Å være i et forhold med en narsissist er ikke en hyggelig opplevelse. Den negative effekten påvirker alle områder av livet ditt - fra din evne til å fokusere på jobben til å påvirke din følelsesmessige og fysiske helse.

Den vanskelige delen er å vite om partneren din virkelig er en narsissist (eller er de bare altfor selvsikker); og den enda vanskeligere delen - hvis du kjenner de er en narsissist, hva kan du gjøre med det?

I denne artikkelen går vi gjennom skiltene (også kjent som røde flagg) for å indikere at du er mer enn sannsynlig i et forhold til en narsissist, og hva du kan gjøre hvis du er i denne situasjonen.

Innholdsfortegnelse

1. Tegn på en narsissistisk partner
2. Hva bør du gjøre hvis partneren din er en narcissist?
3. Siste tanker
4. Flere ressurser om forhold

Tegn på en narsissistisk partner

Hvis partneren din viser 5 eller flere av disse tegnene, er det veldig stor sjanse for at du er i et forhold med en narsissist (ellers kjent som noen med en narsissistisk personlighetstype); eller i ekstreme tilfeller der du opplever et forhold til noen som viser alle disse tegnene, vil de sannsynligvis ha det som kalles narsissistisk personlighetsforstyrrelse eller NPD.

1. Alt handler om dem

Noen gang prøvd å ha en samtale med noen som er alt om meg ? Noen som bare lytter til seg selv? En ting som vil merkes er at hver samtale blir kapret og omdirigert tilbake til dem.

Narcissister har et konstant behov for oppmerksomhet, og hvis dette behovet ikke blir dekket, kan du forvente irritasjon og harme. Å være i et forhold med en narsissist betyr at ikke bare hver samtale handler om dem, men hver beslutning, mening, tanke, mål, valg ( alt. ) handler om dem.

En del av dette alt-om-meg-syndromet er en følelse av rettighet. I forhold kan dette komme på min vei eller motorveien der dine tanker, følelser og meninger virkelig ikke er gyldige. Narsissisten med OD tror virkelig at verden kretser rundt dem og at de har krav på konstant, overdreven oppmerksomhet og beundring; og å ha alt slik de vil ha det.

2. De er så sjarmerende ... Først

Tidlig i forholdet vil du oppleve de høyeste høyder du noen gang har opplevd når du er sammen med noen. Du vil bli bortskjemt, bortskjemt, overfylt med hengivenhet og smiger. Du vil føle deg som den mest spesielle personen på planeten, og tenke for deg selv hvordan ble jeg så heldig? og er denne personen ekte ?. Narcissister er dyktige i å slå på sjarmen for å få det de vil ha.

Forskning av Michael Dufner og andre fant at narsissister anses å være tiltalende kortsiktige romantiske eller seksuelle partnere. De fant at narcissistenes kompisappel stammer fra deres fysiske attraktivitet og deres sosiale dristighet - viser egenskaper som tillit, sjarm og karisma.^[1]

Imidlertid, med alle som stiller opp et show, er det bare så lenge du kan opprettholde denne handlingen før dine sanne farger begynner å skinne gjennom. Og narsissistens handling er ikke noe unntak.

3. Delte personligheter

Sjarmen og appellen som oppleves i starten av et forhold til en narsissist varer ikke evig. Det kan ta dager, uker, måneder eller i noen tilfeller opptil et år. Byttet fra den sjarmerende personen du falt så hardt for, til noen du føler at du knapt kjenner, kan føle at vinden har blitt slått ut av seilene dine.

Det ene øyeblikket føler du at du glir langs vannet med solen som stråler i ansiktet ditt, det neste føler du at du er midt i en voldsom, skummel storm.

Hvis du har opplevd Dr Jekyll & Mr Hyde-bryteren, hvor du føler deg som om du har funnet 'den ene' ett minutt; og så i neste øyeblikk lurer på hvem denne ekle personen er foran deg - du opplever den splittende personligheten til narsissisten.Reklame

Andrea Schneider, Narcissism Topic Expert forklarer at sprekkene vanligvis vil begynne å vises sakte:^[2]

Personen med narsissisme kan ofte begynne - subtilt, snikende og skjult - å devaluere sin betydningsfulle annen. Dette kan skje via nedleggelser, gasslys, periodevis manglende følelsesmessig eller fysisk intimitet, tilbaketrekking av hengivenhet, forførende tilbakeholdelse, uforklarlig å forsvinne fra kontakt, eller skylden på målet for den narsissistiske personens problemer (projeksjon).

