Frykten for det ukjente kan være vanskelig å beskrive fordi alle følelsene og tankene rundt denne frykten er i hodet vårt. Disse negative følelsene og tankene skaper mentale blokkeringer. Det er disse mentale blokkene som påvirker måten vi lever vårt liv på, og hvis vi slipper løs, kan det ha en skadelig innvirkning på at vi lever våre liv fullt ut.

Når vi velger å leve med frykten for det ukjente, tjener ikke valgene og beslutningene vi tar oss godt. Enhver beslutning vi tar basert på denne frykten, vil ikke være en beslutning som vil føre oss videre i livet.

Jeg lærte at mot ikke var fravær av frykt, men triumf over den. Den modige mannen er ikke den som ikke føler seg redd, men den som erobrer den frykten. Nelson Mandela

Å leve livet ditt fullt ut kan bare oppnås når du har møtt frykt for det ukjente. Men dette er ikke en enkel ting å gjøre. Det er litt mer komplisert enn å bare velge å ignorere frykten for det ukjente. For å kunne overvinne frykten for det ukjente, må du være forpliktet til å gjøre endringene i deg selv, og det er der det blir tøft.

Det er mange lag med følelser som er forbundet med frykten for det ukjente, og å overvinne denne frykten krever at du graver dypt for å finne mot til å faktisk gå inn i det ukjente. Dette liker ikke frykten din for det ukjente. Alle de dyptliggende begrensende troene vil motstå og slå tilbake fordi handlingene dine vil utfordre dem og stille spørsmål ved deres eksistens.

Innholdsfortegnelse

1. Hva er frykten for det ukjente?
2. Hvordan overvinne frykten for det ukjente
3. Bunnlinjen
4. Flere ressurser for å hjelpe deg med å erobre frykt

Hva er frykten for det ukjente?

Det er en ekstrem form for frykten for det ukjente som er en fobi som kalles fremmedfrykt.

Fremmedfrykt er når noen mennesker har irrasjonelle tanker og tro på mennesker og situasjoner som de oppfatter som rare eller fremmede. I hovedsak er det frykten for alt som er utenfor deres komfortsone.

Mennesker som er fremmedfiendtlige har en tendens til å ha frykt eller hat for utlendinger, mennesker fra forskjellige kulturer eller fremmede. De har også frykt eller motvilje mot mennesker som er kulturelt forskjellige fra dem. Deres oppførsel kan være ekstrem og voldelig; Klu Klux-klanen består av mennesker som er fremmedfiendtlige. Siden avskaffelsen av slaveri og til og med i dag har de begått voldelige hatforbrytelser.

Vi er ikke fremmedfiendtlige. Vi begår ikke voldelige forbrytelser mot andre mennesker på grunn av vår frykt. Vi lar imidlertid frykten for det ukjente styre våre liv. Hvis vi lytter til frykten for det ukjente, velger vi å leve våre liv i vårt komfortsone heller enn å benytte anledningen til å gå ut i det ukjente. Det er når du går ut i det ukjente at du virkelig begynner å leve livet ditt fullt ut.Reklame

Hvordan overvinne frykten for det ukjente

Å overvinne frykten for det ukjente er en personlig reise som aldri ender. Men hvis du lever livet ditt kontrollert av frykten for det ukjente og ønsker å bryte fri, er det 7 strategier som vil hjelpe deg på din personlige transformasjonsreise. Der du lever livet fullt ut og du ikke lenger blir kontrollert av frykten for det ukjente.

1. forstå frykten

Frykt for det ukjente ... De er redd for nye ideer ... De er lastet med fordommer, ikke basert på noe i virkeligheten, men basert på ... Hvis noe er nytt, avviser jeg det umiddelbart fordi det er skremmende for meg. Det de gjør i stedet er bare å være hos det kjente. Du vet for meg at de vakreste tingene i hele universet er de mest mystiske. Wayne Dyer

Frykt er ikke unik for deg. Frykt er en del av vårt menneskelige DNA, og det er derfor ikke uvanlig at du føler frykt når du går ut i det ukjente. Hjernen vår er fastkoblet for å foretrekke negative konsekvenser fremfor usikre resultater. Hjernen vår liker ikke at vi trer ut i det ukjente eller lever i en verden med forandring.

