Kraften til positive tanker kan ikke benektes, selv om det noen ganger kan virke litt som en klisjé når du hører folk snakke om det. Vel, jeg er her for å fortelle deg at klisje eller ikke, de mentale og fysiske fordelene ved å tenke positivt er en bevist måte å gi deg mer selvtillit, forbedre selvtilliten din, gi deg motivasjon og generelt sette deg i bedre humør . Å tenke på minst en positiv tanke hver dag kan ha betydelige fordeler for deg.

Noen vitenskapelige studier antyder til og med at tenking positivt kan redusere sannsynligheten for helsemessige forhold, som depresjon, høyt blodtrykk og en rekke andre stressrelaterte lidelser.

Dette høres utrolig ut, men hva betyr det egentlig å tenke positivt?

Positiv tenkning handler ikke om å finne ditt indre smil. Mange mennesker har sjelden det de anser som gledelige indre tanker, men det betyr ikke at de ikke kan være fornøyde med seg selv og livet.

Positiv tenking (å tenke på positive tanker hver dag) handler mer om å finne de positive bildene i livet ditt og se ting gjennom mer optimistiske øyne, spesielt hvis du har fått deg til å se ting negativt.

Det største problemet med positive tanker er at de slites fort, og ting som avvisning, negative opplevelser, tilbakeslag og hjertesorg kan snart føre deg til en nedadgående spiral som får deg tilbake til den negative funken du hater.

Og, la oss være ærlige, å være i en negativ funk er en sikker måte å fjerne motivasjonen din og la deg ikke kunne prestere på de nivåene du vet du kan. Hvis du leter etter en øyeblikkelig måte å øke motivasjonen din, kan du bli med gratis Fast-Track Class - Aktiver motivasjonen din . Det er en gratis intensiv økt som kan hjelpe deg med å identifisere din indre drivkraft og bygge en bærekraftig motivasjonsmotor. Du kan registrere deg for den gratis økten her.

Så hvordan holder du deg positiv i en verden som virker helvete for å bringe deg ned? Vel, med den rette rutinen med positive tanker, kan du sørge for at du våkner hver dag og føler deg motivert og ser frem til alt livet har å kaste på deg.Reklame

Her er noen tips, slik at du kan begynne å tenke på positive tanker hver dag.

1. Vær takknemlig for at du våknet i morges

Ikke for å starte på et sykelig notat, men du våknet i morges. Noen mennesker gjorde det ikke. Ikke tenk på det er som en deprimerende moralhistorie, bare bruk den til å huske at du har vunnet den største gaven livet har å tilby - du lever.

Det er så lett å dvele ved de negative sidene i livene våre, men vi ser alltid ut til å savne det mest åpenbare positive vi har - selve livet. Pust dypt, se utenfor vinduet ditt og beundre verden rundt deg.

2. Du trenger ikke å lytte til hatere

Det er ingen tvil om at noen mennesker er virkelig ondskapsfulle individer som vil elske å ødelegge dagen din. Vel, jeg er her for å fortelle deg at de ikke kan. Ikke hvis du ikke lar dem.

Ignorer hatere . Avvis deres galle for hva det er - onde kommentarer fra uoppfylte mennesker. Minn deg selv på at du er over dem, og ingenting de sier, vil føre deg ned.

3. Ikke sammenlign deg selv med andre

Jeg vet jeg vet. Det er lett å si: Ikke sammenlign deg med noen andre. Men på slutten av dagen har vi alle misunnelige tanker når vi ser noen vi oppfatter som mer vellykkede enn vi er.

Men tenk på det, er de virkelig bedre enn deg, og selv om de er det, spiller det noen rolle? Ved å bruke tid på å være sjalu, kaster du bort tid på negative tanker som kan brukes på å forfølge noe som gjør deg lykkelig.

4. Du må ta sjansen

Det er lett å vike unna noe som er høy risiko og høy belønning av frykt for å bli merket som en taper.Reklame

Har du noen gang lagt merke til at det å gjøre det faktisk får deg til å føle deg verre enn om du bare hadde tatt risikoen i utgangspunktet? Vi vet at avvisning føles dårlig og fiasko kan veie tungt, men anger er en langt sterkere følelse over tid.

Ikke nøl hvis du har sjansen. Gå for det og fortell deg selv at hvis du mislykkes, er det ikke så farlig. Du prøvde i hvert fall.

Kanskje det perfekte eksemplet på denne tilnærmingen er David Goggins. Vi har alle mye å lære av den inspirerende David Goggins-historien og hans uvurderlige ordtak.^[1]

Goggins, av mange ansett som 'den tøffeste mannen i live', er en pensjonert Navy SEAL og den eneste personen som har fullført SEAL-trening noensinne, U.S. Army Ranger School og Air Force Tactical Air Controller-trening. Han er også en av verdens beste utholdenhetsutøvere og hadde Guinness verdensrekord for pull-ups, og fullførte 4.030 på 17 timer.

Han høres ut som en 'naturlig begavet badass-person', ikke sant? Men i sin bok avslører han at han faktisk var ‘Den svakeste mannen i verden’, med sine egne ord.

Overvinne fedme, fattigdom, rasisme, lærevansker, voldelig far, voldelig far, kom han gjennom den andre siden og inspirerte folk til å omfavne lidelse og kamp, ​​for å finne sin storhet og indre fred. Han tok de tynne sjansene han hadde og forandret livet hans fullstendig.