Noen narsissister vil fortsette å 'belønne' partneren deres med hengivenhet (på deres vilkår) eller gaver samtidig som devaluerer dem. Dette kan være en veldig forvirrende tid for personen i mottakersiden.

4. Mangel på grenser

Mennesker med narsissistiske tendenser viser bevisst tilsidesettelse av andres grenser. De overskrider regelmessig merket og bruker andre uten å tenke på den påvirkningen de kan ha på dem.

Narsissisten viser manglende respekt for andres grenser på mange forskjellige måter, inkludert regelmessig å bryte løfter eller forpliktelser,låne gjenstander eller penger uten å returnere dem (og uten hensikt å returnere eller tilbakebetale), ogviser liten anger og klandrer den andre personen når de har overskredet merket.

5. Du er isolert

Isolering er en av de vanligste måtene en narsissist kan få kontroll i et forhold. Denne kontrollen mater deres behov for å ha alt på sin måte, og at partneren deres blir helt avhengig av dem.

Noen av måtene en narsissist kan isolere deg på er: å avskjære deg fra venner og familie; kontrollere bruk av og overvåke sosiale medier og telefonsamtaler; kontrollere bruken av kjøretøyer; trekke deg bort fra hobbyer; og til og med i noen tilfeller, frakoble deg fra arbeidsstyrken, og ha derfor full økonomisk kontroll.

Narcissister vil bruke manipulerende kommentarer som Hvorfor gidder du å bruke tid og krefter på henne når du ikke en gang liker henne ?; eller jeg betalte for denne bilen, så selvfølgelig får jeg si når du kan bruke den; eller jeg trodde du elsket meg? Hvorfor bruker du så mange timer på jobben ?.

Over tid å høre kontinuerlige nedturer, tvil og sjalu kommentarer fører til å gi opp alle tingene som gir deg din egen identitet. Du blir en redusert versjon av deg selv som du ikke en gang kjenner igjen. Noen narsissisten har støpt for å passe deres egen livsstil og behov.

6. Se bort fra dine følelser

En viktig del av ethvert forhold er behovet for å bli forstått, og å være i stand til å uttrykke dine følelser, ønsker, ambisjoner og behov fritt med partneren din.

På grunn av narsissistenes behov for å være ønsket, kan de komme over som omsorgsfulle og at de virkelig ønsker det som er best for deg; men den harde virkeligheten er at de under det hele er mer opptatt av hva som ligger til rette for meg.

Narsissisten vil ta avgjørelser basert på hva som vil være til nytte for dem, ikke hva som vil være til nytte (eller påvirke) deres forhold. De har rett og slett ikke kapasitet til å ta med seg følelsene dine, fordi de er for opptatt av sine egne.

7. Vrangforestillinger av storhet

Mennesker med OD tror at de er overlegne alle og alle andre, og denne storhetens villfarelse er den viktigste grunnen til at de ikke klarer å oppleve kjærlighet. De ser ikke på andre å være likestilt med dem, og de tror virkelig at de er overlegne i nesten alle henseender.Reklame

8. De er kortsmeltet

Som jeg allerede har nevnt, tror narsissisten at alt handler om dem, og at deres måte er den eneste måten. Når ting ikke går sin vei, eller når de ikke får all oppmerksomhet, eller når noen er uenige med dem, kan dette være som å komme inn i en løvehule. De har problemer med å regulere følelser og atferd, håndtere kritikk og kan føle seg såret veldig lett.

Narcissister kan også bli utålmodige eller sinte når de ikke får den VIP-behandlingen de mener de med rette fortjener.

9. Manglende evne til å slippe deg inn

Under veggen som narsissisten har bygget for å holde seg over andre, er det en underliggende strøm av usikkerhet, frykt, angst og skam. På grunn av deres behov for å føle seg overlegne, vil de ikke svikte denne veggen.

Å la andre komme inn og være virkelig sårbar ville være for risikabelt, så de skildrer et veldig høyt nivå av selvtillit og falsk bravado og holder folk på armlengdes avstand. I intime forhold kan dette være et skadelig spill av katt og mus, hvor narsissisten kontinuerlig leter etter oppmerksomhet, og deretter skyver bort når du kommer for nært.

10. De unngår totalansvar

I et forhold til en narsissist vil du merke at de er veldig raske til å ta ansvar - når noe har gått Ikke sant . Æren, ros, positiv og god strømmer narcissistens ego.

