Får du noen gang følelsen av at den åndelige versjonen av deg selv kjemper med den materielle versjonen av deg selv?

Jo større gapet mellom hvem du er og hva du vil, jo mer angst, angst og stress vil du føle. Hvordan kan du lukke gapet mellom de to for å leve den høyeste versjonen av deg selv?

Årsaken til at dette gapet oppstår er at verdiene dine er noe du ikke fysisk kan berøre - du kan ikke holde dem i hånden. Du kan bare oppleve dem gjennom erfaring, deltakelse og forfølgelse. De materielle målene vi jager er mye lettere, ikke bare for oss å se og føle, men for andre å se og føle også. Dette gjør dem mer reelle for oss og mye mer ønskelige.

Har du noen gang virkelig tatt deg tid til ikke bare å stille deg selv spørsmål som dette, men å faktisk svare på dem? Spørsmål som:

• Hva vil jeg være?
• Hvem vil jeg være?
• Hva er viktig for meg?
• Hva betyr egentlig for meg i livet mitt?

Tenk på dette et øyeblikk. Hva skjedde sist du ikke oppnådde et mål som var satt for deg selv? Du har kanskje vært lei deg litt. Tenk nå på sist gang du gikk imot en personlig verdi du satte for deg selv: kanskje du var uærlig og løy for noen nær deg, stjal noe eller pisket ut på noen. Jeg vedder på at det føltes mye verre enn det tidligere.Reklame

Så hvordan kan du lukke gapet mellom verdiene dine og dine mål og få dem til å samarbeide for å skape en bedre versjon av deg selv?

Konsistens først, intensitet andre

Det er lett å angripe de tingene du vil mest i livet som et flaggermus utenfor helvete. Kanskje du vil gå ned 20 kilo denne måneden, så du bestemmer deg for å gå på treningsstudioet 7 dager i uken, løpe 5 miles om dagen og ikke spise noe annet enn kylling og brokkoli. Den neste tingen du vet, du er en uke i, du er utmattet, gretten, og hele kroppen din er vond fordi du ikke har vært aktiv på mange år.

Sakte litt. Jeg er en stor troende på å angripe livet med en seriøs glede, men de fleste ting kommer ikke til å skje over natten. Sett deg opp for suksess ved å lage en plan som du kan opprettholde på lang sikt.

Sørg for at angrepsplanen din er noe du kan delta aktivt i hver dag . Lag små gevinster for deg selv hver dag for å bygge tillit og fart. Hvis du ønsker å skrive en bok, forplikter du deg til å skrive 1000 ord per dag i motsetning til hele dang-tingen.

Hva er noen måter du kan starte og avslutte dagen på som kan hjelpe deg å holde fremdriften? Du kan oppleve at din daglige praksis kanskje ikke engang er relatert til det du prøver å oppnå. Personlig, hvis jeg begynner dagen med trening, meditasjon og litt lesing, føler jeg meg allerede fullført. Jeg opplever at jeg har mye mer energi og entusiasme for å takle resten av dagen.Reklame

Godta oppturer og nedturer

Det er et godt ordtak i The Book of Understanding: Å lage din egen vei til frihet .

... Han er klar til å ødelegge rosene bare for å unngå tornene.

Hver vei til ekstase har en alternativ vei til smerte . Ikke unngå å være den personen du virkelig er fordi den andre siden av stien kan være vanskelig; godta at veien vil være vanskelig, men ha tillit til at du tåler den. Se tilbake på tidligere erfaringer der du har overvunnet vanskelige situasjoner, og bruk dem som markører for det du virkelig er i stand til.

Øv på vanskelige situasjoner . Bli vant til å være komfortabel med det ubehagelige. Delta i vanlige personlige utfordringer som får deg utenfor komfortsonen din og tvinger deg til å se og oppleve nye ting, for eksempel:

• Kaldt dusj
• Spise lunsj med en fremmed
• Dansing midt på et overfylt sted

Det er ikke alltid en ting mot en annen

Det er ikke alltid bra mot dårlig, du mot verden, mørk sjokolade kontra melkesjokolade. Dette er ganske enkelt definisjoner vi gir til omstendigheter for å skape mindre angst for oss selv. Når vi ikke forstår noe eller er forvirrede, opplever vi angst og stress. Den enkleste tingen å gjøre når du står overfor angst, og det beste svaret på det er å definere det slik at du kan prøve å gi det mening så raskt det er mulig.Reklame

Det er en million og en måte å tolke en situasjon, omstendighet eller hendelse på. Fokuser på ditt svar på situasjonen, enten det er bra, dårlig eller et sted i mellom. Hva er ditt neste trinn? Hva kan du gjøre dette øyeblikket som er i tråd med personen du vil være, og bygger fart i den retningen du vil gå?

Du kan ikke alltid kontrollere utfallet av en situasjon, men du kan alltid kontrollere svaret ditt.

Når ting ikke går som de skal, er det en vekker

Noen ganger kan det føles som om ingenting går riktig. Ta dette som en vekker at du ikke lever og tar beslutninger basert på verdiene dine og det som er viktigst for deg. Dette er tid for tarmkontroll: spør deg selv hva du gjør og hvilke beslutninger du tar konsekvent som har ført til disse resultatene.

Unngå å legge skyld på andre eller omstendigheter - hvor du er og hvem du er akkurat nå, er en samling av avgjørelser, valg og vaner du viser til daglig.

Vær ansvarlig, men ikke i tradisjonell forstand

Når jeg hører ordet ansvarlig, tenker jeg på ting jeg må gjøre, men sannheten er ingen har å gjøre hva som helst. Du har alltid et valg. Noen ganger er det vanskeligere å ta valg enn andre, men du har det alltid. På latin betyr å være ansvarlig å love noe i retur for noe annet. Lov deg selv å leve et liv ledet av de tingene som er viktigst for deg - verdiene dine, uansett hva de måtte være.Reklame

Ta deg tid til å definere hva verdiene dine er, og lov å leve hver dag etter dem i retur for din lykke. På samme måte som vi trenger luft og vann for å overleve, trenger vi personlig vekst for å unngå frustrasjon. Det er iboende i oss som mennesker å ønske å være mer, oppnå mer, gjøre mer og lære mer. Ikke kjemp mot ønsket - omfavn det - og gjør det på en måte som er i tråd med ditt høyeste selv.