HVORDAN FEIRE SMÅ GEVINSTER FOR Å OPPNÅ STORE MÅL

Vi ønsker alle å lykkes med våre mål og feire små seire underveis. Mål gir livene våre mening og hjelper oss til å bli bedre versjoner av oss selv. Men har du noen gang prøvd å nå et stort mål bare for til slutt å gi opp? Har du begynt å jobbe mot målet ditt, men over tid følte at det bare er for høyt fjell å klatre opp?

Som mennesker er vi bygget for å naturlig se problemene og lett straffe oss selv for dårlig oppførsel. Dårlige forestillinger blir fort fordømt i våre sinn, og skyld kan stige til overflaten. Tanken vår kan bringe oss ned når vi føler at vi har mislyktes, og dette resulterer vanligvis i å gi opp drømmer og mål.

Så hva er hemmeligheten for å oppnå disse målene (se artikkelen vår om hvordan vi kan oppnå mål)? Vellykkede mennesker gjør store prestasjoner hele tiden, så hvordan gjør de det? Det meste av det kommer ned på måten du ser på målene og utfordringene som ligger foran deg.

Perspektiv og tankesett

Mange mennesker kan sette andres suksess ned på flaks eller et naturlig talent som gjør at de kan utmerke seg på det de ønsker å oppnå. Ja, dette kan være tilfelle, men mesteparten av tiden er det ned til en bestemt tankegang og måte å se på deres mål som en helhet.

Ta Thomas Edison, den amerikanske forretningsmannen som oppfant lyspæren. Det tok Edison nesten 10 000 forsøk på å lage en lyspære - det er en enorm mengde feil før den endelig fant suksess. Men som svar på hans gjentatte feil, sa han, jeg har ikke sviktet. Jeg har nettopp funnet 10 000 måter som ikke vil fungere.

Med andre ord, han tok sine feil og gjorde dem til suksesser fordi hans perspektiv var fokusert på å oppnå i stedet for å mislykkes. Det er helt klart at han hadde et tankesett og et positivt perspektiv som tillot ham å feire de små trinnene og se dem som prestasjoner.Reklame

Som jeg nevnte tidligere, er det veldig enkelt for oss å legge oss ned for små feil og feil. Hva med de små suksessene våre? Det ironiske med dette er at selv om vi lett føler oss negative for å mislykkes, feirer vi nesten aldri våre suksesser, og det er her magien ligger.

Feire små gevinster

Nøkkelen til suksess er å innse at de store målene våre ikke kommer til å skje over natten, i neste uke eller kanskje til og med neste år, men dette er greit. Vi har en tendens til å fokusere på sluttmålene i stedet for de små og viktige trinnene vi tar for å få oss dit.

Det er derfor det er viktig å anerkjenne og feire små gevinster. Problemet med å ikke gjøre dette er at vi ender med å redusere motivasjonen vår, og motivasjonen er det som holder oss på rett vei og gir oss styrken til soldat videre til toppen av fjellet.

TIL mangel på motivasjon oppstår vanligvis når vi er usikre på hvor langt borte fra våre mål. Noen ganger tror vi blindt på at målet fortsatt er så langt unna når det faktisk kan være rett rundt hjørnet, noe vi aldri vil vite om vi gir opp.

Det er derfor viktig å sørge for at du feirer de små målene dine underveis. Å anerkjenne små gevinster utløser belønningskretsene i hjernen vår og frigjør kjemikalier som gir oss en følelse av stolthet og en lykkefaktor, noe som får oss til å ønske å gå lenger mot vår neste prestasjon.

Vurdering er nøkkelen

Takknemlighet kan noen ganger spilles ned i livet, og vi glemmer ofte å sette pris på hva vi har gjort og hva vi har. Å sette pris på våre små gevinster og de små trinnene vi tar, kan være forskjellen mellom å mislykkes og lykkes.Reklame

Manglende takknemlighet og takknemlighet kan føre oss nedover den glatte skråningen for ikke å kunne se viktigheten av våre små gevinster. Å feire de små tingene er at vi erkjenner at vi er godt på vei til prestasjoner. Faktisk oppnår vi hele tiden, og det er en myte at vi først lykkes når vi har nådd det unnvikende målet.

