HVORDAN UTVIKLE EN KAN GJØRE HOLDNING OG LYKKES I LIVET

Hvis du har en negativ holdning, vil det ødelegge hele ditt livssyn og redusere din evne til å lykkes dramatisk. I stedet for bevisst å lage et vellykket liv, vil din negative disposisjon ofte føre til en passiv personlighet, en der du trekker på skuldrene og la livet skje med deg , heller enn å få ting til å skje for deg . Hvis det ikke er livet du forestilte deg selv, er det på tide å forvandle din nåværende holdning til en kan gjøre-holdning.

Her er noen kraftige og praktiske ideer du kan begynne å bruke i dag for å få holdningen til å skifte og starte en oppover syklus av suksess for deg selv som vil gjenklang i alle områder av livet ditt.

1. Start med tankegangen

Siden boksingens første dager stolte eksperter på det de kalte båndets fortellinger for å forutsi hvor vellykket en idrettsutøveres boksekarriere kan eller ikke kan være. Disse fortellingene om båndet var en serie fysiske målinger som inkluderte fighterens knyttneve, rekkevidde, utvidelse av brystet og vekt.

Eksperter trodde at disse målingene kunne forutsi hvilke idrettsutøvere som ville være mest vellykkede i ringen basert på hvordan antallet deres ristet ut mot disse målingene.

Men få dette: visste du at Muhammad Ali - hyllet som en av tidenes største boksere - mislyktes hver eneste av målingene hans?

De såkalte ekspertene kalte ham en fiasko. De trodde ikke at han hadde ferdighetene og talentene for å lykkes. Som Dr. Carol Dweck forklarer i sin bok, Tankesett , Muhammad Ali var ikke en naturlig. Ikke på lang sikt - i hvert fall ifølge bokseekspertene i den tiden.

Likevel, mot alle odds, gikk Ali inn i historien som en av tidenes største boksere.

Hva var det egentlig med Ali som bidro til hans utrolige suksess i boksing? Hva gjorde ham til størst, slik han ofte blir forkynt? Det var ikke hans brawn; det var hjernen hans.

Forfatter Carol Dweck forklarer Alis suksess som følger:

[Muhammad Ali] var ikke naturlig. Han hadde stor fart, men han hadde ikke kroppen til en stor fighter, han hadde ikke krefter, og han hadde ikke de klassiske trekkene. Faktisk bokset han feil. Han blokkerte ikke slag med armene og albuene. Han slo inn samlinger som en amatør. Han holdt kjeven utsatt. Han trakk torsoen tilbake for å unngå virkningen av møtende slag, noe Jose Torres [tidligere kollega av Ali] sa var 'som noen midt i en togstang som prøvde å unngå å bli truffet av et møtende tog, ikke ved å flytte til et eller den andre siden av sporet, men ved å løpe bakover.

I løpet av karrieren hans ble han stadig matchet med idrettsutøvere som var større, sterkere og raskere enn han selv, men han slo dem uansett.

Det var ikke hans fysiske talent eller dyktighet som hjalp ham med å lykkes om og om igjen. Det var hans mentale holdning. Hans kan gjøre holdning for å være mer presis.Reklame

Dette får meg til å tro at i mange tilfeller er den kritiske faktoren mellom noen som oppnår suksess mot noen som ikke kommer ned i stor grad til ditt tankesett.

Vårt tankesett bestemmer måten vi takler tøffe situasjoner og tilbakeslag, samt vår vilje til å takle og forbedre oss selv.

En person med en vekstinnstilling har automatisk en kan-holdning fordi de ikke gir opp når de mislykkes. I stedet bruker de svikt som en læringsmulighet som ikke gjør noe mer enn å få dem nærmere suksess.

Ali hjelper oss med å forstå at det å utvikle et veksttankegang - og ved assosiasjon, en kan-gjøre-holdning - handler om å stige sterkt uavhengig av hvor svak dine evner kan virke. I stedet for å se i speilet og si, jeg er ikke god nok til å være en mester, i stedet sa han, jeg kommer til å bruke en annen vei for å oppnå storhet.

