Å lære å håndtere skuffelse er en del av et tilfredsstillende liv. Skuffelse er naturlig og normalt, og alle vil oppleve det til en viss grad i livet fordi forventningene våre ofte ikke stemmer overens med det som faktisk skjer.

Noen ganger gir livet oss en vanskelig hånd, og det oppstår hendelser og prøvelser som vi ikke har kontroll over. I andre tilfeller er det våre egne handlinger som forårsaker prøvelser. Uansett hva slags prøvelser vi gjør, er vanskeligheter og skuffelser en del av livets reise, og hvordan vi takler dem vil i stor grad avgjøre livskvaliteten. Denne artikkelen vil hjelpe oss til effektivt å takle skuffelse ved å angi fire enkle, lett å huske strategier for å gjøre reisen morsommere. Jeg kaller dem de fire R-ene.Reklame

Definere våre regler på nytt

Det er veldig mulig at vår skuffelse skyldes det faktum at vi har en intern regel som er svekkende. En intern regel er et sett med omstendigheter som må være til stede for at vi skal føle oss lykkelige eller vellykkede. For eksempel, hvis vi har en regel som sier at vi trenger å være perfekte, er det sannsynlig at vi vil bruke mye tid på å føle oss triste, skuffede og frustrerte, siden ingen noen gang er perfekte. Også, hvis vi har en regel som krever noe som er utenfor vår kontroll for å føle oss lykkelige eller vellykkede, så er det veldig sannsynlig at vi ender opp med å bli skuffet. Så når vi føler oss skuffet, er det lurt å gjennomgå og eventuelt omdefinere reglene våre. Vil du ha et eksempel på en bemyndigende regel? Prøv denne: Jeg er lykkelig og jeg lykkes når jeg gjør mitt beste.Reklame

Husk hvorfor

Vår hvorfor er grunnen til at vi søker et bestemt mål. Ofte er en hvorfor flerlags og flerdimensjonal. Det er mer enn bare en grunn til at vi ønsker å oppnå et bestemt mål. Vår hvorfor gir oss intern styrke og utholdenhet. Det gir oss også mot til å møte skuffelse og starte på nytt. Når vi føler oss nede, eller skuffet eller motløse, er det nyttig å huske årsakene til at vi i første omgang er forpliktet til en vei. Når vi besøker disse årsakene, vil vi sannsynligvis fornye vår forpliktelse og ikke bli hengt opp på øyeblikkets skuffelse.Reklame

Forplikt deg til vår visjon

Skuffelse er ikke slutten på veien, det er bare et tilbakeslag for det som til slutt vil bli en flott og inspirerende reise. Så når vi får de øyeblikkelige tilbakeslagene, når vi føler oss skuffede eller motløse, er det nyttig å tenke på vår større visjon og forplikte oss til den. En større visjon blir ikke beseiret av en øyeblikkelig skuffelse. Faktisk kan en skuffelse være en veldig verdifull opplevelse fordi den fungerer som utdannelse, og dermed gjør oss mer i stand til å takle det fremtiden kan bringe.Reklame

Tilbakestill og start på nytt

Å tilbakestille, og starte på nytt, er en kraftig atferdsvane. Det som skjer når vi tilbakestiller er at vi godtar det som har skjedd, og så forplikter vi oss til å gå videre. Vi lever ikke i fortiden, vi tar det fortiden har lært oss, men ellers beveger vi oss videre. Vi våkner neste dag som om hele livet vårt er foran oss, og vi har sjansen til å starte på nytt, og ingenting som skjedde tidligere forhindrer oss i å skape det livet vi alltid har ønsket eller fra å oppnå målene vi søker. Tilbakestilling og start på nytt forhindrer oss i å velte oss i selvmedlidenhet - en veldig nedslående aktivitet - men tvinger oss heller til å reise oss og komme oss videre.