Å skape vellykkede vaner

Vellykkede vaner er like suksess. Vi vet alle skape og endre vaner kan være vanskelig ettersom våre sinn har vanskelig for å tilpasse seg nye rutiner, men å anerkjenne og feire de små gevinstene er hvordan du hjelper deg med å etablere de vanene du trenger og for å holde deg i gang.

Hjernen vår trenger positive tilbakemeldinger, så å la deg belønne vil utvikle en avhengighet av fremgang som vil få hjernen din til å gjøre det ønsker å fortsette til neste trinn.

Erkjenn betydningen av det nåværende øyeblikket

Så hva er hemmeligheten bak en vellykket vane? Det handler om å forstå viktigheten av det nåværende øyeblikket og ta seg tid til å feire små gevinster når de kommer. Vi har en tendens til å ta det nåværende øyeblikket for gitt - det virker ubetydelig, og vi tror at de små tingene vi gjør i øyeblikket ikke forandrer oss.

Du må investere i de små tingene over lang tid og forstå at du bare har øyeblikket du er i. Det er kombinasjonen av øyeblikk over tid som oppnår de store tingene.

Si for eksempel at du vil lære et helt nytt emne. Å lese 10 sider av en bok i dag om dette nye emnet vil ikke øke kunnskapen din betydelig, og kanskje ikke engang 10 sider i morgen og 10 sider neste dag. Imidlertid er det kombinasjonen av alle disse øyeblikkene med å lese 10 sider om dagen som til slutt vil tillate deg å lære det nye emnet fullt ut.Reklame

Med andre ord, det kan virke ubetydelig å lese de 10 sidene om dagen, men de er alle viktige i trinnene mot å nå målet ditt og lære å fokusere.

Hvordan feire små gevinster

Med alt dette i bakhodet er det de små gevinstene vi oppnår som trenger å bli anerkjent og verdsatt for det de er. Motivasjon er en enorm faktor for om vi lykkes eller ikke, og det å være i stand til å belønne oss selv og feire små gevinster er nøkkelen. Slik utnytter du kraften til små gevinster.

1. Bryt store mål ned i mindre mål

Du vil ikke fokusere på det større bildet, så fristende som det kan være. Sørg for at du lager små, oppnåelige mål som lar deg se fremgangen din tydeligere, da disse små suksessene vil hjelpe deg til å føle deg bra med hvert lille trinn.

Når vi står overfor et stort mål, kan tankene våre bli vane med å bli utsatt. Mindre mål kan bidra til å unngå dette. Du kan også sjekke ut Lifehack’s Fast Track-klasse: Ikke mer utsettelse for å takle dette problemet før det plager dine fremtidige mål.

2. Beløn deg selv

Tenk på hva du liker mest, og gjør dette hver gang du fullfører et trinn. Dette kan være alt fra å unne deg din favorittkaffe eller til og med ta en tur et sted. Å ha noe å se frem til trener hjernen til å skape motivasjon.

3. Ikke press deg selv

Å sette strenge frister på dine mål kan føre til potensielle følelser av fiasko, selv når det er små seire underveis. Vær fleksibel med tidsbegrensningene dine, og dette vil øke din lykke og motivasjon når du feirer små gevinster. Reklame

4. Spor fremgangen din

Å skrive ned eller spore fremdriften din vil minne deg på hvor langt du har kommet for å nå målet ditt. Noen ganger kan vi gi opp fordi vi ikke er klar over hvor nær vi er suksess og glemmer hvor mye vi har gjort. Skriv ned alle de små gevinstene, da det å se dem blir skrevet ned kan være en belønning i seg selv.

5. Endre perspektivet ditt

Når vi fokuserer for mye på sluttmålet, kan det virke for langt unna å komme til. Prøv å tenke på det ikke som å klatre et enormt fjell, men synkende en med kanskje noen fine restauranter (belønninger) å stoppe ved og slappe av på vei ned. Å glede deg over din økende fremgang på denne måten vil gjøre langsiktige mål lettere å oppnå på sikt.

Bunnlinjen

Å lære å feire små gevinster er nøkkelen hvis du vil opprettholde motivasjonen mens du forfølger målene dine. Hver gang du markerer en milepæl, finn en måte å feire på, enten det er å legge til en stjerne til den dagen i kalenderen, unne deg et spesielt måltid eller gå ut med en venn. Mål er hardt arbeid, og du fortjener en godbit når du jobber mot dem.