9 TYPER EMOSJONELLE VAMPYRER Å BESKYTTE DEG MOT

La oss starte med å si at ikke alle emosjonelle vampyrer er dårlige mennesker. Noen ganger skjønner de ikke engang hva de gjør. Etter å ha lest dette, kunne du innse at du har vært en emosjonell vampyr for noen. Det er ikke å si at de ikke kan være hevngjerrige, slemme og grusomme, men det er alltid viktig å merke seg at de også bare er mennesker, og mennesker er feil og gjør feil, og det er greit.

Innholdsfortegnelse

Hva er emosjonelle vampyrer?
Hva er tegn på en emosjonell vampyr?
Hvordan håndtere de 9 typene emosjonelle vampyrer
Siste tanker
Mer om å skape sunne forhold

Hva er emosjonelle vampyrer?

Hvis du har en følelsesmessig vampyr i livet ditt, er det lett å kjenne igjen når du vet hva du skal se etter. Hvis du samhandler med noen som rutinemessig får deg til å føle deg engstelig, stresset, overveldet, skremt og deprimert, har du en vampyr. De kalles dette fordi de suger lykken i deg, som appelsinjuice ut av en kartong, og kaster deg deretter når du er tom.

Det er viktig å forstå at du aldri vil være nok til en energivampyr.

De prøver å fylle en endeløs kløft i seg selv, og uansett hvor mye de prøver å ta fra deg, er det aldri nok, for det de trenger for å føle seg bedre kommer innenfra.

Hva er tegn på en emosjonell vampyr?

Det er flere måter å gjenkjenne ting du selv gjør når du er rundt en emosjonell vampyr. Dette er for eksempel de 8 tingene emosjonelle vampyrer gjør:

De tar aldri ansvar for sine handlinger, du er alltid problemet.
De må alltid være de beste.
De kritisere alt .
Det er alltid drama.
De bruker skyldturer.
De oppfører seg som en martyr.
De spiller ned problemene dine og snakker om seg selv og deres problemer.
De tuter betyr kommentarer som gjør deg ukomfortabel.

I tillegg til tegnene ovenfor, hvis du har opplevd noen av følgende symptomer, er det sannsynlig at du er rundt en emosjonell vampyr:

1. Du føler deg engstelig, utmattet eller deprimert

Hvis du føler noen av disse tingene etter å ha tilbrakt tid med noen, kan det være et stort rødt flagg at personen er en emosjonell vampyr. Alle venner du tilbringer tid med regelmessig, bør handle for å øke din lykke og positive livssyn. Hvis det motsatte skjer, ikke la det fortsette.

2. Du føler deg nedlagt og respektløs

Hvis en person regelmessig får deg til å føle deg mindre enn eller som om du har gjort noe galt når du ikke har gjort det, er de sannsynligvis en følelsesmessig vampyr. Noe inni dem føles galt, så de prøver å få deg til å føle det samme.Reklame

3. Folk forteller deg at denne personen er dårlig for deg

Noen ganger kan du ikke gjenkjenne når noen suger lykken fra livet ditt, men andre kan. Hvis mer enn én person påpeker at en bestemt person har en negativ innvirkning på livet ditt, er det på tide for deg å gjøre noen analyser også.

4. Du klager på denne personen

Hvis du hele tiden sier negative ting om noen etter å ha tilbrakt tid med dem, er det en stor indikator på at personen kan være en emosjonell vampyr. Hvis personen er bra for deg, vil du finne det vanskelig å identifisere noe galt med dem.

Hvordan håndtere de 9 typene emosjonelle vampyrer

Det første du må vite er at du ikke kan kontrollere oppførselen deres . Du må forstå det og vite at du ikke er ansvarlig for deres handlinger, bare dine egne.

Den andre tingen du trenger å gjøre er om mulig å gå bort, kutte ut eller distansere deg fra din emosjonelle vampyr. Du kan ikke endre dem, du kan bare beskytte deg selv.

Til tross for din beste innsats er noen vampyrer uunngåelige^[1], så her er en liste over typer vampyrer og hvordan du kan beskytte deg mot hver av dem når de krysser veien din.

