Da jeg først tenkte på å gjøre svakhet til styrke, tenkte jeg på ordene folk bruker når de innser at deres svakheter ødelegger deres lykke og suksess. Så tenkte jeg på nye kunder og uvillige teammedlemmer som blir dratt med på en teamdag med meg og tenker hva slags helvete er dette?

De tror bestemt at livet / og eller arbeidet er akkurat slik, og at det er omstendigheter som ikke kan endres; Utenfor din kontroll.

Gjennom magien med coaching har jeg lært at svakhetene våre skjuler det vi virkelig trenger å lære.

Så hvilken bedre måte å gjøre svakhet til styrke er at du får det du vil i livet. Å bruke casestudier og teknikker som jeg vet har hjulpet. Kunder som sa ting som:

• Hvorfor lærer jeg aldri?
• Sjenheten min holder meg tilbake!
• Jeg fullfører aldri listen over gjøremål!
• Hvorfor bruker jeg for mye tid på sosiale medier?
• Hvorfor er jeg et slikt folk?
• Hvorfor går jeg ikke bare for det?
• Hvorfor er jeg så redd hele tiden?
• Hvorfor stiller jeg aldri opp for meg selv?
• Hvorfor føles det jeg aldri vil ha viktig nok til å fortsette?

Dette er din sjanse til å gjøre svakhet til din styrke, skriv den ned og trene deg ut av svakhet for å få styrke.

1. Finn din svakhet

Til å begynne med må du aldri stoppe deg fra å finne svakhetene dine og virkelig oppleve dem. Hvis du er en klient av meg, vil du vite at jeg får kundene mine til å føle smerten av svakheten de føler står i veien for deres lykke, mål, suksess og enhver annen drøm de ønsker å være en realitet. .

Som det høres ut som å få kundene dine til å lide, er det en viktig del av prosessen med å gjøre svakhet til styrke som sikrer at du ser resultater.

Begynn derfor med å føle smerten fra feilene dine og den stemmen som forteller deg at den aldri vil skje, og at du ikke er god nok. Ikke gjem deg for det negative. Ikke gjem deg for de dårlige tingene i livet ditt.

Denne delen av en coachingøkt kan ta en time, slik at en klient får ordentlig hjernedumping hver eneste tanke foran oss. Så ikke vike unna tankene, bare skriv den ned.

2. Grav dypere

Det første nivået av smerte er vanligvis ikke nok til å gjøre svakhet til styrke.

Vanligvis snakker vi om det grunnere nivået av smerte, for som et dyr i hjørnet av rommet er vi opptatt av å ikke erkjenne det og akseptere at livet som vi kjenner det er i ferd med å ta slutt.

Å jobbe med en coach sørger for at du ikke velter deg der, du finner den sanne smerten og eier den, men ikke opplever den igjen og igjen og igjen. Her er et par eksempler på de to første trinnene, slik at du kan se dem i aksjon. Jeg vil gjerne dele en historie om coachingklienten min, Tom, ikke hans virkelige navn.Reklame

Tom fortalte meg hvordan han ikke var så smart, og alle overså ham alltid på jobben og hjemme. Inntil nylig hadde det passet livet hans, men nå med planer om å fremme karrieren og reise ønsket han en anstendig karriere for å betale for det hele. Han fortalte meg at han så seg rundt på kontoret, og alle hadde hatt en kampanje bortsett fra ham. Noen som hadde startet for 1 år siden, fortalte ham allerede hva han skulle gjøre!

Det raset, det opprørte ham, og han følte seg usynlig og ikke verdsatt. I økten la Tom det til grunn å ikke være så smart. Han utforsket hva det hadde betydd for ham hele livet og hvordan denne svakheten hadde påvirket ham og hans suksess, og det var tydeligvis vondt, men det var bare trinn 1, i trinn 2 spurte jeg ham om å fortelle meg alt dette, hvordan føles det nå ?

Han sa at han følte seg tåpelig og som om han hadde kastet bort år. Det var som å se noen bli stukket i magen. Han sluttet å snakke og halvt smilte og halvt grimret, og jeg kunne se at øynene hans hadde gått i glass.

