HVORDAN FOKUSERE PÅ DE GODE TINGENE I LIVET (NÅR TIDENE ER TØFFE)

Scott Pecks første setning i boka hans, Veien mindre reist , er, Livet er vanskelig. Han fortsetter deretter med å si at hvis du aksepterer dette, vil du være i orden. Det er mye motgang i livet, og ingen av oss er unntatt. Derfor trenger vi å fokusere på de gode tingene i livet for at vi skal komme videre.

Her er fire måter du kan fokusere på de gode tingene i livet, spesielt i tøffe tider.

1. Tøffe tider varer aldri, men tøffe mennesker gjør det

Tøffe tider varer aldri, men tøffe mennesker gjør det.

Ovennevnte sitat er tittelen på Dr. Robert Schullers fremragende bok . Tittelen forteller deg alt du trenger å vite om boka.

Vi har vært gjennom et tøft 2020, og 2021 kan godt være like tøft. Håpet er at vaksiner og riktige protokoller vil få oss gjennom disse vanskelige tider. Amerikanere i det 20. århundre led gjennom to verdenskrig og den ødeleggende store depresjonen. For å komme gjennom disse tidene måtte de være tøffe - og det var de. Nå er det vår tur til å vise vår seighet.

Jeg kan tenke meg tre eksempler der folk viste sin seighet de siste årene.

Den første har å gjøre med den katolske kirken og den forferdelige pedofili-skandalen. Jeg tror det var en av de verste tidene i Kirkens historie. Det som skjedde med barna, var uten overbevisning. En annen side av saken var presteskapet som ble anklaget falskt. To av dem i Chicago-området visste at de var uskyldige og viste sin seighet på forskjellige måter.

Den første kom gjennom det med bønn - og ba spesielt for sin anklager. Bønn kan være en fin måte å komme gjennom tøffe tider. Den andre klarte å beholde sin optimisme. Han sa at han fortsatte å gjenta en setning fra John og Bobby Kennedys mor, Rose: Etter stormen synger fuglene alltid.

Begge mennene ble frikjent etter en vanskeligst og ydmykende tid. Anklagerne deres til slutt tilsto at de hadde løyet.

En annen måte å komme gjennom tidene på er å ringe til de beste fra mennesker. Winston Churchill, under den verste bombingen av London i andre verdenskrig, fortalte det britiske folket: Aldri, aldri gi etter! Det britiske folket gjorde nettopp det.Reklame

En annen måte å komme gjennom tidene er gjennom besluttsomhet og arbeid. Vi ønsket å bygge et gymsal på Providence High School da jeg jobbet der. Vi utarbeidet et papir som ga begrunnelsen for hvorfor vi trengte treningsstudioet og presenterte det for mennesker med midler i samfunnet vårt.

Avstemningen var 16-0 som vi ikke skulle prøve å bygge under så tøffe økonomiske tider. Forsynet har et treningsstudio i dag på grunn av arbeidsmoral og besluttsomhet hos en mann - far (den gang biskop) Roger Kaffer.

Til slutt går lag gjennom tøffe tider i friidrett. Vi startet en sesong 3-6. Vi bestemte oss for å gå tilbake til det grunnleggende. Vi endte 9-2 og spilte for konferansemesterskapet fordi vi kom tilbake til det grunnleggende. Alle organisasjoner kan komme tilbake til sine kjerneverdier i tøffe tider.

Bønn, optimisme, å påkalle vårt beste selv, besluttsomhet, arbeid og våre kjerneverdier kan få oss gjennom tøffe tider.

2. Hold en god tanke

Hold en god tanke er en irsk maksim som oppmuntrer folk til å holde seg positive. Vi kan finne det gode gjennom tøffe tider ved å tenke.

Dale Carnegie skrev: Det er ikke det du har eller hvem du er eller hvor du er eller hva du gjør som gjør deg lykkelig. Det er det du tenker på.

Jeg likte basketballtreneren som hadde en interessant tankegang. Han spurte dommeren om han kunne gi ham en teknisk foul for det han tenkte. Dommeren sa selvfølgelig ikke; treneren svarte da, jeg tror du stinker!

Willie Nelson, i en av hans mange sanger, understreket å være forsiktig med negativ tenkning. Omskriving var refrenget: Tenk på de gode tider fordi de dårlige tider veier som bly i tankene dine.

Studentene våre ved University of St. Francis ville årlig reise til Bolivia for å hjelpe folket med å bygge og reparere hjem. Da jeg spurte dem hva de lærte av turen, sa de to ting - de kunne ikke tro fattigdommen folket levde i, og de kunne heller ikke tro på den positive holdningen som folket levde med. Vennligheten, humoren og medfølelsen deres var utrolig. På en eller annen måte holdt de gjennomgående en god tanke, til tross for deres tøffe forhold.

Mor Teresa oppsummerte å ha en god tanke da hun skrev: Spre kjærlighet overalt. La ingen noen gang komme til deg uten å forlate lykkeligere.Reklame

Du kan fokusere på de gode tingene i livet når du er fast bestemt på å holde en god tanke gjennom vanskeligheter.

3. Vær i øyeblikket

Vi fokuserer på de gode tingene når vi er lykkelige. Roy T. Bennett skrev: Hvis du vil være lykkelig, ikke bo i fortiden, ikke bekymre deg for fremtiden, fokuser på å leve fullt ut i nåtiden.

