Vil du føle deg lykkelig - eller enda lykkeligere - på daglig basis?Reklame

Den enkle løsningen er å dyppe ned i disse 101 raske, enkle og gratis måtene å få deg til å føle deg lykkelig akkurat nå. De hjelper deg med å få et helhetlig bilde av hvordan du aktivt kan søke lykke og begynne å føle deg lykkeligere hver dag.

Når du har kommet i gang, kan du legge til flere egne ideer for å sikre at du får din daglige dose lykke. Livet er for kort til å være elendig, og det er uendelige måter å føle seg lykkelig på, det er bare et tilfelle av å finne ut hva som får deg til å føle deg øyeblikkelig lykkelig og ta et øyeblikk for å nyte de tingene hver dag.Reklame

Jeg har lest nok selvhjelps- og personlig utviklingsbøker til å fylle et par teskister, og jeg har reist over hele verden på jakt etter lykke og oppfyllelse, slik at du ikke trenger å gjøre det.

På lang sikt å leve et liv som er i tråd med dine verdier, vil det å gjøre arbeid du brenner for og omgi deg med inspirerende mennesker bidra til å øke din lykke.Reklame

Men på kort sikt handler det om å gjøre små ting for å tilfredsstille deg selv, velge aktiviteter som hever ditt lykkenivå sakte men sikkert for å holde dem der ved å gjenta prosessen regelmessig.

Her er de viktigste tingene du må gjøre for å leve i øyeblikket og føle deg lykkeligere hver dag på en rask liste:Reklame

1. Smil .
2. Få kontakt med naturen.
3. Omgi deg med positive mennesker personlig eller online.
4. Gjør noe du alltid har likt.
5. Gjør noe du aldri har gjort før, men som alltid har ønsket å prøve.
6. Lær noe nytt.
7. Lukt noe som gjør deg glad: en mandarin, din elskers parfyme, sjokolade, bestemmer du.
8. Beløn ​​deg selv for dine gode vaner.
9. Spis noe som gjør deg glad, men ikke for mye hvis det er fetende.
10. Tilbring tid med en god venn.
11. Berør noe som gjør deg lykkelig: en katt, fløyel, et bark av et tre? Ta deg tid til å legge merke til det.
12. Ikke bekymre deg nå, bekymre deg senere.
13. Si, eller syng, noe som gjør deg glad.
14. Utfordre deg selv, jeg tør deg.
15. Se på noe som gjør deg lykkelig.
16. Slutt å utsette, gjør noe.
17. Ta et lite skritt mot målet ditt.
18. Gratulere deg selv.
19. Fortell noen at du elsker dem.
20. Gjør en god gjerning .
21. Stå overfor frykten din.
22. Les en bok du er glad i.
23. Kom deg utenfor.
24. Tilbring tid med inspirerende mennesker eller les om noen som inspirerer deg.
25. Tøm søppelet ditt, bokstavelig talt.
26. Slipp negative minner.
27. Dvel på positive ting fra fortiden din.
28. Vær kreativ.
29. Tør deg selv å gjøre noe.
30. Gi noen en uventet gave.
31. Endre vaner bare denne gangen, gjør noe uventet.
32. Se på solnedgangen.
33. Stå opp for soloppgang.
34. Åpne en sparekonto.
35. Vær aktiv.
36. Plan for suksess.
37. Spis noe sunt.
38. Stol på instinktene dine.
39. Følg lidenskapen din.
40. Hold fest , eller planlegger å snart.
41. Unngå dramadronninger og energisugere, du vet hvem de er.
42. Skriv ting ned, før dagbok.
43. Sette et mål.
44. Rengjør huset ditt litt etter litt.
45. Si nei.
46. Tilbring en dag alene.
47. Tilbring en dag til familien.
48. Ta opp telefonen og ring til noen du ikke har snakket med på en stund.
49. Bruk favorittantrekket ditt.
50. Vær tilstede.
51. Gå en sykkeltur.
52. Gjør noe du elsket som barn du ikke har gjort for år .
53. Tilgi noen, spesielt deg selv.
54. Kjør sakte.
55. Spis et måltid et annet sted: prøv en piknik .
56. Unngå annonser.
57. Plukk en haug med blomster og legg dem i huset ditt.
58. Forbud alle medier for dagen.
59. La noe skli.
60. Vis en fargerik fruktskål og spis en eller to biter om dagen.
61. Vær romantisk.
62. Spill et spill : prøv Uno eller Monopol med barna og sjakk eller poker med vennene dine.
63. Lag en smoothie.
64. Ha en siesta.
65. Gjør noe du har satt ut.
66. Drøm stort.
67. Begynn i det små.
68. Oppsøk støttende og likesinnede mennesker.
69. Forstå at alle ting kommer til en slutt.
70. Mat ender.
71. Fortsett: plukk opp noe du ga opp.
72. Start en ny vane, en god en.
73. Se på deg selv i speilet, velg det du liker best og flagg det.
74. Søk etter sanselige aktiviteter og nyt dem.
75. Se etter morsomme ting og få en latter .
76. Hvil.
77. Endre rutinen.
78. Ta et bilde, og se tilbake på gamle.
79. Strekk kroppen din.
80. Meditere.
81. Skriv et mantra.
82. Fokus.
83. Ikke kjøp noe - og se om du savner det. Sett kontanter på en sparekonto i stedet.
84. Legg merke til hva som gjør deg glad og bruk det i triste tider.
85. Ignorer folk som irriterer deg, slutt å være sammen med dem.
86. Spill gjemsel med noen barn.
87. Sett et bilde av noe du vil ha på veggen din.
88. Fortell drømmene dine til noen.
89. Elsk deg selv.
90. Være takknemlig.
91. Visualiser.
92. Fjern blokkering.
93. Bruk hjernen din : prøv et kryssord eller sudoku.
94. Ta et godt valg.
95. Anerkjenn dine følelser.
96. Gå på reise, lang eller kort.
97. Snakk med noen du normalt ikke vil koble deg til .
98. Være takknemlig for livet .
99. Skriv et dikt.
100. Lær noen noe du kjenner godt.
101. Velg å være lykkelig hver dag .

Hvis du ikke allerede har hatt en lykkelig løsning i dag, eller hvis du vil føle deg enda lykkeligere, kan du prøve disse 101 raske, enkle ideene. Men kanskje ikke alle på samme dag.

Hva gjør deg øyeblikkelig glad? Reklame

(Fotokreditt: Kvinne med smil på papir via Shutterstock)