I en normal samtale ville du strekke deg over bordet og si noe betryggende, ikke sant? Så vanskelig som det er som trener, det er ikke din jobb å ha noen mening god eller dårlig. Den ikke-fordømmende karakteren til coaching er med på å sikre at noen føler seg trygge å si noe.^[1]Og det var det Tom gjorde.

Vi utforsket det sanne problemet som fikk ham til å føle seg dum, og vi så på hvilke bevis han hadde for å bevise at han var dum, tydeligvis var det ingen.

Og neste ...

3. Utforsk dine trosretninger

Trinn 3 er hvor du utforsker vedkommendes tro. Det er vanskelig å akseptere at det vi tror er faktum ofte bare er meninger og synspunkter. Ved å bryte ned et oppfattet faktum i en mening, kan vedkommende lære at det potensielt kan være en ny måte å tenke, reagere og handle for å få bedre resultater.

For Tom gjorde vi dette ved å se på hvilket bevis han hadde på at han var dum. Jeg pleier å tulle med klientene mine, og så spøkte jeg. Så Tom, hvordan kommer noen så dumme til å jobbe for X, syntes de synd på deg?

Så slemt som det spørsmålet høres ut, blir det sagt på en vitsende måte, og Tom gikk fra å grense til å bryte ned til latter.

Det er ikke lett å bli konfrontert med en ny sannhet. Tom fortsatte med å fortelle meg om hvordan han faktisk hadde blitt headhuntet. Han hadde blitt sjokkert da det hadde skjedd. Han hadde ikke vært på arbeidsplassen lenge og forventet ikke det. Dette brakte bevis for hans sinn at han ikke engang hadde noe bevis som kunne støtte det at han var dum!

Hvis du ønsker å bli kvitt svakheter i livet ditt, og begynner å gjøre svakhet til styrke, se etter bevisene for at du i alle aspekter av livet ditt reagerer / handler / tenker på den måten du tror er din svakhet.^[to]Uansett hvor stor din svakhet er, vil det være områder i livet ditt der den svakheten ikke eksisterer.

Coaching kan gå i mange forskjellige retninger i henhold til hva som kommer opp, så her vil vi utforske noen strategier som kan hjelpe deg med å komme deg videre og løse svakhetene dine. Ideell for når du blir sittende fast!Reklame

En god strategi er å se etter den svakheten og finne ut hvor den ikke eksisterer. Deretter kan du stille spørsmål for å forstå hvordan det kan være så annerledes i dette området av livet ditt enn det. Jeg har vært heldig nok til å jobbe med et fantastisk team av mennesker i 3 år nå, og som en organisasjon følte de at de var absolutt søppel i kommunikasjon. Det kom opp gang på gang:

• Vi får altfor mange e-poster - hvis du svarte på dem, ville du aldri fått utført noe arbeid.
• Ingen kan noensinne gjøre noe her uten at et møte, undermøte og et halvt dusin lange dokumenter blir kopiert rundt stedet i flere dager.
• Jeg er ikke engang i den avdelingen, og jeg blir stadig dratt inn i diskusjoner og møter.
• Jeg kunne fullføre arbeidet på en anstendig time hvis jeg ikke hadde så mange meningsløse emaler å vasse gjennom.
• Alle er så bekymret for å ta en beslutning du blir kopiert til på alt!

Det er viktig å tillate alle i et team (selv om det er 220 lagmedlemmer i en stor 2-timers coachingøkt!) Å rant og dele sine synspunkter, du trenger noen grunnleggende regler:

• Ingen vurdering av noens syn.
• Ingen synspunkter er gale.
• Ingen anelse er galt.
• Ikke noe slikt som et dumt spørsmål.
• Og som jeg liker å si som Vegas - det som skjer i dette rommet, blir i dette rommet - med mindre cocktailer, dansende jenter og en bevæpnet banditt - tydeligvis!

(Disse reglene gjelder også for coaching!)

Når alle fikk lov til å gå gjennom trinn 1 og komme inn i trinn 2. Vi begynte å se for dette store teamet at deres faktiske evne til å være så ærlig hadde hjulpet dem å være landets ledende organisasjon fordi kundene deres alltid var i front av deres sinn.