5. Godta at ting ender

Selv de beste tingene i livet slutter til slutt, så ikke bekymre deg for dem. Ikke bekymre deg for hvordan de gode tidene er i ferd med å stoppe, bare nyt dem mens de varer. Og når de endelig slutter, vær glade i vissheten om at noe annet like godt vil komme med.

6. Ikke døm andre

Dette henger sammen med punkt 2 ovenfor - du vil ikke like det hvis andre dømmer deg, så ikke døm dem. Vi vet at det kan være vanskelig å avstå fra å merke andre mennesker, men det er en sikker måte å begynne å synke ned i en negativ tankespiral.Reklame

Vi lever alle i en verden der dømming tolereres, men ikke bare å akseptere mennesker en flott måte å få andre til å føle seg bedre, det er også en fantastisk måte å fremme positive tanker i oss selv.

7. Ikke gjør ting for andre som gjør deg ulykkelig

Vi ønsker alle å gjøre andre mennesker lykkelige, ikke sant? Men hva om ting som andre mennesker vil at vi skal gjøre oss ulykkelige?

Hvis du gjør noe bare for andres tilfredshet, ikke gjør det. Stopp det akkurat nå. Din lykke og din tid skal aldri ofres for tilfredsstillelse av noen andre. Du vil ikke kunne tenke på positive tanker hver dag hvis du i utgangspunktet er ulykkelig.

8. Liker du ikke jobben din? Så avslutt.

Ok, det er litt dramatisk, men ingenting er mer sikkert for å tømme lykkenivåene dine raskere enn en jobb du hater . Hvis du bruker kvelder og fridager på å vende tilbake til kontoret, så begynn å gjøre noe med det.

Vi snakker ikke om å bringe livsgrunnlaget ditt i fare ved å slutte (selv om den dramatiske overskriften til dette punktet absolutt antyder det). Det vi mener er å begynne å lage planer og formulere en exitstrategi. Ingenting fremmer positive tanker mer enn en plan som fjerner noe negativt fra livet ditt.

Start enkelt ved å spare penger for å gjøre endringen og sirkulere CVen din. Det første trinnet kan virke vanskelig, men følelsen av lettelse det gir vil forbedre tankemønstrene dine umåtelig.

Det kan være skummelt å begynne på nytt et nytt sted og gjennomgå en screeningprosess som kan være kjedelig, men når du først forstår at det å selge deg selv kan være enklere enn du tror, ​​er du halvveis igjennom.^[2]

9. Ta kontroll over morgenene dine

Hvordan du begynner dagen vil sette tonen for hvordan resten av den vil gå. Å stå opp i panisk tilstand er en veldig effektiv måte å starte en negativ følelsesmessig spiral. Stå opp lyst og tidlig, og gi deg tid til å forberede deg på dagen.Reklame

Selv om noen av de ufattelige tankene du har når du våkner, kan være positive for deg og til og med bety mer enn du forestiller deg, er det bedre å sette opp en fast positiv mental rutine.

Tenk på de positive sidene i livet ditt og fortell deg ting som: I dag kommer til å bli en god dag, ellers blir jeg fantastisk i dag. Ja, jeg vet at dette høres osteaktig ut, men positive ord gir positive tanker.

10. Fokuser på de gode tingene i livet ditt, uansett hvor liten

Du kommer til å treffe hindringer i løpet av dagen. Ting går vanligvis ikke perfekt hele tiden. Trikset er at når du møter en utfordring, ikke dvel ved den og velg å fokusere på det positive du kan finne uansett hvor små de kan virke.

Hvis du setter deg fast i en trafikkork, må du ikke bekymre deg for hvordan det bremser deg. Ta positivitet i det faktum at du har ekstra tid til å lytte til radiostasjonen du har hatt glede av. Hvis du drar til din lokale butikk og det er ute av ingrediensene du trenger til middagsfesten, kan du kjøpe noe annet og lage et annet mesterverk for mat.

Å fokusere på gode ting er en fin måte å få positiv fart i livet ditt. Den enorme kraften i momentum er at selv en serie med veldig små ting kan samle seg til massive resultater - ved hjelp av momentum.

11. Se på den morsomme siden

Selv mørke situasjoner kan ha en humoristisk side hvis du ser på dem på riktig måte. Når du er i en mørk eller prøvende situasjon, må du minne deg selv på at det som skjer med deg, sannsynligvis vil gjøre en flott historie i fremtiden og til og med kan bli videreført som en vits. Se etter den morsomme siden og le.

Siste tanker

Vi vet alle at positive tanker kan være utrolig motiverende, men i det moderne liv kan det være vanskelig å holde seg opphevet når verden rundt deg virker bestemt på å bringe deg ned. Ved å følge noen av tipsene i guiden vår ovenfor, kan du utnytte kraften til positiv tenkning og finne deg selv i å starte hver dag motivert. Så begynn å tenke på positive tanker hver dag!

Flere tips for å begynne å tenke på positive tanker hver dag

• Hvordan tenke positive tanker når jeg føler meg negativ
• Hvordan tenke positive og eliminere negative tanker
• 22 måter å våkne opp og føle seg superpositive for dagen

Fremhevet fotokreditt: Jacob Townsend via unsplash.com Reklame

Henvisning