HVORDAN TENKE KLART OG BLI SMARTERE

En av de mest oppgaver, men verdifulle ferdighetene, er evnen til å tenke klart. Ferdigheten er selvlært, da ingen skole vil lære deg metodene. Folk som lærer å tenke klart maksimerer fordelene, mens de som ikke klarer det, betaler for konsekvensene.

Med uklar tenkning vil du bruke mesteparten av tiden din på å rette feil. Hvis du vil ta informerte og smarte beslutninger, må du lære å tenke klart.

Innholdsfortegnelse

Hvordan lærer du å tenke?
Hvordan trene hjernen din til å tenke annerledes
Bunnlinjen
Flere tips for å tenke smartere

Hvordan lærer du å tenke?

Dette spørsmålet gjelder forskjellige begreper. Det kan bety hvordan man tenker intuitivt og kritisk, hvordan man løser et problem, hvordan man tar smarte beslutninger, hvordan man kan innovere, huske, lære, studere, diskutere eller planlegge.

Den største utfordringen er de fleste ganger ikke å lære å tenke, men å forkaste irrasjonelle tanker.

Hvis du vurderer spørsmålet 'Hvordan lærer du å tenke?' Fra den andre siden av mynten, kan det også bety hvordan du skal være åpen, hvordan du ikke skal ha fordommer eller være dømmende, hvordan du kommuniserer effektivt med andre, hvordan ikke å øve på følelsesmessig tenking, hvordan man kan unngå å ta antagelser eller komme til en rask konklusjon, hvordan man kan unngå å merke mennesker eller øve på navngiving, hvordan man kan se verden fra et bedre perspektiv, hvordan å være bevisst på hva som skjer i miljøet og vite hva fremtiden bringer.

Alle disse begynner med å lære å tenke. I følge Descartes,

Jeg tror. Derfor er jeg det.

Din tenkning bestemmer kvaliteten på ditt vesen og ditt levebrød.

Så hvordan lærer du å tenke?Reklame

Start med å analysere tankene dine, identifisere tankemønsteret og tenkefeil. Du kan også oppdage læringsverktøy som øker din moral om trinn du må ta for å lære deg nye konsepter. For eksempel kan du øve på å analysere fordeler og ulemper ved ethvert emne. Du vil forbedre deg når du bruker mer tid på å lære å tenke.

Her er seks tidstestede måter å lære å tenke klart:

1. Pust dypt

Dette er det første trinnet. Kroppen din gjenvinner balansen når oksygenet strømmer gjennom luftveiene til nevrale nettverk.

Kroppen din vil finne ro ved å ta et stort pust, og hjernen din vil bli forbedret til å tenke tydeligere.

2. Organiser tanken din ved å oppføre

Hver gang du oppdager mange tanker som løper gjennom tankene dine, er det behov for å bli organisert.

Det er mulig å liste opp de tingene i hodet ditt. På den måten vil du generere en liste som kan hjelpe deg med hvordan du kan tenke klart.

Her er et eksempel:

Vaske klær
Vask bilen
Fest PCen
Les boken

Å organisere tankene dine med mentale listikler vil bidra til å tenke klart og bli smartere.

3. Vurder holdningen din

Har du noen gang lurt på hvordan fokuset ditt korrelerer med dine ønsker?Reklame

Tenk deg for eksempel hvordan du kan brainstorme flere måter og teknikker for å nå målet ditt når du er fast bestemt på å oppnå det. Den samme tilnærmingen gjelder når du ikke vil oppnå et mål, og du fokuserer på det negative - hvorfor det er en dårlig idé å ønske et slikt mål.

Hvis du skal oppnå et tydelig fokus og tenkning, må du være oppriktig med deg selv. Hva vil du ha fra livet? hvorfor vil du ha det? Dette kan ta mye av tiden din i begynnelsen, men du vil innse at klarhet i målene vil hjelpe deg å lære å tenke klart.

4. Vær spesifikk med dine mål

Det krever spesifisitet for å oppnå ethvert mål i livet. Årsaken er at du ikke kan tenke på retningen til et objekt i bevegelse.

Så lenge du fortsetter å endre dine mål, vil du fortsette å øke presset på hjernen din for å endre laserfokus. Dette kan bare få deg til å miste retning.

For å opprettholde spesifisiteten, ta en lur i noen minutter og skriv målene så tydelig som mulig.