En ting du aldri vil se eller høre, er at en narsissist tar ansvar når noe har gått galt. Under disse omstendighetene vil de klandre, avbøye, unngå og benekte, og virkelig tro at det ikke hadde noe med dem å gjøre, og handle såret at noen kunne antyde at det var deres feil til å begynne med.

11. The Green Eyed Monster

Mennesker med narsissistiske personligheter er vanligvis besatt av makt, status, skjønnhet, suksess, klasse og status. De viser sjalusi mot mennesker som har det de vil ha. På baksiden kan narsissister også beskylde andre for å være misunnelige på dem, inkludert deres egen partner.

Det kritiske punktet i dette er at hvordan narsissisten presenterer seg på overflaten er helt annerledes enn hvordan narsissisten føler seg innerst inne. Det er to selv som jobber med narsissisten: deres autentiske selv (den som opplever sjalusi), og det falske, fantasijeget de prøver å selge til publikum (det egoistiske selvet som anklager andre for å være sjalu på dem).

12. De er manipulasjonseksperter

Selv om jeg allerede har dekket noen av måtene en narsissistisk partner kan manipulere deg med, er det verdt å fordype seg i deres manipulasjonsteknikker litt dypere.

De fleste kan identifisere når noen prøver å manipulere dem, og unngå dem fullstendig; men narsissisten har en veldig skjult, underhåndet måte å manipulere de rundt seg, spesielt deres partner.

Her er to vanlige narsissistiske manipulasjonstaktikker:

• Å minske - Enten det er i ditt eget hjem eller ute i offentligheten, vil ikke narsissisten ha noen problemer med å legge deg ned. De vil dekke over put-downs med setninger som kan du ikke ta en vits? eller kom igjen, vi tenkte alle sammen
• Spiller offeret - Tenk på dette scenariet, du prøver å forklare hvor mye du hater det når de krangler med deg, og narsissisten snur seg og sier See? Du prøver alltid å starte en krangel med meg. Som lar deg forbløffe, fordi det er det nøyaktige emnet du prøver å ta opp med dem. Narsissisten vil alltid snu ting for å gjøre seg til å være offeret.

13. Galskap

Også kjent som gaslighting, er en langsom, beregnet prosess for å få deg til å tro at du er gal, og at du ikke kan stole på din egen dømmekraft. Det er bedraget av bedrag og et middel for kontroll.

Gaslighting starter med narsissisten som planter frø av tvil. Du kan legge merke til noe partneren din gjør eller sier som ikke ser ut til å legge seg sammen, men når du nevner det, får du det til å føle at det er det mest absurde du noen gang har sagt. Du begynner å tvile på deg selv.Reklame

Så neste gang tar du dem faktisk ut med en løgn. Igjen, du blir konfrontert på en slik måte at de har deg overbevist om at du på en eller annen måte fikk feil. De vil benekte ting de har sagt. De vil endre historien for å forvirre deg. De vil projisere sin oppførsel til deg. Og de kan til og med danne allianser for å forsterke 'hvor gal du er'.

14. Intet grått område

Narsissisten ser verden i svart-hvitt. Det er ikke noe grått område. Dette er en del av deres splittelse av personlighet som nevnt tidligere, og inkluderer to veldig strenge kategorier - vinnere eller tapere.

I følge Seth Meyers Psy.D .:^[3]

Det er ingen mulige utfall de kan tenke seg på, der alle får sine behov oppfylt. Det er ikke nok oppmerksomhet og ros til at alle kan gå rundt, så ifølge narsissistisk logikk vil bare noen få heldige bli valgt ut.

Han fortsetter med å forklare at hvis narsissisten ser noen trussel mot egoet deres, vil de først komme inn for å søke og ødelegge, og til slutt vinne. De vil gjøre alt som trengs for å sikre at de ikke føler seg svake, ubemerkede, defekte eller beseiret. Selv om det betyr verbalt eller følelsesmessig å ødelegge deres ‘motstander’ (ja, dette inkluderer deres partner).

15. Trekk og skyv

Den narsissistiske partneren vil trekke deg inn i deres verden. De vil ta all din kjærlighet, penger og respekt, og trekke deg inn i deres verden som en tornado. Men like lett vil de spytte deg ut. Når du ikke har noen nytte for en narsissist, vil de forkaste deg som du aldri har eksistert; så lenge det er på deres vilkår.

