Som terapeut ser jeg mange barn og tenåringer som opplever ekstreme følelser. Noen har psykiske helsemessige forhold som depresjon eller annen stemningsforstyrrelse, og andre har ikke. I begge tilfeller vil mange foreldre vite hva som får barnet mitt til å føle seg så trist, ensom, utarmet, apatisk eller sint ?! og noen foreldre legger til og med til, jeg gir henne alt. Hun har et flott liv. Det er ingen grunn for henne å føle seg slik. (Ja, jeg gir henne alt uttalelse er den jeg hører oftest.)

De mulige 3 årsakene til stemningsforstyrrelser

Spørsmål som det tidligere nevnte er mitt tegn på å møte foreldrenes frykt og smerte ved å forsiktig forklare noen av teoriene om årsakene til stemningsforstyrrelser. I utgangspunktet er det mange fancy navn på teoriene, men årsakene er vanligvis en rekke av følgende faktorer som fungerer i kombinasjon:

1. Biologiske faktorer: nevrotransmittere, hormoner, nevrologiske forskjeller osv

2. Miljøspenninger: Håpløse, smertefulle, overveldende og ensomme scenarier og et ugyldiggjørende miljø

3. Individuelt temperament: barnets tenkemåter, terskel for toleranse for emosjonelt ubehag osv.

Ingen steder i denne forklaringen innebærer det at et barns depresjon skyldes at foreldrene ikke gir det nok.Reklame

Jeg ser ofte ekstreme følelser og / eller humørsykdommer som et resultat av en kombinasjon av alle de tre årsakene som er oppført ovenfor.

Så hvordan blir hver av disse årsakene adressert? Om nødvendig kan en barnepsykiater eller familielege ta for seg de biologiske komponentene i ekstreme stemninger og atferd. En individuell terapeut kan jobbe med barnet for å øke hennes personlige nødtoleranse og mestringsevner og forandre tankemåtene til å være mindre problematiske. Og foreldre kan jobbe for å ta opp miljøfaktorer. Dette er grunnen til at foreldrekonsultasjon og ofte familieterapi er veldig nyttig for barnets emosjonelle velvære.

Opprette et valideringsmiljø

Men hva er det viktigste en foreldre kan gjøre for et svært emosjonelt barn?

Den beste måten for foreldre å takle miljøfaktorer er å skape det som kalles et valideringsmiljø. Dette betyr å høre og ære barnets perspektiv og hvem barnet er, selv når barnets perspektiver ikke er hyggelige, er vanskelige å høre eller er uforenlige med det foreldrene ønsker. Med andre ord å la barnet få vite at følelsene hennes er forståelige, og at det er greit å være deg selv.

4 eksempler på ugyldighet kontra validering

Noen eksempler på validering kontra ugyldighet er som følger:

1. Ugyldighet: Bare slapp av. Det er ikke så ille.Reklame

Validering: Jeg kan se hvordan det ville være opprørende.

2. Ugyldighet: Du mente det egentlig ikke.

Validering: Fortell meg mer om det.

3. Ugyldighet: Slutt å bli så sint.

Validering: Det er greit å føle seg sint, og jeg kan se hvorfor du vil være sint, men det er ikke greit å treffe veggen.

4. Ugyldighet: Hvordan kan du være så egoistisk !?Reklame

Validering: Jeg kunne se hvordan du ville bli tvunget til å gjøre det, men vi må snakke om en måte å gjøre alle lykkelige, ikke bare deg.

3 grunner til at ugyldighet oppstår

Ofte oppstår barrierer som forhindrer validerende miljøer på grunn av en av disse tre grunnene:

1. Foreldre forholder seg virkelig ikke til at barnet deres er så opprørt.

De kan legitimt ikke forstå hvorfor eller hvordan et barn kan være så emosjonelt, og blir ofte irritert eller avvisende av barnets følelser. I dette tilfellet er det noen ganger nyttig å tenke på barnet ditt som en svært følsom person (se The Highly Sensitive Child av Elaine Aron ) i stedet for feil og problematisk. Tenk på hvordan det må være å gå gjennom livet som en så høysensitiv person og begynne å sette pris på barnet ditt for hvem det er.

2. Foreldrenes egne bekymringer utløses når barnet deres har vanskelige eller ekstreme følelser.

Noen ganger blir deres sinne eller frykt for utilstrekkelighet utløst når de ikke klarer å kurere eller forandre barnet sitt, så de prøver å snakke barnet ut av sine følelser, fornekte virkeligheten i barnets perspektiv eller ignorere barnets følelser.Reklame

3. Foreldrenes følelse av riktig og galt konflikt med hvem barnet er.

Noen ganger har foreldre lært at noen veldig grunnleggende og sunne aspekter av menneskelig natur er feil. Ofte blir barns sinne, tristhet eller stolthet eller egoistisk impuls sett med ugyldighet eller avsky i stedet for å bli sett på som naturlig og fornuftig gitt situasjonen og menneskelig natur. Barn i skamfylte, altfor kontrollerte eller strengt dogmatiske miljøer får ofte beskjeder om at deres sinne, tomhet, ulykke, tristhet, seksualitet eller stolthet er feil.

Så hvorfor gjør jeg så mye om viktigheten av å skape et valideringsmiljø for et barn? Fordi en av fem barn anslås å være svært følsom, og følelsesmessig følsomhet pluss ugyldiggjørende miljø er den perfekte oppskriften for et barn å havne på terapisofaen min. Og på en merkelig måte er mindre forretning for meg en god ting for verden.

For mer informasjon om viktigheten av å validere barn, sjekk ut boka Kraften til validering av Karyn D. Hall.

Fremhevet fotokreditt: brill via mrg.bz