Da en ung administrerende direktør trådte inn ved roret til en døende gigant, var hans første oppgave å finne ut hva som måtte gjøres for å redde selskapet. Etter at han brukte litt tid på å undersøke selskapet og markedssituasjonen, kom han med en enkel plan rundt noen keystone-vaner, som han introduserte for aksjonærene i sin første tale som konsernsjef.

Han snakket bare om en enkelt ting - sikkerhet. Alle i rommet trodde han var gal, og noen hoppet på det snart døde skipet.

15 år senere berget han ikke bare giganten, men gjorde den til et av de sterkeste stål- og metallbedriftene i verden, og gjorde seg et globalt navn i prosessen.

Selskapet er Alcoa, og fyren var Paul O'Neill.

Men historien betyr noe for oss bare for en ting, og det er det ubarmhjertige fokuset han hadde på sikkerhet og sikkerhet i selskapet sitt. Paul O'Neill sa at hans ansatte fortjente å forlate jobben på samme måte som de kom til - uskadd.

Det var dette radikale fokuset på en enkelt vane i selskapet som førte til andre positive endringer, som til slutt gjorde selskapet flott. Et enkelt fokus på en enkelt vane som hadde en massiv ringeffekt.

Dette er kjent som en keystone-vane.

Betydningen av Keystone vaner

En keystone-vane er en vane som har den største ringvirkningen i livet ditt, noe som betyr at ved å implementere den, vil du skape positive effekter i alle områder av livet ditt.

Det er ganske enkelt å oppdage keystone-vanene som gjør livet ditt elendig.Reklame

Ta for mye mat som et eksempel. Hvis du veier 400 pund, er du sengeliggende og din fysiske helse avtar massivt. Du kan ikke fungere individuelt, så du trenger hjelp til å gjøre de grunnleggende tingene som å gå på toalettet eller å gå opp trappene. Karrieren og det sosiale livet ditt vil trolig lide under hvis du sliter med å komme deg ut av huset.

Som en tidligere overvektig person vet jeg hvor forferdelig alt dette er.

Dette er bare ett eksempel på hvordan en keystone-vane skaper en ringeffekt som skaper forandring i alle aspekter av deres liv. Det er derfor det er så viktig å åpne øynene og sørge for at vi bruker kraften i keystone-vanene for å forbedre livet vårt.

Hvorfor mindre er mer

En keystone-vane handler om en ting du gjør for å forbedre livet ditt radikalt. Mange mennesker vil på dette punktet spørre hva som er de beste keystone-vanene å implementere i livet.

Dessverre er det ikke noe enkelt svar. Alle er spesifikke og har forskjellige ting som skjer for dem i livet, så å hevde at noe alltid er overlegen til noe annet, vil ganske enkelt være uansvarlig.

Når det er sagt, kan hver keystone-vane plasseres i en av følgende fire kvadranter:

Det er enten en fysisk vane, intellektuell vane, emosjonell vane eller en åndelig vane.

Enhver keystone-vane jeg noensinne har opplevd som endret livet til noen, har falt under disse 4 kategoriene.

Trikset er å erkjenne hva slags vane som vil være til beste for livet ditt akkurat nå. Å spørre hva den beste keystone-vanen er, har samme effekt som å spørre hva den beste boken i verden er - det kommer an på hvem du spør og hva din nåværende livssituasjon er.Reklame

Hvis du sliter med meningen med livet og vil finne håp i denne sprø verdenen vi lever i, vil jeg peke deg på en flott bok som nylig kom ut kalt Alt er f * cked av Mark Mason. Hvis du var en sliter forelder til et 10 år gammelt barn som nettopp fant ut farene ved internett, vil jeg peke deg på en sikkerhetsapp.

Imidlertid, bare fordi alt er relativt, betyr det ikke at noen ting ikke er bedre enn andre ting. Krig og fred vil alltid være en flott bok uansett om det for øyeblikket passer deg å lese den. Og det samme kan brukes på keystone-vaner, så la oss se hva slags keystone-vaner som faller inn i den store kategorien.

Stor Keystone vaner

Jeg har allerede nevnt hvordan alle keystone-vaner faller inn i en av de fire kategoriene: fysisk, intellektuell, emosjonell og åndelig.

Hvis du allerede har en keystone-vane som du har implementert for en god stund nå, og du tror den ikke lenger fungerer, har du sannsynligvis rett. Vi trenger visse ting på bestemte tider av utvikling, men vi må la dem gå senere for å vokse til nye nivåer.

Bruk vanene til å forbedre livet ditt, men ikke tilbe noen av dem hele livet.

Fysisk

Når det gjelder gode keystone-vaner i det fysiske domenet, faller de alle i to bøtter:

• Trening
• Mat

Disse to er toppen av det fysiske domenet når det gjelder keystone-vaner. Jeg trenger ikke engang å fortelle deg alle måtene trening hjelper deg i livet ditt^[1].

Fra bedre hormonell regulering, til energinivå, til å se bedre ut, til å føle deg mer selvsikker, til å øke levetiden og livskvaliteten din, er en positiv vane med å trene regelmessig en som du vil føle i både ditt sinn og kropp^[2].

