Du gjør meg hel! Det høres ut som en sappete setning fra en romantisk film.

Noen ganger har vi imidlertid opplevelser som får oss til å føle det slik.

Tenk deg følelsen du har etter å ha spist et deilig måltid og bite i en like dekadent dessert. Eller forestill deg at du er på slutten av en vakker dag, kanskje på ferie, når det ene tilsynelatende perfekte øyeblikket utspilte seg etter det neste.

En venn av meg beskrev denne følelsen etter å ha fått sitt tredje barn. I det øyeblikket sa hun at familien deres følte seg fullstendig.

Følelsen av at livet er fullstendig kan være som dyp fred, forståelse for alt vi har og alt det vi er, uten andre ønsker i øyeblikket. Det kan gi en følelse av å være hjemme.

Når vi går gjennom livet, blir vi stadig bombardert av meldinger om hva vi trenger eller hvordan vi kan gjøre livene våre bedre.

Følelsen av fullstendighet handler imidlertid ikke om å nå et ytre mål som vi kan sjekke av listen vår. I stedet er det noe som skjer internt og er veldig personlig.

Så, hva er et komplett liv?

Still deg selv dette spørsmålet

Det er viktig å spørre:

Hva betyr det å leve et komplett liv for du ?Reklame

Har du noen gang opplevd en følelse av at livet ditt ser ut til å være komplett, selv om det bare var et øyeblikk?

Min personlige tro er at når vi opplever en følelse av fullstendighet, er vi til stede, takknemlige og koblet til vår unike, indre essens.

I utgangspunktet mener jeg den energien eller gnisten du har i deg enn ingen andre på jordens overflate gjør eller noen gang vil.

Jeg tror å leve et komplett liv betyr å være deg - den virkelige deg.

Hva er fullstendighet, egentlig?

Det er så mange forskjellige måter vi opplever denne essensen eller gaven - vår mest autentiske selv .

Vi ser denne essensen i aksjon når noen gjør noe han eller hun virkelig elsker å gjøre. Øynene deres lyser opp, et smil krysser ansiktet deres, de er helt fokusert på øyeblikket, gjør det de elsker å gjøre og er den de virkelig er.

Vi er vitne til den samme strålende energien når vi ser på et kunstverk av noen som var helt i gang da vi skapte det.

Vi ser det hos et barn når han / hun er helt fokusert og opplever gleden av å leke med et leketøy, rulle i sanden eller uttrykke glede over hva som skjer i øyeblikket.

Selv om vi alle har evnen til å oppleve denne følelsen av fullstendighet, skjer det ikke automatisk.

Det krever å være i stand til å gi slipp, selv i et brutt sekund, og å koble til den energien innenfor det som ikke har ord. Den er allerede komplett akkurat som den er, unik og nesten magisk.Reklame

Hvordan lever vi et komplett liv?

Hvordan går vi fra å navigere i det daglige ansvaret - å jobbe, betale regninger, prøve å spise sunt, trene, få kontakt med den ytre verden og holde forholdene våre humrende sammen, samtidig som vi føler denne følelsen av helhet og fullstendighet ? Hva er et komplett liv?

Svarene er forskjellige for hver av oss, men etter min erfaring kan følgende fem regler hjelpe.

1. Velg selvmedfølelse og empati

Så ofte blir vi lært at den eneste måten vi kan lykkes med eller oppnå ekte lykke er hvis vi lærer å gjøre ting bedre enn andre mennesker, eller når vi oppnår vårt personlige beste.

Hva om vi i stedet eksperimenterte med i stedet for så mye fokus på livet i konkurransedyktige termer medfølelse ?

En av de største lærerne jeg noensinne har hatt det privilegium å studere med når det gjelder trening i empati og selvmedfølelse, er den buddhistiske læreren Pema Chodron.

Pema lærer en enkel teknikk som kalles tunglen meditasjon^[1]. I et nøtteskall er tonglen meditasjon trening i å gi slipp på dommens hardhet, og få tilgang til det myke stedet for empati og medfølelse.

Det viktige med empati er å huske at akkurat som vi alle er unike, er vi også alltid forbundet med hverandre fordi vi alle er mennesker.

Evnen til å virkelig føle medfølelse med oss ​​selv og dyp empati for andre gjør ikke bare våre nåværende forhold bedre, det kan også hjelpe oss å tiltrekke oss nye forhold som er virkelig autentiske og oppfyllende.

