Tenk på den beste fasen i livet ditt. Hvordan så det ut? Hva gjorde det annerledes? Et eller annet sted i livets blanding kan fargene miste glansen. Ingen bekymringer ... det skjer for de fleste av oss. Her er 20 ting du kan gjøre for å legge til litt pizzaz i livet ditt. Advarsel: disse forslagene er ekstremt lett å implementere og ha makten til å endre synet ditt!

1. Ta en spasertur gjennom parken

Finn en fin park rundt deg og bare ta en spasertur. Så cliche som det høres ut, kan det bare legge til en fjær i trinnet ditt. Ta deg tilbake til livets enkelhet ved å gå gjennom en ikke-kommersialisert sone. Soak i det grønne og fyll lungene med frisk luft.

2. Sett et målbart mål for stillhetstid

Dette er litt gal ... men vi må virkelig sette av tid til stillhet. Verden blir høyere og høyere, så vi må være bevisste om å gi kroppene våre stillhet hver dag. Begynn i det små og lett deg inn i det. Sett en tidtaker i 15 minutter, slik at du ikke trenger å tenke på når du skal stoppe. Stille tankene og sitte eller legge deg i en våken tilstand av stillhet.

3. Spis 2 flere porsjoner grønnsaker enn vanlig

Vi vet alle at vi føler oss bedre når vi spiser godt, så gi kroppen din et løft. Velg en ukedag og tilsett 2 flere porsjoner grønnsaker enn du vanligvis ville gjort. Ikke bli for ambisiøs hvis dette ikke er naturlig for deg. Hold deg til ekstra porsjoner bare en gang i uken. Så, etter at det er en ukentlig vane, kan du en dag av gangen.

4. Spis noe overgivende med vilje (skyldfri)

Det er alltid en del av oss som vil unne seg en søt dessert eller en mindre enn sunn godbit. Jeg spiste akkurat en Key-Lime ostekake. Jeg jobbet hardt i dag og ga meg selv en godbit. Hold det spesielt. Vet at du bare vil gjøre dette av og til og nyte godbiten.Reklame

5. Se en komedie

Livet er for alvorlig noen ganger. Se opprørende komedie. Gå utenfor situasjonen din og se livet fra komikeren. Finn humoren i det dagligdagse.

6. Lær å bake

Baking krever grundig teknikk og lunefull fantasi. Fordyp deg i noe som vil fungere hjernen din på en annen måte og deretter gjøre noen andre fornøyd med de tingene du har laget.

7. Bygg noe med hendene

Akkurat som å bake, sprøyter alle slags håndverk laget med hendene en veldig organisk energi inn i livet ditt. Finn et prosjekt som ikke krever mye tid eller energi, helst noe du kan fullføre på et par timer. Det er et medfødt behov for å skape i oss alle.

8. Lag en liste

Denne er litt mer konkret og praktisk. Lag en liste over ting som får deg til å føle deg fast og se hva du kan eliminere. Gjør dette to ganger i året, og når du føler deg fast og foreldet. Noen faktorer er utenfor vår kontroll, men det er noen ting vi kan endre. Så vi burde.

9. Ring en gammel venn

Hva var den beste vennearaen du noen gang har hatt? Ring en av vennene. Koble til via telefon. I denne digitale tidsalderen er det så spesielt å faktisk motta en samtale fra en gammel venn. Bli nostalgisk og miste deg selv litt. Det kan til og med inspirere til en gnist hos deg.Reklame

10. Tilgi noen

Dette er så kraftig. Har du noen nag? Frigjør deg selv. Den negative energien tjener deg ikke. Slipp den makten og ikke bekymre deg for den andre personen.

11. Gjør noe helt uselvisk

Fokuser på noen andre. Når du hjelper andre, har du også fordeler. Ja, du trenger å sørge for at du er sunn, men du trenger ikke å være perfekt for å hjelpe andre. Bare en liten handling av uselviskhet kan skvette mange andre snille handlinger.

12. Lag et trygt rom

Hvor går du når du føler deg drenert, utmattet, opprørt eller glad? Finn et fysisk rom i hjemmet ditt som vil absorbere alle disse følelsene. Det trenger ikke å være fancy, bare et sted du kan skrelle lagene tilbake og bare være.

13. Få et nytt dynetrekk eller dyner

Hjemme design viser har satt en reno bug i oss alle. Dessverre kan vi ikke pusse opp hjemmene våre hvert par år. Hva er det nest beste? Frisk opp rommet ditt med ting som endrer landskapet i rommet ditt. Prøv et nytt nytt dynetrekk, dusjforheng eller håndklær. En $ 100-løsning som holder deg over til neste store forandring.

14. Prøv en ny mat

Matvareposene mine ser like ut uke etter uke. Jeg må gå ut for å få noen nye smaker på smaksløkene mine. Hold livet interessant. Prøv en ny mat hver uke. En matbit, ta ut, hva du vil. Utvid ganen din.Reklame

15. Se en dokumentar

Bli nedsenket i noe større enn deg selv. Finn en årsak eller et fenomen som interesserer deg, og følg deretter med på det. Du vet bare aldri hva det vil føre til.

16. Bli med i en bokklubb

Selv om du ikke er en stor leser, er det godt å høre andres perspektiver på det samme kunstverket. Velg en gruppe og husk at du ikke er forpliktet for livet. Bare prøv det.

17. Rydd ut skapet ditt

Rens stalenheten ut av livet ditt fra de 10 år gamle buksene du aldri bruker. Fjern ubrukte klær hver sjette måned. Gjør det til en vane å ikke kjøpe flere kleshengere når du kjøper nye klær. Vedlikehold størrelsen på garderoben din ved å kvitte deg med noe når du legger til en vare.

18. Hold benkene dine rene

Det er så enkelt å plassere noe på en tom benkeplate. Motstå trangen til å rote i rommet ditt. Gjør det til et mål å fjerne ikke-permanente gjenstander (som e-post) hver dag eller hvert par dager.

19. Kutt ned dine daglige mål

Blir du overveldet av alt du vil gjøre? De fleste gjør ikke alt de vil på grunn av overveldende lammelse. Prøv dette i en måned. Bare fokuser på 1 mål for hver dag (annet enn daglige oppgaver). Hva er den ene tingen du kan fokusere på i dag. Når du setter deg et mål, må du huske å holde det målbart og spesifikt. Små mål vil hjelpe deg med å nå dine større mål.Reklame

20. Smil

Ofte og overalt. Smil fordi det er mye å være takknemlig for. Smil fordi du lever. Smil fordi du kan lyse en annens dag. Selvfølgelig er smilets beste venn latter, så le ofte også.

Hva tror du? Hvilken av disse vil du begynne å gjøre denne uken? Hvis du begynner å føle deg veldig bra om livet ditt igjen, er det bare å smile.

Fremhevet fotokreditt: Mitya Ku via flickr.com