Noen flippende hadde ropt ut (du kan gjemme deg i en mengde på 220!) Synd at de ikke behandler personalet så vel som kundene!

Bingo!

Denne flippante kommentaren førte til at vi utforsket det faktum at deres største svakhet faktisk var deres styrke. Vi så på hva som gjorde det mulig for dem å være ledende innen kundekommunikasjon og skrev alt ned. Å se på hvor de utmerket seg, gjorde det mulig for dem å gå tilbake til sine svakheter og forstå hvilke strategier og verktøy, de visste allerede at det kunne hjelpe dem å endre og oppnå mer.

4. Utforsk mange muligheter

Skrap aldri på dette trinnet for å gjøre svakhet til styrke. Folk mislykkes i å coache seg selv og andre når de prøver å kjøre denne delen av prosessen. Vårt naturlige instinkt som menneske er å hoppe til løsningen. 1 + 1 =…. du har allerede svart det, ikke sant?

For å virkelig lage løsninger, må du lage en lang liste med muligheter. Og etter min erfaring er det vanligvis mye enklere enn du skjønner.

La oss være ærlige, hvis livet føles tøft og du føler at svakhetene holder deg tilbake og har vært i årevis, så står det til grunn at du kommer til å anta at det blir vanskelig å endre? Overtenking er en stor ting som står i veien for å finne løsninger. Så ikke tenk over, skriv alle ideer (uansett hvor dumme eller meningsløse.)

5. Undersøk svakheten din

La oss bli personlige, jeg fikk beskjed om at jeg var for sensitiv. Det var bare gjennom min egen personlige utvikling at tankesett mitt til dette endret seg. Så se deg rundt.

Har du virkelig en svakhet, eller er det en styrke andre ikke liker, setter pris på eller føler seg truet av?

Jeg har alltid vært følsom, og familien min vil si Å, Mandie, du tar ting så personlig. Jeg har lært (ikke før jeg var i slutten av 20-årene!) At dette var bra ikke dårlig.Reklame

Min evne til å føle hva andre mennesker opplever, betyr at jeg er langt mer ettertrykkelig enn folk flest, og jeg har lært å finpusse følsomheten min til et nytt nivå, noe som betyr at jeg kan hente på mikrouttrykk og virkelig hjelpe folk på et nivå som de fleste gå glipp av.^[3]

Min evne til å være god i jobben som trener er fordi Jeg er veldig følsom. Jeg gjør svakhet til styrke. Spør deg selv om dette er en svakhet eller en styrke som gjemmer seg på vanlig sted?

6. Finn stemmen din

En annen klient av meg er Kate, ikke hennes virkelige navn. Kates sak er et godt eksempel på å gjøre svakhet til styrke. Kate jobbet for en veldig stor organisasjon og var på ingen måte senior. Vi hadde en teamdag med over 50 medlemmer av selskapet. Senioransatte hadde invitert ansatte som Kate, slik at de kunne oppleve strategiske økter og se fremover i karrieren.

På den tiden beskrev Kate seg som smertefull sjenert. Hun følte at det ville påvirke karrieren hennes ettersom det hadde hatt hele livet. Gjennom coachingprosessen fant Kate stemmen hennes.

Å legge grunnleggende regler betydde at hun ikke kunne ta feil. Vi frykter å snakke eller handle når vi frykter resultatet. Hvis du tror du er sjenert og forstår hva det betyr for livet og suksessen din, vil du gjøre alt for å være trygg, ikke sant?

Kate satt bak og lyttet og sa ingenting. Etter hvert som økten gikk, ble flere og flere ideer og svakheter lagt til i listen vår over ting å utforske i vår tid. Senioransatte brøt ikke ned barrierer for ærlighet - jeg følte sterkt at de var mer interessert i å bevise at de hadde rett i stedet for å lære å oppnå mer, og overvinne deres personlige og profesjonelle svakheter.

Kate stoppet det med en setning. Kate spurte Hvis det er tilfelle, hvorfor har du sagt at du føler at du forventes å jobbe i helgene? Sikkert hvis dette fungerte, ville vi alle ha skyldfrie helger?

