'Hvor er du på oppgavelisten din?

Når jeg stiller folk dette spørsmålet, er svaret deres vanligvis forvirrende. Selv om det kan føles som et fremmed konsept for mange av oss, er det viktig at vi tar vare på oss selv for å være glade og effektive i hverdagen.

Så hva kan du gjøre for å begynne å prioritere deg selv?

Her er noen ting du kan prøve i dag:

Øverst på listen – Skriv ut oppgavelisten din (eller hvis den allerede er skrevet ut) sett deg selv øverst på listen. Skriv ordet ' MEG' med store bokstaver.

Glede og/eller omsorg – Finn noe hyggelig eller bry deg om å gjøre og legg det ved siden av MEG 'på listen din. Det kan være noe så enkelt som å gå en rolig tur, lage mat, praktisere en meditasjon, skjemme bort deg selv eller bare synge rundt i huset.

Kjærlig vennlighet – Bruk litt tid på å gjøre følgende 3 ting.

1. Tenk på gode ønsker til deg selv og bruk noen øyeblikk på å si dem – For eksempel en felles praktisering av kjærlig godhet instruerer oss til å si ting som: 'Må jeg være frisk, Må jeg være lykkelig, Må jeg være trygg, Må jeg være fri fra frykt.'
2. Gode ​​ønsker for en du er glad i – Noen ganger når vi ikke føler oss bra, blir vi altfor oppslukt i våre egne hoder og det er godt å gå ut. Vi kan gi lignende lykkeønsker til en kjær eller venn.
3. Lykkeønsker til samfunnet ditt og/eller verden – Vi kan til og med utvide de samme ønskene til familien vår, eller større fellesskap, eller verden.

Ta deg tid til å prøve dette og se hvordan du har det.

Poenget er å leke med opplevelsen av å prioritere seg selv i det daglige. Et skifte i å ta vare på oss selv, eller til og med å ønske oss selv det beste, gjør en stor forskjell i hvordan vi har det i vårt daglige liv.

Som alltid, del dine tanker, historier og spørsmål nedenfor. Dine interaksjoner her gir en levende visdom som vi alle kan dra nytte av.