HVORDAN KOMME UT AV ET VOLDELIG FORHOLD OG STARTE PÅ NYTT

Når du møter noen du er romantisk tiltrukket av, tenker de fleste ikke et øyeblikk på at forholdet blir voldelig. De fleste av oss håper å leve et eventyr kjærlighetshistorie og ri inn i solnedgangen dypt forelsket.

Dessverre skjer det ikke for mange mennesker. Mange befinner seg i et voldelig forhold.

Hvis du aldri har vært i en, kan du lure på hvorfor noen noen gang vil tolerere den negative oppførselen mot seg selv. Vel, det er ikke så enkelt som det høres ut. Fra utsiden og ser inn, er det lett å si, hvorfor kommer de ikke ut? Men fra innsiden er det en mye annen opplevelse for de fleste som blir misbrukt.

Hvordan starter det?

Tro det eller ei, de mest voldelige forholdene starter som alle andre. Overgriperen er vanligvis veldig sjarmerende og karismatisk. Mishandleren faller for handlingen de setter på og blir derfor sannsynligvis forelsket i dem.

Men det er ikke den virkelige personen. Den virkelige personen, innerst inne, er voldelig.

Det skjer sakte. For å forklare bedre, la meg bruke en metafor.

La oss si at du liker å spise froskelår (jeg vet de fleste ikke, men husk, dette er bare en analogi). Så en dag tar du en frosk selv og har tenkt å lage den ved å koke den i varmt vann.

Hvis du slipper frosken i kokende vann, blir den sjokkert og prøver å komme seg ut. På grunn av den skikkelige endringen, merker de det umiddelbart.

Men hvis du først legger frosken i romtemperaturvann, og deretter sakte, veldig sakte, skru opp varmen mot koking, så vil frosken ikke merke det før det er for sent. Det skjer nesten uten at frosken vet det.Reklame

Ser du, det er det som skjer i voldelige forhold mesteparten av tiden. Mishandlingen starter sakte, og så kommer unnskyldninger. Og så tilgivelse. Deretter mer misbruk, og mer, og mer, til det endelig eskalerer til fullverdig misbruk.

Derfor er det noen ganger vanskelig for noen å kjenne igjen når de er i et voldelig forhold.

Hva er tegn på misbruk?

For å komme ut av et voldelig forhold, må du først innrømme for deg selv at du er i ett. Du kan ikke endre det du ikke kjenner igjen. Igjen, det kan høres ut som en enkel ting å gjøre, men det er ikke for mange mennesker. Så, her er bare noen få tegn på at du er i et voldelig forhold.

1. Navnekalling

B * tch, Wh * re og mange andre forferdelige navn kan brukes når overgriperen er sint. De bruker disse ordene for å nedbryte deg og ødelegge selvtilliten din.

Se, en overgriper kan ikke virkelig misbruke deg hvis du elsker deg selv - fordi du ikke vil stå for det. Derfor må de kalle deg navn.

2. fornærmelser

I tillegg til navngivning, vil enhver annen form for fornærmelse fly deg også. De kan kalle deg feit, dum, en sløv, idiot, ingen liker deg eller noe annet. Igjen, dette er misbrukerens forsøk på kontinuerlig å ødelegge din følelse av selvtillit og selvtillit.

3. Gaslighting

Gaslighting er en psykologisk manipulasjonsteknikk som får noen til å stille spørsmål ved sin egen sunnhet. Du gjetter hele tiden andre. Du spør deg ofte: Er jeg for følsom? og føle deg forvirret eller til og med gal.

Du kan til og med finne deg i å be om unnskyldning hele tiden, selv om du tror du ikke egentlig tar feil. Men overgriperen får deg til å TENKE at du tar feil.

4. Sjalu og kontrollerende atferd

Dessverre tror de fleste sjalusi er et tegn på kjærlighet. Men egentlig er det ikke. Det er et tegn på usikkerhet og angst.Reklame

Hvis noen er misunnelige, vil de naturligvis prøve å kontrollere dine handlinger, for eksempel: Du kan ikke snakke med den fyren på jobben. De vil til slutt prøve å kontrollere hele livet ditt hvis du lar dem.

5. Isolasjon

I mer ekstreme voldelige forhold kan den sjalu og kontrollerende atferden føre til sosial isolasjon. Med andre ord lar ikke overgriperen deg se familien eller vennene dine lenger. For hvis de lar deg, kan de prøve å snakke litt fornuft med deg og overbevise deg om å forlate overgriperen din.

6. Skylder deg for alt

De tar aldri personlig ansvar for noe - for alt er din feil. Dette kan også være en del av gaslighting-strategien. De tror de ikke kan gjøre noe galt, og derfor er DU personen som trenger å endre - ikke DEM.

