Se og les et eksklusivt intervju med Dr. Jon Kabat-Zinn.

Vi starter ofte med en spisemeditasjon i MBSR hvor det første vi gjør ikke er på en måte å sitte som en statue i British Museum eller noe sånt. Selv om vi sitter i sittende meditasjon, stille stillhet. Men vi deler ut rosiner og spiser to rosiner, og vi bruker kanskje tjue minutter på å gjøre det. Så vi tar den første rosinen og bare, kanskje lukker øynene og føler i fingrene, bare en rosin i hånden. Og kjenn på det, kanskje kjenn på tyngden av det, kanskje, bare alle fjellrygger og kummer og daler i rosinen. Det er en følelse. Og vi kan komme til den forstanden, bokstavelig og metaforisk, at vi sier, 'kom til fornuft,' du vet, som 'våkn opp, vær ekte, ikke fall i villfarelse.' Men vi kan også bokstavelig talt føle rosinen. Ingen gjør dette noen gang. Men når du begynner å gjøre det, kjenner du den rosinen, den gjenstanden, på en helt annen måte. Da kan du ta det opp til nesen. Og når du gjør dette med en rosin og du får god tid og du er åpen og nysgjerrig og bare vekker interesse for det som om det var som et laboratorium og du gjorde et eksperiment, innser du ofte: 'Jeg gjør det ikke tror jeg noen gang faktisk har latt meg lukte på en rosin. Og den har en aroma. Du kan hate det. Du kan like det. Du bryr deg kanskje ikke på den ene eller andre måten. Det spiller ingen rolle. Men du er i det minste i kontakt med lukten . Så se, høre, lukte, smake, ta på. Og berøring er ikke bare dette. Det er å føle kroppen min i kontakt med stolen, luften i kontakt med huden. Touch er et ord som faktisk er den lengste oppføringen av alle ord i Oxford English dictionary. Flere sider enn kjærlighet, enn ordet 'kjærlighet.'

Bestill hele DVD-intervjuet:

Mindfulness for Life: Et intervju med Jon Kabat-Zinn

I denne DVDen definerer Dr. Jon Kabat-Zinn mindfulness som en måte å 'koble til livet ditt.' Han diskuterer det 'harde arbeidet' ved å leve i det nåværende øyeblikket, de personlige og psykologiske virkningene av å utvikle en praksis med oppmerksomhet, og fordelene ved å bruke oppmerksomhet i terapi. Han berører også oppmerksomhet i foreldreskap. Dr. Kabat-Zinn bygger på sin mange års erfaring og forskning innen mindfulness, og tilbyr en inspirerende og lærerik tilnærming for både psykisk helsepersonell og nysgjerrige individer.