Du har kanskje hørt noen si at de har helt riktig hjerne eller at de er en venstre hjerne.

Det er en gjennomgripende myte som har gjort sine runder i over et århundre: mennesker har to hjernehalvdeler, og hvis de har en dominerende venstre hjerne, er de mer analytiske; og hvis de har en dominerende høyre hjerne, er de mer kreative.

Før vi begynner å feilsøke denne teorien og deretter gi noen tips for hvordan folk kan få tilgang til deres kreative hjernesentre, la oss først se på hvor venstre hjerne / høyre hjerne lateraliseringsteori kommer fra.

Innholdsfortegnelse

1. The Left Brain / Right Brain Lateralization Theory
2. Debunking av høyre hjerne / venstre hjerne myte
3. En ny metafor for høyre hjerne / venstre hjerne
4. Hvordan forbedre din høyre hjerne - kreativitet
5. Siste tanker
6. Flere tips for å øke kreativiteten

The Left Brain / Right Brain Lateralization Theory

På 1800-tallet oppdaget forskere at når pasienter skadet den ene siden av hjernen deres, gikk visse ferdigheter tapt.^[1]Forskere koblet de forskjellige ferdighetene til den ene siden av hjernen eller den andre. Dermed begynte venstre hjerne / høyre hjerne myte som fortsetter til i dag.

Så, på 1960- og 70-tallet, ledet Roger W. Sperry 16 operasjoner som kuttet corpus callosum (den største regionen som forbinder begge hjernehalvdelene sammen) for å prøve å behandle pasientenes epilepsi. Sperry skrev om forskjellene i de to halvkulene som et resultat av disse operasjonene.^[2]

Sperrys verk ble popularisert i 1973 med en New York Times artikkel om lateraliseringsteorien hans - at folk enten hadde høyre hjerne (les: logisk) eller venstre hjerne (les: kreativ). Herfra vant Sperry Nobelprisen for sitt arbeid, og mange andre publikasjoner spredte høyre hjerne / venstre hjerne-myte.

Debunking av høyre hjerne / venstre hjerne myte

Hvis noe, er hjernens lateraliseringsteori en grov overdrivelse. Det er sant at folk har to hjernehalvdeler. Det er også sant at det er forskjeller i sammensetningen av de to halvkulene.Reklame

Imidlertid er halvkulene faktisk mye mer sammenkoblet enn Sperrys arbeid opprinnelig fikk det til å virke.

I en 2013-studie,^[3]forskere skannet over 1000 menneskers hjerner og sjekket for lateralisering. De bekreftet at visse hjernefunksjoner hovedsakelig forekommer på den ene eller den andre halvkule, men at hjernen i virkeligheten faktisk er mye mer sammenkoblet og kompleks enn teorien om høyre hjerne / venstre hjerne lateralisering får det til å virke.^[4][5]

En ny metafor for høyre hjerne / venstre hjerne

Hvordan kommer vi forbi denne høyre hjerne / venstre hjerne-myten?

La oss først se på hva moderne kognitiv vitenskap sier om hjerneområder, og kreative og logiske tenkemåter.

Min bakgrunn er som improvisator og improv-forsker. Jeg skrev Teaterimprovisasjon, bevissthet og kognisjon og tenk å se på improvisasjon og hjernen kan belyse en ny modell for å snakke om å låse opp hjernens kreative potensial.

Funksjonell hjerneskanning av magnetisk resonans (fMRI) har vist at mens trente improvisatorer improviserer (musikalsk på et tastatur, rapping og komisk improvisasjon), skjer det et interessant skifte i hjerneaktiviteten.^[6]

En region kalt dorsolateral prefrontal cortex avtar i aktivitet og kreative språksentre som medial prefrontal cortex øker i aktivitet. Dorsolateral prefrontal cortex er knyttet til bevisste tanker - den indre stemmen som forteller deg at du ikke skal si noe eller kritiserer deg når du gjør det.Reklame

Den mediale prefrontale cortexen er blant hjerneområdene knyttet til kreativitet. Så, i stedet for å tenke på høyre hjerne og venstre hjerne, er det kanskje mer aktuelt og riktig å tenke på mer spesifikke hjerneområder i stedet for halvkuler. Kanskje er det mer nyttig å tenke på hvilke aktiviteter og strategier som vil tillate oss å hemme våre dorsolaterale prefrontale cortexer og la våre mediale prefrontale cortex blomstre.

Hvordan forbedre din høyre hjerne - kreativitet

Enten vi snakker om høyre hjerne versus venstre hjerne, kreativ kontra logisk eller medial prefrontal cortex versus dorsolateral prefrontal cortex, vet vi fortsatt nok til å snakke om strategier for å utnytte din kreative hjernes fulle potensiale.

Så nå som vi har fjernet myten om høyre hjerne / venstre hjerne og sett på en mer moderne, kognitiv nevrovitenskapsteori om hjerneområder og kreativitetssentre, la oss se på hvordan du kan utnytte potensialet til din kreative hjerne.

1. Utøvende kunst

En måte å utnytte dine kreative hjernesentre på er å delta i scenekunst. Enten du improviserer, handler eller danser, kan scenekunsten gi deg en legemliggjort opplevelse som vil hjelpe deg med å snappe ut av dine vanlige, logiske tanker.