To følelser som kan frata oss vår lykke, er skyld og bekymring. Jeffrey Nevid kalte dem ubrukelige følelser.

Skyldfølelse refererer til fortiden. Vi kan velge å bære skyld for noe vi gjorde tidligere. Det er vårt privilegium, men bunnlinjen er at vi ikke kan endre det. Det er over! Det vi imidlertid kan gjøre er å lære av det, og deretter gå videre. Å lære av det er den enkle delen; videre, den eneste realistiske tingen å gjøre, riktignok er den vanskelige delen.

Mark Twain hadde et godt innblikk i skyldpartneren, bekymring, da han skrev: Jeg har opplevd noen forferdelige ting i livet mitt, hvorav noen skjedde.

Altfor ofte bekymrer vi oss om ting som aldri blir til. Hvis skyld og bekymring er knyttet til vår fortid og fremtid, og hvis de er ubrukelige følelser, er det eneste alternativet å leve i nåtiden.

I mine første 25 år med coaching basketball ved University of St. Francis hadde vi ingen buss til å ta oss med på landeveisspill. Vi, bussene, kjørte varebilene. Det var 21 NAIA-lag i Illinois, og bare 6 kom til sluttspillet. Vi fikk endelig sjansen til å bli en av de 6, men vi måtte vinne en kamp til. Teamet vi spilte var omtrent 5 timer unna. Vi var nede på 12 med 4 minutter å gå i kampen. Vi samlet oss for å gjøre 2 gratis kast med 2 sekunder igjen, og vi var oppe med 1 poeng.

De inngående ballen til frikastlinjen vår, omtrent 79 meter fra kurven sin. Spilleren deres kastet en Hail Mary-ball mot kurven deres - den gikk rett inn og slo oss ut av sluttspillet! Jeg hadde muligheten til å dvele ved den vantro slutten og leve i fortiden eller leve i nåtiden og kjøre spillerne våre trygt tilbake til campus! Heldigvis klarte vi det hjem.

Vi kan fokusere på det gode ved å gjøre oss lykkelige. Mange har validert at vi kan gjøre oss lykkelige.

Aristoteles holdt det enkelt, Lykke avhenger av oss selv.Reklame

Dalai Lama skrev: Lykke er ikke noe som er klargjort. Det kommer fra dine egne handlinger.

Skuespilleren Aubrey Hepburn hadde denne innsikten. Det viktigste er å nyte livet ditt - å være lykkelig - det er alt som betyr noe.

Mahatma Gandhi så det slik: Lykke er når det du tenker, hva du sier og hva du gjør er i harmoni.

Når vi vil inn i en tilstand av lykke ved å holde oss i det nåværende øyeblikket, kan vi fokusere på de gode tingene i livet.

4. Hjelp andre

Mark Twain skrev: Den beste måten å muntre deg opp på er å prøve å muntre opp noen andre.

En tidligere klassekamerat på videregående skole, Pat Warren, heiet stadig på vennene våre når de opplevde tøffe tider. Jeg hørte om personen som led og sa til meg selv at jeg måtte få se ham. Da jeg endelig fikk se ham, hadde Pat uunngåelig allerede vært der. Han fokuserte hele tiden på de gode tingene han kunne gjøre for andre, spesielt i deres vanskelige tider.

Joe Madden, tidligere Chicago Cubs-manager, pleide å si til spillerne sine: Ikke la presset overgå gleden. Jeg så en av spillerne hans utføre gleden.

Et av barnebarna mine spilte i et Little League-spill på Chicagos nordside. Han spilte på ett felt og det var et annet spill på et tilstøtende felt. Da jeg så på det andre feltet, hadde spillet stoppet, og alle spillerne og fansen hadde omringet noen.

Ben Zobrist bodde i nærheten av parken der barna lekte. Han hadde vært den mest verdifulle spilleren i fjorårets World Series. Så det var mye press på ham for å prestere godt dette neste år, men han lot ikke presset overstige sin glede.

Cubs hadde et spill den dagen, og han bodde nær nok til Wrigley Field, deres hjemmepark, slik at han ofte syklet til spill i uniformen. Før han kjørte til spillet hans denne dagen, red han imidlertid over til parken der vi var.Reklame

Spillerne og de voksne var glade for å se og møte 2016 World Series MVP. Han ble i parken til han signerte hver autograf for hver person på begge feltene! Det var en handling av tilfeldig godhet da han ga barna stor glede. Han fokuserte på det gode til tross for presset han var i ferd med å møte i spillet sitt.

Mange eksperter har stor innsikt i de mange fasettene til hjelpe andre .

Catherine Pulsifer sa: Folk setter pris på og glemmer aldri den hjelpende hånden, spesielt når det er tøffe tider.

Martin Luther King skrev: Et eller annet sted underveis må vi lære at det ikke er noe større enn å gjøre noe for andre.

Charles Dickens snakket om de to slags mennesker som hjelper. Det var to slags veldedige mennesker: den ene, folket som gjorde lite og ga mye lyd; de andre menneskene som gjorde mye og ikke ga noe bråk i det hele tatt.

Til slutt skrev Jim Rohn om forholdet mellom å gi og motta. Bare ved å gi er du i stand til å motta mer enn du allerede har.

Ved å hjelpe andre, spesielt i tøffe tider, kan du fokusere på de gode tingene i livet.