2. Vær sårbar for å strekke og vokse

Vi mottar så mange meldinger fra markedsførere at vi ville være lykkeligere og mer vellykkede hvis vi var mer perfekte. Sannheten er at perfeksjon ikke er et mål som noen av oss kan oppnå.

Selv om ingen av oss er perfekte, er vi alle i stand til enorme endringer, transformasjoner og vekst.Reklame

Når vi skifter perspektiv til å se livet som et eventyr, en mulighet til å vokse og lære, og vedta en vekstinnstilling^[to], begynner vi å oppleve gleden som bare kommer av å strekke.

På denne måten handler det ikke om å oppnå spesifikke mål å leve et fullstendig liv, men snarere om å oppdage nye måter å få kontakt med den delen av oss selv som er unik, komplett, endring, voksende og utvidende hele tiden.

Evnen til å strekke og vokse hjelper oss til å oppleve livet som en rekke komplette øyeblikk i stedet for et mål for seg selv.

3. Gi tilbake og hjelp andre

Vi har alle noe unikt å tilby verden. Forskning viser at det å vite at den lille rollen vi spiller gjør en positiv forskjell, gjør oss lykkeligere og sunnere^[3]og har en positiv effekt på vår motstandskraft^[4].

Spør deg selv om det er en enkel måte å gjøre noens liv bedre i dag. Vær oppmerksom på hva du velger.

Når vi finner en måte å gjøre en forskjell som også gjenspeiler våre unike gaver og hvem vi egentlig er, når vi et nytt nivå av oppfyllelse.

Din unike måte å hjelpe på kan lyse veien til en større følelse av formål som kan bidra til å gjøre livet ditt mer komplett.

4. Lytt til din intuisjon

I mange år har jeg studert og undervist i måter vi enkelt kan få tilgang til vår intuisjon. Jeg er ofte overrasket over hvor enkelt vi kan få tilgang til svar for livet vårt når vi tar et stille øyeblikk å koble til.

Vi får så mange meldinger om hva som er riktig og galt at vi ofte glemmer å stille inn og stole på oss selv. Ved å bare sitte i stillhet eller meditere over et åpent spørsmål, kan vi imidlertid enkelt og uten problemer få kraftig innsikt i hva som er riktig for oss i våre liv.

Andre måter å få tilgang til vår intuisjon inkluderer journalføring, skriv ned vår drømmer , å lytte til hvordan kroppen vår har det når vi er rundt visse mennesker eller gjør visse oppgaver, og stille oss selv spesifikke spørsmål om hva vi trenger mest og ta hensyn til det første som dukker opp i tankene våre.Reklame

Intuisjonen vår kan være en kraftig guide for å finne uventede stopp underveis, skatter vi aldri hadde kjent var tilgjengelige for oss hvis vi ikke hadde stolt på vår indre visdom.

5. Gjør det du elsker

Forskning viser at når vi gjør det vi elsker, og gjør det i en tilstand av flyt, finner vi veien ikke bare til lykke, men også til større suksess og generelt velvære^[5].

Du trenger ikke å gjøre det du elsker som karriere. Du trenger ikke engang å være god på det. Å få tid til aktiviteter du elsker, uten å tenke på hvor de tar deg, kan gjøre en stor forskjell i livet ditt.

Hvis du ikke er sikker på hva du elsker å gjøre, er det mange bøker om å finne lidenskapen din og tilbringe tid i flyt og være kreativ, inkludert Finne din egen North Star av Martha Beck og Gjør det du elsker, vil pengene følge av Marsha Sinetar.

Å ære våre lidenskaper hjelper oss ikke bare å få kontakt med vår unike essens, men det hjelper oss også å finne våre unike veier til å leve liv som ærer alle som vi er.

Å gjøre mer av det vi elsker, kan også bane vei for nye hobbyer eller karrierer som kan hjelpe våre liv til å føle seg mer fullstendige.

Siste tanker

Hva er et komplett liv for deg? Stol på dine egne svar.

Hva synes du om ideen om å ha en unik essens som ingen andre har? Hva får deg til å føle deg mest synkronisert, koblet og levende?

Se tilbake på de fem reglene ovenfor. Hvilken gleder deg mest? Hvilken tror du kan ha størst positiv innvirkning på livet ditt akkurat nå?

Velg en av reglene ovenfor og start i dag. Du er allerede på vei!Reklame

Flere artikler om å leve et komplett liv

• 13 nøkler til å leve ditt beste liv
• Hvordan leve livet fullt ut
• Hvordan leve et lykkelig liv

Fremhevet fotokreditt: Tyler Nix via unsplash.com

Henvisning