Han viste alle at suksess kommer først fra perlen mellom ørene dine. Den samme perlen som velger å legge igjen negativ tro og erstatte dem med en holdning som sier, jeg kan gjøre dette.

2. Fokuser på å være kongruent

Mens noen forskere og klinikere hevder at du kan endre livet ditt ved å bare endre tanker, handlinger eller følelser, har jeg ikke sett noen bevis i forskningen min om at reell transformasjon skjer før vi adresserer alle tre som like viktige deler av en helhet, deler som er uløselig forbundet med hverandre, som en trebenet avføring. —Brene Brown, fra Rising Strong

Dine tanker + handlinger + følelser er som en trebenet avføring.

Dette ligner på mennesker som følger det gamle selvhjelpsrådet for å bare tenke positivt.

Hvis vi TROR positive, men vi fortsatt føler oss negative, hvordan skal vi da handle?

Positiv tenking er kraftig, men bare når vi tenker på det som et av de tre nødvendige bena som forsterker avføringen vi sitter på.

Hvis vi ikke vil at avføringen skal vippes eller brekke, må vi sørge for at vi gir hvert ben den pleien det trenger for å forhindre at vi faller ned og blir skadet.

Jeg tror at nøkkelen her, med denne ideen, er å fokusere på å være så kongruent som mulig.Reklame

Hva er den beste måten å gjøre det på?

1. Juster slik du Synes at Med måten du Handling

Når du bekrefter sterke tanker til deg selv om hva du kan gjør i stedet for det du ikke kan gjøre, vil biokjemien din endre seg til det bedre. Du vil stå høyere og bevege deg med selvtillit.

2. Hvordan du Handling Kommer til å påvirke hvordan du Føle

Når du forteller deg selv at du kan gjøre noe igjen og igjen, vil tankene dine begynne å tro det og akseptere det som sannheten. Dette vil til gjengjeld få deg til å føle deg som en vinner, som en suksess.

3. Bruk How You Føle for å styrke måten du Synes at

Slik du føler deg akkurat nå har mye å gjøre med hvordan du bærer deg.

Bukker deg fremover? Sover du deg i setet ditt? Skriver skuldrene dine? Hvis ja, føler du sannsynligvis ikke at du er på ditt beste.

Rett ut ryggen din, vipp brystet oppover og smil (selv om du ikke har noen grunn til det!). Ikke bare vil du merke et skifte i måten du føle når du gjør dette, men du vil merke et skifte i måten du synes at, også. Du vil gå fra å tenke tanker som fører til å føle deg stresset og deprimert, til å tenke og føle deg trygg og kreativ.

Kort sagt: du vil ha den kan-gjøre-holdningen som fører til suksessen du ønsker i livet, som kommer til å sirkle rett tilbake for å hjelpe deg med å bestemme hvordan du velger å handle i en gitt situasjon.

Se tilbakemeldingsløyfene disse tre ender med å skape?

Poenget er at det ikke handler om positiv tenkning alene som driver vår suksess i livet - det handler om å være i positiv kongruens mellom måten vi synes at , handling , og føle som driver vår suksess i livet.

3. Vær oppmerksom på selvsnakk

Din egenverd avhenger av din selvsnakk .

En all-star baseball-spiller bestemte seg en gang for å besøke et fengsel for å inspirere de innsatte til å forbedre seg selv. Han fortalte dem en historie om hvordan faren alltid oppmuntret ham da han var en liten gutt. Faren hans sa alltid til ham, sønn, hvis du fortsetter å slå ballen slik, vil du havne i MLB en dag.

Visst nok endte han med å spille profesjonell baseball.Reklame

Da en av fangene hørte denne historien, reiste seg og sa: Hei, faren min fortalte meg noe lignende da jeg var liten gutt. Hver gang jeg gjorde noe faren min ikke likte, så han på meg og sa: 'Sønn, hvis du fortsetter å oppføre deg slik, vil du havne i fengsel en dag.'

