10 gode vaner å ha i livet for å lykkes mer

10 gode vaner å ha i livet for å lykkes mer

Vaner er atferd og mønstre som du viser frem som standard.Mange gode vaner å ha vil gjøre det mulig for deg å utføre viktige aktiviteter som å ta en dusj, pusse tennene og gjøre deg klar til jobb.

Interessant, du følger denne rutinen hver dag uten å tenke to ganger. Dine ubevisste daglige vaner skaper rom for hjernen din til å utføre mer avanserte aktiviteter som problemløsning og analyse.

Alle har vaner, og flere av disse vanene aktiveres hver dag. Jeg ville klassifisere dem i tre grupper:



  • Vaner du nesten ikke legger merke til da de har blitt en stor del av livet ditt, for eksempel å pusse tenner eller kle på deg.
  • Gode ​​vaner for å være mer vellykkede, som å spise sunt, trene og lese bøker.
  • Vaner som er skadelige, som utsette , røyking eller overspising.

Hva er gode vaner? Vel, gode vaner er de som får deg nærmere å leve ditt beste liv, og som er grunnleggende for å bli vellykket og lykkelig. Likevel, så viktig som vaner er, mangler noen kunnskap om deres evner.



Mens mye av vekten faller på dårlige vaner å bryte, er det like viktig å fokusere på gode vaner å ha og dyrke i din daglige rutine.

Her hopper vi inn på en liste over gode vaner for å være mer vellykket i livet.



1. Begynn dagen med meditasjon

jeg anbefaler oppmerksom meditasjon tidlig på morgenen . Denne øvelsen hjelper deg med å plassere deg selv i det nåværende øyeblikket. Derfor gjør det deg i stand til å være oppmerksom på utfordrende situasjoner om dagen.

Ulike stressfaktorer kan utløse når du går gjennom dagen; meditasjon hjelper deg å være rolig før du tar utfordringene.



Personlig hjelper det meg å lage strategier og tenke kreativt. Meditasjon er en god vane å ha hvis du vil være koblet til det som er viktigst i livet ditt.

2. Vær takknemlig for det du har

Det er ikke uvanlig å kaste bort tid på å tenke på hva som ikke er nok. Du blir fordypet i de skremmende utfordringene. Utfordringer rettferdiggjør imidlertid tilstedeværelsen av håp. Den eneste strategien du har for å slutte å fokusere på problemene dine, er å fokusere på det du har.Reklame

Takknemlighet er en tidstestet vei til suksess, helse og lykke. Det omdirigerer fokuset ditt til det du har fra det du mangler. Prøv å skrive en liste over ting du er takknemlig for hver dag i en takknemlighetsdagbok, eller gjør det til en vane å si en ting du er takknemlig for når du setter deg ned på middag med familien.

3. Smil

Kan du stoppe og smile før du fortsetter å lese dette?

Nå, her er hva som nettopp skjedde basert på forskning utført av Association for Psychological Science; du setter et tempo for å leve et lykkeligere liv når du smiler. Et ekte smil, eller det som kalles et Duchenne-smil, er en god vane å ha hvis du vil finne åndelig, emosjonell og mental sjelefred.[1]

Smil induserer frigjøring av molekyler som hjelper til med å bekjempe stress. Kroppens fysiologiske tilstand bestemmer sinnstilstanden din. Når du slurver eller rynker pannen, tar tankene dine tegn på ulykke og depresjon. Når du først justerer deg selv ved å sette på et smil, begynner du å føle et nytt nivå av spenning og livskraft.

4. Spis en sunn frokost

Å starte dagen med sunn mat er en god vane å ha og utgjør en viktig del av livet ditt. Likevel hopper rundt 31 millioner amerikanere frokosten hver dag.[to]

Hvis du er lei av å høre at frokost er en viktig del av dagen din, kjemper du bare mot sannheten. Hvis du vil bli mer suksessfull, må du bryte fort med sunn mat hver morgen.

Denne vanen er ikke vanskelig å danne hvis du vanligvis løper ut døra hver eneste morgen. Du kan våkne tidlig for å ordne et måltid, slik at du ikke går i stykker om dagen.

Bli inspirert av disse 20 sunne frokostvalg som vil spare deg for tid .

5. Tren hver dag

En av de gode vanene å ha er å trene kropp og muskler til daglig. Du trenger ikke å løpe maraton eller løfte tonn med vekter. Du trenger bare å delta i aktiviteter som oksygenerer blodet ditt og injiserer endorfiner i kroppen din, og prøver å presse inn minst 15 minutter hver dag.

Jack Dorsey, administrerende direktør på Twitter, klassifiserte trening som en god vane for å maksimere sin allerede fullpakket timeplan.[3]Han sa:Reklame

Jeg våkner med 5, mediterer i 30 minutter, syv minutters trening tre ganger, lager kaffe og sjekker inn.

Han har sagt at han følger denne rutinen hver dag, da den gir ham en stabil tilstand som gir ham mulighet til å være mer produktiv.

6. Administrer tiden din

En annen god vane er å håndtere tiden din effektivt. Dette går langt mot å påvirke prestasjonen din.

Tidsstyring er det som skiller suksessfulle fra resten av verden, ettersom vi alle har like mye tid. Hvordan du utnytter tiden bestemmer potensialet ditt for å lykkes i livet[4].