Imidlertid, som Wayne Dyer sier i sitatet ovenfor; vår frykt for det kjente er ikke basert på virkeligheten. Vår frykt for det ukjente er bare en hel haug med selvbegrensende tro basert på hva vi tror kan skje og ikke på hva som er vår virkelighet.

Godta at du har fryktede tanker, men ikke la disse fryktede tankene lamme livet ditt.

2. Finn årsaken til frykten din

Vår frykt for det ukjente er en del av vårt DNA og er en viktig del av vår overlevelse. Det er frykt som vil beskytte deg og øke sansene dine til truende situasjoner. Dette er en god frykt å lytte til. Så er det frykten som lammer deg og hindrer deg i å leve livet til det fulle. Dette er frykten for at du trenger å forstå hvorfor den eksisterer i deg.

Frykten for det ukjente består av mange tanker og tro som skyldes negative erfaringer. Hvis du har mislyktes i virksomheten, eller hvis du føler at du har mislyktes i livet og har lav selvtillit, vil frykten for det ukjente bli forsterket og ønske å beskytte deg.

Når du står overfor muligheten til å gå ut av komfortsonen din, bruk litt tid på å analysere årsaken til frykten for det ukjente. Når du har identifisert årsaken til frykten din, så brainstorm måter å minimere risiko og måter du kan takle de hindringene du kan møte på. Gå deretter til strategi 3

3. Spørsmål om frykten din

Vi vet alle at frykten vår ikke er basert på virkeligheten. Frykten for det ukjente er basert på vår oppfatning av hva som kan skje i fremtiden. Fremtiden har ikke skjedd, og det er her du tar frykten din til retten og stiller spørsmål ved dem.Reklame

Still deg for eksempel følgende 3 spørsmål:

• Hvilke bevis er det som støtter min frykt for det ukjente?
• Hva er tre eksempler der jeg har taklet usikkerhet?
• Hvilke bevis er det for at jeg vil mislykkes, og min frykt for det ukjente vil være riktig?

Jeg er sikker på at du kommer med mange flere spørsmål, men husk alltid at frykten for det ukjente ikke er basert på virkeligheten. - så sett spørsmålstegn ved det og gå videre.

4. Godta svikt som et alternativ

Fyren som tar sjansen, som går linjen mellom det kjente og ukjente, som ikke er redd for å mislykkes, vil lykkes. Gordon Parks

En underliggende årsak til vår frykt for det ukjente er basert på vår frykt for å mislykkes. Dette gjelder spesielt når vi skal ut på en ny reise som tar oss ut av komfortsonen.

Hvis du virkelig forstår frykten for det ukjente og har sett på realistiske risikoer med hensyn til å gå ut av komfortsonen din, må du bare godta det feil kan være et alternativ .

Hvis du ikke kan akseptere at muligheten for fiasko er et alternativ, vil frykten for det ukjente overbevise deg om å holde deg i din komfortsone.

Husk at frykten din for det ukjente foretrekker at du ikke gjør noe og lever med anger enn å gå ut og muligens mislykkes.

Hvis vi tar bort ideen om å mislykkes og bruker tilbakeslag som erfaringer å trekke lærdom av, vil det alltid uunngåelig være et positivt resultat på et eller annet tidspunkt på reisen.

5. Kjør bølgen av frykt

Det er frykt for det ukjente. Det ukjente er hva det er. Og å være redd for det er det som sender alle som skriker rundt og jager på drømmer, illusjoner, kriger, fred, kjærlighet, hat, alt det-alt illusjon.Reklame

Ukjent er hva det er. Godta at det er ukjent, og at det er vanlig seiling. Alt er ukjent, så er du foran spillet. Det er hva det er. Ikke sant? - John Lennon

Alt vi prøver i livet som tar oss ut av komfortsonen kommer med mye ubehag, forstyrrelser og følelser av usikkerhet. Dette er garantert, og du vil ikke være i stand til å unngå forstyrrelser i endring i livet ditt.

