og motløsheten vår vil forsvinne.

4. Ikke la egoet komme i veien for vår utvikling.

Vårt ego er ofte den viktigste årsaken til følelsene av skuffelse og motløshet. Det trenger ikke være slik. Vi kan kontrollere egoet vårt. Når vi gjør dette, er vi på utviklingsveien. Når vi er internt sterke nok til å håndtere konstruktiv kritikk og tilbakemelding, får vi fordelene med vekst. Vekst fører til lykke. Når vi vokser, føler vi oss bra, og vi blir ikke motløse.Reklame

5. Slutt å sammenligne oss selv med andre. Vi er på en unik vei.

En sikker brann, 100% garantert måte å bli motløs på, er å fokusere på andre mennesker på en komparativ måte. Dette er hvorfor: Vi ser generelt deres seire, suksesser og styrker. Vi ser hva de har og hva vi ikke har. Vi ser hvorfor de er bedre enn oss. Når vi gjør dette, blir vi motløse og synes synd på oss selv. Vi ser ikke like lett deres kamper, frykt, tilbakeslag og svikt. Så ikke gjør det. Det gir ikke styrke. Ikke sammenlign. Vi er på en unik vei. Det er flott å bli inspirert av en annen, men hvis vi føler at vi er mindre ved å høre andres historie, trenger vi bare å fokusere på vår egen vei.

6. Koble deg fra belønningene, fokuser på våre handlinger og gi vårt beste arbeid.

Hvis vår eneste motivasjon for å gjøre noe er belønningen vi kan få av handlingen, setter vi oss opp for motløshet. Handling skal være sin egen belønning. Når det er, er vi for alltid fri. Frihet er kjernen i lykke. Når vi ikke trenger andres ros for å gjøre noe, når vi ikke trenger en gulrot for å utføre arbeidet vårt, så er vi virkelig fri til å bare fokusere på arbeidet vårt og gjøre det flott. Når vi skaper stort arbeid, er vi lykkelige.

For å hjelpe deg med å fokusere lett på dine handlinger, her er a Regneark for Instant Motivation Boost som kan veilede deg til å holde deg motivert og komme deg videre.Ta tak i det gratis regnearketog gjenvinn tapt motivasjon raskt!Reklame

7. Endre reglene våre for å være lykkelige.

Hvilken regel har vi for å være lykkelige? Hva må skje for at vi skal lykkes? Er det i vår kontroll? Hvis det ikke er det, kan det hende vi setter opp for å mislykkes. Med regler mener jeg det settet med omstendigheter som må være til stede for at vi skal føle oss oppnådde. For eksempel hvis jeg har en regel som sier at noe må skje for å føle meg vellykket, hva om jeg ikke når det noen gang? Eller enda verre, betyr det at jeg aldri får det å lykkes før jeg når det? Det er en trist måte å leve på. Vi må lage regler som tjener oss. Vi må leve etter regler som er innenfor vår kontroll. Her er noen av reglene mine: Jeg lykkes når jeg vokser og forbedrer meg. Jeg lykkes når jeg gir mitt aller beste.

8. Tenk over hvem vi bruker tid sammen med.

Menneskene vi tilbringer mest tid med kan være en viktig medvirkende faktor til å føle motløshet. Dette kan være veldig vanskelig, spesielt hvis disse menneskene er familie og kjære. Vi har en tendens til å bli den vi ofte forbinder oss med, og hvis vi tilbringer all vår tid med mennesker som hele tiden er negative, og synes synd på seg selv, kan vi bli påvirket til å se livet gjennom en lignende linse. Så hva kan vi gjøre? Vi kan ikke bare kutte kjære ut av livene våre. Så det vi burde gjøre er å utvide vårt sosiale nettverk. Bli med i en jevnaldrende gruppe som er positiv. Begynn å omgi oss med positive mennesker som en balanse. Over tid vil vi begynne å ta deres tankesett, og dette vil hjelpe til med eventuelle følelser av motløshet vi måtte ha.

9. Kom deg ut, beveg deg og pust.

Frisk luft og solskinn kan ha en fantastisk effekt på følelsene våre. Noen ganger når vi føler oss ned, er alt vi trenger å gjøre bare å gå ut og puste. Bevegelse og trening er også en fantastisk måte å føle seg bedre på. Positive følelser kan genereres av bevegelse. Så hvis vi begynner å føle oss ned, puste dypt, gå utenfor, kjenne den friske luften, la solen treffe ansiktet vårt, gå en tur, en tur, en sykkeltur, en svømmetur, en løp, hva som helst. Vi vil føle oss bedre hvis vi gjør dette.Reklame

10. Snakk med mentoren vår.

Mentoren vår kan være en stor kilde til visdom når vi føler oss nede. Så når motløshet løfter sitt stygge hode, kan du ta en kaffe med mentoren vår. De vil kunne gi oss visdom basert på erfaring. I mange tilfeller vil de også gi oss tøff kjærlighet og hjelpe oss å snakke ut av det hvis vi synes synd på oss selv. De vil også hjelpe oss med å lage en spesifikk handlingsplan for å arbeide oss ut av motløshet.

11. Gjør et tankekart.

Et tankekart er en enkel og bemyndigende øvelse som kan bidra til å utløse kreativiteten vår og også trekke oss ut av motløshet. Ta et blankt papir eller en tavle. I midten skriver du ut hva det er vi ønsker (vårt mål). Kartlegg deretter ideene våre som vil bringe oss dit. Bruk piler som stammer fra vårt mål og peker på de forskjellige handlingene vi kan ta. Bryt disse handlingene ned i underhandlinger. Bruk en god time på så på denne aktiviteten. Når vi er ferdige, vil vi ha en flott handlingsplan. Så kom deg på jobb. Arbeid vil bryte kjedene av motløshet bedre enn noe annet.

12. Gå og finn noen som vi kan hjelpe.

Dette er en fin måte å lindre motløshet på. Gå og finn noen som trenger hjelp, og hjelp dem deretter. Det er virkelig så enkelt. Når vi tjener andre, når vi går ut av vår måte å hjelpe andre mennesker i nød, føler vi oss bedre. Det er umulig å bli motløs når vi anstrenger oss for andre. Motløshet er egentlig et selvdrevet symptom. Vi fokuserer på oss selv. Derfor føler vi oss dårlig. Noe er ikke riktig i livet vårt. Når vi slutter å tenke på oss selv, og når vi retter oppmerksomheten mot en annen, føler vi oss bedre.Reklame

Fremhevet fotokreditt: Ethan Sykes via unsplash.com