Narcissisten

Dette er den farligste av vampyrene. Disse menneskene har ikke empati, og de bryr seg rett og slett ikke om følelsene dine.

Når du arbeider med en narsissist , du må forstå at de er hva de er, og at det er en følelsesmessig begrenset person. De føler ikke så mye som deg. Du kan ikke forvente at de skal være noe de ikke er; det vil utmatte deg.

Senk grensen for hva du forventer av dem, og vet hva du er verdt. Distansere deg emosjonelt fra dem, og fokuser på å sørge for at selvtilliten og verdien din kommer fra deg selv og ikke fra å glede dem. Når du fokuserer på å glede deg selv, vil narsissistens makt over deg svekkes.Reklame

Offeret

Vi kjenner alle offeret, noen som hele tiden snakker om alle de dårlige tingene som har skjedd med dem. Personen som når du gir råd, har de ingen interesse i å løse problemene sine. Etter hvert kan de vokse til å klandre deg for problemene, selv om de gjør sitt eget.

De viktigste tingene å merke seg med denne vampyren er at du faktisk ikke kan hjelpe dem med å løse sine problemer. Slipp ideen om at du faktisk kan hjelpe dem, fordi du ikke kan, og det er ikke ditt ansvar eller din jobb.

Med offeret handler det alltid om å skape en sunn grense for å beskytte deg selv. De vil prøve å holde deg i samtaler, men du må vennlig men brått kutte dem av etter noen minutter for å unngå å bli sugd inn til deres konstante negativitet.

Kontrolleren

Dette er vampyren som vil at du skal gjøre tingene på sin måte. Den ønsker å kontrollere hvordan du gjør ting, hva du sier, hva du gjør, og til slutt, hvem du er. De vil kommentere med ting som de mener du skal gjøre og si at det er til din beste interesse.

Du har kanskje møtt denne før; de vil prøve å komme med subtile forslag og oppmuntre til måter de vil at du skal være på, og vil føle deg falsk. De vil også ugyldiggjøre alle følelsene dine når de ikke passer dem.

Når du arbeider med en kontroller, er det her påstand kan komme inn. Du kan være påståelig og snill samtidig. Bare takk personen for rådene, men si at du gjør ting på denne måten fordi det føles mer autentisk. Ikke vær redd for å stå opp mot en kontroller og si takk, men nei. De har ingen rett til å fortelle deg hvordan du skal leve livet ditt.

The Chatterbox

På et tidspunkt i livet ditt vil du ha kommet over chatterboxen. Dette er en person som bare hele tiden snakker om seg selv, deres liv, deres problemer og drama rundt dem, og hvis du prøver å snakke om deg selv, kommer samtalen raskt tilbake til dem.

Chatterboxen er i det vesentlige ikke interessert i deg eller dine følelser; du er bare et publikum for å spille inn og diktere livet deres slik at de føler seg hørt, validert og viktig. Dessverre kan det føre til at du føler at forholdet ditt er ensidig, drenert, uviktig og ignorert.Reklame

Den beste måten å beskytte deg mot chatterboxen er direkte kommunikasjon. De reagerer ikke på myke signaler som forsøk på å endre samtalen. Du må snakke med dem direkte, men høflig for å endre samtaleemnet til noe mer positivt.

Drama-lamaen

Det er ingen måte du ikke har møtt drama-lamaen. Denne personen vil gjøre alt til den største avtalen noensinne. Alt vil være et problem eller en ting, til og med noe helt unødvendig, som det faktum at noen ikke så dem i gaten og vinket tilbake.

Med drama lama, det avhenger virkelig av konteksten lama er i livet ditt og hvordan dramaet påvirker deg. Den mest effektive måten er å ikke bli involvert eller investert i samtalene sine. Hvis du blir fanget i en, unnskyld deg raskt og finn en mer positiv person å chatte med. Prøv å distansere deg fra sladder også; det vil hjelpe deg å ikke bli trukket inn i dramaet.

Dommeren

Dommeren er en vampyr som hele tiden dømmer andre mennesker, og ingen er fri for deres gransking. De vil dømme alle, og de lar deg lure på hva de sier om deg bak ryggen din. Dommeren er en av de giftigste menneskene å ha rundt, fordi de ikke har noe positivt å si når de dømmer. De vil gi deg følelsen av usikkerhet, ynkelig og til og med liten.