En annen fordel med scenekunsten er at den endrer oppmerksomheten din. Oppmerksomhet og kreativitet henger uløselig sammen. Når vi improviserer, handler eller danser, må vi fokusere intenst på våre andre utøvere. Dette betyr at vi blir tvunget til å fokusere mindre på våre bevisste, logiske tanker. Dette frigjør oss for mer kreativ tenkning og uttrykk.^[7]

En av konklusjonene i undersøkelsen min om improvisasjon er at det å fokusere intenst på andre improvisatorer og oppgaven for hånden gjør det mer sannsynlig at vi opplever en flytilstand. Dr. Csikszentmihalyi,^[8]en professor i psykologi og ledelse definerer flyt som en optimal psykologisk tilstand når ferdighetene våre samsvarer med vanskeligheten ved oppgaven. Vår oppfatning av tid endres når vi kommer inn i sonen og blir mer til stede og i øyeblikket under den valgte aktiviteten.^[9]

En flytilstand er en kreativ tilstand. Det er det motsatte av å knuse tall og tvinge oss selv til å utarbeide et problem med de bevisste områdene i hjernen vår. Så stå opp, improvisere, handle eller dans for å få tilgang til kreativiteten din.Reklame

2. Visuell kunst

Kunstlærer Betty Edwards^[10]skrev en bok som heter Tegning på høyre side av hjernen . Også her ser vi at et skifte i oppmerksomheten kan føre oss til en økning i vår kreative tenkning.

Edwards ’bok gir kunststudenter triks for å forandre måten de ser verden på. En øvelse oppfordrer for eksempel elevene til å bokstavelig talt snu hva de tegner opp ned før de tegner den. Dette tvinger spirende kunstnere til å bokstavelig talt se objektet på en ny måte. Dette skiftet lar dem fokusere mer på de individuelle komponentene og mønstrene til objektet, noe som gjør at de kan tegne det bedre.

Å skifte hvordan vi ser ting er en annen måte vi kan få tilgang til våre kreative hjernesentre. Ta en kunstklasse for å stenge dine bevisste, kritiske tanker og begynne å se ting fra et nytt, mer kreativt perspektiv.

3. Sone ut

Hvis det er noe kreativitet ikke liker, blir det tvunget.

Jeg tror vi alle har følt den forferdelige følelsen av å prøve å tvinge oss selv til å være kreative. Når vi tvinger det, prøver vi virkelig å tvinge våre logiske hjerneområder til å være kreative. Det er som å be gartneren din om å utføre vedleggskirurgi. Det er bare ikke det hun gjør.

I stedet for å slutte å tvinge den. Ta en pause. Ta en lang tur eller et avslappende bad eller dusj. La tankene vandre.

Uansett hva du gjør, må du slutte å tvinge det. Denne pausen lar dine kreative sentre stige til overflaten av oppmerksomheten din og bli hørt.Reklame

4. Øv Mindfulness

Det siste trikset for å begynne å få tilgang til din såkalte høyre hjerne er å øve på oppmerksomhet.

Nå er det mange forskjellige måter å gjøre oppmerksomhet på. Du kan ta en mer fysisk tilnærming med en yogaklasse. Eller du kan prøve å meditere for å bli mer bevisst og i samsvar med dine tanker og følelser: Meditasjon for nybegynnere: Hvordan meditere dypt og raskt

Du kan også prøve å innlemme morsomme mindfulness-øvelser^[elleve]inn i din daglige rutine som å tvinge deg selv til å gå på omveier eller late som om du er en detektiv som trenger å undersøke mennesker og steder nøye.

Uansett hvordan du gjør det, kan oppmerksomhetsøvelser og trening hjelpe deg med å bli bedre kjent med hvordan hjernen din fungerer og hvordan din normale tankeprosess er hver dag. Hvis vi noen gang skal nå vår optimale kreativitet, må vi bli eksperter på hvordan vår individuelle hjerne fungerer. Mindfulness er en måte å bli din helt egen hjerneekspert.

Mindfulness har også lagt fordeler som å roe oss, redusere pusten og hjelpe oss til å bli mer observante, noe som også er gode måter å begynne å utnytte vårt kreative potensiale på.

Siste tanker

Så det er kanskje ikke riktig å si at vår høyre hjerne er vår kreative hjerne, men det er fortsatt en gyldig jakt å prøve å optimalisere våre kreative hjernesentre.

Nøkkelen til å gjøre det er å slappe av, bli observant, skifte perspektiv, bevege kroppen din, prøve noe nytt, og uansett hva du gjør, ikke tving det.Reklame

Kreativitet kan føles glatt. Det kan forlate oss når vi trenger det mest, men ved å bremse ned og se på ting fra et nytt perspektiv, kan vi gi oss selv en bedre sjanse til å utnytte vår ultimate kreativitet, selv om det ikke akkurat betyr vår høyre hjerne.

Flere tips for å øke kreativiteten

• Hva er kreativitet? Vi har alle det, og trenger det
• Hvordan trene hjernen din til å være kreativ
• 30 tips for å forynge kreativiteten din

Fremhevet fotokreditt: Kelly Sikkema via unsplash.com

Henvisning