Hvor hun fikk styrke til å si fra, så det ut til at ingen visste det; men med det spørsmålet ble alle mer ærlige. Hun begynte å gjøre svakhet til styrke. Etterpå sa Kate at hun skjønte at hun bare ikke kunne tåle at alle ikke taklet de virkelige problemene. Og i det ene spørsmålet endret hele dagen seg.

Finn det som virkelig motiverer deg og uansett hvor stor frykt du vil overstyre den.

Lær mer om hva som virkelig motiverer deg i denne artikkelen: Hvordan bli motivert hver dag når du våkner

Å være den sjenerte fungerte i Kates favør fordi ingen forventet at hun skulle si fra. Så da hun gjorde det, lyttet alle!

Ikke vær så rask til å anta det du ser på som en svakhet. Det er faktisk en skjult styrke du bare ikke har bøyd musklene på!Reklame

Som du har sett med Kate og Tom, hjalp coachingprosessen dem til å tro på seg selv og begynne å lære å stole på at de var nok.

Så før du ser etter forandring, spør deg selv hvor trygg du føler deg? Sjekk din tillitsnivå her .

Hvis du ikke tror du kan begynne å gjøre svakhet til styrke, hvor sannsynlig er det at du oppnår?

Jo mer jeg trener, jo mer tror jeg sosiale medier burde komme med en helsevarsel. - Mandie Holgate

For mange mennesker går online og antar at det de ser er hele historien. Vi jakter på godkjenning og liker når vi skal se etter å finne det i oss selv.

Hvis du føler at du mangler noe og har svakheter, kan du se på hvordan sosiale medier, pressen eller til og med ditt valg av boksesett får deg til å føle:

• Får de deg til å føle deg bemyndiget og klar for hva som helst?
• Får de deg til å føle deg utilstrekkelig?
• Sammenligner du deg selv med andre og tror jeg ikke er sånn! Er jeg ikke god nok?

Å prøve å være noen andre kommer aldri til å fungere i å gjøre svakhet til styrke. du må innrømme at dette er meg. Hvis du ikke kan, er det din første svakhet å takle.

7. Slutt å utsette

Det siste jeg gjør med hver klient er å se etter unnskyldningene; årsakene til at det ikke vil skje, hindringene de ikke har vurdert.

Hvis du vet at du er noen som kan skape en milliard unnskyldninger for hvorfor det ikke skjedde, og ingenting av det var din feil, kan du jobbe med kontoens evne:

• Hvem vil du fortelle at du også tar denne handlingen?
• Hvem vil du rapportere tilbake til? Imaginære sjefer er gode - spør deg selv Hvis jeg hadde en sjef, ville de være fornøyd med fremgangen min?

Siste tanker

Livet er travlere enn noensinne; så igjen, vi kan klandre barna, partneren, sjefshunden, dødsfallet, trafikken og til og med sykdommen for hvorfor vi ikke handlet på svakhetene. Men hvis du går tilbake til starten av treningen og virkelig føler smerten din, vil du gjøre alt i din makt for å holde deg borte fra den:

• Trenger du å blokkere tidsavbrudd i dagboken din?
• Trenger du å skrive målet ditt på soveromsveggen din?
• Trenger du å stille alarm?
• Trenger du en app?
• Hva vil sikre at du holder fokus på sluttresultatet du ønsker å komme videre?

Og husk, skjult i enhver svakhet er en styrke, som Christine Szymanksi sa,

Hvis du aksepterer dine svakheter langs din livsvei, vil du snuble over dine sterke sider.

Jeg vil si at den største svakheten som noen av oss må møte først er frykten for å komme i gang. Hvis du tar dette spranget i troen og følger disse trinnene, er det ingen grunn til at du ikke kan gjøre svakhetene dine om til ekte kraft som fører til de resultatene i livet du ønsker. Hva har du å tape?

Flere tips om å bekjempe frykt

• Slik bekjemper du din irrasjonelle frykt og holder deg sterk
• Hvordan overvinne frykt og realisere potensialet ditt (Den ultimate guiden)
• 7 måter å overvinne frykten for det ukjente og få mer ut av livet

Fremhevet fotokreditt: Lubo Minar via unsplash.com

Henvisning