5. Utnytt din lidenskap for å ta ansvar for dine følelser

Det er en begrunnelse bak denne uttalelsen. Når du prøver å bli smartere og bedre, overgår lidenskapen utfordringer når den blir fortært av gleden som følger med å realisere målet.

På den andre enden kan følelsene dine senkes ned i bassenget av disse utfordringene, ettersom de føler smerten til 'mislykkede tap av det målet.' Du må fortsette og bruke lidenskapen din til å kontrollere følelsene dine for å oppnå klarhet i tanken din. mønster.

6. Bruk negativ tenking til å generere positiv handling

Å ja! Det er mulig. Vet du at det negative tankemønsteret ditt er en ressurs?

Negativ tenkning er koden som kan frigjøre fantasien din for å realisere dine ønsker.Reklame

Når som helst du tenker ‘hvorfor ikke?’, Bytt deretter ved å tenke ‘hvordan?’. Denne tilnærmingen vil skyte fantasien din opp for å omdirigere din negative tenkning i å produsere positive handlinger.

I stedet for å fokusere på årsakene til at du kanskje ikke går videre med karrieren din, kan du stimulere tankene dine ved å tenke på ‘How To’ bli vellykket i den karrieren.

Slett også alle negativiteter i tankene dine. Negative tanker vil forhindre at sinnskraften flyter for å ta det rette trinnet i linjen for målet ditt. Så hold hodet klart, spesielt når du behandler en idé.

Bevisstheten om disse seks trinnene vil hjelpe deg å lære å tenke og bli smartere.Men det er ikke nok! Du må først skifte paradigmer.

Hvordan trene hjernen din til å tenke annerledes

Basert på noen funn som ble publisert i Translational Psychiatry, ble MR brukt til å kontrollere endringene i hjernen til personer med schizofreni. Etter å ha behandlet dem i seks måneder, ble den mer nevrale sammenhengen oppdaget mellom amygdala - som koordinerer følelser i hjernen, og deres prefrontale cortex - som fører tilsyn med høy ordens tenking. Endringene hadde langvarig effekt

I en annen studie hadde personer som kjempet med sosial angstlidelse en reduksjon i hjerneaktivitet og volum i amygdalaene etter ni uker med online kognitiv atferdsterapi (CBT).^[1]Det ble også oppdaget at CBT hjelper til med å rekonfigurere hjernen hos personer med posttraumatisk stresslidelse og depresjon også.

Så hva anbefales CBT-terapeutiske ferdigheter? Her er tre av dem som hjelper deg med å trene tankene dine til å tenke på nye måter.

1. Bevis deg selv feil

Noen ganger forteller hjernen din løgner. Så når det gjelder den begrensende tanken om at du ikke kan fullføre graden din eller at du ikke kan fullføre lesingen av den boka, ta den opp som en utfordring.

Strekk deg litt til etter at du tror du har nådd tippepunktet. Eller utfordre deg selv til å fortsette å lese neste side til du kommer til siste side.Reklame

Hver gang du opphever den negative profetien, vil du trene tankene dine til å tenke på en ny måte og se muligheter. På kort tid vil hjernen din begynne å utvikle et nytt paradigme ved å forstå dine evner og begrensninger fra et annet perspektiv.

2. Lag ditt mantra

Tror du begrensende tanker? Eller fraråder du deg selv å prøve en utfordring der du tror du kan mislykkes?

Du må kurere mantraet ditt som du kan bruke til å snakke de negative meldingene. Du kan gjenta ting som å slå best eller gjør det umulige !. Disse ordene vil forkaste enhver form for negativitet og begrensende tanker.

Når du begynner å snakk positivt , vil du vokse ut av de negative tankene og deretter få klarhet i tankemønsteret ditt.

3. Gjenta ditt negative tankemønster

Å tenke på ting som at jeg er så idiot, eller dette vil aldri bli vellykket, er ikke nyttig. Hver negativ profeti blir selvoppfyllende hvis det ikke blir gjort noen positive tiltak for å oppheve den. Du kan ikke ta et gigantisk skritt med nedsettende tanke.

Her er de gode nyhetene:

Du kan negere de negative tankene med en sann uttalelse. Når du tenker, kommer jeg ikke til å utgjøre noe i livet, snakke til den tanken. Hvis jeg fortsetter å prøve, vil jeg være det jeg vil være. '

Når du tenker, Dette kommer til å ende i tårer, se på deg selv i speilet og si, det vil vise seg å være en suksess. Etablere en mer realistisk uttalelse ved å omformulere tankesettet ditt. Jo mer du gjør dette, jo mer blir du smartere.