Gode ​​vaner å ha: Tidsstyringstips

Så hvordan klarer du tiden din effektivt?

Her er Jack Dorsey's anbefaling i en av Techonomy-begivenhetene:

Jeg oppnår effektiv tidsstyring ved å tematisere dagene mine og praktisere selvdisiplin. Disse temaene hjelper meg med å håndtere distraksjoner og interaksjoner. Hvis en forespørsel eller oppgave ikke stemmer overens med temaet for den dagen, gjør jeg det ikke. Dette setter en tråkkfrekvens for alle i selskapet til å levere og evaluere fremgangen.

Og dette er Dorseys ukentlige temalayout:[5]

  • Mandag - Ledelse
  • Tirsdag - Produkt
  • Onsdag - Markedsføring og vekst
  • Torsdager - Utviklere og partnerskap
  • Fredager - Kultur og rekruttering
  • Lørdager - tar av
  • Søndager - Refleksjon, tilbakemelding, strategi og forberedelse til mandag

Ikke rart at han klarte å drive to selskaper når andre slet med en jobb.Reklame

7. Sett deg daglige mål med intensjoner

Alle har mål, enten de forholder seg til forretninger eller deres personlige liv.Sannheten er at vi alle har en tendens til en bestemt retning. Likevel, mens langsiktige mål kan tilby deg retning, det er din daglige mål som hjelper deg med å utvikle kortsiktige mål som er essensielle for din suksess.

Langsiktige mål gir deg kanskje ikke den motivasjonen du trenger å fortsette, men når du implementerer dine kortsiktige milepæler daglig, blir du fyrt opp, og du kan overvinne utfordringene som følger med å ta større oppgaver.

Her er hovedsannheten: Vellykkede mennesker setter seg ikke mål uten å fastslå intensjonene. Ifølge Jennifer Cohen fra Forbes,[6]

Det som hjelper deg å oppnå ønsket forventning er å sikre at intensjoner følger med dine daglige mål.

For mer motivasjon, sjekk ut denne gratis guiden: Dreamers ’Guide for Handling og å gjøre mål.

8. Søk inspirasjon

Det er vanligvis vanskelig å la seg inspirere og føle seg bra i lang tid. Noen ganger blir du motløs og har lyst til å gi opp målene dine når ting ikke fungerer som de skal.

En praktisk tilnærming for å holde deg oppdatert på situasjonen er å inspirere deg selv hver dag. Når du våkner om morgenen (etter meditasjon), kan du se noen motivasjonsvideoer og la historien om flotte ledere inspirere deg.

Etablere det Anthony Robbins kalte maktens time. Bestem hvor mange minutter du bruker, men la det telle. Inspirasjon er drivstoffet for prestasjon, for når du kan tenke det i tankene dine, kan du oppnå det.

Michal Solowow, en investor og grunnleggeren av Mitex, sier det slik[7]:

Problemene jeg møter i hverdagen motiverer meg til å finne løsninger. Dette er en selvgående mekanisme. Å bli milliardær var aldri en motiverende faktor.

9. Spar jevnt og invester med forsiktighet

Jeg kan ikke utnytte de gode vanene å ha uten å snakke om å spare og investere. De fleste ganger overser du betydningen av å spare for fremtiden når du lever i ditt nåværende øyeblikk. I følge CNBC vil en $ 1000 nødsituasjon føre mange amerikanere til gjeld.[8]

Det er imidlertid ikke nok å spare, og du må investere pengene dine og være klok med dem. Hvis du tar hensyn til dette nå, vil du sette deg opp for et suksessliv i fremtiden. Sørg for at du sparer minst seks måneder på beredskapskontoen din, slik at du kan være forberedt på fremtidige nødsituasjoner.

Hvis du leter etter en enkel måte å spare penger på, kan du sjekke følgende video:

10. Budsjetter og følg utgiftene dine

Benjamin Franklin advarte mot å ta forholdsregler for små utgifter. Han sa:

En liten lekkasje synker et flott skip.

Det er lett å forkaste små utgifter, men sannheten er at de alltid legger opp. Dette skjer når du ikke budsjetterer.

Budsjettering er en god vane å ha, og det kan påvirke ditt økonomiske liv betydelig. Pengene du bruker på ekstravagante livsstiler kan spares og investeres i fremtiden din i stedet.

Bunnlinjen

Målet er å begynne å utvikle gode vanerå måtte bli mer vellykket når du reiser gjennom livet. Jo raskere du dyrker dem, jo ​​raskere vil du oppnå målene dine.

Mer om å dyrke gode vaner

Fremhevet fotokreditt: Andrijana Bozic via unsplash.com

Henvisning

[1] ^ APS: Den psykologiske studien av smil
[to] ^ OD: 31 millioner amerikanske forbrukere hopper over frokost hver dag, rapporterer OD
[3] ^ Produktjakt: Jack Dorsey’s Comment
[4] ^ Balansen: 11 tips om tidsstyring som fungerer
[5] ^ Forbes: Produktivitetshemmeligheten til Jack Dorsey som gjør det mulig for ham å drive to selskaper samtidig
[6] ^ Forbes: De mest vellykkede menneskene setter ikke mål - de gjør dette i stedet
[7] ^ CNBC: Forfatter som studerer selvlagde milliardærer: 9 ting som motiverer de ultrarike til å lykkes
[8] ^ CNBC: En krise på $ 1000 ville presse mange amerikanere til gjeld