Du kjenner sannsynligvis den personen som er utadvendt og karismatisk. De er livet til hvert parti og ser ut til å være innbegrepet av tillit. Likevel tar de en time å gjøre seg klare til å gå til butikken bare for å kjøpe noe brød. Hvis de virkelig var så selvsikker, hvorfor skulle de trenge å være så godt viste seg for å gjøre en så vanskelig oppgave?

Virkeligheten er at folk som er høylydte og utadvendte ofte også har problemer med lav selvtillit.^[1]Ofte bruker de personlighetene sine til å maskere hvordan de virkelig føler seg inni.

Mennesker med lav selvtillit prøver å være høyt for å kamuflere usikkerheten.

Det stammer fra underliggende usikkerhet. Som et resultat får det dem ofte til å prøve å opptre overlegne eller på en måte for å skjule deres lave selvtillit.

Denne overkompenserende høye oppførselen søker validering. Det kan være så enkelt som å prøve å skildre, Hei! Se på meg! Jeg er en morsom og veldig glad person! Mens de som virkelig føler det slik om seg selv, ville være sikre på det og ikke nødvendigvis føler behov for å uttrykke det for at det skulle bli validert.Reklame

Det er ofte lettere å prøve å dempe den lave selvtilliten ved å motsette den for å bevise noe annet.

Mennesker med disse personlighetene har en tendens til å ha et sterkere behov for komplimenter eller bli forsikret om positive egenskaper. Uten denne typen validering kan de føle seg nede og engstelige.

Det som skjedde med disse menneskene er tingene du kan skylde på.^[to]

• Dårlig forhold til foreldrene - Å ikke ha riktig støtte, hengivenhet eller oppmerksomhet mens du vokser opp, kan bidra betydelig til en ung persons utvikling.
• Gruppepress - På samme måte kan det å være i et usikkerhet å være i et miljø der klassekamerater eller jevnaldrende behandler dem på en måte som reduserer tilliten deres eller presser dem til å gjøre ting de er ukomfortable med.
• Utilfredsstillende utseende - Ifølge University of Washington 53% av jentene var ikke fornøyd med kroppen sin, og dette tallet stiger til 78% i en alder av 17. Presset fra media i vår hverdag, og en voksende celebedyrkingskultur, får folk til å ha urealistiske forventninger om hvordan de skal utseende og hva slags kropp de skal ha.
• Tidligere traumer - De som har blitt utsatt for fysiske, emosjonelle, psykiske eller seksuelle overgrep, er utsatt for depresjon, angst, usikkerhet og lav selvtillit. Konsekvensen av misbruk kan føre til at de føler seg uverdige, skammer seg eller skyldige
• Høy forventning fra andre - Samfunnet vårt er et ansiktet i alt. Presset til å prestere akademisk, atletisk og sosialt kan ha stor innvirkning på noen, spesielt hvis disse områdene er spesielt utfordrende for dem.
• Negativ tenking - Dette er et vanedannende mønster hvor en person blir så vant til å føle seg ned, lav eller negativ at det blir vanskelig å komme seg ut av det tankemønsteret når det er programmert i hjernen.

For å hjelpe noen som har lav selvtillit, begynn med å styrke deres sikkerhet.

Å gi rapport og hjelpe dem med å bygge sin egen sikkerhet er viktig for å hjelpe noen som har lav selvtillit.^[3]

1. Unngå å delta i negative samtaler med dem.

Hvis det går i den retningen, har du muligheten til å lede samtalen i et positivt lys.Reklame

For eksempel, hvis personen slår seg selv om å ha bestått en førerprøve, kan du påpeke at de besto teoriprøven allerede, og at en felles venn kan ha bestått den flere ganger før han besto.

2. Ikke vær sjenert når du sier at du bryr deg om dem.

Lav selvtillit stammer ofte fra mangel på kjærlighet til sitt eget selv. La dem få vite at du bryr deg om dem og fortell dem positive egenskaper om seg selv som ikke bare er basert på estetikk.

Det kan være så enkelt som å fortelle dem hvor snille de er og hvor mye du verdsetter dem for alle tider de har hjulpet deg når du hadde problemer med bilen.

3. Bygg rapport med positive aktiviteter.

Be dem om aktiviteter du holder på med som kan øke deres moral, for eksempel en yogakurs, treningsstudioet eller å kjøpe nye klær.Reklame

4. Se en komedie og le sammen.

Vi vet alle at latter er den beste medisinen. Så vær sikker på å nyte den lettere siden av livet også.

Kanskje det er en flott komedie som dere begge kan like? Hvis noen føler seg nede med seg selv, vil det definitivt gi dem et løft å hjelpe dem med å finne smilet.

5. Ikke vær nedlatende.

Folk kan være skyldige i å si til noen om å bare komme over det når vedkommende står overfor en vanskelighetsgrad som kan synes å være sinn over materie. Dette er lite nyttig og kan gjøre at personen føler seg mer isolert og uomsorg for.

Ikke si dette til noen - uavhengig av hva de kan møte. Husk at folk flest ikke kan kontrollere hvordan de har det. På samme måte som du kanskje ikke kan hjelpe hvis du føler deg sulten eller søvnig.Reklame

6. Ta vare på og elske deg selv også.

Det er lett å komme i situasjoner der du blir fanget i andres negativitet og din egen energi blir utarmet. Så mye du kan prøve å hjelpe noen, kan det bare fungere hvis de også er villige til å hjelpe seg selv. Elsk dem, men husk også å elske deg selv.

Fremhevet fotokreditt: Flaticon via flaticon.com

Henvisning