7. Fysisk vold - selv om bare trusler

De fleste vet at fysisk vold er et tegn på et voldelig forhold. Imidlertid vokste du kanskje opp i en familie der du eller noen andre ble fysisk mishandlet, så du tror kanskje det er en normal del av et forhold.

La meg forsikre deg - det er IKKE. Selv bare trusler om fysisk overgrep er voldelig oppførsel.

Hvordan komme ut av et voldelig forhold

Nå som du kjenner noen av tegnene på et voldelig forhold (selv om det er mange flere), la oss snakke om hvordan du kan komme deg ut.

1. Dokumenter alt

Skriv alt som skjer med deg ned i en journal eller dagbok. Årsaken til det er dobbelt:

For det første vil det hjelpe deg å IKKE stille spørsmål ved sunn fornuft. Å dokumentere hva du sa og hva de sa (og gjorde) hjelper virkelig å sette ting i perspektiv.

For det andre kan det tjene som dokumentasjon hvis du trenger å sende inn besøksforbud eller må straffeforfølge dem på en eller annen måte. Det er apper der ute som kan hjelpe deg. For eksempel, hvis overgriperen din er nedverdigende og truer deg, kan du trykke på en hemmelig knapp på telefonen din, og den begynner å ta opp dem.Reklame

2. Pakk en nødveske

Du vet aldri når du skal ha en sjanse til å dra. Litt som når du har en baby, du vet bare ikke når øyeblikket kommer til å slå.

Så pakk en pose og ha den klar til å løpe ut døra når tiden er inne. Og hvis du har barn, må du også ha dem pakket. Hvis overgriperen din har holdt deg isolert, er dette spesielt viktig fordi de kanskje ikke en gang lar deg forlate huset - og som et resultat holder de øye med deg.

3. Ha en plan

Det er en ting å forlate, men det er en annen ting å vite hvor du skal. Hvis du har støttende familie og venner, vil det mest åpenbare valget være å bo med en av dem.

Imidlertid, hvis overgriperen din er virkelig gal og voldelig, kan det også potensielt sette dem i skade. Du kan også gå til et kvinnesky eller noe annet sted som hjelper mishandlede kvinner.

Uansett hvor du går, må du ha en plan satt i stein før du reiser.

4. Spar penger på et hemmelig og tilgjengelig sted

Dette vil være mye lettere hvis du har din egen jobb. Men selv om du ikke gjør det, kan du prøve å finne penger rundt huset og sakte spare nok til du har noen igjen.

Kanskje få en hemmelig jobb der overgriperen din ikke finner ut om mulig. Men tydeligvis vil du ikke ha misbrukeren din kjent. Det er best å holde det utenfor huset med et pålitelig familiemedlem eller en venn hvis mulig. Eller til og med åpne din egen hemmelige bankkonto i en annen bank.

5. Varsle familie og venner

Hvis du har støttende familie og venner, må du varsle dem om planen din. Fortell dem nøyaktig hva som skjer i forholdet, slik at de vet at du kan dra med øyeblikkelig varsel.

Hvis du har vært i et voldelig forhold i lang tid, tror de kanskje ikke at du drar denne gangen (tenk Gutten som gråt ulv.) Men forsikre dem om at du er seriøs denne gangen og få dem til å hjelpe deg med å følge opp med planen din.Reklame

6. Blokker og løsne med misbrukeren din

Dessverre er det mange som lykkes med å forlate voldelige forhold, bare saboterer seg selv ved å gå tilbake. Du kan ikke gjøre det! Jeg mener, hva er poenget? Faktisk vil overgriperen din sannsynligvis bli verre fordi du hadde mot til å forlate dem, og det vil gjøre dem sinte!

Så, BLI BORT. Blokker telefonnummeret deres. Blokkere dem på sosiale medier. Ikke legg ut på sosiale medier slik at de ikke finner deg.

Koble helt av med dem slik at du kan komme deg videre med livet ditt. Det er den eneste måten. For hvis du ikke gjør det, vil de få deg til å tenke at de har forandret seg med unnskyldningene og det tomme løftet. Jeg garanterer deg at de ikke vil endre seg - så ikke tro dem!

Siste tanker

Mens de fleste tenker på menn som overgriperne i et forhold, kan det også være omvendt. Det er mange menn i verden som blir mishandlet av kvinner, men de er sannsynligvis for redde / stolte til å innrømme det. Det spiller ingen rolle kjønn - misbruk er misbruk. Og det må stoppe.

Husk dette: Du må få rådgivning eller terapi før du inngår et annet forhold. Du må finne ut hva det handler om deg som tillot den andre personen å misbruke deg i utgangspunktet. Det er mange grunner, og mange er unike for hver enkelt. Men du må ordne det i deg selv, slik at du ikke tiltrekker deg en annen misbruker neste gang.

Det høres kanskje nesten umulig ut fra et voldelig forhold, men det er det ikke. Mange har gjort det før, og du kan også.