Reklame

Når det gjelder mat, er det bokstavelig talt byggesteinen i livets energi. Hvis du spiser søppel, vil du føle deg som søppel - søppel inn, søppel ute. Og energinivået ditt er en av de viktigste faktorene du trenger å regulere i livet ditt hvis du vil oppnå noe.

Ingen av drømmene dine vil noen gang gå i oppfyllelse hvis du dyrker usunne matvaner, noe som gjør deg døsig og livløs uansett hvor mye ambisjon du har. Hvis du virkelig vil forbedre helsen din, legger du isen og begynner å tilsette hele næringsrike matvarer i kostholdet ditt.

Intellektuell

Det er mange gode intellektuelle keystone-vaner vi kan forfølge, men jeg vil bare nevne et par av dem som de fleste vil finne relevante:

• Lese bøker
• Skriving (spalter, artikler, personlig blogg eller dagbok)
• Lære nye språk
• Lære et nytt ferdighetssett (tekstforfatter, coaching, matlaging, etc.)
• Undervise ferdighetssettet ditt eller livserfaringene dine

Alle disse har sine egne fordeler og kan forbedre livet ditt og livet til menneskene rundt deg. Når du for eksempel setter deg mål for å lære et nytt språk, lærer du ikke bare det språket; du lærer en helt ny måte å tenke på og danner unike forbindelser i tankene dine^[3].

Følelsesmessig

Dette er vanskelig fordi det for det første er veldig vanskelig å måle det på noen kvantitativ måte. Du kan ikke bare ringe din kone hver eneste dag og tenke at ved å gjøre nettopp det, er du for eksempel en god mann.

Jeg skrev om problemene med å måle følelsesmessige vaner før, og jeg vil ikke gå i dybden med det her, men jeg vil bare nevne at måling av slike vaner krever dine subjektive analyser. Det er som å gi deg en daglig score på 1-10 på spørsmålet: Gjorde jeg mitt beste for å være en flott mann i dag?

Hovedstenevanene til det emosjonelle domenet er en av de mest komplekse og vanskelige å trekke fordi de krever at folk flest endrer ting de gjør i forhold til andre mennesker.

Hvis du vil være mer oppriktig og ærlig i dine følelsesmessige responser, betyr det at du må gjøre noen sint ved å gjøre det. Det kan være en vanskelig samtale du må ha med ektefellen din eller med vennene dine, kanskje en uenighet med jevnaldrende og kolleger, eller et dypt, ærlig blikk i deg selv om dine handlinger og feil.

Emosjonelle domene keystone-vaner forbedrer livet ditt når som helst, men siden de får oss til å gjøre ubehagelige ting, er de de siste vi forfølger.Reklame

Noen av eksemplene vil være:

• Å fortelle deg selv at du er den eneste som er ansvarlig for følelsene dine og holder den standarden
• Rope ut passiv-aggressivitet hos mennesker
• Å snakke tankene dine selv om du vet at det vil føre til uenighet
• Å takle dine egne problemer først før du peker fingrene
• Be om tilbakemelding hele tiden, både positive og negative
• Å bestemme seg for å være sårbar selv om det betyr å risikere å bli skadet

Tingene jeg skrev ovenfor er sannsynligvis de vanskeligste tingene du kan be noen om å gjøre, men de er også de mest givende tingene du kan gjøre i livet ditt. Hvis du vil oppnå storhet, må du være villig til å tørre stort.

Åndelig

Keystone vanene til åndelig domene er vår forbindelse med ting som har et høyere formål enn bare oss selv. Dette er stedet hvor du føler forbindelsen med samfunnene våre, med høyere vesener eller med Gud eller naturen.

Det åndelige domenet er det sterkeste som en ledende kraft i livet, og noen av grunnstenene til dette domenet inkluderer:

• Finn ditt livs mål
• Lever din visjon om livet
• Å ofre deg selv for å oppnå noe større enn deg
• Å pleie din indre stemme og forbindelse med verden rundt deg

For noen lesere kan dette virke som woo-woo, men jeg kan forsikre at det ikke er det. Dette handler om den åndelige dimensjonen til hvert individ, og hvis du ser bort fra det, vil du annulere en del av deg, som vil bli et problem.

Den vestlige verden står for tiden overfor en større åndelig krise der folk føler seg frakoblet med noe i livet som har et høyere formål enn dem selv. Derfor er mennesker elendige selv om de lever et objektivt rikt liv hvor de ser ut til å ha alt, men likevel føler at lykke ikke er i livet.

Bunnlinjen

Keystone-vaner er fantastiske livsredskaper, men de er vanskelige, da det ikke er noe som passer for alle. Du må selv reflektere for å finne ut hvilket område i livet ditt som kan ha størst nytte av en keystone-vane, og deretter implementere den. Som det berømte ordtaket sier:

Å vite og ikke gjøre er det samme som å ikke vite.

Mer om vaner

• 16 Vanlige vaner hos høyt produktive mennesker
• Hvor lang tid tar det å bryte en vane? Vitenskapen vil fortelle deg
• 13 dårlige vaner du må slutte med en gang

Fremhevet fotokreditt: Bram Naus via unsplash.com Reklame

Henvisning