Ønsket om lykke er en universell menneskelig følelse. I noen grad vil du lære å være fornøyd med deg selv i en eller annen form eller form. Imidlertid vet ikke alle hvordan man skal oppnå denne tilstanden.

Dessverre har ikke samfunnet hjulpet med denne forvirringen. Vi har blitt betinget av å knytte lykke til materialistiske eiendeler.

Tankegangen er at hvis vi har flere ting, vil vi bli mer oppfylt. Som et resultat bruker mange mennesker hele livet på å jakte etter lykke, for bare å bli beseiret når de ikke finner sin versjon av utopi.

Lykke er ikke noe du finner utenfor deg selv. Du vil ikke kjøpe en ny kjole eller kjøpe en ny bil og føle at du bor i en sky i all evighet.

Visst, du kan føle kortsiktig tilfredsstillelse fra et kjøp, men denne følelsen av god følelse varer ikke. Kort tid etter vil du lete etter det nest beste for å fylle et tomrom.

Det er ingen magisk pille for lykke. Lykke er en indre jobb, et valg du må ta. Prøv følgende for å lære hvordan du kan være fornøyd med deg selv hver dag.Reklame

1. Øv Mindfulness

Hvordan du starter dagen din betyr noe. Hvis du motvillig ruller deg ut av sengen, tar på deg en gryte med kaffe og løper ut døra for å jobbe, hvordan tror du dagen din vil utvikle seg?

Jeg vet ikke om deg, men følelsene mine blir til det beste av meg. Hvis du ikke mestrer tankene dine, vil tankene dine mestre deg. Dette er grunnen til at jeg er så stor troende på å skape et bemyndigende morgenritual.

Når du tar deg tid hver morgen til å pleie din mentale og følelsesmessige tilstand, setter du deg opp for å lykkes. Meditere, journalføre, trene, resitere bekreftelser, juice, dans. Gjør alt som trengs for å komme deg i en høy stemningstilstand.

Ja, meditasjon er flott, men det er større enn det. Du vil prøve å leve mer oppmerksomt rundt. Tenk på oppmerksomhet som en øyeblikkelig bevissthet om ens opplevelse, uten dømmekraft^[1].

Forsøk å være mer til stede i hvert øyeblikk av livet ditt. I stedet for å skynde deg fra en ting til den andre, ta deg tid til å ta en pause og nyte de små tingene.

2. Vær takknemlig

Takknemlighet er en måte å leve på som fokuserer på å se det gode, uansett hvor ille ens omstendigheter er. Selvfølgelig kan det være vanskelig å være takknemlig når du går gjennom vanskelige tider i livet.Reklame

Imidlertid er det alltid en sølvfôr i hver kamp. Du må bare være villig til å lete etter det. Når du inntar en holdning av takknemlighet, går du over i en tilstand av takknemlighet. Plutselig er det ikke rom for tristhet fordi du velger kjærlighet.

Forskning viser at takknemlighet er sterkt forbundet med større lykke. Takknemlighet hjelper folk til å føle seg mer positive følelser, nyte gode opplevelser, forbedre helsen og takle motgang^[2].

Hvis du ikke allerede gjør det, oppfordrer jeg deg til å starte en takknemlighetsdagbok. En enkel praksis som denne tar bare noen få minutter hver dag. Den har makten til å endre livet ditt. Hva er du takknemlig for?

3. Finn stammen din

Av natur er vi sosiale skapninger. Å få kontakt med hverandre hjelper oss å blomstre, spesielt når vi står overfor vanskelige tider.

Forskning viser at mennesker som føler seg mer knyttet til andre har lavere nivåer av angst og depresjon, høyere selvtillit og større empati for andre^[3].

Jeg ville ikke være den jeg er i dag uten den solide stammen av mennesker som jeg kaller familie. Dette er mitt folk. Selv om sirkelen min er liten, vet jeg at disse menneskene alltid vil ha ryggen min, uansett hva.Reklame

Du blir de fem mennesker du omgir deg med . Hvis du vil være en lykkelig og vellykket person, må du sørge for at vennene dine har samme visjon som deg.

Forsøk å finne folk som gir deg mulighet til å bli en bedre versjon av deg selv. De vil naturlig forbedre din lykke og få deg til å føle deg bra med deg selv.

4. Koble til kroppens intelligens

Hvor folk blir sittende fast er at de lever for mye av livet sitt i hodet og ikke klarer å få kontakt med kroppsintelligens. Kroppen din er et kar som hele tiden snakker til deg.

Når du ikke hører på det, havner du i problemer. Kroppen er nært forbundet med tarmen. Jo mer du går innover og tar oppmerksomhet til kroppen din, jo mer er du i stand til å få kontakt med din intuisjon.

Det er stedet for indre visdom som bringer deg hjem til deg selv. Faktisk er hver celle i kroppen intelligent, med hjertet som en leder for de cellulære prosessene som foregår i oss i hvert eneste øyeblikk^[4].

Det finnes en rekke forskjellige modaliteter som lar deg koble deg til kroppens intelligens, enten det er dans, yoga eller chi gong. Når du tillater deg å falle ut av hodet og inn i hjertet ditt, kommer du til å innse at alt du noen gang har trengt allerede er inni deg.Reklame

5. Ikke ta livet så seriøst

Livet er så kort. Hvis du bruker hele turen på å bekymre deg og plage for alt, vil du savne så mange vakre øyeblikk. Ikke bare det, men det vil skape ubehag i kroppen.

En for stor vekt på alvor i livet gir seg til en smal måte å forstå hva som er verdt din tid og oppmerksomhet^[5].

I barndommen oppfordres vi til å leke og være fri. Imidlertid mister mange mennesker dette ønsket når de blir voksne. Hvis du kan forholde deg til dette, la meg spørre deg om noe ... hva ville skje hvis du bremset ned og tok deg tid til å nyte livet mer?

Du vil ikke komme til slutten av livet ditt og ønsker at du hadde ledd og smilte oftere. Ingen vil leve med angrer .

Neste gang du tar deg selv for seriøst, kan du gå tilbake og spør deg selv: Er denne situasjonen verdt å bli så frustrert? Hvis ikke, gå videre og gå tilbake til å nyte livet.

Siste tanker

Du kan ikke alltid kontrollere den eksterne verdenen. Du kan imidlertid alltid kontrollere din indre verden. Å finne enkle måter å være fornøyd med deg selv hver dag er en forpliktelse. Det er imidlertid verdt innsatsen fordi du fortjener å leve et lykkelig liv.Reklame

Flere tips for å være fornøyd med deg selv

• 26 ting å huske hvis du vil være virkelig lykkelig
• 17 måter å lære å elske deg selv og være lykkelig
• 101 måter å føle seg lykkelig på daglig basis

Fremhevet fotokreditt: KAL VISUALS via unsplash.com

Henvisning