Sølete vann renses best ved å la det være i fred. - Alan Watts

I det siste har jeg tenkt på Loven om omvendt innsats .

Enkelt sagt, jo hardere vi jobber med noe, desto mindre effektive er vi.

Et godt eksempel på dette er søvnløshet. Søvn er en helt underbevisst prosess, og å 'villige' deg selv til eller 'prøve' å sove har nøyaktig motsatt effekt. Jo mer du tenker på å sove og forteller deg selv å 'sove', jo mer våken blir du.Reklame

Eller tenk på det på denne måten, når du svømmer, hvis du vil flyte hva som skjer? Du begynner å drive og synke. Hvis du vil synke og presse ned, kjemper kroppen din mot deg for å skyve deg tilbake mot overflaten. Hvis du vil synke, flyter du.

Denne loven eksisterer fordi vårt bevisste sinn og vårt ubevisste sinn ofte er i konflikt, og det ubevisste sinnet vinner. Hvorfor? Fordi det er vår beskytter, og det er sjelden rasjonelt. Den franske psykologen, Émile Coué , definerte loven om omvendt innsats og sa:

Når fantasien og viljestyrken er i konflikt, er antagonistiske, er det alltid fantasien som vinner, uten noe unntak.

Tenk om jeg la et brett på bakken og ba deg gå på det. Du ville gjort det uten forbehold, ikke sant? Det er tross alt bare et brett, og å gå på det fra den ene enden til den andre er ikke noe problem i det hele tatt. Du kan bevisst be kroppen din om å gjøre det, og den vil.Reklame

Men hva om vi tok det samme brettet til toppen av de to høyeste bygningene i byen din? Jeg plasserte den ene enden av brettet på tuppen av å bygge den ene, og den andre enden på tuppen av bygningen to. Nå spør jeg det samme av deg: vil du gå over brettet? Det er nøyaktig samme fysiske handling som før. Den ene foten foran den andre, bare gå nedover brettet. Men ditt bevisstløse sinn vil kjempe deg med alt det har. Du vil være redd, engstelig, redd for å falle, og jo mer du prøver å vil selv for ikke å føle deg slik, jo verre blir det.

Se, du har ikke mer sjansen til å gå av brettet i luften som du gjorde på bakken, men tankene dine Forestill deg alle slags skumle scenarier og hindrer deg i å være i stand til å fullføre oppgaven.

Jo vanskeligere vi prøver med bevisst vilje til å gjøre noe, jo mindre skal vi lykkes. Vi kan ikke få oss til å forstå; det meste vi kan gjøre er å fremme en sinnstilstand der forståelse kan komme til oss. - Aldous Huxley (Loven om omvendt innsats)

Så hvordan påvirker dette hverdagen vår?

Jeg kan fortelle deg av personlig erfaring at jeg blir byttedyr på dette hver dag. Jeg er en eiendoms lærer og coach om dagen (som jeg elsker og har en lidenskap for) og en forfatter / foredragsholder / samfunnsarrangør etter drøm. Men hvorfor ved å drømme? Jeg har alltid hatt lyst til å skrive, har alltid følt at jeg hadde noe å si. Mitt bevisste sinn sier at jeg kan gjøre det. Jeg kan dele, snakke og skrive, men hva skjer så? Mitt bevisstløse sinn i årevis har sabotert det med tvil og usikkerhet og frykt. Min fantasi om hva som kan gå galt var sterkere enn min vilje til å få det til.Reklame

Det var ikke før jeg slapp helt som person og begynte å blande avslapning med aktivitet som jeg var i stand til å skrive og snakke og dele. Jeg har en veldig lang vei å gå. Opplysning er ikke et mål, men en reise. I beste fall håper jeg å bare slutte å kjempe mot meg selv.

Skjer det noen form for dette i livet ditt akkurat nå? Agentene jeg trener har utrolig talent. De er fantastiske mennesker hvis historier er overbevisende, ekte og sanne. Likevel er mange hindret av tvil om seg selv. Deres bevisste sinn har satt et mål, og deres bevisstløse sinn satser på å sabotere dette målet.

Ta et øyeblikk og ta oversikt over deg selv. Fortsetter du å kjempe denne kampen?

Émile Coué sier:Reklame

Løsningen for denne frykten er å slappe av, slippe taket og tenke på avslappende ting som kan gi oss den trygge følelsen. Fra denne trygge følelsen, når vi føler oss friske og trygge, kan vi enkelt håndtere alt som vil virke mindre truende.

Slapp av og la gå. Slutt å kjempe med deg selv. Smil. Husker du sist du tok en test? Du studerer og studerer, stresset og angsten din bygges opp til det øyeblikket du setter deg ned og deretter…. Du blir blank. Jo vanskeligere du søker i hjernen din etter svarene, jo mindre kan du huske. Hva skjer når du går ut av rommet? En time senere, når trykket er av og du er avslappet, du husker alt .

De negative tankene er tilbøyelige til å være mer effektive enn de positive fordi det negative vanligvis har mer følelse med det.Reklame

Ta målet ditt til kontemplasjon og fokuser på å slappe av, gi slipp på de negative følelsene som er forbundet med å ikke oppnå dette målet. Sett opp et positivt bilde av målet, og sett følelsen med det. Ingenting er enkelt, men alt er verdt å prøve.