Med dommeren er dette alt på deg. Bare fordi noen er kritiske mot deg, betyr ikke det at du må bry deg. Dommeren er kritisk for å være kritisk; det er ikke noe konstruktivt ved det. Så du kan velge å ikke verdsette det de har å si.

Dommeren prøver å slå bort selvverdien din fordi de sliter med mangel på det selv, men vi vet at ekte selvverd kommer fra innsiden. Nekt å ta det dommeren sier personlig, og ikke bli defensiv med sine kommentarer. Hold hodet kaldt, for hvis de vet at du føler deg såret av det de sa, vinner de.

Kritikeren

Denne personen er den som alltid har kritikk om deg eller noe rundt dem. Ingenting er noensinne bra nok, så de vil alltid velge og komme med unødvendige, frekke kommentarer. Du vil begynne å legge merke til at de ikke har noe hyggelig å si om noen, og deres eneste dialog er frekk og kritisk. Ingenting er noensinne bra nok eller til og med akseptabelt; det er alltid ille.

Når du har å gjøre med kritikeren, må du ikke ta det de sier personlig, og huske at de bare tar ut sine negative følelser og problemer på deg. Ikke bli defensiv. Husk at du gir makt til det du gir oppmerksomhet sammen med kritikeren. Ikke gi kritikken oppmerksomhet, og vend alltid samtalen til et positivt alternativ.Reklame

Jeg er bedre enn deg

Dette er personen som alltid prøver å gjøre deg opp. Uansett hva, de har gjort det større og bedre enn deg. Denne er den mest irriterende å ha rundt fordi hele hensikten er å få deg til å føle deg liten. Denne vampyren vil gi deg følelsen av usikkerhet, liten, utmattet og engstelig.

Du må forstå at det med denne vampyren kommer fra en dypt rotfestet usikkerhet at de ikke er gode nok. Å oppmuntre og berolige dem fungerer ikke med denne vampyren fordi de har et nesten falskt stort ego, så du vil bare mate det falske egoet. De må finne validering innenfra.

Men for deg må du sørge for at du beroliger deg selv med at du er god nok. De vil gjøre sitt beste for at du skal føle deg verdiløs og usikker. Hvis du vil at de skal føle seg bedre, kan du gi dem ekte, ekte komplimenter om deres egenverd, og minne dem på at de er viktige og at de har betydning. Bare vær sikker på at du minner deg selv på det først.

Den uskyldige

Jeg ser alltid denne som den nest farligste vampyren fordi du aldri ser dem komme. Den uskyldige vampyren er noen som bare er litt hjelpeløs, og du bare hjelper til nå og da, men den spiral ut av kontroll. Snart er de avhengige og forventningsfulle av at du skal hjelpe dem, og det drenerer deg til en skarp.

De uskyldige er en vampyr som lever av medfølelse og empati, og de kan ofte ikke se linjen fordi du ikke har håndhevet den. Du lot dem krysse linjen igjen og igjen, og de ante ikke at de spurte for mye, spesielt siden du sannsynligvis oppmuntret det ved å si at det ikke var noen problemer.

Det gjør deg ikke til en dårlig person å si nei til å hjelpe mennesker, spesielt folk som har utnyttet gjestfriheten din. Å forsvare seg mot denne typen vampyr er å tegne en linje, en grense og håndheve den. Dette kan være vanskelig, men realiteten er at de trenger å bli selvforsynt, og du kan oppmuntre til det mens du tegner en tykk strek.

Siste tanker

Hvis du har lest dette, og en av disse vampyrene minnet deg om noen i livet ditt, kan jeg ikke understreke nok hvor mye du bør gå bort fra dem. Jeg vet at det kan være vanskelig, og du kan ofte føle deg forpliktet til denne personen, men å gå bort er det beste for dere begge. Du trenger ikke denne negativiteten i livet ditt. Sett deg selv og din mentale helse først, og gjør det du trenger å gjøre for å opprettholde din lykke og positivitet.