17 MÅTER Å LÆRE Å ELSKE DEG SELV OG VÆRE LYKKELIG

Selvkjærlighet og lykke blir ikke funnet, de er skapt. Det er ikke en bryter som flippes en dag, og du er forelsket i deg selv og livet ditt; det blir oppdaget, lært og praktisert daglig.

Å elske deg selv er det mest produktive du kan gjøre for livet ditt, fordi alt det tvil, selvhat og undervurdering holder deg tilbake fra å nå ditt fulle potensial og selvfølgelig ekte lykke.

Du kan ikke virkelig være lykkelig hvis du ikke elsker deg selv, uansett hvor lykkelig alt annet i livet ditt er, vil du alltid føle deg uverdig, som om du ikke fortjener lykke. Å elske deg selv er ikke arrogant eller storslått, fra en ung alder har vi blitt lært at å elske deg selv er å være egoistisk, feil, arrogant, nedlatende, lite attraktiv og uproduktiv.

Selvhat har vært en motivator for selvforbedring så lenge, og vi har skammet oss for å vise oss selv litt kjærlighet. Vi skammer våre jevnaldrende for å være selvsikker og lykkelig ved å kalle dem arrogante, innbildne, villfarne og gale fordi de har det vi ønsker.

Å elske seg selv er å oppleve lykke og trygghet på et helt nytt nivå. Vi søker etter kjærlighet utad fordi det er slik vi som barn fant kjærlighet og trygghet. Det ble belønnet til oss da vi gjorde gode ting. Men vi vokste ikke ut av dette, vi fortsetter å lete etter kjærlighet hos andre mennesker, men sannheten i det er, kjærligheten du leter etter kan bare komme innenfra . Derfor er andres kjærlighet aldri nok til at du kan være virkelig lykkelig, og du kan aldri føle deg trygg hvis du ikke er komfortabel med dine egne evner.

Men hvordan være tryggere og elske deg selv?

Vel, å lære å elske deg selv er en reise, dette er korte brannleksjoner du må lære, aktiviteter du bør for å forbedre din egen kjærlighet og øke ekte lykke i livet ditt.

Her er 17 måter å lære å elske deg selv og være lykkelig:

1. Kast bort ideen om at du må være perfekt

Perfekt kropp, liv, IQ ... Alt sammen. Perfeksjon eksisterer ikke, og når du tror det gjør det på sosiale medier, maskerer det ofte ødeleggende psykiske problemer.

Du kommer aldri til å være perfekt. Men den gode nyheten er at du allerede er perfekt, i din ufullkommenhet.

2. Forstå at samfunnets forventninger til deg er en urealistisk standard som aldri kan oppfylles

Det er vår menneskelige natur å alltid være sulten på mer, selv om du treffer den urealistiske standarden, vil du alltid være ulykkelig fordi du vil ha mer.Reklame

Ikke sammenlign deg selv eller livet ditt med den urealistiske standarden, det fører bare til selvhat og depresjon: Jo mer vi sammenligner, jo mer mister vi oss selv

3. Leve i øyeblikket, bare et øyeblikk hver dag

Ta deg tid til å stoppe den endeløse forfølgelsen og bare se på deg selv. Se hvor du har kommet fra og setter pris på skjønnheten i øyeblikket DU ER LEVER - Å leve, puste, fungere menneske og hvor mye av en luksus det er.

4. Daglig takknemlighet

Det er nøkkelen til lykke.

Start a takknemlighet journal , en Instagram-kanal, en blogg eller bare bruke 3 minutter hver dag på å tenke på alle tingene du er takknemlig for - Kroppen din, livet ditt, vennene dine, landet ditt, M & Ms, hvor flott den gamle pannen har vart deg, hvordan det person på bussen slipper deg først ...

Når vi blir komfortable, blir vi utakknemlige. Endre det, vis takknemlighet hver dag.

5. Ta imot fakta om at du ikke kan kontrollere alt

Det eneste du kan kontrollere er ting innenfor din kontroll og dine reaksjoner. Forstå at du ikke kan kontrollere andre mennesker, deres valg, deres oppførsel akkurat som du ikke kan kontrollere været.

Livet handler ikke om å prøve å kontrollere alt, det handler om hvordan du reagerer på det. I stedet for å prøve å kontrollere alt og alle, gjør så godt du kan, og legg deretter hendene opp og si at det er i hendene på Guds nå, og la det fungere. Alt ordner seg til slutt.

6. Selvpleie

Samfunnet har lært oss at egenomsorg er egoistisk og gud forby, vår største frykt er å bli kalt egoistisk. Som svar jobber vi oss selv i hjel slik at alle vet hvor gode vi er.

Men det koster å være god i samfunnets øyne, og den kostnaden er din lykke. Kom over å prøve å være god og ta vare på deg selv. Egenomsorg = Lykke.

Begynn å ta opp disse 30 selvpleievaner for et sterkt og sunt sinn, kropp og ånd .

7. Sjekk inn med deg selv emosjonelt

Finn en stol, ta en kaffe og spør hva som skjer med deg i dag. Hvordan føler du deg? Føler den følelsen.Reklame

Å lære å faktisk føle følelsene dine i stedet for å pusse dem under teppet er den beste veien videre.