Imidlertid, når du først har akseptert det over tid, vil ubehaget avta, og å ri den bølgen av frykt blir mye lettere. Å snakke med noen om følelsene dine er en god teknikk for å håndtere frykten. Også, trening og mekling hjelper til med å bremse tankene og holde tankene fokusert på nåtiden, ikke hva som kan skje i fremtiden.

6. omfavne endring

Den eneste tingen som er konstant i livene våre er endring. Vi lever i en verden med konstant og til tider forstyrrende forandring. Jo mer vi motstår forandring, jo mer vil det vedvare i livene våre.

Godta at du ikke kan unngå effekten av endring i livet ditt. Aksepter også at endring ikke skal fryktes av deg. Jo mer du åpner for endringsbegrepet, jo mer motstandsdyktig og modig blir du.

Å motstå forandring holder deg på et sted med ubehag, og det er der frykten din for det ukjente liker å være. Frykten din vil holde deg lammet i en dårlig situasjon fordi det er hva den vet best og hvor den kan kontrollere deg.

Å gå ut og omfavne forandring vil åpne deg for en verden av muligheter og vekst. Forandring vil bli et faktum i livet du vil omfavne og lykkes med

7. Øv oppmerksomhet - nøkkelen til å stille ditt sinn

Å stille sinnet er ikke å eliminere tanker, men å myke opp grepet oss - Jen@aimhappy.com

Frykten din for det ukjente er skapt av dine tanker og selvbegrensende tro som alle holder i tankene dine. For noen av oss har disse tankene og troene vært i tankene våre i mange år og har stor innflytelse på hvordan vi lever våre liv. Faktisk holder frykten vår veldig opptatt av selvsnakk og tanker som snurrer rundt 24/7.Reklame

Disse tankene og troene vil ikke forsvinne om natten. Det krever engasjement og arbeid fra deg for å omskole tankene dine slik at du får ro og lykkes med å håndtere tankestøyen i tankene dine.

Mindfulness er en praksis som jeg mener er den beste strategien for å håndtere et overarbeidet og travelt sinn. Noen av oss liker mekling som et verktøy, og noen foretrekker å gå turer, uansett hvilken strategi du velger, må du sørge for at praksis er å være oppmerksom og til stede.

For å ta de riktige valgene i livet, må du komme i kontakt med sjelen din. For å gjøre dette må du oppleve ensomhet, som folk flest er redd for, for i stillheten hører du sannheten og kjenner løsningene. - Deepak Chopra

Hvis du vil lære mer om oppmerksomhet, kan du prøve denne artikkelen: Meditasjon kan endre livet ditt: Kraften til oppmerksomhet

Bunnlinjen

For å leve drømmene dine og omfavne livet, må du være uredd og villig til å gå inn i det ukjente. Det er ingen annen måte å leve livet ditt fullt ut. Å lytte til frykten for det ukjente vil bare resultere i et liv der du lever i ubehag og misnøye med livet.

De 7 strategiene er verktøy du kan bruke for å hjelpe deg med å overvinne frykten for det ukjente og bli den modige personen du ble født til å være. Gå og lev livet ditt fullt ut. Ta imot forandring, kjør bølgen av frykt og opplev livet til det fulle. Du vil ikke angre på det - det er et løfte!

Ved å erstatte frykt for det ukjente med nysgjerrighet åpner vi oss for en uendelig strøm av muligheter. Vi kan la frykt styre livene våre, eller vi kan bli barnslige av nysgjerrighet, skyve grensene, hoppe ut av komfortsonene og akseptere det livet gir oss. - Alan Wyatts

Flere ressurser for å hjelpe deg med å erobre frykt

• Hvordan overvinne dine irrasjonelle frykt (som hindrer deg i å lykkes)
• Slik slutter du å bekymre deg og bruker din egen frykt til din fordel
• 10 måter å gå ut av komfortsonen og overvinne frykten
• 10 tanker som hindrer deg i å forlate komfortsonen
• Hva din frykt for å være alene egentlig handler om, og hvordan du kommer over det

Fremhevet fotokreditt: Nicole Harrington via unsplash.com