Visst nok havnet han i fengsel.

Som det viser seg ble 90% av de mannlige fangene behandlet som skitt av foreldrene sine da de var barn. Mange av dem ble snakket med som om de var fanger MÅTT før de havnet bak lås.

Dette betyr åpenbart ikke at foreldrene våre bestemmer fremtiden for oss på forhånd.

Vi har alle muligheten til å svare på forholdene vi ønsker.^[1]Imidlertid gjør det absolutt ting mye lettere hvis vi har et solid fundament å bygge på.

Uansett hvordan foreldrene dine snakket med deg, er det imidlertid veldig enkelt å ta bort denne historien: slik vi snakke med oss selv spiller en massiv rolle i måten vi oppfatte oss. ^[to]

Hvordan lage positiv selvsnakk for en holdningsevne

Og måten vi oppfatter oss selv på, spiller en massiv rolle i vår evne til å utvikle en kan-gjøre-holdning og høste fordelene det gir. Vår holdning går langt i retning av å avgjøre om vi bestemmer oss for å ta utfordringer og forfølge suksess i møte med motgang.

Slipp de begrensende holdningene du har om deg selv, og erstatt dem med en sterk, selvstartende, kan-gjøre-holdning.

4. Bli aktivist

Gode ideer er ikke nok. En eneste rettferdig idé handlet etter, og utviklet, er 100 prosent bedre enn en fantastisk idé som dør fordi den ikke blir fulgt opp. —David Schwartz, Magien ved å tenke stort

Mange mennesker har gode ideer, men bare noen få utvalgte kan se ideen sin til handling.

Det er to typer mennesker på planeten: aktivister og passivasjonister .Reklame

Aktivitetseksperter komme med ideer og gjennomføre dem uten å nøle - legemliggjørelsen av en kan-gjøre-holdning.

Når disse menneskene bestemmer seg for å ta ferie, tar de det. Når de bestemmer seg for å ringe en klient, en gammel venn eller til og med en potensiell romantisk interesse - de gjør det . Aktiviseringer bestemmer seg for å bli vellykkede, og de vil gjøre den avgjørelsen til virkelighet med en kan-gjøre-holdning.

Passivasjonister derimot, kan ha like mange ideer som en aktivist, men passivasjonisten utfører ingen av dem. De utsetter og utsetter drømmene og målene sine kontinuerlig.

Denne mangelen på handling er resultatet av å ha en passiv mentalitet om livet og forsømme å dyrke en kan-gjøre-holdning.

Så hva kan vi gjøre for å bryte oss av den passiviserende vanen?

Vi kan begynne med å bryte vanen med perfeksjonisme.

Perfeksjonister utsetter ting fordi de frykter å gjøre noe galt. Aktiviseringen fortsetter imidlertid og gjør ting, og takler deretter eventuelle problemer som oppstår underveis.

Dette inkluderer også å vente på den perfekte tiden til å gjøre noe. Det er ingen perfekt tid, og hvert minutt du venter gjør det så mye mer sannsynlig at du vil kylling ut av det hele. Nå er det magiske ordet for prestasjon.

Det er på tide å bli kvitt i morgen , laters , og noen ganger —Og erstatt dem med beredskap og haster med en kan-gjøre-holdning.

Du klarer dette!

Hvis du vil oppnå suksess i alle dimensjoner i livet ditt, må du få ditt mentale spill i sjakk. Sørg for at tankesettet ditt er rettet mot vekst og fremgang de fleste av dine våkne timer.

Ikke la frykt fryse deg på plass og hindre deg i å oppnå drømmene dine. Legge til vanene til en aktivist og begynn å bruke tid på konsekvent handling til du oppnår det du har tenkt deg å oppnå.

For hver prestasjon vil du oppleve at selvtilliten din blir sterkere når du begynner å si at jeg kan gjøre dette. Dette vil da føre til mer handling, som vil føre til mer suksess ... Reklame

Og denne suksesssyklusen? Det trenger aldri å stoppe.