Hvis du prøver å avslutte forholdet før de er ferdige med deg, vil tornadokraften som trekker deg inn igjen være den sterkeste det noensinne har vært, ettersom narsissisten trekker ut hvert triks i boka for å få deg tilbake.

Hva bør du gjøre hvis partneren din er en narcissist?

Jeg kommer ikke til å sukkerbelegge ting her, det er ingen enkel prestasjon å snakke fra personlig erfaring som etterlater et narsissistisk forhold. Men for meg var belønningen på den andre siden det første ubehaget verdt.

I følge Psychology Today forfatter Elinor Greenberg, Ph.D., er en av hovedårsakene til at det er så vanskelig å forlate et forhold til en narsissist fordi du har blitt 'Trauma Bonded' til denne personen.^[4]På grunn av den første dusjen av kjærlighet, og følelsen av at alle drømmene dine har gått i oppfyllelse, er den langsomme prosessen med isolasjon, manipulasjon, galskaping, kontroll, tap av selvtillit og forvirring drysset med belønning og et dash intimitet; du er nå avhengig og bundet følelsesmessig, fysisk og enda viktigere mentalt til din narsissistiske partner.

Så hva i all verden kan du gjøre når du er traumebundet til en annen person?

1. Utdann deg selv

Det første trinnet er å utdanne deg selv videre hva narsissisme er , og hvordan det fungerer. Jo mer du forstår partnerens tilstand, jo mer vil du forstå deres oppførsel.

Dette er ikke å si at du kan unnskylde eller forkaste oppførselen, men at du kan få et større innblikk i hvorfor de gjør det de gjør, og si det de sier.

Å forske på nettet er et flott sted å starte.Reklame

2. Ta et valg

Når du vet alt det er å vite om narsissisme, har du et valg - enten bli og bli ferdig med oppførselen, og / eller prøv å overbevise partneren din om å søke hjelp; eller dra.

Og hvis du velger å bli, vet du nå nøyaktig hva du kan forvente av partneren din, og hva de ikke kan gi deg hvis de ikke søker hjelp.

Og hvis du reiser, må du sørge for at du er forberedt på det som kommer videre.

3. Vær forberedt

Uansett hvilken måte du bestemmer deg, må du være forberedt. Å utdanne deg selv er ikke nok til å holde deg trygg hvis du bestemmer deg for å holde deg i et forhold med en ekte narsissist. Du må gjøre alt for å sikre at du beskytter deg følelsesmessig, fysisk, økonomisk og mentalt.

Og hvis du bestemmer deg for å dra, må du være forberedt på tornadokraften som narsissisten prøver å trekke deg tilbake i. En av de beste måtene å gjøre dette på er å gå raskt og kutte all kontakt. Dette kan være lettere sagt enn gjort hvis du har barn eller eiendeler hos narsissisten, men det er kvalifiserte fagpersoner som kan involvere seg under disse omstendighetene.

En annen måte å forberede deg på er å lage en liste over alle grunnene til at du vil forlate - dette vil være en viktig påminnelse når tornado er i full styrke. På grunn av traumebindingen vil det også være en sorgprosess å gjennomgå. Det er integrert at du har god støtte gjennom hele denne prosessen.

Du kan lære mer om hvordan du skal håndtere en narsissist i denne guiden:

Narsissistisk personlighet: Hva er det og hvordan håndtere en narsissist?

Siste tanker

Sunn, oppfyllende forhold dannes når begge partnere kan føle seg trygge på å uttrykke hvem de egentlig er, og være seg selv uten skjønn eller kritikk.

Å være i et forhold med en narsissist er det motsatte av denne opplevelsen, og med mindre partneren din er åpen for ideen og har økonomiske midler til å søke profesjonell hjelp, er realiteten at de sannsynligvis ikke vil endre seg.

Du har et valg skjønt. Og uansett hvilken måte du velger, ta vare på deg selv først.

Flere ressurser om forhold

• Den usynlige volden i forhold som ødelegger mennesker
• Hvorfor det å prøve å holde seg i et ulykkelig forhold er ikke kjærlighet, men frykt
• 8 tegn det er på tide å avslutte forholdet
• Hvordan gjenkjenne et kontrollerende forhold og hva du kan gjøre med det
• 12 tegn det er på tide å gå videre fra et forhold
• Hva du virkelig trenger for å føle deg trygg i et forhold
• Hvis motsetninger tiltrekker seg, hvorfor trekker de seg tilbake?

Fremhevet fotokreditt: Parker Whitson via unsplash.com

Henvisning