8. Stå overfor dine negative tanker

Spør dem: Er de sanne? Er de nyttige? Er de snille? Før du sier noe negativt, spør deg selv, er denne tanken til nytte for meg på noen måte? Gjør denne tanken meg bedre på en eller annen måte? Eller er det bare frekt, bagatellmessig og grusomt.

Vi er ofte mest voldelige mot oss selv mentalt, noe som betyr at en av de viktigste nøklene til lykke er å stoppe med indre tortur. De endeløse fornærmelsene, bagatelliseringen, du er så dette, og du er slik en. Bruk bare støttende og positivt språk i hodet.

Prøv disse 7 kraftige måter å stoppe negativ tenking.

9. Stram sirkelen

Din sosiale sirkel påvirker hele livet ditt. Lære om Den skjulte kraften til hver enkelt person rundt deg .

Du er en opphopning av de 5 menneskene du henger med, så ta en titt på hvem det er. Hvem er de? Er de positive? Kjærlig? Støttende? Eller er de negative, frekke og voldelige?

Du skylder ingen noe, så hvis noen drar deg ned som en virkelig negativ venn, en fornærmende kjæreste eller en ganske meningsfull anmassende tante. Du skylder dem ikke tiden din. Ditch, Unngå, Gå videre. Det er livet ditt.

10. Spis sunnere

Det du putter i kroppen din påvirker din mentale helse. Ikke bare biologisk, men hvis du spiser noe du anser som dårlig, sitter du og skammer deg selv.

Ikke skam deg selv, livet er for kort til å skamme deg selv for å spise mat. Ta av restriksjonen på å spise, slutte å slanke og spise som et menneske. Spis mat du liker og spis naturlig mat. Kroppen din vil takke deg.

11. Kom til å flytte!

Ikke bare registrer deg på et treningsstudio og gå aldri. Prøv en ny form for fysisk aktivitet, finn en du liker, som får deg til å le og ha det gøy. Så gjør det!

Dansere, Zumba, snurre, havfrue svømming ... Det er nesten ubegrensede typer sport der ute. Prøv dem og se lykken din blomstre!Reklame

12. Husk hvem du er

Du har vært gjennom mye, og du har kommet gjennom det, blitt sterkere og sterkere hver gang.

Jeg ber deg huske hvem du er. Motgang er vennen din, det utfordrer deg til å gjøre livet interessant, slik at du kan komme deg til stedet du virkelig vil dra!

13. Gi deg selv tillatelse til å elske kroppen din

Kroppen din er et vakkert og fantastisk verktøy for eventyr. Kroppen din er ikke designet for å bare være en estetikk for å behage andre mennesker og samfunnet. Det er ikke en fancy vase. Det er et verktøy slik at du kan gjøre alle tingene du vil gjøre i dette livet.

Klatre, spis, reise, jobb, strikk ... Behandle kroppen din som om det var barnet ditt. Med ingenting annet enn kjærlighet og forståelsen av at den er perfekt som den er.

14. Slutt å finne lykke i en kroppstype

Vi blir lært at vi vil være lykkelige hvis vi overholder den ideelle kroppen. Du kjenner den typen, den forandrer seg hvert tiår, en umulig skjønnhetsstandard som ofte blir pusset over.

Uansett hvor mye vekt du mister, plastisk kirurgi du får og mange produkter du kjøper. Lykke kan ikke bli funnet i kroppen fordi det ikke er der lykke lever.

Lykke kommer fra selvaksept. Fra å innse at grunnen til at du vil ha en kropp er å føle deg trygg, akseptert og vellykket, slik at du føler at du kan gjøre alle tingene du vil gjøre.

Vel, du kan gjøre hva du vil uansett hvordan kroppen din ser ut, så slutte å kaste bort tiden på å prøve å tilpasse deg en diett, og faktisk bli lykkelig. Det finnes innenfor.

15. Prøv minimalisme

Ekte lykke og kjærlighet finnes ikke i ting, men vi finner i å sette pris på det du har og opplever. På slutten av livet vil du at noen skal si hvor flott livet ditt var, hvordan du gjorde alt du noen gang ønsket!

Ikke at du hadde en enorm samling ting, og du var en hoarder. Å handle for lykke er som å ha en McDonalds, og sette pris på det du har er et hjemmelaget sunt måltid.

Her er en inspirerende lese anbefalt for deg: Hvis penger ikke kan kjøpe lykke, hva kan det?Reklame

16. Lær kontinuerlig

Lær, les, eksperimenter ... Finn hva som fungerer for deg.

Prøve. Ikke bare les dette og gå, vel jeg antar at det er interessant og gå av. Velg en av disse tingene og øv dem.

Lykke er ikke en bryter, det er en daglig praksis.

17. Fjern miljøet ditt

Fjern alle de negative menneskene på sosiale medier. Alle disse relaterte memene om underpresterende alkoholikere.

Det du legger i tankene dine blir ditt liv, derfor er det bare logisk at du fyller tankene dine med positiv informasjon, og du vil få et positivt liv.

Prøv disse tipsene: Hvordan du kan miste livet ditt og redusere stress (Den ultimate guiden)

Siste tanker

Dette er de raske brannleksjonene du trenger for å være lykkelige. Som jeg sa, disse er til daglig praksis, det er ganske mange, så start på den du synes er mest tegnet også, og øv den hver dag i en måned. Når du er innlemmet i vane, vil livet ditt bli bedre, og lykke har muligheten til å blomstre.

Lykke er rett foran deg, hvis du bare velger å finne den og praktisere den.